Rīta meditācija sievietēm: izpildes un efektīvas prakses mērķis

Sievietei vienmēr jūtas sieviete. Lai to izdarītu, viņai ir jāizskatās skaists un svaigs. Tomēr ne vienmēr, nevis visi vājākā grīdas pārstāvji izrādās. Ir izeja. Lai saglabātu sevi formā, dariet rīta meditācijas. Tie palīdzēs uzskaņot pareizo ceļu, uzlabot veselību un atbalstīt jauniešus. Jums vajadzētu mēģināt, un jūs uzreiz uzskatīsiet, ka pozitīvas izmaiņas devās uz jūsu pusi.

Saimniecības mērķis

Rīta meditācija sievietēm, pirmkārt, ir neaizstājams līdzeklis, lai paaugstinātu dzīves toni. Šie skaistā dzimuma pārstāvji, kas joprojām nezina par priekšrocībām, veicot praksi, jums ir jāiepazīstas ar kādu informāciju.

• Jūs pamodīsieties agri no rīta un pēc prakses jūs justies jautri un svaigi. Jums pat nav nepieciešams dzert šai kafijai. Tomēr šis produkts jums nebūs nepieciešams dzert un dienas laikā. Sievietes, kas katru dienu izmanto metodiku, ir Vigor stāvoklī visu dienu. Šādas izmaiņas rodas, jo tas ir no rīta paņēmienu veikšana, veicina Parasimpatiskās nervu sistēmas aktivizēšanu. Tas nodrošina cilvēka ķermeņa pareizo darbu un stimulē spēku atjaunošanu.

• Meditācija motivē sievieti sekot viņu pareizajam ēdienam. Ja stresa situācija ir stresa situācija dzīvē, tā atjauno savus garīgos spēkus, izmantojot efektīvu tehniku. Citā gadījumā sieviete bieži paceļ pārtiku (saldumi un milti) un sāk pilnībā.

• Mūsu ķermenis un dvēsele ir viena vesela. Ja dvēsele ir negatīvā stāvoklī, ķermenis cieš. Uzsver jebkuras personas gabarītu. Meditācijas veicina arī psihes relaksējošu relaksāciju. Tātad sieviete kļūst mazāk agresīvs un nereaģē uz nepatikšanas.

• Meditācija palielina darba efektivitāti. Ja sieviete regulāri nodarbojas ar praktiķiem, tas ievērojami uzlabo tās enerģijas līmeni. Tātad, atnācis uz darbu, viņa varēs atrisināt daudz profesionālu jautājumu.

• Turklāt, Līdzsvarotā stāvoklī, jūs varētu pareizi organizēt savu darbplūsmu un izceļas starp citiem kolēģiem profesionālā plānā.

• Daudzas sievietes nezina, ko izplūdes galvassāpes ir. Tas ir ļoti bieži rodas fona hormonālās izmaiņas. Tātad meditācijas pilnībā novērš šādas problēmas.

• Dažas sievietes cieš no negatīvām domām. Tāpēc viņiem ir noskaņojums no rīta. Tāpēc viņi iet uz darbu ar nevēlēšanos. Šāda parādība neietekmē personīgo dzīvi. Tā, ka hormonu kortizols nav pacelts, jums ir jāsāk prakses piemērošana. Tad jūs varat attīstīt pozitīvo domāšanu, un ar šādu domāšanu jūs varat staigāt dzīvē viegli un bez maksas.

• Turklāt, Rīta meditācija palīdzēs jums uzlabot ķermeņa kopumā, Un jums justies daudz jaunāks. Sejas āda izlīdzinās, mati sāks augt un kļūt daudz biezāks. Varbūt jūs pārtraucat izmantot īpašu kosmētiku, jo parādīsies dabiskais skaistums.

• Jūsu personīgā dzīve sāks mainīties, lai labāk. Kāpēc? Jo prakses laikā jūs varat uzdot augstāko spēku, lai nosūtītu jums labāko dzīvības satelītu, kā arī kaislību un mīlestību.

• Sievietes, kurām ģimene var mēģināt izveidot pilnīgu savstarpēju sapratni ar bērniem un viņa laulātajam. Ja meditācijas laikā jūs lūdzat vietu, lai izveidotu ģimenes harmoniju, tad tas noteikti nonāks jūsu dzīvē.

• Ir sievietes, kas visu laiku veltīja uzņēmējdarbībai. Zināt, meditācijas var ievērojami uzlabot jūsu labklājību, un jūsu iecienītākais bizness sāks vēl vairāk peļņu.

Efektivitāte

Sieviete, kas nekad nāca pāri meditācijām, nezina, ka to efektivitāte pārsniedz visas cerības. Turklāt ir nepieciešams zināt, ka prakse ir noderīga ikvienam bez izņēmuma. Kāpēc? Tā kā metodes ļauj jums atrast ceļu uz sevi.

Tas tika uzskatīts, ka smadzeņu struktūra nav mainīta un ka smadzenes var veikt izmaiņas tikai sliktāk, proti,. Tomēr pēc veiktajiem pētījumiem izrādījās, ka smadzenes ļoti jutīgi reaģē uz jebkuru pieredzi. Piemēram, ja nobriedušā vecumā jūs sāksiet risināt uzdevumus, pēc tam pēc dažiem treniņiem jūs gūsiet panākumus.

Tas nozīmē, ka smadzenes var tikt pārbūvēta atkarībā no viņam piedāvātajiem pieprasījumiem.

Zinātnieki šādu procesu, ko sauc neuroplasticity. Kas tas ir? Tas ir īpašums smadzeņu, kas ļauj iespēju izmaiņu ietekmē jebkura pieredzes.

Citiem vārdiem sakot, Kad smadzenes aktivitāte sāk aktīvi attīstīties, smadzenes ir atdzimšanu. Piemēram, cilvēks mācās jaunu valodu, un pelēks vielas palielinās, un tas palielina vietā, kas ir atbildīga par atmiņu.

Šis process notiek smadzenēs sieviete, ja tā ir ieinteresēta meditācijas. Tādējādi, smadzenes ir aktivizēts, sāk darbu jaunā veidā, un šādas darbības ir labvēlīga ietekme uz vispārējo stāvokli.

tā, Kas pozitīvs efekts saņems sievieti, ja tā sāk nodarboties ar meditāciju?

• Pelēkā viela smadzenēs palielinās. Tā tika pierādīts grupa Hārvardas zinātnieku pēc studijām.
• Prakse palīdzēs saglabāt garīgās spējas vecumā. Zinātnieki no Losandželosiem pēc pētījuma pierādīja, ka cilvēku smadzenes, kas nodarbojas ar meditācijām ilgu laiku, izrādījās daudz vairāk nekā tie, kas nav iesaistījušies praktiķos.
• Turklāt meditācija ietekmē cilvēka genomu. Viskonsinas Universitātes (ASV) speciālistu pētījumi, Lionas institūta neiroloģisko pētījumu centrs, Biometrisko pētījumu institūts apstiprināja, ka ķermeņa izmaiņas notiek pēc dziļas meditācijas molekulārā līmenī.
• Metodes veicina pašapziņas un centienu attīstību.

Sagatavošana

Vispirms jums ir nepieciešams sagatavoties meditācijai no tehniskā viedokļa. Un tas ir loģisks. Jūs nevarēsiet pilnībā atpūsties, ja jūtaties par diskomfortu. Tā rīkojieties šādi:

• Iezīmējiet atsevišķu vietu, kur jūs pastāvīgi veiksiet rīta meditācijas+
• Kosmosā, kur jūs plānojat praktizēt praktizētājiem, ir jāatbilst vispārējam noskaņojumam, proti, relaksācijai, tāpēc rotā to ar augiem, tematiskām gleznām, statueti un t. D.+
• Nopirkt īpašu paklāju vai plānu spilvenu+
• vīraks palīdzēs jums pilnībā atpūsties+
• Neaizmirstiet par ērtu apģērbu – platas bikses un krekls no X / B audumiem kļūs par optimālāko opciju.

Tālāk jums ir nepieciešams, lai sagatavotu savu ķermeni. Tas neprasīs daudz pūļu. Vienkārši iegremdējiet visas savas domas šajā procesā, un jūs iegūsiet daudz labumu no prakses. Un tad būtu jāveic daži ieteikumi.

• Pārbaudiet vai izstrādājiet jogu un pēc tam pieņemiet atsvaidzinošu dušu. Šīs procedūras notīra ķermeni un sagatavo savu prātu ieņemt. Vingrojums un joga var nomierināt nervu sistēmu. Tātad jūs sagatavoties pilnīgai atpūtai
• Sēdieties pirms meditācijas, nomieriniet un atlaidiet visas satraucošās domas. Tad veiciet dziļas elpas un dziļas izelpas. Ieelpojot, aizpildiet vēdera dobumu un gaismas gaisu pilnībā. Nav nepieciešams elpot nedabisks. Tempam jābūt parastam.

Šādas manipulācijas ir vērstas uz pilnu relaksāciju un klusumu.

Atcerieties, ka rīta praksei vajadzētu būt patīkamam un neradīt diskomfortu.

Tehnika īstenošana

Tātad, kas jums jādara:

• Veikt ērtu pozu un aptveriet acis+
• Veikt dažas elpas un izelpot+
• Tad apzināti ieelpojiet un jūtat, kā jūsu ķermenis ir piepildīts ar enerģiju+
• Ar lēnām elpām ir jānoņem miegainība un apātija+
• Tad vienkārši turiet klusu elpošanu+
• pēc tam izspiediet dūri, koncentrējot visu to spēku, sekoja – lauzt un atstāt rokas atviegloti+
• Sajūtiet, kā jūsu rokas tiek uzsildīts un piepilda ar enerģiju, lai šī gaisma enerģija lauzt visā organismā+
• Tālāk, kārtošanas plaukstām, kā rezultātā tie kļūs karsti, lai tos sejas un aizveriet to ar plaukstām+
• Atveriet acis un paskatieties uz līnijas plaukstas, drīz viņi sāks mainīt+
• Veikt plaukstu un iedomājieties, ka jūs maināt ar līnijām un savu dzīvi+
• pēc tam jums ir nepieciešams, lai garīgi pateikties Visumu+
• sēdēt vēl mazliet ar aizvērtām acīm un domāt par to, kas jums ir jādara šodien+
• Lēnām izelpot un atvērt acis.

Lieliska meditācija sievietēm var redzēt nākamajā video.