Pēdu masāža: Pamata noteikumi un metodes

Par dziedinošo masāžas spēku ir zināms visiem. Šis ir viens no senākajiem paņēmieniem atjaunot ķermeni un ārstēšanā daudzu slimību gan iestāžu un dvēseli. Īpaša vieta sarakstā masāžas zonu aizņem kājas. Katru dienu ir milzīgs slodzi uz kājām un apakšstilba. Mēs esam tik pieraduši pie tā, ka mēs varam iet uz ilgu laiku, un stāvēt, ka viņi vienkārši pārtrauca domāt par to, kādas sekas pārmērīga ekstremitātes stresa bez efektīvu un savlaicīgu atgūšanu. Tomēr, ja jūs izpētīt pamatus labo pēdu masāžu, jūs varat ievērojami uzlabot savu veselību, iegūt lielu daudzumu enerģijas un vitalitātes.

Īpatnības

Ne visi zina, ka liels skaits refleksu zonu koncentrējas uz pēdās, kas ir saistītas gandrīz ar katru ķermeņa mūsu organismā. Turklāt šie receptori reaģē ne tikai uz fizisko stāvokli orgānu, bet arī enerģijas komponenta ķermeņa kopumā. Vislielākās izplatīšana masāža zoli saņemti Austrumu medicīnā.

Šī apstrāde metode ir ļoti efektīva, vairāku iemeslu dēļ:

• Organisms nekaitē no zāļu lietošanas. Galu galā, tas nav noslēpums, ka tabletes ārstēšanai vienu slimību nenovēršami rada zināmas sekas attiecībā pret citām organisma sistēmām.
• Masāža ir sistemātisku pieeju ārstēšanai. Pēc dažiem punktiem vienā vietā uz ķermeņa, jūs varat izārstēt pilnīgi dažādus orgānus. Tas ir saistīts ar to, ka viss cilvēka organismā ir saistītas,. Tāpēc, iekšējos orgānus var efektīvi atjaunot caur ādu.

Pēc ekspertu domām, ir 36 svarīgi punkti un vairāk nekā 70 000 nervu galotnes, ar kurām to var ietekmēt konkrēti orgāni. Piemēram, pirksti uz kājām “Atbilde” par visu, kas ir saistīts ar galvas veselības stāvokli. Papēži – par iegurņa un ceļgalu. Apakšējā reģionā ir punkti, kas saistīti ar redzes un dzirdes orgāniem, kā arī smadzenēm. Pēdas galvenā daļa, vislielākā, tieši ietekmē sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu darbību, kā arī aknas.

Pēdu apakšā ir punkti, kas savienoti ar kuņģa-zarnu traktu, nierēm, zarnām un intīmām iestādēm. Un zoles ribas ir savienota ar muskuļu un skeleta sistēmu.

Norādes uz procedūru

Mēs varam droši teikt, ka pēdu masāžas kārtība ir parādīta katrai personai, it īpaši, ja jūsu ikdienas aktivitātes ietver lielāku slodzi uz kājām: jums ir stāvēt daudz vai staigāt. Ir svarīgi, lai īstenotu šādu procedūru regulāri, tad ieguvumi būs manāms. Jūs vienkārši apstāties slims un meklēs lielus panākumus dzīvē.

Darbs ar aktīvajiem punktiem pēdās, jūs varat sasniegt šādus rezultātus:

• Izņemt psiholoģisko stresu+
• atbrīvoties no fiziska diskomforta+
• starpība ar daudzām hroniskām slimībām+
• Novērst jaunu veselības problēmas+
• atjaunot harmoniju dvēseles un ķermeņa+
• Uzlabot miega un atpūtas kvalitāte+
• atjaunot ķermeni pēc stresa vai ilgu intensīvu darbu+
• Uzlabot darbu imūnsistēmu+
• noteikt kuņģa zarnu trakta+
• Atjaunot hormonu līdzsvaru.

Un tas vēl nav pilns saraksts no šiem brīnumains rezultātus, kas tiks panākts ar fizisko mijiedarbību uz kājām kājām. Pēdu masāžas sniedz jūra asiņu, kas nozīmē, ka uzlabo ādas kvalitāti, nodrošina viņus ar pilnu elpošanu un piederumi spēkus, lai atjaunotu. Nogurums noņem uzreiz, pat pēc vienas sesijas. Regulāras procedūras palīdzību atbrīvoties no problēmām ar kaulu un limfātisko sistēmu, palīdz pagarināt dzīvi un saglabāt jaunību tik ilgi, cik iespējams,.

Kontrindikācijas

Īstie meistari dziedinošo pēdu masāža būs apliecināt, ka absolūtas kontrindikācijas nenotiek šādu procedūru, jo ar pareizu cirkulāciju jūs varētu pilnībā atjaunot ķermeni un tikt galā ar jebkuru slimību. Tomēr ir svarīgi saprast, ka tas ne vienmēr kvalifikācijas speciālista ļauj jums pārliecinieties, lai izvairītos no sekām ar nepareizu masāža.

Tāpēc esiet uzmanīgi ar iesildīšanās, ja Jums ir:

• Progressive onkoloģiskās saslimšanas+
• Hemophilia un novirzes darbā asinsrites sistēmas+
• Atvērtā tuberkuloze+
• Urīna un žults problēmas+
• Slimības, kas tiek nodotas seksuāli+
• Problēmas ar psihi pasliktināšanās fāzē+
• Asinsvadu tromboze+
• drudzis+
• Problēmas ar asinsriti.

Ir svarīgi arī būt uzmanīgiem vai labāk, lai pilnībā atturētos no pēdu masāžas, ja persona:

• ir alkohola intoksikācijas stāvoklī+
• cieš no augsta spiediena+
• tiecas izpausme akūtu izpausmes alerģiju dažāda veida+
• Pārbaudīts slikta dūša, vemšana, kā arī sāpes Zhkt+
• Tai ir strutas epidermas, psoriāzes, dermatīta, ekzēmas infekcijas.

Sievietes ir labāk neveikt kāju masāžu menstruāciju laikā, kā arī grūtniecības laikā, ja tas turpinās ar komplikācijām.

Tā kā kāju masāža ir diezgan spēcīga ietekme uz stāvokli ķermeņa kopumā, ir svarīgi cieši uzraudzīt stāvokli personas sesijas laikā. Ievērojot stāvokļa pasliktināšanos, jums nekavējoties jāpārtrauc jebkādas manipulācijas.

Tehnika īstenošana

Masāžas var izdarīt mājās pats. Bet tam jums ir rūpīgi jāizskata visi šīs procedūras smalkumi un iezīmes. Tikai tāpēc manipulācijas gūs labumu, un nekaitē ķermenim. Ja jūs vēl neesat pārliecināts, ka jums ir pilnīgi savs pareizas dzīšanas vai relaksējošas masāžas metode, labāk ir vērsties pie profesionāļiem specializētā salonā.

Procedūra ietver ne tikai vienīgo, bet arī uz kājām, gurniem, gūžas un ceļa locītavām. Katrs masāžas veids prasa zināmu sagatavošanos un tehniku ​​izpildi.

Tomēr ir universāli prasības, kas jums ir jāzina:

• Istaba, kurā sesija būs ērti. Optimālā gaisa temperatūrai jābūt vismaz 22 grādiem. Gaismai nevajadzētu būt spilgti. Ārvalstu skaļi skaņas, lai novērstu. Vislabāk, ja tas ir mierīgs kluss numurs ar izslēdzis gaismu, kas ļaus personai, lai pilnībā atpūsties un novērst uzmanību no ikdienas rūpēm.
• Pēdas priekšā sesijas jāpārbauda atbilstību visām standarta higiēnas noteikumiem. Tiem jābūt pilnīgi tīrai un sausai. Ja kājas ir aukstas, jums ir nepieciešams, lai uzsildītu tos ar palīdzību kustību ar roku, intensīvu insultu. Tas ir iespējams veikt sarežģītas manipulācijas uz aukstas kājas.

Ir nepieciešams, lai nodrošinātu personu ērtu, relaksējošu un ilgtspējīgu stāvokli brīdī visas sesijas laikā. Saskaņā ar ceļa tas ir nepieciešams, lai izveidotu mīkstu rullīti, spilvenu veikšanai pietiekoša lieluma vai savīti dvielis.

• Profesionāļi strādāt ar pacientu, ar nosacījumu, ka tā ir guļus stāvoklī. Ja jūs pats mīcīt kājas, jūs varat veikt jebkuru kā izdevīgā stāvoklī, kas netraucē asins plūsmu.
• Tas ir obligāti lietot speciālu eļļu vai masāžas krēmu. Tas uzlabos bīdāmās un novērstu izskatu nepatīkamas un sāpīgas sajūtas no kontakta un berzes sausa āda. Ļoti būtiski, ka sastāvs līdzekļu ir dabiski. Tāpēc, dabiskās eļļas tiek izmantotas visbiežāk masāžas: kokosriekstu, sezama un t. D. masāžas laikā jūs berzes ādu uz ādas, tas iekļūst dziļi šūnās. Tāpēc ir tik svarīgi, ka eļļas ir augstas kvalitātes un dabas.
• Tas ir nepieciešams, lai nodrošinātu pacienta komfortu un atpūtu, ne tikai pirms, bet pēc procedūras. Nekādā gadījumā nerada personu tūlīt pēc sesijas – viņam mazliet miera.

Skats

Iezīmes masāžas tehnoloģija atšķiras atkarībā no dažādiem procedūras. Līdz šim ir liels skaits dažādu veidu procedūras, lai apturētu. Tos var veikt gan saskaņā ar senajām tradīcijām, gan izmantojot modernās tehnoloģijas. Konkrētas opcijas izvēle ir atkarīga no jūsu veselības stāvokļa un rezultātiem, kuru vēlaties sasniegt. Mēs uzskaitām visbiežāk sastopamos pēdu masāžas veidus:

Klasisks

Šī masāža ļauj sasniegt organisma noslēpumus, paātrinot audu atjaunošanas procesu, palieliniet toni, atbrīvoties no pārmērīga pietūkuma, nostipriniet kāju savienojumus.

Arī regulāras klasiskās kāju masāžas sesijas ļauj ievērojami uzlabot mugurkaula stāvokli. Tas īpaši attiecas uz biroja darbiniekiem, jo ​​mazkustīgs dzīvesveids un mazkustīgs darbs burtiskā nozīmē ir grieving veselību, it īpaši, ja persona neievēro izmantot.

Klasiskās pēdu masāža, tāpat kā jebkurš cits, ietver šādu galveno metožu izmantošanu: glāstīja, berzes, vibrācijas un mīcīšanas. Visas kustības jāveic pret perifēriju uz limfmezglu. Vispirms jums ir nepieciešams, lai masāžas kājas, tad visi galvenie muskuļi kājām, kā arī locītavas. Uzkarsējiet kāju ādu, lai sagatavotu to tālākām intensīvām manipulācijām. Tad izspiediet ādu virs visas kāju virsmas norādītajā virzienā. Vienkārši sekojiet spēlei, lai novērstu pārmērīgi stipras sāpes. Tālāk, dodieties uz mīcīšanas audumiem, un sesijas pēdējais posms būs vibrācija.

Tas viss palīdzēs uzlabot asinsriti un ietekmēs cilvēka vispārējo veselību. Lai panāktu ilgtspējīgu rezultātu, ir nepieciešams sistemātiski veikt šādas procedūras, apmēram 2 vai 3 reizes nedēļā apmēram mēnesi. Tad jūs varat veikt nelielu pārtraukumu, izsekot reakciju ķermeņa un sākt turpināt atkal. Optimālais ilgums Viena seansa apmēram 30-60 minūtes.

Medicīnisks

Šāda veida masāža attiecas uz biežākām procedūrām un ne tikai relaksējošu, bet arī rehabilitācijas efektu. Ar šādu manipulāciju palīdzību jūs palīdzēsiet ķermenim atgūties pat pēc nopietnām slimībām. Ir svarīgi, ka tikai augstākās klases profesionāļi nodarbojas ar ārstētām procedūrām. Neuzticieties savam veselībai nepieredzējušiem speciālistiem.

Atkarībā no tā, kā paradīze cieš, dažas kāju vietas ir izvēlētas, kurām būs galvenā ietekme. Jūs varat arī strādāt ar visu laiku, lai panāktu maksimālu dzīšanas efektu. Ar dažām manipulācijām, izrādās, lai paātrinātu procesu atjaunot audus pēc traumām, atbrīvoties no hematomas, uzlabot stāvokli organismā pēc operācijas. Daudzi profesionāli sportisti regulāri ķērās pie šāda veida masāžas procedūras.

No procedūras īpatnība ir pārmaiņus ietekmi aukstuma un siltuma. Audu sasilšana tiek sasniegts, pateicoties īpašiem ietīšanu ar ārstnieciskās dūņu, parafīna vai sasilšana krēmi. Tas palīdz mazināt sāpes, atbrīvoties no spazmas, samazina muskuļu uzbudināmību. Auksti akmeņi, ledus vai pat sniega tiek izmantoti kā aukstā iedarbības. Aukstā ļauj atbrīvoties no tūskas, ir pretiekaisuma un pretsāpju iedarbība.

Šādas masāžas terapija intensitāte ir atkarīga no sarežģītības slimības. Smagākos gadījumos, ir nepieciešams veikt vairākas sesijas dienā, bet par slimību profilaksi, vai, lai saglabātu rezultātu sasniegt, tikai visu pāris sesijām nedēļā.

Taju

Masāžas tehnika no cepšanas eksotisku valsti saņēma lielu izplatību un atpazīstamību starptautiskajā tirgū. Taizemieši bija pārliecināti, ka galvenais elements cilvēka veselību, ir harmonija ar fizisko ķermeni un garu. Tas ir iemesls, kāpēc Taizemes masāža ietver ne tikai vairākas mehāniskās mijiedarbības noteiktos punktos, bet veselu prakse. Galvenā ietekme attiecas uz enerģijas kanālus, lai atbrīvotu enerģiju un ļauj tai cirkulēt cirkulēt visā ķermenī. Tikai, lai cilvēki būs pilnīgā harmonijā ar savu ķermeni un dvēseli. Prāts būs mierīgs un ķermenis ir lieliski.

Pirms ar galveno daļu Taizemes masāža, jums ir nepieciešams atpūsties labi. Speciālists sākas ar izmērītiem plaušu gurniem un potītes. Tālāk nāk pagrieziens pagriežot un stiepjas muskuļus (gan virspusēji, gan dziļi). Vidēji šādas terapijas sesija ilgst apmēram stundu, bet fiksētā intervāla neeksistē. Lai panāktu ilgtspējīgu terapeitisko efektu, ir ieteicams veikt sesijām dienā. Preventīvajos nolūkos vairākas reizes 2 nedēļu laikā.

Samomassage

Ja kāda iemesla dēļ jūs nevarat sazināties ar speciālistu vai tuvu cilvēku, tad jūs varat apgūt pašapmaksas tehniku. Tas nav mazāk efektīvs un patīkams. Lai panāktu vislielāko procedūras ietekmi, speciālisti ir ieteicami pirms pašapmaiņas uzsākšanas, lai ņemtu vannu ar sāli un ēteriskajām eļļām, tad kā sajaukt kājas ar mīkstu dvieli. Tātad jūs sagatavojat ādu un muskuļu tālākai manipulācijai.

Tagad sagatavojiet jebkuru dabisko eļļu un sildiet to rokās. Pieņemt jebkuru ērtu stāvokli, nodrošināt mieru, atbrīvoties no ārējiem lietotājiem, kas varētu novērst tevi. Tagad secīgi mīcīt kājas no pirkstiem līdz potītēm, icers, ceļgaliem un augšstilbu. Neļaujiet sāpes. Klausieties savām izjūtām un koncentrēties uz tiem. Pēc procedūras, četrtaktu kājas pāris minūšu laikā. Tad nav piecelties, ņem vēl 10 minūtes 10.

Tas ir labākais, lai izpildītu šādu procedūru vakarā atpūsties un sagatavoties miegam. Starp citu, jūs varat veikt self-masāža ne tikai ar pirkstiem, bet arī papildus masāžas, ko var iegādāties jebkurā aptiekā.

Shiatsu

Šāda veida procedūra parādījās Japānā un ieguva plašu visā pasaulē. Procedūras būtība ir konsekventa nospiežot dažiem punktiem. Pirms sākat masāžas shiatsu, ir nepieciešams rūpīgi pārbaudīt nervu galu karti uz kājām, kā arī viņa veselības stāvokli. Tikai tad var būt individuāls masāža plānu.

Dajn

Tas ir diezgan nav cita veida masāžas veids, kā fenomens no ķīniešu kultūras. Tas ir, lai ārstētu šo līdzīgs. Tas var attiekties uz jebkura veida masāžu un dažādām zonām, vai tas kājas, pleci vai sēžamvietas.

Jaka

Lielgabalu vai vakuuma masāža netiek izmantota terapeitiskajā, bet kosmetoloģijas nolūkos. Ar to izrādīsies, lai padarītu ādu skaistu, lentu un elastīgu. Tas ir neaizstājams sarežģīts pasākums svara zuduma procesā. Šāda procedūra tiek veikta daudzos estētiskās zāles salonos, bet jūs varat tikt galā ar šādām manipulācijām un mājām. Tas ir viens no visefektīvākajiem metodēm cīņā pret celulītu. Procedūras gaitā ir atvasināts papildu šķidrums, tiek novērsti spilgtojumi, asins cirkulācija tiek samazināta, un tauku noguldījumu uzkrāšanās zem ādas ir sadalītas.

Bankas šādai procedūrai var iegādāties jebkurā aptiekā. Vislabāk ir izmantot lateksa vai silikona burkas, jo tie nav absorbēt līdzekļus, neformēt. Jums būs nepieciešams tikai 1 bankas atbilstošu izmēru. Pirmkārt, karstā vannā, noslaucīt kājas ar skrubi vai cieta washcloth. Tālāk jums ir nepieciešams, lai piemērotu speciālu masāžas eļļa ar pretcelulīta efektu uz visas virsmas kājām. To var iegādāties veikalā vai sagatavot sevi.

Tagad ir kārbu kārta. Pievienojiet burkas uz ādas un pagrieziet to apli, pārvietojoties no apakšas uz augšu. Apsārtums un sāpīgas sajūtas ir normāli, tad viņi ātri iet. Tomēr sāpes nedrīkst būt nepanesamas. Tas ir nepieciešams, lai ļoti uzmanīgi rīkoties bankai lai nepaliktu zilumi uz kājām. Pabeidzot procedūru, lai panāktu maksimālu efektu, jums nav nepieciešams nomazgāt eļļu. Labāk wrap kājas filmas, uzvilkt siltas drēbes un sākt fiziskas slodzes.

Šāds komplekts vingrinājumi palīdzēs ātri zaudēt svaru, make kājas slaidas un skaisti. Neaizmirstiet patērēt daudz šķidruma apmācības un iesaiņošanas laikā. Un atcerieties, ka efektivitāte tikai masāža būs nenozīmīga, ja jums nav apvienot procedūru ar regulāru intensīvu treniņu un nav sekot pareizo uzturu.

Kā darīt mājās?

Jebkurš no uzskaitītajiem veidiem masāžu var notikt mājās. Tāpēc mēs analizējam vēl viens piemērs procedūras, kas būs noderīga, lai cilvēkiem, kas cieš no varikozas vēnas. Jums jābūt ļoti uzmanīgiem, jo ​​šāda slimība neļauj izpildi agresīviem paņēmieniem, piemēram, masāža vakuuma bankām, medus svara zudums.

Bet kompresijas vai limfas drenāžas masāža kļūs lieliska iespēja cilvēkiem ar varikozām vēnām.

Mājās šo procedūru var veikt ar rokām, izmantojot īpašu krēmu. Pupping kustības tiek rūpīgi pētīta ar jonu krāsas muskuļiem apmēram 15 minūtes. Pēc šādu manipulāciju, ir nepieciešams, lai piecelties uz zeķēm un paaugstināt tos 15-20 reizes. Tas ievērojami uzlabos rezultātu no masāžu.

SVARĪGI: šī procedūra var izmantot tikai pirmajos posmos slimības. Ja jūsu gadījumā Varicosis ir guvis nopietnu attīstību, ir nepieciešams konsultēties ar ārstu, pirms uzsākt jebkādu neatkarīgu darbību mājās.

Noderīgi padomi

• Pabeidzot sesijas jebkura masāža, tas ir labākais, lai noslaucīt kājas ar mīkstu dvieli iemērc karstā ūdenī, pēc tam noslaukiet tos nožūt un uzklājiet krēmu.
• Visas kustības, no kuriem masāža sastāv, būtu gluda, kas izraisa relaksāciju.
• Ja jūs iet uz sesiju pie speciālista, bet zemapziņā neuzticas viņam, tas ir labāk atteikties šādu notikumu. Galu galā, pēdu masāža ir ne tikai darbs ar fizisko ķermeni, bet arī mijiedarbība ar smalku enerģiju.

Ja masāžas laikā jums ir pārāk stipras sāpes, visas manipulācijas nepieciešams nekavējoties pārtraukt.

Kāpēc pēdu masāžu jādara – informācija ir iekļauta pirmajā video.