Kā pārvarēt kautrību?

Ikviens dažās dzīves situācijā var rasties neērtība un stīvums, sazinoties ar nepazīstamiem vai nepazīstamiem cilvēkiem. Daži ilgstošie laika posmi kļūst par funkciju.

Kāpēc parādās?

Maisīšanas mehānisms visbiežāk ieslēdzas, Kad personība atrodas pretējā dzimuma pārstāvju lokā, svešiniekiem, kuri bauda citu vecuma grupu indivīdu vai cilvēku autoritāti. Jūs pat varat balsot cilvēka krāsā, pat tuvu draugiem un vecākiem. Ārējie cēloņi ir kādas situācijas, kas saistītas ar komunikāciju, jo īpaši, ja spēj piedzīvot Laiklidam, izrādās uzmanības centrā. Piemēram, kad izrunājot runu no piespiedu runātāja, sirds sāk cīnīties daudz, seja ir blushing, tas šķiet viegli stostīšanās. Sazinoties ar nepazīstamiem cilvēkiem, šāda persona var pierādīt pārmērīgu pieticību, jo baidīsies no publiskās neuzticības iegūšanas.

Kautrīgi cilvēki ir ļoti atkarīgi no citu viedokļiem. Viņiem ir pašvērtējums, tāpēc elementārā saziņa ar apkārtējo bieži noved pie stresa. Ir grūti veikt zvanu pa tālruni, lai iegūtu pareizu informāciju vai tērzēt ar konsultanta pārdevēju. PodDed indivīdi koncentrējas uz savām nepilnībām un neredz to priekšrocības.

Personības palielināšana mēdz vainot sevi un neparastu – situāciju. Priekšlikums runāt ar auditoriju vai tikties ar nepazīstamu personu, nekavējoties izraisa spēcīgas diskomforta sajūtu kautrīgā tematā.

Parasti kautrība sāk veidoties bērnībā. Imunitāti var automātiski nosūtīt bērnam no kautrīgām vecākiem. Ja tēvs un māte ir šī kvalitāte, tad bērns uztver to kā normu. Citās ģimenēs, tas ir ierasts pastāvīgi kritizēt un pazemot savus bērnus, un tie ir slēgti.

Pastāvīgās vecāku aizliegumiem, pārvērtēti prasības arī radīt bērnam pārmērīgam stīvums. Iemesli izskatu kautrību var būt stereotipi. Bieži vien vecāki šķipsnu lielas cerības uz kazlēnu, uztvert to. Nākotnē viņš baidās, lai iznīcinātu savu ilūziju, un ir bail izteikt savas domas skaļi, aizstāvēt savu viedokli.

Cilvēki, kuri nav pārliecināti par to pašu, bieži vien rodas sajūta apmulsums un kautrību uzņēmumā. Tas notiek Sakarā ar baidoties no iespējamām kritiskiem komentāriem savu adresi un zemu pašcieņu. Daži no tiem ir gatavi iedvesmot sevi nepamatotas uzlīmes. Piemēram, kāds pamanīja, ka saruna tiek šūtas ar sviedriem laikā, viņš sāk uzskatīt sevi nervu persona. Persona, šķiet, ir apkārtējo paziņojums viņa nervozitāte. Katrs nākamais izpildījums padara šo identitāti nervu vēl spēcīgāks. Nepamatotas pieņēmums ņem prom no patieso cēloni un noved pie neobjektīva pašcieņu.

Daži no tiem ir kauns un neveiklība Sakarā ar pieredzējušiem psiholoģisko traumu. Viņi vēlas, lai pasargātu sevi no situācijas, kas izraisa stīvumu un aizver. Bieži vien, iekšējā kompresijas rezultātā ieradums lielāko daļu sava laika, lai rīkot vienatnē ar sevi. Man pamazām zaudē komunikācijas prasmes. Šajā gadījumā liela klastera cilvēku izraisa paniku un vēlmi slēpt klusā ieradums.

Veidi, lai risinātu ar kautrība

Daudzi spiestas cilvēki pārvarēt to impactivity grūti. Par laimi, šī rakstura īpašība dod korekcija. Jums tikai nepieciešams, lai aizzīmogotu vēlmi mainīt un piestiprināt spēku, lai apturētu būt kautrīgu personu. Pirmkārt, vajadzētu iemācīties cienīt sevi.

Zems pašvērtējums cilvēkiem cieš no aizspriedumiem. Jebkurš atteikums Shye cilvēki uztver savu rēķina.

Ir jāapzinās, ka atteikuma iemesls ir saistīto apstākļu rezultāts, bet tas nav saistīts ar indivīda personiskajām īpašībām.

Spēcīgs personības pasīvs un mazāk populārs. Nav pārsteidzoši, ka neliela meitene var novērot jebkādu komplimentu noraidīšanu uz tās adresi. Dāma ir pārliecināta, ka laipnajiem vārdiem nav nekāda sakara ar to, un tikai tie, kas vēlas gūt prieku meitenei. Šādi cilvēki ir super jutīgi pret kritiku. Ar izteiktu kautrību, pašapziņa vienmēr ir samazināta. Realizēt savu spēku, ievietojiet pienācīgus mērķus. Pašapziņa iedvesmo iekšējo uzticību un mieru.

Ja pieaugušajam ir kautrība, kas veidota bērnībā, jo ir savdabīgs kontakts ar saviem vecākiem, tad ir nepieciešams saprast, ka māte ar savu tēvu mēģināja pacelt, kā viņi varētu. Viņi deva tik daudz siltuma un mīlestības, cik daudz bija spējīgs. Vai nav vainot tos šajā un garīgi mocības sevi. Atstājiet bērnību pagātnē, tagad jūsu pilnvaras uzņemties atbildību par notikumiem. Nebaidieties veikt kļūdas risinājumu. Nepieciešama jūsu kļūdas, lai apsvērt nenovērtējamu pieredzi.

Iekšējās stīvuma stāvoklis var pārvarēt, izmantojot dažas darbības.

• Sports un garīgā attīstība palīdzēt pārtraukt būt kautrīgs cilvēks un atbrīvoties no slēgšanas. Laba fiziskā forma paaugstina pašcieņu, tāpēc apmeklējot sporta sekcijas noved pie iekšējās brīvības un ļauj personai pārvarēt nenoteiktību. Tas ir nepieciešams, lai izlasītu māksliniecisko un mācību literatūru, apmeklēt tematiskās lekcijas un seminārus. Mums ir jāveic visi ielūgumus no draugiem, lai apmeklētu koncertus, kinoteātri, izstādes un kādi izklaides pasākumi.
• Slēgti cilvēki iesaka sazināties ar nepazīstamiem cilvēkiem. Put priekšā no jums mērķis iepazīties ar jauno personas vismaz vienu reizi ik pēc 10 dienām. Vispirms jums vajadzētu meklēt draugus, izmantojot sociālos tīklus. Tad ir nepieciešams veikt mēģinājumiem tikties pieblīvēts vietās. Nozvejotas ko gribas lietā līniju, pārliecinieties, lai sarunu ar personu, kas stāv jums blakus.
• Jūs varat tikt galā ar iekšējo stīvumu, apņemoties kādu treknrakstu. Piemēram, mēģiniet lēkšana ar izpletni, nodarboties ar mehānisko silosos, piedalīties publiskā runā, skaistumkopšanas konkurss. Uzlieciet ekstravagantus drēbes, izveidojiet jaunu matu griezumu, nokrāsojiet matus spilgta krāsā. Kļūsti par brīvprātīgo, apmeklējiet dažādus labdarības krājumus. Uzaiciniet personu no pretējā dzimuma teātrī, planetārijā vai slēpot.

Kautrīgam cilvēkiem ir jātic savam spēkam un jāpārtrauc no citiem. Drosmīgi izteikt citas domas, vienlaikus parādot cieņu pret visiem.

Lai novērstu esošās grūtības, sazinoties ar sodītu personību, jāpievērš uzmanība dažiem faktoriem.

• Sensu analīze. Atzīt problēmu. Mēģiniet atcerēties, kad jūs vispirms sāka sajust Laiku un neērtību attiecībās. Interferenci komunikācijā ar citiem var tikt novērsti, pieņemot sevi kā personu. Necieņa pret saviem persona rada neskaidrību un rodas.
• Personiga attistiba. Jebkurai indivīdam ir vajadzīgs pastāvīgs pašpilnveidojums. Lasīšanas grāmatas, apmeklējot muzejus un teātrus, apmācība kursu attīsta pašnozīmīgumu un ievieš nepieciešamo uzticību.
• Individualitāte. Svarīgs brīdis ir informētība par tās iekšējo būtību. Mums ir jāatceras visi jūsu talanti un funkcijas, kas nodod jūs no citiem cilvēkiem. Jūtieties brīvi demonstrēt tos citu priekšā. Tie veido pamatu jūsu personības veidošanos.
• Komunikācijas māksla. Parasto interešu un vaļasprieku klātbūtne paplašinās sakaru loku. Nepieciešams iemācīties sasaistīt sarunu ar citiem. Nelietojiet izvairīties no cilvēkiem, kas jūs interesē, mēģiniet iepazīties ar viņiem, sākt stingru mijiedarbību. Ja nepieciešams, iet cauri skaļruņiem.

Psihologu padomi

Kautrīgi cilvēki ir grūti veidot romantiskas attiecības, meklēt augstumus profesionālā jomā, atrisināt dažus iekšējos uzdevumus. Bieži vien saziņa ar pretējo dzimumu neatrodas slikto attiecību dēļ ar vienu no saviem vecākiem. Psihologi iesaka izveidot kontaktu ar savu tēvu un māti, veido ar viņiem.

Jūs varat kļūt par atvērtu meiteni, izpausme interesi par savu pavadoņu, smaidu un apstiprinot galvu. Uzdot vienu svina jautājumus, nebaidieties runāt par sevi, dalīties ar viņu savu pieredzi, interesanti stāsti. Ņemiet ielūgumus kafejnīcā, kinoteātros un staigāšanā. Sarunas laikā pievērsiet uzmanību tam, nevis uz sevi. Nedomāju, ka pastāv nepārtraukta uzraudzība katrai kustībai.

Pārtraukt iesaistīties sev. Ierakstiet visas jūsu pozitīvās īpašības piezīmjdatorā un visu dienu koncentrēties uz tiem, uzlabojot pašvērtējumu un uzticību mūsu pašu. Atzīstiet lieko paškritikas karu. Nepievērsiet uzmanību negatīviem brīžiem. Ar apkārtējiem cilvēkiem ir draudzīgi.

Jūs varat apmeklēt īpašu Apmācība pārvarot savas bailes un atrast ticību savai spēkam. Svarīgs brīdis ir likvidēt ļoti domas par klātbūtni par kautrību. Jums ir jāizvēlas precīzi vārdi, lai aprakstītu savu stāvokli tipiskās situācijās un veikt pilnīgu pašu reakciju sarakstu. Pēc tam pielāgojiet tos un pierakstiet mainīto opciju.

Piemēram, pirmais rekorduss par kautrīgs jauneklis var izskatīties šādi: “Runājot ar meiteni, spēcīga sirdsdarbība sākas ar meiteni, rokās parādās drebuļi. Tālāk, tiek ievērots rekole pār situāciju: “Man vispirms ir nepieciešams vispirms saspiest dūres, nogriežot tos savās kabatās un tikai pēc tam sākt sarunu ar meiteni”.

Ir īpašas vingrinājumi, kas ļauj jums labot trauksmi un noņemt iekšējo spiedienu.

• Smile passersby uz ielas, izskatās labi mūsu acīs, neslēpj acis. Sākumā būs ļoti grūti, bet pārvarot jūsu iekšējo “I”, pakāpeniski palīdzēs jums tikt galā ar nenoteiktību un pievienoties sabiedrībai. Pirmā prakse mājās priekšā spogulī, tad smaidiet biežāk draugiem un radiniekiem. Sāciet savu rītu ar atvērtu smaidu. Viņa noņem saspringumu. Pēc tam jūs varat sākt smaidīt apkārt.
• Šāds uzdevums nodrošina neērtības izskaušanu, sazinoties ar svešiniekiem. Visu dienu jautājiet izlases garāmgājējiem, kā iet uz dažiem apskates objektiem vai uzdot īsu jautājumu: “Nesaka man, kādu laiku?»Noteikti aptveriet izlūkošanas iedzīvotājus. Kontakti skolēni, jaunās dāmas un vīrieši, nobrieduši cilvēki un ļoti veci: vecās sievietes un veci vīrieši. Tad sarežģiet uzdevumu un uzrakstiet, izliekoties, ka jūs neesat dzirdējis atbildi.
• Jūs varat iemācīties pārliecinoši rīkoties ar iegādāto preču atgriešanu atpakaļ uz pārdošanas punktu. Vispirms nopirkt kaut ko. Dažu minūšu laikā atgriezieties veikalā un pastāstiet pārdevējam, ka jūs maināt savu prātu un vēlaties atgriezt iegādātā lieta. Neizmantojiet pārliecību! Pārdevējam ir pienākums atgriezt naudu par precēm. Lai uzvarētu apmulsums palīdz pārsūdzēt 5 tirdzniecības punktus dienā ar nolūku iegādāties un atgriezt nevajadzīgu lietu.