Limfātiskās Pēdu masāža: Par to, kas jums ir nepieciešams, un kā padarīt to?

Lielākā daļa sieviešu agrāk vai vēlāk sāk justies ievērojamu diskomfortu kājās, īpaši pēc grūtas dienas. Šie nepatīkamas sajūtas saka, ne tikai par veselības pasliktināšanos saistībā ar vecumu saistītās izmaiņas organismā, bet arī par to, no ārējās pievilcības kājām zaudējumu, varbūtība pietūkums tūskas. Lai novērstu šo procesu, daudzas dāmas izmantot šādu procedūru kā limfodrenāža masāža. Tajā pašā laikā, ir svarīgi iepazīties iepriekš ar īpatnībām savas saimniecības un liecību uz to, lai ne pasliktināt stāvokli organismā. Šajā materiālā tiks nodrošināti ar detalizētas atbildes uz šiem jautājumiem, kā arī aprakstīts, kā veikt procedūru, kā arī.

Kas tas ir?

Limfātiskās Uzticams Pēdu masāža ir īpašs masāžas veids manipulācijas, kuru mērķis ir uzlabot asinsriti procesus. Centrālais objekts iedarbības ar šādu procedūru ir bodium ir komponents sastāvu asinīs, kas ir atbildīga par likvidēšanai dažādu sārņi organisma šūnām. Turklāt tas veicina piesātinājumu šūnās ar dažādiem uztura elementiem.

Tas ir saistīts ar palēnināšanos kustības limfas procesu asinsrites var iziet negatīvas izmaiņas un izraisīt rašanos nogurumu un diskomfortu apakšējo ekstremitāšu. Tas ir limfodrenāžas masāža, kas nozīmē, ietekmē ne tikai limfmezgliem, bet arī maziem kuģiem kopumā, atgriežoties asinsrites normālu ātrumu.

Šajā procesā šo procedūru, mīkstie audi tiek darbināti. Kā pamatu, tehnika parasto masāža tiek pieņemts, bet limfas normatīvā metode tiek uzskatīta tikai terapeitisku. Viņš pat izgudroja franču ārsts. Atkarībā no nelabvēlīgā situācijā, tiek noteikta par procedūru grafiks un to skaitu.

Tas ir ļoti svarīgi ņemt vērā kustības virzienu limfas. Tas kustas pa limfātisko kapilāru kuģiem, kā arī aizpilda limfmezglos un. Tad šķidrums ietilpst vēnās. Attiecībā uz būtiskiem pārkāpumiem šajā procesā, piemēram, slimība var veidoties ar laiku, kā varikozas. Tāpēc bibliotēka no limfas masāža ir pielietota savlaicīgi.

Tā rezultātā, uzlabojot asinsriti veicinās pieaugumu ādas toni, izskatu elastības un elastības. Ja jūs tādējādi ārstētu varikozas vēnas, tad procedūra palīdzēs jums atbrīvoties no neveselīga zilu ādu jomā vēnām.

Kā novērst ar limfodrenāžas masāža spēj nostiprināt asinsvadu sieniņas un aizsargā vēnas no patoloģisku paplašināšanos.

Kas rada problēmas?

Problēmas, kas saistītas ar samazināto ķermeņa tīrīšanas procesu no toksisko elementu un asinsrites pasliktināšanos, var izskaidrot ar dažādiem iemesliem.

• Valkājot neērti kurpes un drēbes. Papēži vai pārāk šauras bikses katru dienu var pakāpeniski novest pie asins plūsmas pārkāpuma uz kājām. Daži pat dod priekšroku iegādāties mazākus apģērbus un apavus, nedomājot par sekām. Laika gaitā ķēdes var veidoties uz kājām, liecinot par problēmas sākotnējo posmu.
• Ekoloģijai ir milzīga ietekme. Daudzas toksiskas vielas tiek emitētas gaisā, jo īpaši lielās pilsētās. Un šīs gāzes nonāk organismā kopā ar skābekli. Tajā pašā laikā daudzas mīlestības dzert alkoholu un dūmu cigaretes. Šie sliktie ieradumi traucē ķermeni tīrīt ar toksīniem savlaicīgi, tāpēc laika gaitā parādās tūska un citas problēmas ar zemākām ekstremitātēm.
• Svarīgs faktors ir uzturs. Ātri uzkodas un ātrās ēdināšanas vietā, nevis noderīgas un sarežģītas vakariņas, taukainu un akūtu pārtikas pārpilnība negatīvi ietekmē kuģu darbu, kā rezultātā – par asinsriti.

Indikācijas un kontrindikācijas

Atcerieties, ka limfātiskā drenāžas masāža Pieļaujams darīt šādās situācijās:

• Ja jūs uzturat pasīvu dzīvesveidu +, ja Jums ir varikozas vēnas+
• Kā pagarinājuma procedūra svara korekcijas periodā+
• Ja jums ir problēmas ar kāju ekstrēmiem+
• Ja limfu aprite ekstremitātēs ir vājināta+
• Ar samazinātu vielmaiņu+
• Ar papildu svaru (kas bieži parādās iepriekšējās problēmas dēļ)+
• Klātbūtnē celulīta uz kājām, kā arī flabbing ādas+
• Ja jūs pastāvīgi aukstās kājas un rokas (asinsrites traucējumu pazīmes un asins plūsmas trūkums ekstremitātē)+
• Dažos gadījumos pat palielināts nogurums, kad pastaigas var būt pirmais signāls par nepieciešamību limfodrenāža masāža.

Tomēr atcerieties, ka šī procedūra ir vairākas kontrindikācijas, kas ir jāņem vērā,.

• Ir svarīgi, ka nebija nopietni traucējumi darbā nieres, sirds vai seksuālās sistēmas.
• Nav jābūt bojājumi uz ādas. Tas attiecas uz nopietniem ievainojumiem, kā arī dziļi skrāpējumu un samazinājumiem.
• Nav ieteicams veikt procedūru slimības diabēta.
• In vēža slimībām, masāžu arī nevēlams.
• Laika periodā no saaukstēšanās, kad ķermeņa temperatūra ir augstāka par normu, tas nav ieteicams veikt limfodrenāžu manipulācijām. Līdzīgi ieteikumi jāievēro infekcijas slimību.
• Ar slimībām vēnām, piemēram, ar trombozi, ķermenis var veikt lielāku kaitējumu.
• Grūtnieces sieviešu ārsti arī nav ieteikt iziet šo procedūru.

Skats

Ir divas galvenās metodes, kas veic šo procedūru, – manuālā un aparatūras. Katrs no tiem ir raksturīgs savām īpašībām. Tikai iepazinies ar visām niansēm sīkāk, jums vajadzētu izvēlēties vispiemērotāko ceļu sev.

Rokasgrāmata

Šāda metode ietver manipulācijas ar ādu vāku.

Šis masāžas veids ir sadalīta divās šķirnes.

• Virszemes. Šis variants paredz ietekme uz kapilāriem un maziem kuģiem. Izmantojot šādas procedūras, limfas virzienā notiek uz limfmezgliem, kur tā nāk no aizmugures, kas attīrīts. Ar šo nesāpīgas manipulācijas, kas ir arī relaksējoša iedarbība, barības vielas ievadīt muskuļu, receptorus un āda.
• Dziļums. Šāda metode ietver tieša ietekme uz limfmezgliem. Izvēloties šādu masāžu, jūs varat veicināt pagarināšanu kuģiem un panākt asins pieplūdi audiem. Sakarā ar to, ka procedūra tiek veikta virzienā no kustības lymphotok, tauku šūnas ir sadalīt un pēc tam iegūta. Šī metode ietver lielāku ietekmi uz asinsriti procesā.

Aparatūra

Limfātiskās marķēti kājas var veikt ne tikai ar rokām, bet arī izmantojot dažādas mūsdienīgas ierīces. Viens no populārākajiem mehānismiem īstenošanas procedūras ir pressotherapy. Tas nozīmē izmantot īpašas bikses, kas sūknē pa gaisu masāžai. Šajā gadījumā, ir punkts ietekme uz kājām, un līdz ar to kuģi ir nostiprināta.

Izmantojot pašreizējo arī veikt šo procedūru. Pēdas pirmo ieziest ar speciālu šķīdumu, pēc tam savienotas elektrodi. Ar līdzīgu mehānismu iziet ārpus saistot pašreizējo impulsu, kas ietekmē asins cirkulāciju. Šī metode tiek saukta microtonal.

Vakuuma masāža tiek īstenota, izmantojot vakuuma sūkni. Viņš norāda ietekmē asins cirkulāciju, noņemot lieko mitrumu.

Ar aparatūras veida masāžas procedūras, jūs varat sasniegt vēlamo rezultātu īsākā laikā, bet tas ir vērts atcerēties, ka pakalpojumi šāda veida tiek veikti īpašos salonos un netiek piemērotas. Tomēr labs speciālists šajā jomā manuālā masāža maksās no 1500 līdz 2500 un vairāk rubļu sesiju. Tādēļ, izvēloties masāžas paņēmienus, uzskata skaitu nepieciešamo procedūru.

Kā palaist?

Daudzi izvēlas veikt limfodrenāžas masāža mājās patstāvīgi. Parasti šī metode prasa 15 procedūras. Tajā pašā laikā, tas ir ieteicams, lai tos veikt katru otro dienu. Attiecībā uz katru kāju, maksimālā ieteicamā sesijas ilgums ir 7 minūtes.

Procedūra tiek veikta vairākos posmos.

• Veikt ērtu pozīciju krēsla vai uz krēsla. Kā vispiemērotākās mēbeles, jūs varat izmantot zīmuļus, uz kuriem jūs sēdēsit, kā arī kāju stends. Tam jāatrodas tā, lai kājas būtu virs jūsu iegurņa līmeņa.
• Uzklājiet masāžu vai balzams krēmu uz kājām ar apļveida kustībām, kas būtu maigi. Tādējādi masāžas zona iesildīsies, un limfas kustība pa kanāliem paātrināsies.
• Pirmā masāžas zona – gabals no ceļa locītavas uz gūžas. Palm malai ir jāveic slīdošā veida kustība gūžas reģionā, pakāpeniski palielinot spēku.
• Pēc tam, tas ir nepieciešams, lai veiktu rakstīšanas kustības uz augšstilba virzienā apakšā uz augšu. Tas stimulēs asinsriti.

• Tad ir nepieciešams masēt kājas apakšējo daļu – no pirkstiem un uz ceļa. Stokingam jābūt intensīvai.
• Nākamais, apakšstilba būtu sasmalcina ar abām rokām un veikt kustības, piemēram, ekstrūzijas tālumā no apakšas uz augšu.
• Kājas masāžu, nospiežot uz potītes un berzes. Visa procedūra tiek veikta ar spilveniem no pirkstiem, kas pamazām pārvietojas otrādi.
• Pēc masāžas, tas nav iespējams pieturēties pie vertikālā stāvoklī. Par dažām minūtēm jums nepieciešams apgulties. Ir vēlams, ka līmenis kāju vietā ir augstāka nekā galvas līmenī.

Ir arī īpaša recepte šāda masāžas izmanto sastāvdaļas, piemēram, medu un eļļu.

Jūs varat pareizi ieviest tādu kārtību, izmantojot norādījumus.

• Pāris karotes dabas bišu medus atšķaida ar dažus pilienus aromātisko eļļu.
• Tālāk ir pārklāti ar iegūto aizbīdni.
• Pēc palmu, piespiež pie virsmas kājām, un tad strauji nokrist. Tātad, tas ir iespējams, lai vienmērīgi sadalītu medus maisījumu un veicināt to, lai tiktu uzsūcas ādā.
• Laika gaitā, rokas sāks ievērot apakšējo ekstremitāšu. Medus arī iegūst tumšāku toni un bieza konsistence un sāk formā veltņi, lai noņemtu no ādas.
• Tāpēc, ka rezultāts bija efektīvāka, pēc beigām masāžas procedūras, pretcelulīta līdzeklis jāpiemēro uz ādas.

Iezīme šajā procedūrā ir adaptācijas periods. Pirmo reizi var rasties sāpīgas sajūtas. Turklāt, šāda masāža ir grūti veikt pats patstāvīgi.

Padomi un ieteikumi

Tāpēc, ka procedūra limfodrenāža masāža ir patiešām efektīvi, ir nepieciešams uzklausīt ārstu, kā arī ilgtermiņa fani no šīs procedūras.

Apsveriet visatbilstošākos ieteikumu.

• Masāžas procedūra bija efektīvāka, ir svarīgi, lai sagatavotu ādu no kājām. Lieliska iespēja būs relaksējoša vanna ar papildus ēterisko eļļu.
• Tas ir nepieciešams, lai kontrolētu uzņemšanu šķidruma par procedūru periodos. Dienā jums ir nepieciešams dzert vismaz 2 litrus šķidruma. Bet pēc masāžas uz divām stundām, jums vajadzētu atturēties no alkohola.
• Ja mērķis masāžas ir atbrīvoties no liekā svara, apvienot to ar fiziskiem vingrinājumiem, lai sasniegtu vēlamo rezultātu īsākā laika.
• Ja jūs pauze pareizo virzienu un veikt masāžu no augšas uz leju, tas var veicināt veidošanos tūskas.
• Grūtniecības laikā, reizēm ir ieteicams iziet kursu šāda masāža. Tas padara nākotnes māmiņām ne vairāk kā divas reizes nedēļā. Tomēr pirms kursu, pārliecinieties konsultēties ar ārstu.

Atsauksmes par cienītājiem šo procedūru liecina, ka masāža uzlabo ne tikai kuģiem, bet arī var novērst stresu pēc grūtas dienas. Turklāt lymphodent procedūra palīdz sasniegt relaksācijas stāvokli un pat var atbrīvoties no bezmiega kā jebkura intensīva masāža. Jāatzīmē arī tas, ka šāda masāža ir efektīva limfostāzē. Ar kombinācija masāža ar pareizu uzturu un fiziskās slodzes, daudziem izdevās atbrīvoties no liekā svara.

Tādējādi limfodrenāža tehnika masāžas procedūras ir ļoti efektīvs risinājums, lai uzlabotu stāvokli organismā, novēršot rašanos asinsvadu slimības un varikozo kuģiem, izmantojot uzlabotu izskatu apakšējo ekstremitāšu un veids, kā atpūsties un atbrīvoties no stresa. Ņemot vērā iezīmes jūsu ķermeņa un visas nianses šo procedūru, jūs varat izvēlēties labāko variantu.

Šajā videoklipā tiek piedāvāta limfātiskās lamināta pēdu masāžas tehnika, lai ātri noņemtu pietūkumu mājās.