Piedošanas meditācija: iezīmes un posmi

Saprast, kā piedot – svarīgs jautājums, ko var atrisināt ar psihologa palīdzību, bet jūs varat mēģināt to darīt pats. Galu galā, ilgstošais pārkāpums par sevi, vecākiem, draugiem, izlases paziņojumiem, tāpat kā visas čūlas, viņi pastāvīgi dara sevi filca. Tie joprojām ir arī fiziskās brūces.

Par to, kas ir nepieciešams?

Meditācijas piedošana nav nepieciešama ne tiem, kas mūs aizvainoja, bet mēs paši. Visi nodarījumi, ko mēs paši uzturam, kā kapa slodze mūs velk uz apakšas vai atpakaļ. Mēs nevaram iet tālāk, neizmetot šos akmeņus sinusa dēļ. Viņi paši nepaliks prom, bet gluži pretēji, mēs augsim mūsu ķermenī, saindējot viņu kā īstu indi.

Speciālisti izsauc šādu meditāciju ar dvēseles higiēnu. Dvēsele jātīra no visiem byh. Jebkurai personai ir nepieciešams neatkarīgi no vecuma, dzimuma, sociālā statusa. Daži ir pārliecināti, ka vārds “aizvainots” notika no diviem – “aizvainojums”, “pats”.

Šajā gadījumā ir daudz tautas teicienu. Viens no tiem, piemēram, tā saka, ka aizskartajā ūdenī tiek pārvadāts.

Liels, cilvēks pats liek sev tik nepanesamu sadedzinātu, cerot aizvainots.

Tas ir destruktīvais spēks, jo ne tikai psihologi saka, bet arī dažādu reliģisko konfesiju pārstāvji. Pareizticīgā, ir pat bauslis – mīl savu ienaidnieku, tāpat kā pats. Ja jūs pārfrāzējat un pārdomājat šo Dieva likumu, tas nesaprot likumpārkāpēju, tuvākajā nākotnē mēs kļūsim par ienaidniekiem.

Tāpēc no visām negatīvajām atmiņām un ir nepieciešams atbrīvoties no. Jo ātrāk tas notiek, jo ātrāk jūs dosies uz gaišo nākotni.

Sagatavošana

Pirmkārt, veltiet laiku rituālam pietiekami laikam savā grafikā. Izvēlieties vietu, kur neviens jūs novirzīsies no šīs klases. Atspējot tālruni. Jums ir jākoncentrējas uz sevi, jūtām un atmiņām. Tai vajadzētu būt godīgai sarunai ar sevi, un tāpēc jebkura iejaukšanās no ārpuses var lauzt šo slepeno atzīšanu.

Veikt papīra gabalu un pierakstiet to visu, kas jūs aizvainots. Starp tiem var būt vecāki, un meitene no bērnudārza un treneris, kurš neņēma jūs uz jauniešu komandu. Tomēr saraksta sākumā cilvēki, kas patiesi tuvu jums būs visticamāk. Jo strīdi ar viņiem mēs piedzīvojam īpaši grūti. Un darbs pie kļūdām šajā gadījumā būs jābūt ilgākam un rūpīgam.

Bet vispirms vispirms. Sākot piedot tam, kas jūs esat visdārgākais, Attiecības ar kuriem ir īpaši vērtīgi, un konflikts rada vislielāko vilšanos.

Lai palielinātu efektivitāti, ieteicams fotografēt šo personu.

Tagad jūs varat doties uz pašu procesu.

Kā aizmirst un ļaut cilvēkiem nodarīt pārkāpumus?

Šī prakse ir labāk atkārtot trīs reizes dienā – no rīta, pusdienlaikā un atkal vakarā. Brīvdienu process ir sarežģīts un prasa uzmanības, rūpības un vissvarīgāk – vēlmi piedalīties negatīvā stāvoklī.

Put fotogrāfiju manu likumpārkāpēja man priekšā. Ja jūs nevarat atrast attēlu, mēs visvairāk skaidri prezentēt savu attēlu.

1. posms

Koncentrēt gaismas staru jūsu uzmanību uz kuras jūsu darbs ir nosūtīts saskaņošanai. Klāt vīrieti. Pēc sakot to šādas frāzes: “Ar sajūtu mīlestību un pateicību, es patiesi piedot … (Šeit vajadzētu zvanīt nosaukumu, kas jums kontakts), un vispusīgi pieņemt to, kas tas ir. Es lūdzu mani padarīt mani piedošanu par visām manām jūtām, emocijām un darbībām uz šo personu. “.

Šāda mantra būtu jāpieņem daudzas reizes pēc kārtas pēc kārtas 5 minūšu laikā. Svarīgi nosacījums – lai to izdarītu, ir noteikti smaidīt. Ļaujiet šis smaids ir izstiepts pirmajās sekundēs, drīz jūsu seja tiks izgaismots ar reālu, un acis būs piepildīta ar laimi.

Bet vispirms atcerieties visu nepatīkamu incidentu informāciju, kas notika ar šo personu un atbrīvot situāciju. Piedod likumpārkāpējam sākt vismaz viņa iztēli.

2. posms

Nākamajā solī, mums ir noteikt situācijas, kurās mēs sevi ir vainīgi par to, ko mēs tērēt arī par 5 minūtēm. Šajā laikā mēs izrunāsim šādus vārdus: “Es atvainojos … (es atkal ievietojiet tās personas vārdu, ar kuru mūsu garīgo saruna iet) visiem manas domas, emocijas un rīcību attiecībā uz to”. Tajā pašā laikā tas ir nepieciešams, lai justos stāvokli, kurš mums izraisīts brūci.

3. posms

Mēs sāksim pēdējo meditācijas ciklu piedošanu. Viņa galvenais frāze: “Ar mīlestību un pateicību … (Atkal, zvaniet personas vārdu, kurš pārsūdzēt) piedod man”.

Šajā brīdī, ir nepieciešams ne tikai uzrādīt tēlu jūsu vīzas, jums ir nepieciešams, lai redzētu to smaidu vai pat stiepjas rokās hugs. Ja tas ir noticis, tad jūs visi noticis. Viens no šādiem sesija varētu būt pietiekami, lai sasniegtu vēlamo tīrīšanu dvēseles. Bet pat tad, ja izmaiņas neparādās otrajā, un trešo reizi, jums nevajadzētu izmisums. Agrāk vai vēlāk, jūs noteikti varēsiet vienoties ar savu aizvainojumu iekšējo “es”.

Tiek uzskatīts, ka tas var doties uz 15 darba stundām. Galvenais nav izmisums.

Tas ir nepieciešams, lai sasniegtu savu zemapziņu, lai atiestatītu slodzi no pleciem negatīvā, atlaist šo lepni mezglu un nodot mīlestību savā sirdī un iespēja iet cauri dzīvībai ar paceltu galvu, un ne saliektas ar negatīvo emociju smagumu.

Problēmas, kas pavada mums desmitiem gadu, varētu parādīties, kā rezultātā konfliktu ar vecākiem. Persona var nebūt šajā ziņojumā. Bet nepatīkams, kad rotaļlieta var izraisīt lielus psiholoģiskos traucējumus daudzus gadus. Atvainojiet visus apvainojumus, atveriet sevi jaunām vēlmēm un atstājiet bērnus pagātnē.

Tā rezultātā, nevis vienu reizi neapmācīta lelle, jūs iegūsiet reālu bagātību.

• Jūs jutīsieties jaunākiem vismaz 10 gadus. Tas notiks sakarā ar to, ka vecās dismorded vieta aizņems jaunas pozitīvas emocijas. Organisms “ievieš” jaunus spēkus, kas palīdzēs tikt galā ar daudziem gadījumiem, kurus iepriekš nevarēja pabeigt.
• Uzlabot garastāvokli. Jūs nepārtraukti sajust prieka uzbrukumus bez jebkāda iemesla.
• Uzlabot labklājību. Dažas slimības atkāpsies. Durvis uz izeju no jūsu ķermeņa atvērsies pēc tam, kad noņemtu blokus no noziedzīga nodarījuma, kas neražoja slimības uz āru.
• Konflikta izbeigšana. Tiklīdz jūs piedodat savu likumpārkāpēju, viņš vairs nebūs kairinošs. Turklāt viņš dos vēlmi ieiet kopā ar jums. Tiklīdz jūs pārtraucat ļaut jūsu bultas tajā, un viņa vēlme nekavējoties pannas. Jūs, savukārt, pārvarot negatīvas emocijas, kas vērstas uz savu virzienu, atklāt jaunu ceļu sev, kas novedīs pie pakalpojumu, radot savu biznesu vai ģimenes parādīšanos.

Pašnodarbinātības metodes

Bieži vien ceļš spilgti nākotnē tuvāk mūsu pašu kompleksi, dzimis kā nodarījuma rezultātā pie sevis. Šajā gadījumā, agrāk vai vēlāk mēs sākam destruktīvo procesu sevis vakcinācijas. Un viņš, savukārt, bieži noved pie vēlmi aizbēgt no realitātes ar alkohola vai narkotiku. Jūs varat novērst šo, tikai uzdodot sev nevienu, gan visvairāk neliela missum, un nopietna pārkāpuma gadījumiem. Lai to izdarītu, ir kopums, frāzes, kas ir nepieciešams, lai atkārtot sevi katru dienu.

Te ir tas ļaunums saraksts:

• Es jautāju sev piedošanu par nav nopircis … (sarakstu ar to, ko jums bija tik sapņojis, bet man nav pat nolemj tērēt naudu+
• Es jautāju sev piedošanu par to, ka es pievienotās pārāk lielu uzmanību citu viedokli+
• Es jautāju sev piedošanu par to, ka es bieži padevās un nekad sasniegts ievērojams panākumu pēc profesionālās darbības jomā+
• Es jautāju sev piedošanu par to pārāk uztrauc nepatīkamus vārdus, kas ir teicis svešiniekiem man+
• Es jautāju sev piedošanu par to, ka viņš bieži parādīja neapmierinātību+
• Es jautāju sev piedošanu+
• Es jautāju sev piedošanu ne Tēvs / mammu.

Izvēlieties no šī saraksta tos frāzes, kas atbilst jums, pievienot savu. Runājiet ar sevi patiesu. Nelietojiet slēpt nodarījumu un mēģināt vienoties, cik ātri vien iespējams. Tiklīdz tas ir iespējams sasniegt, jums vajadzētu pāriet uz nākamo daļu pārveidošanas sevi.

No vārdiem piedošanu, mēs vēršamies pie vārdiem, kas sniedz jaunas sajūtas:

• Es novērtēju to, ko es esmu devis+
• Es abstenthing kas man ir+
• Mana dzīve ir brīnišķīga+
• Mans liktenis manās rokās+
• Es esmu atbildīgs par saviem vārdiem un rīcību+
• Es jautāju sev piedošanu par to, ka viņš bieži parādīja neapmierinātību ar savu dzīvi+
• Es cienu sevi.

Šis saraksts var tikt paplašināts ar vēlmēm un vajadzībām.

Mēs visi esam atšķirīgi, bet katram no mums ir tiesības uz laimi un labklājību. Tāpēc neslēpj no viņiem aiz nodarījuma kaudzes. Pārvietojiet šo šķērsli un ļaujiet mīlestībai jūsu mājās.