Protams, jūs zināt, kāda meditācija ir. Dzirdēja, ka ir daudz dažādu meditāciju metožu. Bet varbūt jūs joprojām nezināt, ka Ir meditācija, kas ieradās pie mums no tālu Havaju salām, kas ir savs, atšķiras no citām metodēm, funkcijām un fokusu.
Meditācijas funkcijas un efektivitāte
Hooponopono – tā sauktā meditācijas metodi, radās senatnes Havaju šamaņi. Tas ir paredzēts, lai palielinātu saskaņošanas līmeni, mainot dzīvi labākai, pašattīrīšanai un attīrīšanas situācijās attiecībās ar apkārtējo pasauli. Tulkots krievu valodā “hooponopono” nozīmē “labot kļūdu”, “darīt visu pareizi”. Psihoterapeits Ikhaliakala Hugh Lin un rakstnieks Džo Vitali padarīja šo meditāciju plašai auditorijai. Dr Lina visas nianses Hooponopono veltīta havajiešu šamanis Morrun Nalamak Simeona un Džo Vitālijs rakstīja par šo grāmatu ar nosaukumu “Dzīve bez ierobežojumiem”.
Cilvēka apziņa ir programma, kas izveidota no atmiņām, kas uzkrājas cilvēku paaudzes ar paaudzi. Domas, jūtas, reakcijas, rīcība – tas viss modeļi mūsu ģenētiskā atmiņa, un tas ir tas, kas ietekmē kaut mūsu uzvedību. Attiecīgi, saknes visām mūsu problēmām, ar kurām mēs saskaramies mūsu dzīvē arī doties uz šīm atmiņām, kuri ir nolikuši noteiktu pasaules uztveres programmu mums. Šāda koncepcija izpratne cilvēku problēmas ir pamats pārdomāšanai HOOPONOPONO.
Šī metode palīdz atbrīvoties no negatīvām programmām apziņas un zemapziņas, tīru prātu un dvēseli, ļauj piepildīt tos ar mieru, harmoniju un prieku. Daudzi sapņo, sākot dzīvi no tīras lapas. Havajiešu meditācija – liels par šo iespēju. Saskaņā ar Havaju šamaņiem, pasaule sākas ar katru konkrētu personu. Katrs no mums ir daļa no Visuma, tāpēc viss, kas notiek tajā, mēs esam atbildīgi. Mēs varam ietekmēt visu, kas notiek apkārt mūsu domas, jo doma ir balstīta uz visa cilvēka pasaulē.
Mums ir dota iespēja mainīt visu labāko, vai, vēl ļaunāk. Un, ja mēs gribam, lai padarītu dzīvi labāku, tad mums ir jāmaina vispirms sevī, savās domās, iekšpusē mūsu apziņā.
Un slikti, un labi – nekas, bet rezultāts mūsu domām un jūtām, kas, savukārt, var būt atbalss, emociju atspoguļojums un noskaņojums visās iepriekšējās paaudzes. Mēs esam atbildīgi par visu, kas notiek, bet mēs nevaram zināt visu, un ne viss dod mūsu kontroli. Tāpēc, ja ir daudz grūtību un jautājumus, šķiet, ka nav atbildes, un nav atbildes dzīvē, mums ir arī pārsūdzēt Visumu, tas noteikti dzirdēt – un atbildes nāks.
Kā tas notiek saskaņā ar metodi Hooponopono? Persona tiek aicināta ienirt savā iekšējā pasaulē un sākt strādāt ar četriem vienkāršiem apgalvojumiem:
- “Es nožēloju” (vai “Man ļoti žēl”, “Piedod”)+
- “Lūdzu piedod man”+
- “Es pateicos jums”+
- “Es mīlu Tevi”.
Pirmkārt, tad Hooponopono piedāvā maksāt viņa prātā ar izpratni, ka jums ir – tas ir visa pasaule. Tādēļ, visi cilvēki, kas dzīvo uz Zemes, ir arī jums, un viss, kas notiek pasaulē, ir arī jums. Jūs esat atbildīgs par savu dzīvi un kas notiek tajā, kā arī par visu un visu. Realizējot šo pienākumu, jums ir pieņemt un patiesi pārliecināt slikti domas, darbībām, darbības. Lai to izdarītu, frāzes “es nožēloju”, “Piedod”, “Es esmu ļoti žēl”. Tie attīra apziņu un zemapziņu caur grēku nožēlošanu, ar patiesu izpratni par to, ko jūs izturējās nepareizi, un tas galu galā noveda pie problēmas.
Sirsnīga nožēlojošs, jums jādodas uz piedošanu. Tev piedodu, un piedot jums vajadzētu. Frāze “Piedod man, lūdzu”, palīdzēs novērst nomācošs slodzi vainas. Tajā pašā laikā, tas ir svarīgi, lai apturētu vainot kāds vai kaut kas jūsu problēmas. Atcerēties savu personīgo atbildību par visu. Un, ja kāds aizvaino jums, pazemoti, ko izraisa sāpes un ciešanas, piedod šai personai viņa prātā, atlaidiet aizvainojumu un dusmas, saskaņot ar likumpārkāpēju viņa domas.
Tālāk jums ir nepieciešams, lai dotos uz pateicoties. Paldies jums visiem par visiem. Dzīve ir par to, kas jums ir. Jūsu ķermenis – lai ļautu tai palikt šajā pasaulē. Viņa veselība – spēkam un enerģijai. Jūsu mājās – par to, kas dod jums. Jūsu darbs – par iespēju būt labklājībā. Viņu radinieki un mīļie – par to, ka tie ir blakus jums, mīlestība un dod savu laiku un uzmanību, atbalstu un palīdzību. Cilvēki mēdz pamanīties slikti un trūkumi, kritizēt un tiesnesi, un tas rada arvien vairāk jaunas problēmas un negatīvas. Frāze “Es pateicos jums”, ir skaidrs, ka jūs visi esat ņemot, kā tas būtu.
Un pakāpeniska darba loģiskā pabeigšana Virs apziņas un zemapziņas attīrīšanas no negatīvām programmām, slēdzenēm un iekārtām ir frāze “Es tevi mīlu”. Viss ir slikti, ka jūs piedzīvojat sevi citiem cilvēkiem, uz dažādām situācijām, jūs atbrīvosies, pateicoties mīlestībai.
Šajos affirmations, visspēcīgākais spēks un enerģija tika noslēgti, jo īpaši frāzes “Es mīlu Tevi” un “Es pateicos jums” – tie ir sava veida sākuma līdz viss sākās, un, protams, Visums noteikti dzirdēsiet un atbildes You savstarpējība.
Tehnika īstenošana
Ja jūs vēlaties sākt praktizēt šo metodi attīrot apziņu no negatīva, un dzīves no problēmām, tad Pirmā lieta, kas jādara, ir patiesi tic tās efektivitāti. Tad uzgriezt, atvēlēt laiku un turpināt. Jums būs nepieciešams 20-30 minūtes uz privātumu un meditācijas sesiju. Pacelšanās un atlikt visu, kas var novērst jūsu uzmanību un lai nospiestu garastāvokli (tālruņi, planšetdatori, klēpjdatori, datori, televizori, pulksteņi utt). Novērst jebkādus trokšņus, piemēram, aizveriet durvis un logu. Vienīgais, ko var iekļaut, ir klusā relaksējošu mūziku vai dabas skaņas.
- Veikt ērtu stāvokli, sēdēt tādā pozā, lai tā varētu būt tajā visā sesijas. Iztaisnošanas muguru un aizverot acis, mierīgi ieelpot deguna un arī elpot muti. Pielāgojiet savu elpu, lai tā strādāja lietošanai kopā ar jums. Jums ir justies sajūtu komfortu un relaksāciju. Apziņa jātīra no papildu domas un jābūt gataviem mērķtiecīgi darbam ar apgalvojumiem.
- Garīgi iedomāties, ka objekts, uz kuru vēlaties nosūtīt savu vārdu. Jūs varat būt vai kādu no personas, ar kuru vēlaties atrisināt iekšējās pretrunas veida, atbrīvoties no nodarījuma pie viņa vai lūgt piedošanu par aizvainojumu. Vai jūs varat iedomāties situāciju vai problēmu, kas moka, varat.
- Pēc tam, kad attēls ir garīgi veidojas, sākt sarunu ar viņu, izmantojot šo affirmations. Mēģiniet virzīt visu savu enerģiju, lai šo objektu caur tiem. Atkārtot frāzes nepārtraukti visu laiku meditācija.
Katrs indivīds meditācija sesija ir koncentrēta uz to pašu jautājumu. Piemēram, ja jūs domājat, ka jūsu dzīvē bija dažas problēmas, jo par kompleksiem, nepatīk par sevi un savu ķermeni, jūs vēlaties strādāt, attiecības ar sevi, tad veltīt visu piešķirto laiku iekšējā saruna, kuras mērķis ir šo problēmu labot. Iedomājieties manu ķermeni garīgi un pateikt viņam: “Es nožēloju, ka es jūtos slikti, lai jūs (kā). Man žēl, ka jums nav, piemēram, (a) jums. Man ļoti žēl, ka es aizvainojis (a) un apvaino tevi. Es aicinu jūs, piedošanu. Lūdzu piedod man. Es esmu ļoti pateicīgs (par), jums par to, ko jūs esat, lai ļaujot man iespēju dzīvot, par to, ka jūs strādājat nenogurstoši. Paldies. Es ļoti mīlu tevi. Es tevi mīlu tā, kā jūs esat.»Atkārtojiet šo monologs uz 20-30 minūtēm. Tātad jūs varat garīgi runāt ar jebkuru problēmu, un vīrietis.
Aizpildiet sesiju, elpošana dziļi vairākas reizes, un izsmelti, tad atveriet acis un atgriezties realitātē.
Dziļāk jūs ienirt savā apziņā, jo spēcīgāka jums būs iespēja atpūsties, jo vairāk jūs varat koncentrēties uz objektu, jo labāks rezultāts būs.
Padomi iesācējiem
Tie, kas nesen sāka attīstīt šo metodi, vai tikai gatavojas sākt, Ir svarīgi zināt, ka ne viss var notikt tūlīt. Galvenais ir ticēt, bet ne atkāpšanās. Katra jauna sesija tiks iegūti, lai veiktu visu labāk un efektīvāk.
Ja jūs pēkšņi jūtaties sāpes un ciešanas no situācijas ritināšanas galvā, ja asaras ir applūst, neapstājas šo dabisko brāzma. Ļaujiet visu, kas sakrājies jums nāks ārā caur šīm emocijām. Tas ir process, tīrīšanas un atjaunināšanu, nomainot negatīvā uz pozitīvo. Un Ir svarīgi izslēgt skumjas, ilgas, izmisuma un agresijas sajūtu sesiju. Viņiem būs atļauts darboties tikai uz attīrīšanas apstiprinājumu, bet arī, gluži pretēji, kaitēs, vēl vairāk jūs pievienosies negatīvā stāvoklī. Ne vienmēr atkārtot apgalvojumus šajā secībā mēs aprakstījām. Ir svarīgi, lai katrs no tiem izcelt vismaz 3-5 minūtes no kopējā meditācijas laika.
Atcerieties, ka atbildība par visu šajā pasaulē slēpjas katrā no cilvēkiem un jums arī. Bet jūs varat atbildēt tikai uz sevi, un jūs varat mainīt sevi. Un tas ir veids, kā mainīt pasauli.
Kāpēc ir svarīgi meditēt HOOPONOPONO un kāpēc šī tehnika ir tik efektīva?
Ho’oponopono meditācija ir svarīga, jo tā palīdz attīrīt negatīvās emocijas, atbrīvo no aizvainojumiem un veicina mieru un harmoniju. Šī tehnika ir tik efektīva, jo tā pamatojas uz piedošanu, pateicību, mīlestību un empātiju. Meditējot Ho’oponopono, cilvēks pielūdz un piedod sev un citiem, atbrīvojoties no emocionālajiem blokiem un atjaunojot savu garīgo veselību. Tādēļ šī tehnika ir tik svarīga un efektīva, lai uzlabotu dzīves kvalitāti un attiecības ar apkārtējiem.