Kas ir pašapziņa un kā to attīstīt?

Kurš no mums nav dzirdēt to adresi aicinājumiem uzvesties ar cieņu? Parasti O Pašvērtējums Mēs sākam uzzināt vairāk bērnībā, bet kādu iemeslu dēļ šis jēdziens joprojām bieži vien ir noslēpums pat pieaugušajiem. Daudzi ir sajaukt ar lepnumu ar lepnumu. Kā veidot sev, bērna paša cieņa rādīs šo rakstu.

Kas tas ir?

Pašvērtējums no lepnuma ir būtiska. Lepnums – pārmērīgs lepnums, bieži pārspīlēts un nepamatots. Ar lepnumu, ir grūti sazināties, strādāt, bet persona ar veselīgu egoismu, ar cieņu ir diezgan patīkama visos aspektos.

Ir pašcieņas sajūta – tas nozīmē skaidri saprast sevi kā personu, zināt savas vajadzības un vēlmes, justies sava nozīme, cienīt sevi un citus. Tā ir pilnīga un beznosacījuma pieņemšana par sevi kā personu ir.

Persona ar pašcieņu nav salīdzināt sevi ar citiem, viņš saglabā iekšējo klusumu, pārliecināts sevī. Pride, cilvēks garīgi liek sevi virs citiem, uzskata, ka tai ir noteiktas privilēģijas priekšā no tiem. Pienācīga persona neļauj neko vai citiem. Viņš necenšas pierādīt sevi rēķina kāds, nemēģina pierādīt citiem, ka viņš ir labāks, viedāku, spēcīgāku un veiksmīgāki.

Pašcieņa vienmēr pavada klātbūtni atbilstošu un veselīgu pašvērtējumu. Šāds cilvēks pieņem lēmumus, balstoties uz personīgo principiem, nevis atzinumā Sabiedrības vai uzliktajiem spriedumiem. Viņš ir gādīga un uzmanīgs, viņš vienmēr ir sava pozīcija. Viņš zina, kā pateikt “nē”, ja lūgums vai ierosinājums pretrunā viņa pasaules uzskats. Viņš nekad apgalvo, ka viņa viedoklis ir vienīgais patiesais. Ja jums ir nepieciešams, viņš var aizstāvēt savu viedokli, bet tas būs darīt to ļoti mierīgi, pat, neuzspiežot kādu citu viedokli, neaizskar.

Šī sajūta nav iedzimta, tā esamība vai neesamība, vienmēr ir sekas izglītības un personīgo sistēma cilvēka vērtību.

Kas notiek, un kā veidojas?

Paša nozīmes sajūtas attīstība sākas bērnībā un īpaši vardarbīgi plūsmas pusaudža vecumā. Tas ir šajā laikā, ka persona ir saistīts ar apstākļiem, ietekme uz vidi var veidot pārspīlētu, hipertrofisku sajūtu pašcieņu, sāpīga, uz malas lepnums. Vēl viens ekstrēms ir nepietiekamas pašvērtējuma veidošanās, kurā personīgās priekšrocības sajūta nenotiek.

Dzīves laikā apstākļu ietekmē var atšķirties savas vērtības sajūta. Dažās situācijās tas var kļūt nedaudz pārspīlēts, dažos īslaicīgi samazinājās. Tas ir atkarīgs no pašreizējā paša pieņēmuma. Bet pamats, stienis veidojas vienreiz un visiem bērnībā. Vēlāk korekcija ir pieļaujama, bet tas jau ir mazāk efektīvs nekā primārā veidošanās.

Par pašapziņu pieaugušo sajūta var būt atbilstoša, pietiekama vai nepietiekama – pārvērtēja vai samazināt līdz pilnīgi nav cieņas.

Tā veidošanās, papildus pašcieņu un sevis saistībā, piedalās Iekšējā cilvēka kontrole, viņa spēja noteikt mērķus un sasniegt tos.

Neveselīgs pašapziņa var būt sekas bērna pieredzi. Bērnu vecāki bieži mudināt sevi klusi, pieticīgi, piespiedu kārtā, ko complimination. Vai, gluži pretēji, bērns dzird tos pārāk bieži. Bērns, kurš bija pārpildīts, sodīts, sarūk, neapzināti cenšas samazināt lielumu, kļūst par neievērota. Tas pats notiek, un ar sajūtu savu cieņu. Ja tā bieži “saspiests”, tad nepietiekama novērtēšana sevi pakāpeniski veidojas.

Kā veidot?

Ir vienmēr Vieglāk paaugstināt sajūtu cieņu bērnā, nevis lai palielinātu to pieaugušo, kas izmantota, lai justos nevajadzīgu, nelielas, nesvarīgs. Bet nekas nav neiespējams. Ja jūs domājat, ka jūsu pašcieņa nav izveidota vai ir novirzes, tad jums jau ir kāju uz pareizā ceļa. Informētība par to, problēmas – pirmais solis, lai tās risinājumu. Nākamais nepieciešama tikai taktika, stratēģija un godīgumu hardworking.

starp sievietēm

Skaisti dzimuma pārstāvji biežāk nekā vīrieši piedzīvo pašvērtējumu. Jebkurā vecumā, tas var nākt saprast, ka jūs strādājat, neņemot vērā, citu cilvēku interesēm, ka jūs dzīvojat.

Stop un apskatīt sevi uzmanīgi, saraksts ar visiem jūsu priekšrocības, sasniegumi, pozitīvās īpašības, slavēt sevi un saprast, ka jums ir visas tiesības uz cienīgu dzīvi.

• Pastāsti man “Stop” manipulācijām. Neļaujiet citiem tevi sāpināt. Stop sazinoties ar tiem, kas pastāvīgi cenšas “marka”, jūs aizskar, apvainojumus vai necienīgi par jūsu īpašībām vai vaļaspriekiem nerespektējošs. No tikšanās ar šādiem cilvēkiem neviens apdrošināts. Neļaujiet viņiem manipulēt. Runā droši “nē” un pārvietot malā. Nesniedz sodu rīcību, nav padoties provokācijām, ja ir tieksme uz kaut ko, kas izraisa iekšējo protestu, pretēji savām personīgajām vēlmēm un sajūtām.
• Attīstīt empātiju un jūtīgumu. Klausieties uzmanīgi, lai jūsu vēlmēm un jūtām. Nelietojiet ignorēt balss intuīciju. Izlemiet, ko jūs vēlaties, patiesībā. Respect savas vēlmes, bet pat jāievēro vēlmes citiem, jūtam, nepaliek malā. Jūtieties brīvi runāt par savām jūtām. Pavaicājiet sev, biežāk to, ko jūs vēlaties, šajā brīdī. Ciktāl iespējams, cenšas apmierināt šīs vēlmes. Mēģiniet runāt ar tieši apkārtējo skaidri apzīmē tos, kas jums patīk, un ko – nē.
• Vilciens cieņa pret sevi. Stop amortizētu savus sasniegumus un spējas. Nav pasaulē personai, kas ir nekas attiecībā. Pat sērijveida slepkavas ir polārās īpašības, par kurām tie ir teorētiski var cienīt. Uzrakstiet ducis Jūsu pozitīvas īpašības uz papīra, īpašas prasmes un spējas. Netālu rakstīt tik daudz priekšmetus, kurā tiks uzskaitītas prasmes un iemaņas, izmaiņas jūs vēlētos, lai sasniegtu. Rīcības plāns ir gatavs. Iet uz tā un laiku pa laikam atgriezties pie sava saraksta pārbaudīt, kādā stadijā uz ceļa esat. Cieniet sevi visu, kas jau ir paveikts, un par to, kas vēl ir jādara – avansu.
• Atbrīvoties no atkarības. Tas ir ne tikai par sliktiem ieradumiem, bet arī par psiholoģisko atkarību – no darba, no attiecībām ar kādu. Atkarība vienmēr ir toksiska, tas saindēja jūs, vājina. Sākumā process prasīs apzinātu un pat sāpīgus centienus, bet tas ir tā vērts – ļoti drīz jūs sapratīsiet, ka jūs esat brīvi, spēcīgi un visi var visi. Jūs pārtraucat baidīties zaudēt objektu atkarību. Neļaujiet sev justies vainu. Tas iznīcina pašcieņu, iekšējo spēku, mazina jūsu cieņu.

Ja ir sajūta, ka jūs bijāt nepareizi, neievēroja, kā jums vajadzētu mierīgi lūgt piedošanu un iekšēji atbrīvot šo situāciju.

Vīriešiem

Urbanizācija noveda pie vairuma vīriešu dabiskās funkcijas vājināšanās. Daudzi spēcīgi seksa pārstāvji ir zaudējuši faktisko nepieciešamību uzvarēt un medīt, nogādājiet mamutu alu un vienmēr “Esiet zirgā”, šīs vajadzības ir pārvietojušās dziļi. Kopā ar viņiem tas bieži slēpjas un pašcieņas, cieši atkarībā no pašcieņas. Iegūt to no tur ir grūti, bet jūs varat.

• Paskaties uz sevi objektīvi. Atzīmējiet visas savas priekšrocības, nesniedzot emocionālu novērtējumu. Piemēram, “Es esmu dāsns”, tai nav nepieciešams pievienot “un tādējādi nabadzīgos”. Vai “Es esmu labs cilvēks”, bet izvairieties no pievienošanas “un visu to izmantot”. Tikai advokāti, nav komentāru. Tālāk veido to pašu skarbo un ne emocionālo sarakstu ar jūsu trūkumiem. Tas būs rīcības programma – sākt mainīt to, ko jūs neatbilstat jums. Vai nav vainot sevi par trūkumiem.
• Uzziniet, kā ievietot reālus un sasniedzamus mērķus. Skatīties lietas reāli. Mērķi ir jāīsteno un nepieciešami jums. Katrs sasniegtais mērķis vai tā starpposms kļūs par labu iemeslu, lai palielinātu cieņu pret sevi.
• Nevienam nevajadzētu. Nevienam nevajadzētu. Tāpēc jums ir nepieciešams veidot veselīgu skatījumu uz gaidīšanu. Veikt palīdzību un atbalstu, ar pateicību, ja nepieciešams, nekautrējieties sazināties ar palīdzību, bet nav jāgaida noteiktu uzvedību vai rīcību no citiem. Viņi, tāpat kā jūs, ir visas tiesības dzīvot dzīvi, ka tie paši, bez neatkarīgi no cerības citu.
• Praise sevi. Jūtieties brīvi slavēt sevi par labi darīts darbs, renovētā auto, sniegtajiem palīdzību mājās. Celt šo paradumu automātisms, un nav paziņojums, kā uzticība tiks pievienots, un pašcieņa sāks pieaugt.

Bērnam ir

Ikviens bez izņēmumiem, psihologi iesaka atcerēties, ka pamata veidošanās pašcieņas notiek bērnībā. Un šajā Šie ieteikumi palīdzēs.

• Mīlestība bērnu bez nosacījumiem, Nav kaut ko un nav pretrunā ar kaut ko, dot bērnam sajust, ka viņš mīl nekādos apstākļos, un ne tikai pēc “pieci” vai medaļu uzvarētāju pilsētas čempionātā.
• Nespiediet bērnam sekot ceļu tu noteikto. Viņš ir cilvēks, un nav pienākuma ievērot vai neatbilst kāds cerības. Nenovietojiet pārāk augstas prasības. Vienmēr brīnos, ka bērna viedoklis.
• Parādiet, ka jūs vienmēr ir gatavi nākt mazulis uz palīdzību. Tas nav par to saistīt kurpju saites uz lielu bērnu vai mājasdarbu viņam. Nejauciet hyperemp ar normālu attieksmi pret bērnu problēmām.
• Izvairieties apvainojumi un pazemojošu paziņojumi, Ja bērns neklausa vai atļauta kļūda. Mierīgi, ar cieņu, lai izskaidrotu, kas tas ir, un piedāvājums korekcijas iespējas.
• Nelietojiet salīdzināt savu bērnu ar citiem bērniem, kas norāda viņu trūkumus un cieņu. Ja jums ir nepieciešams salīdzināt, salīdzināt darbības vai sasniegumus bērns pats – “pirms jūs nevarētu izdarīt, piemēram, ka, un tagad es mēģināju, un izrādījās!”” Tu lieto to darīt labāk, un tagad jums ir apjucis un rezultāts nav visiespaidīgākais. Mēģināsim to fokusu!”.

Svarīgs! Tāpēc, ka bērns iemācījies cienīt sevi, viņš vajadzētu redzēt piemērus attiecībā. Vecākiem ir jāievēro sevi, viens otru un bērns. Tikai tādā atmosfērā, pašcieņa veidojas objektīvs un veselīgi.

Padomi psihologam

Zaudēt pašapziņu iegūto izglītību laikā, gandrīz neiespējami. Bet dažādās situācijās var notikt, kad pašapziņa būs īslaicīgi izrādīties. Atgriešanās normālu sajūtu viņa paša “es”, kas palīdzēs šo padomu.

• Atcerieties, kas jums patiešām ir, atkal Atkārtoti lasīt vai sarakstu jūsu priekšrocības. Grūtā situācijā, tas kļūs par atbalsta punktu.
• Ar pavājināšanās pazīmes pašapziņu, tas ir tā vērts samaksāt – Jūsu veselību, izskatu, fiziskā forma. Veikt šīs darbības savā plānā.
• Pastāvīgi mācīties Jauns. Izstrādāt intelektuāli, garīgi. Lasiet, meklēt labas filmas, dotu laiku vaļaspriekiem. Tas palīdzēs atjaunot zaudēto iekšējo harmoniju.
• Ražot sev ieradums par visu, lai izskatu ar optimismu. Grūtības un problēmas nav šķērslis cilvēkiem, bet noderīgas nodarbības, ja jums tikt galā ar tiem, saglabājot cieņu, tad pieredze būs nenovērtējams.
• Win savas bailes. Par savu vai ar speciālistu palīdzību – jebkurā gadījumā, uzvara pār bailēm un nenoteiktība būs labs iemesls, lai ievērotu sevi.
• Nebaidieties mainīt savu dzīvi. Novērst tiem, kam savu pašapziņu šaubāties ar negatīvu un haosu savā pastāvēšanas. Palielināt sevi ar pozitīviem cilvēkiem, veidot veselīgas attiecības ar viņiem.

Samazināt konflikta situāciju skaitu. Ja izvairīsieties no sadursmes neizdevās, runāt mierīgi un mierīgi.