Kā nav jāuztraucas par interviju?

Gandrīz katrs cilvēks izjūt satraukumu pirms intervijas. Vervētāji paši var radīt stresa situācijas aplūkot pieteikuma atbildi. No cik daudz viņš var tikt galā ar savu emocionālo stāvokli, tad panākumi intervijas bieži vien ir atkarīgs.

Trauksmes cēloņi

Uztraukums ir psihoemocionālo stāvokli personai, kas saistīta ar paredzamo reakciju uz to, kas notiek vai nākotnes notikumiem, bailes no nezināmas, sekas un neskaidrību, kā rezultātā radušies. Tāpēc ķermenis reaģē uz negatīvām domām, cenšas sagatavoties negatīvu rezultātu.

Par satraukuma iemesliem pirms intervijas var būt:

• trūkst pieredzes un nepieciešamās prasmes+
• Nedrošība un savu zināšanu+
• Bailes kļūt smieklīgs vai saņemt atteikumu+
• pieejamība dzīves grūtībām, trūkst naudas+
• Bad sagatavotība, zema izpratne par uzņēmumu un piedāvāto vakanci.

Tā rezultātā prasītājs piedzīvo spēcīgāko stresu, kas izpaužas paaugstināta trauksme, svīšana, paātrināta elpošana, nervu trīsas, koncentrācijas uzmanības, stīvums, sprieguma, vai, gluži pretēji zaudējumiem, jo ​​patoloģisku atbilstību un palielinātu aktivitāti. No pieredzes domas sāk jaukt, tas kļūst nepilnīgs, var parādīties stostīšanās, Un rokas un ceļgaliem sāks trīcēt. Pīķa emocionālo spriedzi, var parādīties pat slikta dūša un vemšana, un daži no asinīm iet.

Pilnīga intervija šajā valstī ir vienkārši neiespējami. Jo spēcīgāka jums ir bail doties uz biznesa tikšanos, gaišāku parādās simptomi.

Eichar var apzināti veikt prasītāju uz nervu spriedzes, tas ir tā saucamā stresa intervija. Ja cilvēks nespēj tikt galā ar savu emocionālo stāvokli, tas noteikti liecina par zemu stresa izturību. Tas bieži kļūst par vienu no atteikuma iemesliem.

Turklāt šādas pazīmes, arī norāda, ka prasītājs guļ, lai gan patiesībā tā nav. Nervozitāte nav pilnībā atklāt, parādīt savas stiprās puses, pastāstīt par iepriekšējo pieredzi.

Veidi cīņas bailes

Pēc tam, kad uzaicinājums uz interviju nāk īstermiņa prieku, un pēc tam nemiera parādās. Nervu pirms sapulces ir normāli, tas ir dabiska reakcija uz ķermeņa, ar kuru pilnīgi viss ir saskārusies. Bet, ja trauksme ir spēcīga, tā izpaužas fiziskajā līmenī, neļauj gulēt, tas nav tā vērts, lai ļautu šādu stāvokli. Ir vairāki veidi, kā palīdzēt sev tikt galā ar stresu.

Negatīvs rezultāts

Kas notiks, ja viņi atsakās? Kas visvairāk nepatīkami jautājumi, var jautāt par interviju? Kas ir visvairāk baidās no pieteikuma? Nepieciešamība garīgi iedomāties visus visvairāk negatīvās situācijas, kas var rasties.

Un kas notiks vēlāk, ja tas notiek? Jūs varat pārstāvēt jebko. Nāciet klajā ar absurdu situāciju un garīgi pārspēt. Pieņemsim intervētājs ierakstījis, let aiziet no taukaini joku, ielej kafiju, lūgts izģērbties vai sauc iesniedzējs ar bezvērtīgas. Kāda būs prasītājs šajā lietā? Ko viņš jūtas?

Katra jauna situācija būtu sliktāka un sliktāka par iepriekšējo, nav jābaidās no pilnīga absurds, pat ja līdzīga nekad notiek dzīvē. Personai ir iebiedēt tik daudz, ka absurds fantāzijas izraisīja smiekli.

Šīs metodes būtība ir tāda, ka prasītājs izdzīvot visas savas bailes, pirms tie var piedzīvot tos intervijas. Tātad, tas kļūst emocionālu izpildi un nomierina. Ja nepieciešams, tad uzdevums ir jāatkārto vairākas reizes.

Jūs varat zaudēt šos situācijas priekšā spoguli, Pagriežoties pie sevis. Vai spēlēt lomas ar kādu no mīļajiem.

Eksāmenu sagatavošana

Intervija bieži jutās kā eksāmens, tāpēc tas ir arī jāsagatavo. Piemēram, izstrādājiet atbildes uz neērtiem jautājumiem. Kāpēc strīdēties no iepriekšējā darba? Kādi ir jūsu vāji un stiprās puses? Cik aizdevumus jums ir, un kāpēc jūs ņemt tos? Jūs tikai vēlaties strādāt naudas dēļ? Mēs visi zinām par jums! Daži jautājumi var braukt stuporā. Darbinieki bieži apzināti izmanto psiholoģisko presi.

Vairumā gadījumu Atbildes paši ir svarīgi, bet atbildes uz jautājumiem un paziņojumi. Tas ir par viņiem, ka intervētājs var novērtēt pieteikuma iesniedzēja identitāti. Ja jūs izstrādājat atbildi uz katru sarežģīto jautājumu iepriekš, cilvēks jutīsies pārliecinātāks, un tāpēc mierīgāks.

Mēs nevarēsim meklēt informāciju par uzņēmuma organizāciju un augstāko vadību, kurā plānots strādāt. Kāda cik gadus tirgū, vai ir kādi sasniegumi. Noderīga atrast atsauksmes no bijušajiem darbiniekiem.

Neskatoties uz bagāto pieredzi šajā jomā darbības vai stāvokļa, Ir ieteicams, lai atjauninātu savas zināšanas, jo īpaši pievērst uzmanību jaunajiem likumiem, noteikumiem un citiem normatīvajiem dokumentiem. Testu var veikt uz anketas jautājumiem, ne tikai uz loģiku un kausēšanai, bet arī uz profesionālo zināšanu. Tas arī pievienot uzticību.

Shake ķermeni

Ja uztraukums izpaužas fiziskajā līmenī, ir vērts iet viņam par to, nevis ignorēt. Pastāv cieša saikne starp fizisko stāvokli un psihoemocionālā. Sarokoties, tas nozīmē, ka jums ir nepieciešams, lai tiešām kratīt. Piemēram, iedomājieties, cik ūdens satricina un ar to spriedzi.

Aptumšotā acīs – vāks tos un veikt elpošanas vingrošana vai locekli. Ja ceļi dreb – smēķēt locītavām. Sviedri plaukstām – noslaucīt tos ar mitrām salvetēm vai noskalojiet ar siltu ūdeni, un pēc tam veikt sasilšanas masāžu.

nomierinošas līdzekļus

Ja ir grūti tikt galā ar trauksmi, tas ir nepieciešams, lai palīdzētu nervu sistēmu. Nekas slikts nomierinošo līdzekli, bet nevis izvēlēties visdārgākais un spēcīga. pietiekami bieži lattore vai saknes no Valeries. Ja stāvoklis trauksmes ieilgušā, jo īpaši ar ilgu darba meklēšanas, ieteicams apmeklēt neirologu.

Labākais nomierinošs attiecībā uz prasītāju, un tajā pašā laikā, un citām zālēm var tikai piešķirt ārstu. Vispārējais stāvoklis var ietekmēt ne tikai satraukumu, bet arī hormoni, kā arī vispārējo labklājību.

Galvenais ir nevis pārsniegt devu. Nomierinoša var dot pretējais efekts. Piemēram, tas būs ne gluži saprotams, lēnas kustības, var būt klons miegā.

traucējošus faktors

Tas ir grūti tikt galā ar aizrautību, kad domas pastāvīgi atgrieztos gaidāmo interviju. Nepieciešams novērst un pārtraukt likvidāciju sevi. Fiziskais darbs palīdz vislabāk. Piemēram, jūs varat ievietot kārtību mājā, izjaukt miskasti vai plauktus, par kuriem nav pastāvīgi laika. Tīrīšana ļaus ne tikai atjaunot psiho-emocionālo līdzsvaru, bet kopumā būs pozitīva ietekme uz psiholoģisko labklājību.

Palīdz novērst un fizisko aktivitāti. Jūs varat iet fitnesa, palaist parkā vai vienkārši pastaigāties. Nu atrauj sakarus ar mīļajiem, dažreiz pietiek piezvanīt un dalīties ar savu pieredzi.

Pirms intervijas pati Ir nepieciešams gulēt labi, un dienu pirms sanāksmes, lai izslēgtu produktus no uztura, kas var izraisīt gremošanas diskomfortu. Piemēram, pākšaugi, kāposti, siers, miltu izstrādājumi. Šie produkti izraisa lielāku gāzes veidošanos. Asas garšvielas un mērces var izraisīt grēmas un sīpolus un ķiplokus – nepatīkamu smaržu mutē.

Uzmanīgi jābūt ar augļu un žāvētiem augļiem. Daži var dot pacelšanas efektu, piemēram, aprikozes vai plūmes. Un nervu spriedze tikai pasliktinās situāciju. Tajā pašā laikā ir jābūt uzkodām, pat ja apetīte pazūd no uztraukuma. Tas būs nepatīkams, ja izsalcis kuņģī notiks intervijas laikā. Pietiekams biezpiens vai ābols.

Kā rīkoties biznesa sanāksmē?

Parādās intervijā labāk iepriekš. Steigā tikai spurs uztraukums. Papildu laiks likvidēs, meklēt informāciju par uzņēmumu tālrunī, tērzējiet ar darbiniekiem.

Ar jums, jūs varat ņemt dzeramo ūdeni un slapjš salvetes gadījumā žāvēšana rīklē vai aizkulisēs plaukstām. Tālrunim jābūt atvienotiem. Dažiem modeļiem ir kluss režīms, kas ir ļoti trokšņaina un vibrācija novirzīs gan pieteikuma iesniedzēju, gan darbinieku skaitu.

komunikācijai ar Eichar laikā, jums vajadzētu būt pieklājīgs un sveikt, pārliecinieties teikt sveiki un iepazīstināt ar sevi. Centieties smaidīt un apraides pozitīvs, tas noņems spriedzi un izlikt sevi.

Dažreiz pieteikuma organizēt stresa interviju, piemēram, var pārliecināties, gaidīt un ne vienu stundu. Viņa kliedz, skandāls un dusmīgs izsaucieni – ne uzvedība, kas būtu pierādījušas, bet arī ļauj pazemojošo attiecības arī nav vērts. Ir svarīgi, lai parādītu pacietību un pat uzvedību, periodiski atgādināt par sevi, bet bez skandālu un spilgti izpausme neapmierinātību.

komunikācijas laikā, ir svarīgi sekot elpošanas un runas. Runājiet skaidri un nesteidzas. Ja ir grūti tikt galā ar uztraukums, jums ir nepieciešams veikt pauzi un veikt elpu. Pose jāmīkstina, bet nav vērts “izplatīšanos” vadībā. Par mieru, jūs varat pārvērst kādu priekšmetu savās rokās, piemēram, rokturi un notepad. Tajā pašā laikā tie noderēs, ja jums ir nepieciešams, lai rakstītu kaut ko.

Lucky ja intervijas notiks tieši. Viņš ir labāk informēti par oficiālo pienākumu un darbu visa departamenta, viņš var uzdot visus jautājumus. Pēc intervijas Tas ir nepieciešams, lai pateikties Recruiter par derīgu laiku, kā arī precizētu atgriezeniskās metodi.

Ir svarīgi atcerēties, ka Eicra un vadītāji ir tie paši cilvēki, viņi var arī uztraukties un ļaut kļūdas. Galu galā, tie ir arī ieinteresēti atrast piemērotu darbinieku.

Tips Psihologa par to, kā pareizi sagatavoties gaidāmo interviju, izskatās nākamais.