Attēls tips Apple : diēta, treniņu un ieteikumi

Daudzi uzskata, ka attiecībā uz formu “Apple”, viens no visvairāk neveiksmīga veidu. Pat slim sievietes un meitenes ar šādas organizācijas ir nepārtraukti kontrolēt savu svaru. Tomēr viss nav tik slikti: lai jūsu skaitlis ideālam, jums ir nepieciešams izvēlēties piemērotu diētu, treniņu un pievienojiet atrisināt centienus. Lai uzsvērtu savas priekšrocības un paslēpt trūkumi, jums vajadzētu ņemt vērā vairākus ieteikumus par stilu: piemērotu apģērbu un veiksmīgi izvēlēti aksesuāri veidojat brīnumus.

Apraksts

Šāds skaitlis var salīdzināt ar apli.

Šādas raksturīgās pazīmes “ābols”, ir jānošķir:

• Diezgan plānas rokas+
• Krūts platums ir tāds pats kā apjoma augšstilbu+
• Bad izteiktāks viduklis+
• tendence rašanos taukainu nogulšņu uz vēdera+
• Slaidas kājas, kas parasti ir diezgan ilgs+
• pats augšstilbu un plecu+
• Plakanā sēžamvieta.

Tiek uzskatīts, ka sievietes ar apaļu veida skaitļi vienmēr ir pabeigta. Tomēr šis nav tas gadījums, ķermenis “ābols”, var būt diezgan slim. Ir divu veidu šādas sievietes figūra.

Tipisks “ābols” ir šādas īpašības:

• Little sēžamvieta+
• Tendence uzkrāties tauku depozītiem vēdera+
• Middle krūšu izmērs+
• Gūžas ir gandrīz vienāds ar platumu jostasvietā.

Vēl šāda veida veids ir “Vāze”.

Tās raksturīgās iezīmes ir šādas:

• Tendence uzkrāties tauku noguldījumiem uz sāniem+
• Tas pats platums uz augšstilba un krūšu+
• Lielas krūtis+
• Diezgan lielas dibens, kas var veikt nedaudz+
• Bad izteiktāks viduklis.

Daudzi sajaukt “taisnstūris” ar “Apple” skaitlis.

Tomēr, tā veidu var viegli atpazīt pēc raksturīgajām iezīmēm: salīdzinoši lielās krūtis un izvirzītu vēderu.

Mēs sasniegtu optimālu formas

Protams, ir svarīgi, lai sekmīgi uzņemt drēbes, bet ne pietiekami, lai dotu apaļu skaitli. Viņi visu laiku, lai saglabātu fit, izmantot un ēst labi. Būtu vēl apsver ieteikumus par diētu un vingrošanu.

Uzturs

Parasti pie sievietēm ar “Apple” skaitlis zems vielmaiņas ātrumu. Svara zudums notiek ar grūtībām, pat tad, ja pārtikas uzņemšana ir mērena. Zaudēt svaru, sievietes ar pilnu noapaļotu skaitli jāiekļauj izstrādājuma izvēlnē, bagāts ar vitamīniem un minerālvielām. Ogļhidrātu summa, kas jums ir nepieciešams, lai griezuma.

Šādi produkti ir ieteicams regulāri lietot:

• zema tauku satura biezpiens un jogurts+
• Zema tauku zivis un gaļu+
• dārzeņi+
• sojas produkti+
• pilngraudu graudaugi+
• nav ļoti salds auglis.

Kas attiecas uz dzērieniem, jūs varat dzert dabīgās sulas, zāļu tējas. Atļauts kafija bez cukura.

būs nepieciešams samazināt Šo produktu lietošana:

• cepšanai+
• saldumi+
• produkti ar lielu skaitu cietes, piemēram, kartupeļus+
• Dzīvnieki tauki.

Noteikti ēst brokastis. No rīta ir labāk ēst graudu, nesaldinātas augļu. Jāizslēdz uzkodas. Ir ieteicams ēst 3-4 reizes dienā. Dažas stundas pirms miega vajadzētu atturēties no ēšanas. Badoties sievietes ar šādu skaitli nevar būt, citādi vielmaiņa palēninās vēl vairāk. Nav ieteicams arī ķerties pie izmantošanu klizmas, diurētisku līdzekli dzērieni, caurejas. Tie var ietekmēt gremošanas sistēmu, un šķidruma un elektrolītu līdzsvaru.

Piemērotība

Viduklis un vēders – tas ir visvairāk problemātiskās jomas dot apaļš skaitlis. Samazināt apjomus šajā ķermeņa daļā “ābols”, ir grūti.

Lai noņemtu lielu vēderu, jums ir jāveic šādi vingrinājumi:

• spēks+
• Mājokļu un slīpuma rotācija uz sāniem, pagriežot+
• Nospiediet šūpoles+
• Stiepšanai+
• Vingrinājumi ar Hulahupu.

Lai padarītu muskuļus no augšas un zemāk, jūs varat braukt ar velosipēdu, peldēt vairāk un palaist. Daži uzskata, ka, lai uzlabotu formu “ābolu” būs pietiekami regulāra apmācība presē, bet tas nav. Ķermenim vajadzētu izskatīties harmoniski, kas nozīmē, ka jums ir jāpievērš uzmanība visām zonām.

Nav ieteicams aizmirst par muguru, vai drīzāk – par viņas muskuļiem: tas lielā mērā ir atkarīgs no tā, kā viduklis izskatās.

Skaistumkopšanas procedūras

Daudzas sievietes ar noapaļotu skaitli ļoti bieži veic sasilšanas un dzesēšanas procedūras. Tie ir vairāk piemēroti “bumbieriem”. “Āboli” būtu jāpievērš īpaša uzmanība ādas pievilkšanai, jo tas mēdz zaudēt toni pēc svara zuduma (īpaši asas). Tas ir nepieciešams, lai nodrošinātu to ar barības vielām, uzlabot asinsriti audos. Ieteicams nodot masāžas sesiju, mezoterapiju. Šādas procedūras padara ādu elastīgāku, novērstu tās apsūdzību, paātrināt tauku dedzināšanas procesu.

Jāpievērš īpaša uzmanība krūtīm. Svarīguma samazināšanas dēļ viņa var arī vainot. Ieteicams regulāri veikt aukstu dušu, izmantojiet krēmu, lai apturētu. Apmācība seko labā bra.

Izveidojiet garderobi

Galvenais mērķis ir uzsvērt skaistas krūtis, slaidas kājas un slēpt izvirzītos vēderus. Apģērbi, kas iekļauti pamata garderobē, jābūt novājēšanu, ķermenis vizuāli padara to ilgāku, ko var izdarīt uz rotājuma, krāsu atdalīšanas, sagriezta.

Kleitas

Neizmantojiet ciešas un bezjēdzīgas lietas.

Sievietēm ar noapaļotu skaitli šādas iespējas ir piemērotas:

• Kleita bustier+
• slīps griezums, asimetrija+
• Trapecveida formas+
• balons+
• A-siluets+
• ar smaržu.

Ir vērts izvēlēties nevis taisni, bet daļēji ierobežota kleitas. Ja pleci ir diezgan masīvas, tad modeļi ir piemēroti ar platām siksnām, ja viss ir labi ar viņiem – par šauru. Šajā vasarā, jaunas meitenes ar noapaļotu skaitli lieliski izskatīties, kas peld sundresses. Izņēmums īpašiem gadījumiem ir vakara ampir stila modelis.

Tomēr jāpatur prātā, ka šādas kleitas ir vairāk piemēroti sievietēm, kuru vecums ir no 30 gadiem.

Blūzes un topi

Dāma ar “ābolu” skaitlis var uzņemt savu garderobi lidošana blūzes, topi ar drapets, uz koķete. Iespēja, ka nav piemērots vispār ir klasisks krekli. Jūs varat pārtraukt atlasi uz kombinēto modeļiem, daudzslāņains. Ja krekli ir ļoti līdzīgi, jums vajadzētu valkāt atpogāja jakas, chasenel jakas, vestes. Vai nav pakaļu uz apkakles krekli top pogām.

Jūs varat valkāt diezgan garus kardigānus bez jostas, džemperiem, vaļīgiem īsiem džemperiem vai oversiz modeļiem. Dāmas, kuru kakls ir īss, jums jāizvēlas lietas bez vārtiem. Jūs varat valkāt tunikas, kas iezīmē skaistas kājas un slēpt zonas, kas ir problemātiski. Nav ieteicams valkāt trikotāžas blūzes ar stiprinājumiem, nūdeles džemperi, ciešas zeķubikses.

Šorti un bikses

Sieviete ar “ābolu” skaitlis, kas vēlas kleitu, lai uzsvērtu savas priekšrocības izskatu, ir maz ticams, ka tas nedarīs bez biksēm.

Dāmas, kuru kājas ir slaidas, un gurni ir veikls, gandrīz visi modeļi ir piemēroti, proti:

• modeļi, kas sākas apakšā vai taisni+
• Zema vidukļa chinos+
• Bikses ar pārsteidzošu vidukli+
• Klasiskie modeļi ar bultiņām.

Ir ieteicams veikt bezmaksas bezmaksas. Ar biksēm ir labāk valkāt tuniku, blūzi, top, kas nokrīt kā vieglas krokas. Clash var izvēlēties, ja bikses ir izgatavotas no plāna auduma. Jāizvēlas Džinsi, koncentrējoties uz to pašu principu,. Jūs varat valkāt klasisku taisni modeļus, skinnie un boyfriends. Par klasika papildinās jaka žakete, modernu modeli – tunika vai bezmaksas T-kreklu. Slim sievietēm ar “Apple” skaitlis, dažādas sporta bikses un īsās bikses ir piemērotas slim. Dāmas vidējo komplektu var arī valkāt šādas drēbes, bet tikai tad, ja top būs diezgan brīvs.

Pilna sievietēm tas ir labāk izvēlēties bikses no blīva trikotāža vai plānas materiālu, piemēram, bemuda ar garumu līdz ceļiem.

Svārki

Nav akcenti vēdera nedrīkst būt. Ja svārki ir sulīgs, jūs varat aizpildīt blūze tajā, bet žakete, veste vai jaka būtu izmet uz augšu. Ar šauru svārki blūze jums ir nepieciešams valkāt acu.

Par “āboliem” labākais pieejas šādus modeļus:

• Tieša svārki ar griezuma vai slotu+
• zīmulis+
• Trapece+
• ar smaržu+
• Tulpe.

Ja sēžamvieta ir plakana, jums nevajadzētu izvēlēties. Līme-saule nav piemērota, ja vēders ir pārāk daudz. Jūs varat izvēlēties iepriekš minētos modeļus, ja šīs ķermeņa daļas nav problemātiskas. Attiecībā uz garumu, tas ir labāk izvēlēties opcijas tieši zem vai virs ceļgala, bet tas nav ļoti stingrs.

Virsdrēbes

Ar aukstās “Apple” skaitli var ievērojami strādāt vai kļūt sfērisks – tas viss ir atkarīgs no tā, kā sieviete zina, kā kleita.

Apvienot stilu un komfortu ļauj šādas iespējas:

• Kažokādas mēteļi – autoteda, taisni, kažokādas ar īsu pāļu+
• Jakas – saīsināts+
• Jakas – vīriešu bleizeri, garais viena ruļļa, sannel stils+
• Mētelis – ārzemēs, cilindrs, dubultā audzēšana pyuter, tieša+
• Saaukstēšanās – tieša tranšeja bez apkakles un jostas, a-siluets.

“Apple” taisnā griezums ir labi piemērots, kā arī trapecei. Neizvēlieties modeļus ar lielu kapuces, jostas, lielām pogām.

Peldkostīmi

Labākais risinājums sievietēm ar noapaļotu skaitli ir saplūšana peldkostīms.

Ieteicams izvēlēties šādus modeļus, kā:

• Garenvirziena joslām centrā (tie ir diezgan gaišs)+
• Materiāls ar nelielu rakstu, audumiem, kas nav spīdēt, Mono iespējas+
• Platas saites vai siksnas kaklā+
• Side ieliktņi (labāk izvēlēties kontrasts)+
• Izgriezums formas burtu V vai laukumu.

Neizvēlieties horizontālās sloksnes, popurijs modeļus, gaišas krāsas. Sievietēm, kas nav tievs, piemērotās tvertnēs, peldkostīmi kleita. Ja modelis ir vēl atsevišķs, ir vērts pabeigt savu cepuri ar platām laukiem, kleitu pludmales, Pareo. Šādi elementi ir traucējošos.

Ko jūs nevarat valkāt?

Dažas lietas ir pilnīgi kontrindicēts dāmām ar “Apple” skaitlis.

Mazāk pievilcīgas šādas sievietes veikt šādus garderobes elementiem:

• Noapaļots dziļš kakla+
• Rough un caurspīdīgas strukturētas materiāli+
• Plānie jostas VAZ, visi jostas “āboliem”+
• Volāni, Uzmavas, Grūti+
• Ciešas vai pārāk vaļīgas lietas+
• cieši piestiprināts, apjoma apkakles nav piemērotas sievietēm, kuru kakls ir īss+
• Brand taisni kleitas+
• Lieli ģeometriski raksti, lieli ziedi.

Bikses ar zemu vidukli un īsus svārkus var valkāt tikai pašus tievs un garkājains “āboli”.

Īsi jakas nav piemēroti pilnībā dāmām ar “ābolu” skaitlis.

Kurpes un aksesuāri

Ieteicams izvēlēties modeļus uz papēžiem. Ideāls variants ir stud. Par “Apple” skaitļus, platformas, kurpes plašs papēžiem. Ja prioritārā stabilitāti, jums vajadzētu pārtraukt savu izvēli par ķīļa. Vienīgais var būt plakana, bet šī iespēja ir vairāk vēlams slim meitenes un vasaras periodā.

Neizvēlieties ļoti mazs vai ļoti liels maiss. Optimālā iespēja ir stingra ģeometrija un vidēja izmēra. Ļoti labi, ja maiss nav tāda pati krāsa kā apavi, bet tajā pašā laikā tas saskaņo ar to. Lai izceltu kakla izgriezumu zonu, varat izmantot neparastus auskarus, vairākas ķēdes rindas, lielas piespraudes. Garās kakla turētājs var valkāt šalles, belantus, šalles. Tomēr tos nevajadzētu uzvarēt pārāk cieši, viņiem ir jāpakara.

Tekstūras un toņos

Ļoti daudz atkarīgs no auduma veida. Tas var vizuāli slaids vai izveidot papildu apjomu. Neizmantojiet elastīgus, caurspīdīgus, raupjus audumus.

Par “āboli” ir piemēroti gludi, viegli drapēti materiāli, kurus raksturo maigums:

• Zīda+
• trikotāžas+
• Plāna veļa+
• no vilnas crepa+
• Kokvilna.

Ieteicams atteikties pasteļkrāsas un izvēlēties tumšus toņus – melni, bagāti zaļi, brūngani, dziļi violeti, bordo, tumši zili. “Apple” nav piemērots kontrastus augšā un apakšā. Pārāk maza un ļoti lielas izdrukas būs pilns. Ja viņi, piemēram, sevi, ir vērts ievietojot tos ne vēdera rajonā, bet zem un virs tā.

Piemēroti iespējas sievietēm ar noapaļotu skaitlis slīpu, plānas sloksnes, kas atrodas gar, un zirņi.

Star pārstāvji, piemēram,

Sieviete ar “Apple” skaitlis var izvēlēties drēbes, lai izskatās ļoti pievilcīgs un stilīgs. Piemēram, jūs varat dot ārzemju slavenības, kas ir labi koncentrējās modes.

Visas šādas zvaigznes noapaļots skaitlis, bet trūkumi to siluets ir slēpti, pateicoties veiksmīgi izvēlētajam apģērbu.

• Britney Spears sliecas pilnīgumu, un ar lieko svaru, viņa cīnās uz ilgu laiku. Pateicoties cietā treniņa, dziedātāja izdodas uzturēt labu formu, un tas parasti paceļ veiksmīgu tērpiem. Britney izvēlējās kontrastu ieliktnis, kas slēpj trūkumus problēmu zonas.
• Kelly Clarkson bija diezgan slim un eleganto sākumā divi tūkstoši. Tad viņa kļuva mamma un ieguva liekā svara. Dziedātāja necieš no kompleksiem, bet Izvēlas tērpos, arī izlīdzināšanas pilns.
• Queen Latifa ir rap-izpildītājs un aktrise, kas kleitas ar gaumi un skaisti, vismaz viņas skaitlis, un neatbilst ideālus parametrus.

Iespaidīgi attēli

Labs variants, labi slēpjot trūkumus noapaļotu skaitli – tas kleita ar smaržu.

Jakas Chanel izskatās ļoti stilīgi, tādas drēbes ļauj izveidot ļoti interesantu attēlu.

Long daļēji slīpēti tunika vizuāli nedaudz, tas slēpj problēma zonu ievērojami.

Asimetrija ir viens no labākajiem variantiem, kas noapaļoti skaitļi.

Lasīt vairāk par attēlā tips “Apple” Jums būs mācīties no nākamā videoklipa.