Uzdot jebkura sieviete, un viņa noteikti pateiks, ko es gribētu, lai atbrīvotos no pāris liekos kilogramus. Lai panāktu ķermeni līdz pilnībai, daudzi vēlas, bet kā to izdarīt labi – tikai vienības zina.
Kā nedarīt
Starp kļūdām bieži izdarītajiem vēlas zaudēt svaru, eksperti identificēt šādus.
- nereāli mērķi. Veselīga svara zudums nevar būt ātrs. Nenovērtējiet prasībām, un nodot mērķi zaudēt 15 kg vienā mēnesī. Veikt šo procesu ar pacietību, un sākt ar uzdevuma vieglāk – piemēram, reset 1 kg pirmajā nedēļā. Ņemot sasniegto panākumu, jūs veicinās, un jūs virzīties uz priekšu ar lielu AZART.
- Vīna looping. Nosver trīs reizes dienā, un garīgi apsvērt kalorijas, aizmigt vakaros, neefektīvi – un detalizēti par noskaņojumu. Eksperti iesaka piecelties svaru ne vairāk kā vienu reizi nedēļā, un uzturēt sevi labā noskaņojumā, neieslēdzot diētu ar “Idea Fix”.
- Iet pārtikas paņēmienu. Ja uzskatāt, ka zaudējat naidpilns kilogramus ātrāk ar badu, jūs gaida rūgta vilšanās: apdomīgi organisms būs krājumu nākamajā uzņemšanas, un jaunais kilogramu būs pievienot jaunu.
- Ignorējot brokastis. Tie, kas nav brokastis, kā likums, tiek izspēlēta vakariņu, vakariņas, un visi uzkodas veidu. Ir pierādīts, ka šie cilvēki galu galā izmantot vairāk kalorijas dienā. Amerikāņu zinātnieki ir arī konstatēts, ka tas ir 87% palielina risku sirds un asinsvadu slimības attīstās.
- Trūkums fiziskās slodzes. Ne vienmēr izzust sporta zālē. Sākt ar kaut ko vienkāršu: go vairāk kājām, make vingrošana no rīta, lēkt uz virves.
- Miega trūkums. Ja jums nedod organismam atpūsties vismaz 7 stundas dienā, tas var izraisīt hormonālo nelīdzsvarotību, kas noteikti novedīs pie svara pieauguma un veselības problēmas.
Noderīgi padomi
Atcerieties: veselīga svara – rezultāts ir kompetenti pārdomāto dzīvesveidu, dzelzs gribu, un nav reālā paškontroles. Nav iespējams ātri sekot līdzi un saglabāt svaru, nemainot neko jūsu paradumiem. Arī jums nevajadzētu uzticēties jauniem mērķiem, fantastiskiem rezultātiem uz īsu laiku – vai, sliktāk, “burvju narkotikas”, kas jums sola jums.
Nepareiza pieeja uzturā var nopietni apdraudēt veselību – tāpēc pirms turpināt konsultēties ar speciālistu, lai tas palīdzētu jums izvēlēties perfektu iespēju jums.
Vai jūs varētu, lūdzu, sniegt sīkāku skaidrojumu par šī raksta minētajām 6 kļūdām, kas liedz izvēlētajai diētai darboties? Es būtu ļoti pateicīgs par papildinformāciju, lai varētu izvairīties no šīm kļūdām un sasniegt vēlamos rezultātus ar savu diētu.