Kā mīlēt sevi un uzlabot pašapziņu sieviete?

Lielākā daļa sieviešu problēmām un neveiksmēm netiek sakārtoti no ārējiem apstākļiem un bēdīgi “transformācijas likteņa”, un par to nav pietiekamas pašapziņas. Sieviete ir neticami grūti pieņemt sevi un mīlēt to, kas tas ir. Tomēr, tas ir no tā, ka visas pozitīvās pārmaiņas mūsu dzīvē sākas. Tāpēc, neatkarīgi no problēmas, ar kāds tas ir saistīts, jums ir nepieciešams, lai uzzinātu, kā atrast lēmumu tieši no galvenās lietas – mīlēt sevi. Šajā rakstā mēs pastāstīsim par to, kā sieviete var darīt to.

Kāpēc jums ir nepieciešams mīlēt sevi?

Sabiedrībā ir nepareizs, kas identificē mīlēt sevi kā egoismu. Un uz ilgu laiku, šāda veida mīlestības tika uzskatīts nosodīja, apkaunojoši. Tika uzskatīts, ka, ja sieviete mīl sevi, līdz ar to, viņa ir aprobežotu cilvēks, no kura nekas gaidīt nekas labs. Ir jēdzienu aizstāšana. Mūsdienu psiholoģija ir atšķirīga meklē mīlestību pret sevi un stingri iesaka sievietes jebkurā vecumā dot viņiem lielāku uzmanību un mīlestību.

Mīlestība pret sevi ir nepieciešama, lai jūs mīlu apkārtējo. Ja sieviete vairs neievēro savas vajadzības, vēlmes, centieni, pārtrauc palutināt, tad pat konts ir tāds pats, lai to darītu un apkārtni. Tāpēc nav nekas pārsteigums par to, ka dāmas, kas dod visu spēku un laiku, lai viņas vīrs, bērni, darbs, pēc izmesti, atlaisti, vairs novērtēt. Bieži vien dzīvības apkakles nokrīt augstākajā “viršanas temperatūrā” vecumā pēc 50 gadiem. Un no šīs problēmas šķiet pat globālas, neatgriezeniskas. Un daži cilvēki tajā brīdī nāk prātā, ka citu personu darbi bija tikai “spogulis”, bet problēmas sakne – jo nav mīlestības pret sevi.

Mīlestības trūkums par savu personu padara sievietes nelaimīgu laulību. Piešķirt visu spēku, lai cilvēkam jāziedo sevi viņam un viņa intereses, sieviete gaida pateicoties mūža, bet tas parasti saņem tikai pretējo – Hamsky attieksmi, negodīgu rīcību, nodevību, un vientulību.

No uz priekšu bērnu noved upuri uz to pašu – agrāk vai vēlāk, rokās “tālu”, tiek nosūtīti uz mātes “tālu”, un jautāt nevis kāpt ar padomu, jo māte nav iestāde, viņiem.

No tīra egoisma mīlestību sev ir atšķirīgs, jo debesis no zemes. Egoist mīl sevi tikai, tikai pats. Gudrs sieviete apvieno mīlestība, ar mīlestību pret citiem. Cilvēki, kuri nav mīlošs sevi parasti nevar sniegt mīlestību un citiem, viņu jūtas ir kļūdains, vienmēr nolemta neveiksmei. Tas ir iemesls, kāpēc darbs uz sevi vienmēr jāsāk ar novērtējumu savu mīlestību sev un tās pieaugums.

Sieviete, kas mīl sevi labi zina, Kas viņai vajag dzīvē, darbā, personīgās attiecības par pilnīgu laimi. Tā rezultātā, zināšanas pārvēršas mērķiem un mērķi radīt vēlamos rezultātus. Laimīgu ap jums nav, tikai jūs pats var kļūt vai nekļūt laimīgs, sasniegt vēlamo vai tā skatīties no ietves, jo veiksmīgas sievietes, kuri ir apmierināti, jebkurā vecumā dodas.

Upuris palielina dāmas kaut pašapziņu, bet neļauj viņai atklāt visu savu potenciālu, lai ar pilnu jaudu. Viņa nedod mieru un laimi. Sieviete sāk gaidīt, ka viņas upuri novērtēs, viņi būs mīlestība viņas viņiem. Tas parasti nenotiek, un tas ir dabiski. Cerības tiek sadalīti par realitāti. Atbilstošas ​​mīlestības klātbūtne sev samazina iespēju, ka sieviete būs upuris, jutīsieties tā, būs pakļauta citas manipulācijas. Šī ir iespēja dzīvot pilnvērtīgu dzīvi, darīt, ko vien vēlaties. Šādi pārstāvji skaistā dzimuma ir pievilcīgs, burvīgs, interesanti gan vīriešiem, gan bērniem.

Kā atpazīt zems pašvērtējums?

Zema sieviešu pašapziņa ir diezgan raksturīgās pazīmes. Eksperti piešķirt piecas galvenās pazīmes, kas palīdzēs uzstādīt, vai viss ir kārtībā ar pašnovērtējumu, kur un kādi labojumi ir vajadzīgi. No savas vērtības sajūta ir tik personiska, ka sieviete var atbildēt tikai uz dažiem jautājumiem vienatnē ar viņu.

Ne vienmēr ir neglīts sieviete, kas dodas uz darbu bez grima, ir zems pašvērtējums, un bieži vien jūs varat atrast gludu skaistumu, jo dvēseli un dzīvi, kura pilna haoss kas notiek. Pirmajā gadījumā sieviete ņem un mīl sevi, un, otrkārt, tas ir nepārtraukti mēģina mainīt sevi, uzlabot, mainīt, bet mīlestība no tā vairs kļūst.

Ir pienācis laiks, lai noteiktu, kāda pazīmes mīlestības trūkumu sev.

• Sieviete nezina, kā veikt palīdzību no malas, dāvanas, patiesi mulsinošu, kad tie sniedz viņas pazīmes. Viņa iekšēji netic, ka viņas “piemēram” var tiešām mīlestība, no šejienes un neveiklība, kā arī pastāvīga meklēt “Priphov”.
• Sieviete paliek neērtā, nepatīkamas attiecības par sevi, tikai tāpēc, ka tā neuzskata, ka vērts citā dzīvē, ko vēl var apmierināt partneri, kas veiks viņu laimīgu. Cikls aizveras, un izturīgs dāma var būt vesela dzīve veltīt toksisko un iznīcināt tās attiecībās ar tirāns, alkoholiķis, narkomāns. Pat tad, ja viņa nolemj pārtraukt šādas attiecības, bet ne mācīties mīlēt sevi, viņas dzīvē, ar lielu varbūtību, parādīsies vēl tirāns. Viņa piesaista noteikta veida vīriešu.
• Sieviete piedzīvo deficītu mīlestības uz sevi,nezina, kā izteikt skaļi un skaidri savus mērķus un vēlmes. Viņa vienkārši nevar formulēt tās iekšpusē. Tādēļ, blakus dāma visbiežāk “iztikt”, tikai nav nepieciešami tie vīrieši, kuri nav interesanti sieviešu vēlmes un centieni princips.
• Sieviete bieži nonāk uz cietušo stāvokli. Viņa neizmanto sirsnīgu cieņu un mīlestību darbā, laulībā, starp draugiem, viņa ļauj citiem rīkoties viņai, skumji, “Bezdelīgas”, apvainojumi un aizvainojumu, un iemesls šim vienmēr zemais līmenis savas mīlestības potenciālu.
• Kāda sieviete pastāvīgi salīdzina sevi ar citiem daiļā dzimuma pārstāvju, Redzot dažus konkurentus. Pārliecināts dāma, kas mīl sevi, nav nepieciešams, lai konkurētu ar kādu par kaut ko, viņa zina savus plusus.

Par mīlestību, kas pats par sevi nav bieži pavada visvairāk dažādas bailes – bailes būt vientuļi un pamesti, bailes būt pēdējās rindās rindā uz laimi.

Visgrūtākajos gadījumu, bailes ir pārvērsti vienotiem fobijas, piemēram, bailes no kritiskajiem novērtējumiem izskatu, nosodījumu, jo sociophobia.

Problēmas cēloņus

Iemesli, kuru dēļ sieviete nemīl sevi, daudzveidīgām un daudzpusīgs. Dažreiz trūkst mīlestības veidojas sakarā ar bērnu psiholoģisko traumu, dažreiz tas ir sekas negatīvu pieredzi, kurā sieviete ir kļūdainas dziļuma uzskati par sevi ar mīnusa zīmi. Visbiežāk, trūkst mīlestības paši cieš no dāmas, kas ir palielinājusies stingri ģimenēs, kur tie tika ierobežoti lielam skaitam aizliegumus, neapzināti, kritiķi, nolaidība, sods.

Psihoterapeiti piešķirt trīs veidu šādas pārliecības:

• “Es neesmu, piemēram, ka, neglīts, tauku, neveikls un t. D.”+
• “Es esmu vājš, es nevaru liek šo darbu, uzdevumu, mērķi, mērķu”+
• “Viņi nav, piemēram, man, ne cienīt, ne novērtēt”.

Biežāk šādas pārliecības ir saistītas ar to, ka bērnībā meitene nevarēja apmierināt pamatvajadzības. Pirmkārt, vecāku vajadzība pēc mīlestības un adopcijas, viņa juta viņu pensionēšanās un aukstuma, mūžīgā nodarbinātība ar viņu lietām.

Bieži vien nelīdzenas dāmas aug no skolas upuriem. Un jo ilgāk apvainojumi, traumas ilga, jo lielāka varbūtība neatgriezenisku izmaiņu pašcieņu. Ilgi šāda stresa periodi vienmēr noved pie negatīvo spriedumu konsolidācijas par sevi.

Iemesls var algu nervu sistēmas organizēšanā. Vairāk taisnas, tvaiku meitenes ir mazāk ticamas, lai efektīvi pretestos grūtības sazināties ar vienaudžiem, iespaidīgas puses ir tik pieradušas uz sāpīgām reakcijām, ka stress tiek fiksēts burtiski uz hormonālo līmeni. Sievietes ar zemu pašvērtējumu sāpīgi uztver jebkādas neveiksmes, pat mazas un nelielas. Viņi atrast viņiem beznosacījumu apstiprinājumu par savu “mazvērtības”.

Mīlestības trūkums par sevi bieži vien ir saistīta ar izglītības attieksmi, kurās vecāki un sabiedrība sludināto atteikumu viņu vēlmes labu ģimenes, bērni, darbs. Meitas šādu mātēm reti mīl sevi, viņi vienkārši neredzēju citu vizuālu piemēru, jo tie aug.

Ja pagātnē nav iespējams mainīt, tad jūs varat tikt galā ar problēmu, šeit un tagad sieviete var jebkurā vecumā. Lai noteiktu pakāpi problēmu, psihoterapeiti iesaka sniegt godīgu atbildi uz dažiem jautājumiem.

• Ko jūs domājat par sevi?
• Vai jums sekot sev, rūpēties, nav ietaupīt uz līdzekļiem un kosmētikas, apģērbu, apavus par labu citiem?
• Tāpat atspulgu spogulī? Kas tieši izraisa negatīvas sajūtas?
• Vai jūs uzskatāt, ka jums ir visas tiesības, lai iegūtu mīlestību citiem cilvēkiem?
• Vai jūs bieži iedrošināt sevi ar visiem pieejamajiem veidiem?
• Vai jūs bieži sodīt sevi?

Šie jautājumi palīdzēs izraudzīties problēmu un turpināt tās pakāpeniskā lēmumu.

Kā mīlēt sevi?

Speciālisti jomā psihoterapijas piešķirt vairākas emocionālas režīmi, kuros katra sieviete izrādās, laiku pa laikam. Un viens no tiem ir iznīcināti. Tā ir kritika vecākiem. Lai paaugstinātu savu pašapziņu, meitene vai sieviete ir pilnīgi atteikties nežēlīgajā kritiku viņa domas, jūtas, darbībām un vēlmēm. To ir viegli kontrolēt. Tiklīdz neskaidrs vai acīmredzamas vainas sajūta parādās, jums ir nepieciešams, lai apturētu to.

Par iekļaušanu kritizējot režīmā moments ir viegli dziesmu. Tā atbalsta zemu pašcieņu un samazina to. Atvienošana režīmu piespiedu katru reizi, kad tā būs labāk un labāk un labāk, un tas ievērojami palielināt pašapziņu, būt laimīgi pat nepatīkamiem dzīves apstākļiem. Jūs varat sākt ievērot sevi ar nomaiņu parastās postošās iekārtās ar neitrālu. Piemēram, jūs izmantojāt lamāt sev pēdējos vārdus, un tagad, kad šāda vēlme, jūs varat vienkārši atzīmēt, ka “jūs varētu darīt labāk”.

Ir svarīgi uzzināt, kā pieņemt ne tikai jūsu priekšrocības, bet arī trūkumus, mīl sevi, kas ir tas, ko. Stop salīdzinot savu izskatu ar ārējiem datiem citām sievietēm, pieturas vienāds ar modeļiem un aktrises, sākt rūpēties par sevi ar avota datiem, kas pastāv. Ļoti drīz jūs būsiet sirsnīgi pārsteigti kļūt par skaistu – nav nepieciešams veikt plastiskās ķirurģijas vai reset pāris desmitiem kilogramu. Būt skaista ir valsts dvēseles, un tas nāk tikai procesā rūpēties par savu mīļoto. Ja ir grūti izslēgt kritiku sev, ir vērts to pārvietot uz pašapkalpošanās veicināšanu.

Simplaze sevi un pievienojiet dažus centienus darīt kaut ko labāku, nevis izpildīt un sodīt sevi par kļūdām.

Mazāk bieži skatāmies pagātnē, neatgriežas garīgi nepatīkamas situācijas, skatiet biežāk, mēģiniet, lai piešķirtu tai lielāku optimismu. Ja negatīvais nav atstāt pagātni vienatnē, iemācīties kaut ko smieklīgi katrā traumatisku situāciju. Tas palīdzēs pakāpeniski devalvēt negatīvas iekārtām.

Iemācīties runāt skaļi par savām vēlmēm, vajadzībām, lūgt palīdzību no citiem, ja nepieciešams, justies brīvi teikt, ka jūs vēlētos saņemt kā dāvanu par brīvdienu. Uzziniet, stingri aizstāvēt savas personiskās robežas un tiesības. Tajā pašā laikā, skatīties viņiem nešķērsojot svešiniekiem. Citiem vārdiem sakot, Jūsu personiskie robežas nedrīkst traucēt robežas citiem cilvēkiem. Respect viņiem tāpat kā viņu pašu, neļauj sevi manipulēt, apvainojumu savu personīgo cieņu. Biežāk saka “nē”, ja jums liekas, ka lūgums vai prasība personai, pārkāpj savas personīgās robežas, vēlmes, vīzijas.

Neefektīvas izteiksmes stilā Bridget Jones tipa “Un arī, savākt, lakatiņš!”. Tas ir iekšējs kritika režīmā, un tas tikai pasliktina stāvokli. Katrā sarežģītajā situācijā, saka, ka “tas nebūs viegli, bet jums ir nepieciešams veikt nelielu kameru”. Biežāk uzklausīt Jūsu vēlmes. Ja jūs vēlaties lasīt grāmatu, un situācija prasa iet ietīšanas, meklēt kompromisus. Ja mazgāšanas pacieš, kas tas ascase vai atalgot sevi par darījumu vietā klusā lasīšanas, neļaujot šajā laikā darīt nekādus signālus vai sirdsapziņas pārmetumi.

Drive jūsu sasniegumus dienasgrāmatu. Katru dienu likt tajā vismaz minimālā sasniegumiem, panākumiem, kas labi, pozitīvu domu. Šāda dienasgrāmatas atkārtota lasīšana palīdzēs nostiprināt jaunus pozitīvus attieksmes, kas pakāpeniski nonāktu, lai aizstātu veco negatīvo.

Noderīgas grāmatas

Grāmata var būt uzticama sieviete. Ja ir grūtības ar pašcieņu, pievērsiet uzmanību darbam Ns. Roberts “Secrets of pašapziņu”. Ja sievietei jau ir zināma pieredze pašattīstībā, viņa būs ieinteresēta “Personal Remedy Guide” Richard BeneLler. Uz galda katra sieviete ir vieta grāmatu “Runājiet, lai pieceltu sevi. Atslēga pašapliecināties », kuru autori praktizēja Alberti un Emmona speciālisti.

Pārvarēt bailes un destruktīvu negatīvas instalācijas iekšā sieviete palīdzēs grāmatām Chamorro-Propusik, kā arī strādā ar. Klyaktivitāte.

Padomi psihologiem katru dienu

Šeit ir daži vienkārši un efektīvi padomi, kas palīdzēs uzlabot pašapziņu.

• Būt ziņkārīgam, Integrēt visiem jaunajiem, meklēt jaunus hobijus un vaļaspriekus.
• Runāt savā adresēKomplimenti Līdz 5 minūtes katru dienu pie spoguļa.
• Viegli uzņemt jaunus cilvēkus savā dzīvē un viegli ļaut aiziet no tiem, kas nolemj atvaļinājumu. Tas būs neizbēgami kā pašnodarbināta iegādi. Kurš nāca aizvedīs vēl pietiekami, netiks manipulēt.
• Skatieties savu veselību, diētu, rūpēties par sevi katru dienu.