Kā pārvarēt bailes?

Nē, ņemot vērā cilvēku bezbailīgu, kas nebaidās no kaut ko. Ja cilvēks pēkšņi kļūst tāda, viņš mirs, jo piesardzība zaudēs, rūpējas, spēja kritiski novērtēt, kas notiek apkārt. Bet dažreiz mūsu bailes ievērojami sarežģī mūsu dzīvi, un tad rodas jautājums: kā tikt galā ar izpausmēm šajā spēcīgas primitīvas emocijas?

Cēlonis un psiholoģija baiļu

Bailes ir pamata iedzimta emociju no cilvēka ķermeņa. Pēc dažiem datiem, pat auglis mātes dzemdē spēj izjust bailes, un tas ļauj ar tīru sirdsapziņu apgalvot, ka sajūta, bailes rada daba nav nejauša. Pateicoties viņam, cilvēce izdzīvo, bailes padara cilvēks uzmanīgi, piesardzīgāks saglabā savu dzīvi bīstamās situācijās. Pateicoties bailes, cilvēki nāca klajā ar daudz noderīgu izgudrojumu, kas palielina drošību un komfortu mūsu ikdienas dzīvi.

Sajūta baiļu palaišanu masa neredzamiem fizioloģiskajiem procesiem, kas uzreiz mobilizēt cilvēka ķermeni, piespiežot to rīkoties un domāt ātrāk, kustēties aktīvāk, stiprums un ātruma palielināšanu. Bet tajā pašā laikā, dažreiz bailes kļūst par obsesīvu valsti. Un tad tos sauc par fobijām. Ja veselīga reakcija ir bailes dēļ īpašu draudu, patoloģiskā bailes ir neracionāla šausmu, lai izskaidrotu, kuru persona pats nevar.

Kā likums, mēs visi uztraucamies par kaut ko, un tas ir saistīts ar ģenētiski, nodod mums mantojumu no attāliem senčiem. Piemēram, bailes no tumsas ir raksturīga gandrīz visiem bērniem un vismaz 10% pieaugušo. Tāpat parasti baidās no augstuma, dziļuma, atklāta uguns, nāve. Veselīga bailes padara personu spēcīgāku pēc draudiem, tas ātri iet, un emocionālā stāvokļa kļūst pat.

Patoloģiskā bailes var rasties noteiktās situācijās konkrētai personai, Un viņš ne mobilizē, bet padara personu neaizsargātu: Panikas šausmas uzbrukumā neviens nevar pieņemt lēmumus, neviens nevar kļūt spēcīgāks.

Bailes dara, izraisa jūtamus fiziskus simptomus – reibonis, slikta dūša, trīce, izmaiņas asins spiediena līmenis, un dažreiz ģībonis, piespiedu defekācija vai urinācija. Ar uzbrukumu panikas lēkme, persona, kas cieš no fobijas nav pietiekama principā.

Vai man ir nepieciešams teikt, ka Patoloģiskā bailes padara persona padotais, viņš diktē savus nosacījumus. Man sāk rūpīgi izvairīties no objektiem un situācijām, kas izraisa paniku, un dažreiz tas ir mainīt visu veidu savu dzīvi šim. Judge par sevi: cilvēkiem ar klaustrofobiju (bailes no slēgtās telpās), pastaigāties kājām pat top grīdas daudzstāvu māju, vienkārši nebūt atmosfērā lifta kabīnes, un cilvēki ar sociophobia dažreiz atsakās atstāt māju visi, iet uz veikalu, lai darbu, doties ar sabiedrisko transportu tie kļūtu gūstekņi savas bailes.

Ar tripophobis gada cilvēks skandāla klastera caurumiem, un uzbrukums panikas var rasties no viena veida sūklis trauku mazgāšanai vai kādu siera veidu un ciematu nedod personai, lai dotos uz tualeti nepieciešama, ja viņš ir a sabiedriskā vietā, bailes no publiskās tualetes vienkārši neļauj viņam bezmaksas urīnpūsli.

Lielākā daļa no mums ir normālas veselīgas bailes, un precīzāk, uztraukums, nemiers, parasti, parasti ir svarīgs rezultāts, kuru mēs nevaram prognozēt precīzi (pirms operācijas, eksāmens, intervija). Šāda pieredze neliedz mums kopumā pietiekamību, bet tie var traucēt miegu un miega parasti, pārējā nozīmīgākajiem kaitējumu tie neizraisa. Tas bija tik nepieciešams, ka cilvēki runāja baidīties no nezināmā, un tuvākais notikums bija shrouded.

Patoloģiskie bailes, pat par priekšvakarā notikumu, ievērojami pasliktina dzīves kvalitāti – drošinātāji par priekšvakarā operācijas var rasties spēcīgu signālu, par draudēja trauksmes traucējumi, un, kad sadursme ar biedējošu objektu tiek zaudēta, un zaudēt visu kontroli pār.

Lai saprastu, kā uzveikt bailes, jums ir nepieciešams, lai skaidri iztēloties, ar to, ko likumi tā attīstās:

• Centrālajā reģionā (limbiskajā sistēma) smadzenēs, zemes gabalu no mandeļveida ķermeņa tiek aktivizēti+
• Briesmas signāls (patiess vai izdomāts) tiek apstrādāta ar mandeļu formas ķermeni, un process ir uzsākts, kas tika saukta par “Bay jeb Run”+
• Tā gan darbojas, un par cīņu jums spēku, smadzenes, lai daļu ar otru palaišanas procesā vispārējās mobilizācijas – asinsritē ir lielā mērā nosūtīta uz muskuļiem, asins aizplūšana no iekšējo orgānu un ādas notiek+
• Rokas un kāju mati līdz “beigām” (daba izveidojusi šo refleksu dabā uz intimid ienaidniekiem)+
• tiek aktivizēta no sviedru dziedzeru darbu (acīmredzot, arī iebiedēt ienaidniekiem, bet jau smarža), ķermeņa temperatūra samazinās+
• Par virsnieru miza rada lielu daudzumu adrenalīna hormonu, kas nokļūst asinīs un nekavējoties noved pie samazināšanos elpošana dziļumu, ātra sirdsdarbība un paplašināšanu skolēnu+
• Ādas vāki gaiši, ražošana dzimumhormoni samazinās strauji, sāpīga sajūta parādās kuņģī+
• mutē izžūst, tā kļūst grūti norīt.

Ja bailes ir veselīga, tad pēc tam, kad, analizējot situāciju un darbību (palaist vai ritmu) darbu ķermeņa tiek atjaunota ātri. Gadījumā, ja panikas bailes (fobijas), persona var zaudēt apziņa, līdzsvars, paškontrole, vairumā gadījumu nav iespējams.

Tātad, galvenais iemesls mūsu bailes ir mūsu daba, mūsu pašu smadzenes un šīs senās izdzīvošanas programmas (pašsaglabāšanās instinkts), kas tiek likti tajā. Bet ne katra bailes iet par garīga rakstura traucējumu formu, un tāpēc. Varbūtība, ka fobijas notiks, palielinās, ja:

• Bērns aug autoritārā ģimenē, Ja viņam ir liegta balsstiesības, šie bērni nezina, kā pieņemt lēmumus+
• Bērns aug hiperteksta atmosfērā, Un šajā gadījumā bērns arī nezina, kā pieņemt lēmumus, bet arī baidās no pasaules ārpus loga (vecāki rūpīgi iedvesmo, ka viņš ir ārkārtīgi bīstams)+
• Bērns nepievērš uzmanību, Viņam nav neviena, lai dalītos bailes (karikatūras princips par kaķēnu deva “Let’s baidīties kopā” ​​ir ļoti svarīgi bērnībā!)+
• Bērns viņam ir pakļauts briesmīgām situācijām, sodi (ielieciet tumšā leņķī, slēgta Chulanā)+
• Bērns ir nobijies ar prieku – “Babai nāks”, “nokļūt slims – mirst” un t. D.

Bailes parādās ne tikai tad, ja ir acīmredzams drauds. Viņš var būt signāls pieredzējušai agrākai pieredzei (ja cilvēks kodē suni, viņš baidīsies no suņiem ar lielu varbūtību), kā arī bailes var būt nevajadzīgas pieredzes cēlonis (es baidos no indīgām čūskām, Lai gan es nekad neesmu saskārušies ar indīgām čūskām). Dažreiz bailes tiek uzliktas ārpuses, un šeit jums ir nepieciešams pateikt “paldies” uz televīziju, kas bieži stāsta par teroru, slepkavībām, medicīniskām kļūdām, bīstamām slimībām, kas ātri izplatās), kino ar viņa šausmu filmām un trilleriem, grāmatas un “labvēlīgs” pazīstami, kuri vienmēr ir gatavi pateikt “briesmīgo stāstu” no jūsu vai jūsu draugu dzīves.

Lai saprastu, kādi iemesli jūsu bailei ir ne tikai jāatceras jūsu bērnībā, vecākiem, viņu izglītības metodēm, bet arī saprātīgi novērtēt to, kas jūs pats. Ir pierādīts, ka cilvēki ar plānu garīgo organizāciju, iespaidīgs, neaizsargāts, kautrīgs, kurš ir piedzīvojis dažas grūtības komunikācijā un piedzīvo tos tagad, ir tendētas uz lielāku bailes.

Jūs, protams, nevar mainīt nervu sistēmas organizēšanu, bet pat tad, ja visas aprakstītās īpašības ir par jums, jums nevajadzētu domāt, ka bailes nevar uzvarēt.

Kā tikt galā ar simptomiem pats?

Pirms atbildēt uz šo jautājumu, jums ir skaidri jāsaprot sev, ar to, ko baidās, ka jūs strādājat ar. Ja tas ir veselīgs aizsardzības mehānisms – tas nav iespējams to uzvarēt, un tas nav nepieciešams, bez viņa jums nav izdzīvot. Ja mēs runājam par patoloģiskām bailēm (fobiju, stāvokli fobijas malā), tad šādas bailes sakne ir gandrīz neiespējama – jums ir nepieciešama speciālista (psihologa, psihoterapeita) palīdzība). Jo cīņā ar savu bailes, jums būs nepieciešams galveno ieroci – skaidru izpratni, ka tas ir nepieciešams, lai pārspēt nevis ar emocijām, bet ar iemesliem, kas to izraisa to.

Speciālists ir nepieciešams, lai noteiktu šos iemeslus, kā precīzi vien iespējams. Mēģinājumi risinātu izpausmēm (simptomiem), neanalizējot cēloņus un korekcija – atkritumu laika. Jūs varat apmeklēt treniņus modes coacters, kā jums patīk, pētījums meditācija, lasīt literatūru no kategorijas “100 padomju – Kā atrast bezbailība”. Bet bez nosaka cēloņus savas bailes, tas viss būs bezjēdzīgi. Bailes noteikti atgriezīsies uzreiz, tiklīdz apstākļi un situācijas, kas ir līdzīgi tiem, kas sākotnēji izraisīja paniku.

Ja bailes nav pievienots smago uzbrukumiem panikas lēkmes, jūs varat mēģināt meklēt iemeslu sevi. In mierīga stāvoklī, atcerieties, kā daudziem notikumiem no bērnības, kas saistīti ar iespējamām situācijām, kad tu redzēji, dzirdējuši, uztver biedējoši objektu. Baidās braukt ar metro? Varbūt bērnībā esat zaudējis tur? Vai paskatījās filmu-katastrofa, kurā cilvēki nomira metro? Atcerieties, kā jūs audzināja, vai jūs bieži bijušas bailes bērnu un pusaudža?

Inside, jūs varat atrast daudz atbilžu uz dažādiem jautājumiem, jums tikai nepieciešams, lai precīzi un konkrēti uzdot šos jautājumus.

Nākamais, jums ir nepieciešams, lai novērtētu realitāti – kādos gadījumos visbiežāk sākas uzbrukums bailes, ka tā ir pirms šī? Vai bailes rada konkrētu objektu vai jums ir bail no kaut ka jūs nevarat pat aprakstīt vārdiem?

Noteicot bailes objektu (mūsu gadījumā, tas ir metro), bailes cēlonis ir negatīva pieredze, kas saistīta ar metro, incidentu vai filmas iespaidu, ir pienācis laiks sākt mainīt iestatījumus, kas ir kļūdaini pareizi.Sāciet pakāpeniski svinēt šāda veida transporta veidu pozitīvās puses – ātrumu, drošību, spēju iepazīties ar interesantiem cilvēkiem ceļojuma laikā vai tikai ar labumu, lai pavadītu laiku labajā grāmatā. Tam vajadzētu būt Faktiski autotraining.

Tad dodieties uz pakāpenisku iegremdēšanu metro vidē. Šodien pagaidiet stacijas durvis. Rīt, iet un ievietojiet vestibilā. Noteikti atzīmējiet, ka nekas nav briesmīgs. Trešajā dienā jūs varat iegādāties biļeti un iet uz leju, un tad mēģināt sēdēt automašīnā un vadīt staciju – citi. Tātad jums nav pat cīņa ar bailēm, bet mācīt savu ķermeni viņam, lai viņš būtu bail no.

Briesmas, no kura jūs katru dienu nodarbojas, ir amortizēta un uztverta ne tik akūta. Lūdzu, ņemiet vērā, cik ātri cilvēki pierod pie situācijas kara vai dabas katastrofu zonā. To pašu efektu var īstenot un jūs. Ja sākotnēji bailes ir diezgan spēcīga, piesaistīt mīļotā, biedra, relatīvā – ļaut tai būt līdzīgi, lai stāvētu metro ar jums (atkal mēs atgriežamies pie karikatūras principa “Let’s baidīties kopā”).

Līdzīgu metodi var izmantot uz jebkuru biedējošu apstākli vai objektu. Tas ir ļoti svarīgi, lai izvairītos no, bet skatīties sejas bailes. Nav brīnums, ka tas bija Samurai skolotāji. Izvairoties tikai saasināt bailes. Tāpēc, šķiet, ka padoms ir “baidās no metro – pārvietoties uz autobusu” ir kaitīgi un bīstami, lai gan dušā ikvienam viņi baidās no tiem, protams, atrast dzīvīgu atbildi un apstiprinājumu.

“Atkarības” procesā bailes, iekšēja pielāgošanās tai, Jums būs noderīga vairākiem praktiskiem padomiem, kas palīdzēs jums ātri tikt galā ar emociju izpausmēm, ja tas pēkšņi pārvar jūs jebkurā cīņas posmā.

• Atkal uz priekšu. Obsesīvo bailes uzbrukums parasti nav sāksies spontāni, pēc uzmanības, jūs atradīsiet dažus “harbingers” – trauksme, trīce, vājums un t. D. Sajūtiet šos ieejas, mēģiniet pārslēgt uzmanību uz kaut ko pozitīvu. Lai to izdarītu, jūs varat sākt un veikt nelielu talismanu ar jums (objektu, kas ir savienots ar jums ar patīkamu notikumu, cilvēks). Saglabājiet to, paskaties uz viņu, kā jūs, visticamāk mēģināt reproducēt dienas atmiņā, kad esat saņēmis šo vienumu, izskatu personai, kas to prezentēja vai bija tuvu. Tas palīdzēs samazināt trauksmi, jo jūs dodat smadzenes citu uzdevumu.
• Sāpes, lai palīdzētu. Sāpes impulsu spēj uzreiz pāriet jūsu smadzenes aizsardzības režīmā, tas sāks risināt pašreizējo “problēma”, un attīstība bailes tiks apturēta. Protams, mums nav mudināt kroplis sevi un iesaistīties dalību. Tas ir pietiekami, lai valkāt plānas aptiekas gumiju uz rokas, kuru jūs varat izraut briesmīgā brīdi un ļaut aiziet. Jūs varat arī mocīt sevi.
• Iemācieties atslābināties. Ja situācija atļauj, pie pirmajām pazīmēm gaidāmo bailes, tas ir ērti sēdēt ērti, veikt bezmaksas pozā. Nelietojiet šķērsot rokas un kājas, justies kā jūs padarīt elpu un exhalations. Izplatīt, ja nepieciešams, krekls vārti, atpūsties jostu. Patvaļīgi celms atsevišķas muskuļu grupas (piemēram, dibens vai kājām), fiksācijas apmēram piecas minūtes un atslābina. Mēģināt to darīt vairākas reizes. Gaisma dažus pamata vingrinājumi elpošanas vingrošanu – arī noderīgi.

Svarīgs! Ar patoloģisku baiļu ar panikas lēkme, metode nedarbojas, jo uzvedība kļūst nekontrolējama.

• Paskatieties detaļas. Ja bailes ir neizbēgami tuvojas, mēģiniet apsvērt to detalizēti, koncentrāts uzmanību uz atsevišķiem elementiem. Apzināti pievērst uzmanību tam, ko jūs redzat apkārt, jo izskatās, ka tā ir krāsa, nekā ožamā. Attiecībā uz metro, kas jāņem vērā cilvēkiem, mēģina definēt savu vecumu un profesiju izskats. Klausieties savas sarunas. Šis vienkāršais process palīdzēs atraut. Un ieelpojot smaržu metro palīdzēs pielāgoties baidīties ātrāk. Matemātiskā rezultāts ir ļoti labi palīdzēja – skaits cilvēku auto, mēģina aprēķināt staciju skaitu uz metro shēma, jāaprēķina atsevišķi sievietēm, vīriešiem, bērniem.
• Dzert ūdeni, ielieciet konfekte manā mutē. Tās var ņemt līdzi, atstājot mājas. Tas palīdzēs mainīt ķermeni no mobilizācijas režīma, lai sagremotu pārtiku. Tādā veidā izmantojiet tikai tad, ja jums nav panikas lēkmes ar apziņas zudumu.

Palieliniet savu pašapziņu – tas ir par zemu līmeni, ka tās līmenis visbiežāk parādās vēsturē pacientiem ar fobijas. Reģistrējieties kursiem, sāciet doties uz pārgājieniem, sazināties ar citiem cilvēkiem, nesaņemiet aizvērtu sevī.

Veidi, kā pārvarēt fobijas ar speciālistiem

Visas iepriekš minētās metodes, ak, nav piemērotas gadījumā fobijas. Ja cilvēks cieš no iracionālas bailes, uzbrukumi šāda veida nevar kontrolēt, un tāpēc būs grūti kaut ko darīt. Speciālisti, kuriem ir daudz metodes un palīdzības paņēmieni, palīdzēs tikt galā ar bailēm.

Pedagogs un vecāki

Attiecībā uz bērnu bailes, pieredzējuša skolotāja vai pedagogs var palīdzēt, bet ar nosacījumu, ka bailes sākās nesen. Uzsākti Veidlapas Phoby Pedagoģiskās metodes nav apstrādātas. Ko skolotājs var darīt? Tas var radīt vidi bērnam, kad tur būs nekas biedējoši, un katrs jauns pasākums, un uzdevums tiks runāts un sagatavota iepriekš. Tas palīdzēs samazināt augsto līmeni trauksme kādā bērnam. Viņš pakāpeniski sāk atpūsties.

Kad tas notiek, skolotājs pievērsīs īpašu uzmanību treniņa gribas un sajūtu bērna parādu. Abas šīs sajūtas palīdzēs tikt galā ar bailēm vairumā gadījumu.

No vecākiem un skolotājiem ir atkarīgs no daudz. Ja bērns ir izmisīgs, tas ir ļoti svarīgi, lai viņš zina, ko tie nav smejoties par viņu, bet tiks uzlabota viņu. Atcerieties, kā mēs mācīt bērniem, lai veiktu pirmos soļus? Atbalsta roku. Un kādā brīdī let go. Kāda bērns dara? Viņš uzreiz krīt, pamanījusi, ka viņš vairs turēt. Bērni uzvesties tieši tādā pašā veidā apmācību ciklu laikā, slidošana.

Bet, ja šajā posmā, pārliecināt bērnam, ka viņi netur to pirms, viņš brauca pats, tad mēs varam pieņemt, ka mācības beidzās ar pilnīgu panākumiem. Tas nozīmē, ka bērns vienkārši ir domāt, ka viņš var. Un tad bailes atkāpsies.

Psihoterapeits, psihiatrs

Ir dažādas metodes, Phill korekcijas metodēm, un šodien visefektīvākās ir psihoterapijas metodes. Nu izveidoja pati, iegremdēšanas metodi “in vivo”, kurā persona, būtībā, ir ārstēties ar trieciena iedarbību.

Iegremdēšanas atmosfērā bailes, dozēt, regulāri, ko veic saskaņā ar kontroles speciālists, nepalīdz pārvarēt šausmas, bet mācās līdzās ar viņu mierīgi un mierīgi. Metode ir balstīta uz speciālistu novērojumiem, kuri pētīja adaptācijas mehānismus cilvēku kaujas zonās, katastrofās. Izrādījās, ka to var pakāpeniski kļūst izmantoti, lai bailes, un tajā pašā laikā tās intensitāte un spēks samazināsies. Smadzenes pārtrauks uztvert briesmas kā ārkārtas situācijā, un sāks ārstēt to kā parastu parādību.

Praksē to var izdarīt dažādos veidos. Tas viss ir atkarīgs no personas individuālās garīgās iezīmes. Viens ir jānovieto serpentārijā, lai tas tiktu pieradis uz čūskas, un vēl viens jums tikai jāapmeklē mājdzīvnieku veikali un apskatīt rāpojošos rāpuļus no droša attāluma. Bailes no ūdens var pārvarēt ar nodarbības peldēšanu un niršanu no pieredzējuša speciālista šajās jomās, un bailes no tumsas – Jebkuras interesantas darbības, kas ir iespējamas tikai tumsā (Piemēram, zīmēšanas ar gaismas rokturiem vai skatot no diamers).

No “in vivo” metodes efektivitāte ir apmēram 40%, kas nozīmē, ka četri no desmit frobes metodes palīdz tikt galā ar garīgiem traucējumiem.

Visizplatītākais veids psihiatrijas palīdzību neizprotamas bailes – kognitīvās uzvedības terapijas. Tas ietver vairākus posmus. Par pirmo ārstam atklāt visas iespējamās situācijas un apstākļus panikas, kā arī iemeslus, kas noveda pie attīstību fobijas. Tas tiek darīts, aptauja, pārbaudot. Tā rezultātā indivīds saraksts “bīstamās” situācijās, tiks apkopoti.

Turpinājumā speciālists ieņēmumi uz aizstāt pacienta nepareizas domāšanas attieksmi pret pareizu. To veic sarunas, neurolynguistic programmēšana, hipnoze sesiju. Uzdevums ir novērst uzstādīšanu, kas izraisa personu uzskatīt, ka maziem kaķēniem var būt nāvējoši bīstama, ka sikspārņi un zirnekļi apdraud dzīvību personas, ka briesmas var slēpties tumsā, ka sabiedrība ir naidīga.

Pareizie augi, kļūstot pakāpeniski pašu, atrisināt problēmu iracionalitāte baiļu. Cilvēks tagad ne tikai saprot, ka zirneklis ir stulba, bet redz daudz priekšrocību zirnekļa dzīvē planētas. Viņš atzīst bez šausmas faktu esamību zirnekli un ir gatavs samierināties ar viņu. Loving zirneklis neviens, protams, nenozīmē, ka tā notiek. Bet panikas lēkmes, ar kuriem katra tikšanās ar posmkājus izbraukuši, vairs nebūs.

Pēc beigu posmā izziņas, uzvedības psihoterapiju pakāpenisks iegremdēšana sākas bīstamās situācijās. No apkopotajiem sarakstiem viņi vispirms ņem tos, kas sākotnēji izraisīja mazāko trauksmi un iet cauros visus apstākļus, palielinot trauksmes mēroga novērtējumu. Citiem vārdiem sakot, vissmagākās murgi, kas, pirms ārstēšanas sākšanas, izraisa svēta šausmas un asaru, sāks tulkot īstenībā pēdējā.

Speciālists ievēro pacienta reakcijas, veic starpposma sarunas, apspriež to, ko cilvēks piedzīvojis, un, kā nepieciešams, lai palielinātu vai samazinātu stresa slodzi.

Ne visas situācijas var izdzīvoja realitātē. Piemēram, cilvēks baidās no kosmosa un zvaigznēm vai ārvalstniekiem. Nesūtiet to SKS tā, ka viņš personīgi pārliecinājies, ka nav zaļā vīrieši orbītā!

Šajā gadījumā speciālisti var pieteikties hypinomugal metodes, kurās situācija ir izgudroja ārsts un pārraida pacientam ar hipnozes. Cilvēks uzskata, ka tas ir trance, ka šobrīd atrodas ISS vai Marsa, ka viņš tikās ar svešzemju radījumu. Viņš var sazināties ar ārstu, nodot viņam visu, kas redz, jūtas. Tas ir iegremdēšana un pielāgošanās, un galu galā – nolietojums baiļu kā tādas.

Dažreiz psihoterapiju papildina narkotikas, bet tas nav tik bieži. Fakts ir tāds, ka nav īpašu medikamentu no bailēm. Trankvilizatori palīdzēt tikai apspiest panikas lēkme, tie nav ārstētu stāvokli un tā cēloņus, turklāt, šie medikamenti var izraisīt atkarību. Antidepresanti palīdz ar vēlamajā stāvoklī depresijas (cilvēki ar fobijām ir ļoti jutīgi pret šo uzbrukumu).

Lai normalizētu miega, var ieteikt arī miegazāles, un ārsti bieži ieteikt sedatīviem, kas palīdzēs nomierināties.

Bet ne katram fobijas gadam ir jāpiemēro farmakoloģijas sasniegumi. Neiespējam runāt par atsevišķu ārstēšanu ar tabletēm. Bez psihoterapijas, bez tabletes un injekcijas palīdzēs ar fobijām.

Noderīgi padomi Psihologs

Lielākā daļa patoloģisko bailes, kas nedod mums dzīvot pilnībā un padarīt sapni par to atbrīvoties no tiem, forma bērnībā. Tāpēc psihologi iesaka vecākiem pievērst īpašu uzmanību šim jautājumam, jo ​​pacelt personu ar normālu veselīgu bailēm no kaut ko. Lai to izdarītu, mēģiniet no ļoti agrīnā vecuma, lai radītu vidi savstarpēju uzticēšanos mājā, un ģimene – bailes kļūst mazāk, kad viņi izrunā un apspriež.

• Nenovietojiet savu bērna bailes, kas ir smieklīgi, šķiet, ka jūs. Ja bērns apgalvo, ka dižskābardis dzīvo skapī, tas nozīmē, ka viņa uztverē pasauli patiešām ir tik. Klausieties uzmanīgi un nākt klajā ar veidu, kā uzveikt Buku (tas var būt jebkas – no ēst pilnīgi vakariņām rituālam ar tagu dzejoļa pirms gulētiešanas).
• Vienmēr atrast laiku bērnam. Glāsta un uzmanība nav daudz. Tas ir viņa “Apdrošināšana Cable”, kas palīdzēs tikt galā ar visām grūtībām, tostarp bailes.
• Vai nav provocēt bailes spontāni – Vai nav izgudrot briesmīgu stāstus par palaidnīgs bērnu, kas veic meža briesmonis, nav iemācīt bērnam peldēt, kuras saskaras no sāniem vai piestātnes pret protestiem.
• Win savu pieaugušo bailes. Bieži bērni mantos mūsu bailes tikai tāpēc, ka viņi uzskata, ka pasaules pasauli-up. Mamma, kuri baidās no pelēm, ar lielu varbūtību būs bērns, kurš būs arī bail no pelēm. un gēni. Tikai bērns kopš bērnības redzēs reakciju mamma uz peles un noteikti kopēts.

Speciālisti neiesakām lamāt un sodīt bērnu par viņa bailēm, ignorēt tos, ņemot vērā nopietnas;. Tāpat, jums nevajadzētu lietot bērnu uz bērēm līdz pusaudžu vecumam, parādiet viņam šausmu filmas.

Tas ir iespējams saistīt nāves daži no tiem tuvu ar slimībām, pat tad, ja nāves cēlonis kļuva slimība – skaidru saikni starp jēdzienu “slims” un jēdzienu “mirst” tiek veidota. Tas palielina nemieru ikvienā rheore vai slimība ir kāds no ģimenes locekļiem. Tas ir ļoti svarīgi nepazaudēt palīdzību psihologiem, psihoterapeitiem, ja jūs nevarat tikt galā ar problēmu, vai bērns, tas nedarbojas.

Terapija ar bailēm ir komplekss virziens psihoterapijas, un tas nav nepieciešams rēķināties ar panākumiem uz mūsu pašu. Uzticēties uzdevumu speciālista. Jo ātrāk jūs, jo labāk.