Kā būt pārliecināti, un mīlēt sevi?

Sieviete, kas dzīvo pilnvērtīgu dzīvi spīd no iekšpuses, un izskatās ļoti labi, un arī piesaista apbrīnot skatu uz citu. Tas ir iespējams, lai sasniegtu šo rezultātu, ja jūs patiešām novērtēt un mīlēt sevi. Tas ir tad, ka nāks uzticību viņu spēkos. Daudzi būs, šķiet, darīt to diezgan grūti. Tomēr, ja jūs esat gatavi iet uz šādu soli, tad esat nolēmis mainīt savu dzīvi uz labo pusi. Tad šāda informācija palīdzēs jums.

Kur sākt?

Jums ir jāzina, kas ir pārliecināts – tas nozīmē pieņemt un mīlēt savu izskatu, jūsu domas, darbības un iemācīties būt sev jebkurā situācijās. Zinātnes psiholoģija – ļoti gudrs. Nav brīnums, speciālisti, kas strādā šajā jomā, saka, ka viss šajā dzīvē ir atkarīga no pašas sievietes. Lai kļūtu neatkarīgs, jums ir jāizmanto šādi ieteikumi.

• Pirmkārt, jums ir nepieciešams mīlēt sevi. Neviens to nedarīs labāk nekā jūs pats. Veselīga egoisms ļaus jums nepalaist svarīgus mirkļus, kas ļaus jums justies visur un vienmēr uz augšu.
• Sākt domāt par pozitīvu. Īpašiem vingrinājumiem ir izstrādāti. Šeit ir vienkāršākais. Kad sliktas domas sāk pārvarēt jūs, pastāstiet sev “Stop”. Jūs pat varat vizuāli iesniegt pieturas zīmi “Stop” šajā brīdī, ko jūs bieži sastopaties, kad mēs ejam ar automašīnu.
• Atcerieties par visām jūsu labajām īpašībām. Uzrakstiet tos uz papīra. Nepalaidiet garām pat mazākos jūsu rakstura mirkļus. Piemēram, ja jūs vienmēr noņemat ēdienus pēc vakariņām, tad rakstiet. Protams, spēcīgākajām pusēm vispirms jābūt sarakstā.
• Padarīt draugus darbā ar kolēģiem, biežāk sniedziet komplimentus un paldies par palīdzību. Tajā pašā laikā ļoti rūpīgi izturas pret dzimtajiem cilvēkiem. Tie ir jūsu galvenais atbalsts sarežģītās situācijās.
• Veikt papildu pašattīstību. Šim nolūkam ir daudz veidu. Vieglākais ir pierakstīties uz bibliotēku un sākt lasīt gudru grāmatu.
• Rūpējies par savu veselību. Ja ir veselības problēmas, iet cauri aptaujai un novērst problēmas. Par slimību profilaksi, nodarboties ar sportu, vai, ja nav iespējams, fiziski vingrinājumi uz balkona.
• Katrai personai ir “komforta zona”. Tai ir nepieciešams atstāt biežāk, lai palielinātu uzticību.
• Dodieties uz klubiem, kur notiek diskusijas. Piedalieties strīdos un nebaidieties, ka šķist smieklīgi. Ļaujiet tai būt sava veida apmācībai.
• Nelietojiet kritizēt sevi. Un, ja jūsu iekšējais kritiķis sāk izpausties, tad pārliecinieties, ka ar viņu apgalvo. Pierādīt sevi, ka jums ir liels skaits priekšrocību. Jūs joprojām varat pievienot, sakot viņam: “Es strādāju pie nepilnībām, un es noteikti labos manā rakstā”.
• Ja jūs slavējat par paveikto darbu, tad ņemiet atzinību ar pateicību un bez nevajadzīga pieticība.
• Paaugstiniet savu profesionālo līmeni. Papildu zināšanas palīdzēs jums justies pietiekami pārliecināti.
• Ja jūtat, ka pats nevar tikt galā ar jūsu problēmu, tad skatiet speciālistu. Izpratne, ka jūs pārspēj sevi un pieteicies palīdzību, palīdzēs jums paaugstināt pašapziņu.
• Skatīties savu izskatu. Izvēloties attēlu, pārliecinieties, ka pievērsiet uzmanību personīgajam viedoklim. Ja jums patīk spilgti apģērbi, tad ļaujiet sev izpildīt savu vēlmi. Ja esat dvēselē, jūs esat karaliene, pēc tam izvēlieties atbilstošo attēlu.
• Pirms mērķa ievietošanas, novērtējiet spēku un iespējas.
• Ja jūs grokurated ar šaubām par kaut ko, tad runājiet ar mīļajiem.

Dalīties šo problēmu, un jūs uzreiz kļūs vieglāk. Jūsu negatīvās domas izkliedēsies, un jūs saņemsiet labu padomu.

Labākie veidi

Ja jūs nevēlaties sazināties ar speciālistu, jūs varat strādāt pie sevis un paaugstināt pašapziņu. Bet par to Jums būs nepieciešams atcerēties savu pagātni un “izrakt” apziņā, lai atrastu problēmas sakni. Tāpēc gatavojieties faktu, ka jūs būsiet diezgan grūti.

Vēstule pagātnē

Pagātne cilvēks vienmēr ir pilns noslēpumiem un noslēpumiem. Tas ir lielākā daļa no problēmām, kas traucē dzīvošanai tagadnē. Tāpēc, lai labotu pagātni, uzrakstiet konkrētu tekstu. Paldies viņam, jūs mēģināsiet labot negatīvo situāciju, kas reiz noticis un pagrieza jūsu iekšējo pasauli.

Piemēram, tālajā pagātnē jūs bieži aizskartu vienaudžus. Katrs likumpārkāpējs jūs joprojām atceraties sejā, kā arī atcerieties katru aizskarošo vārdu. Un tagad, atrodoties pieaugušā stāvoklī, apskatiet šo situāciju, no otras puses. Domāju, ka jūs darāt, ja situācija notika “šeit un tagad”. Un tad saprast un domāt katru savu atbildi. Uzrakstiet savu atbildi uz papīra lapu. Ļaujiet tai būt atbildei uz jūsu ļaunprātīgo.

Kad jūs jūtaties pagātnes efektu, vēlreiz izlasiet vēstuli.

Mēs mācāmies sevi

Tas ir ļoti grūti, bet varbūt. Vienkārši ņemiet savu gribu dūri, pārtrauciet atsaukties uz nodarbinātību. Koncentrēties uz procesu un nemēģiniet apvienot mērķi un citas lietas. Privātums ir nepieciešams noteikt, kā arī uzraugot savas domas. Tālāk jums ir nepieciešams, lai mēģinātu nav noslīcināt jūsu jutību, bet, gluži pretēji, stimulēt. Veikt sevi kā jūs. Un tad rīkojas tā.

• Klausieties savu “I”. Tad jūs sapratīsiet, ko mirkļi sabojāt jūsu garastāvokli, un kas – nē.
• Uzdodiet sev šādus jautājumus, kas patiešām uztrauc. Piemēram: “Kas man ir svarīgs?”Vai” Par to, ko es tiešām jāuztraucas?”.

Saruna ar pārdomām

Palīdzība apskatīt sevi no malas un saprast, kā rīkoties nākamo. Lai īstenotu šo ieteikumu, tas ir nepieciešams, lai pie spoguļa sēdēt krēslā, un apgalvo, ka jūsu pretinieks ir priekšā no jums. Mēģiniet vispirms izskatīt un noteikt, kas jums nepatīk, ka. Nav nepieciešams aizmirst par pozitīvajām pusēm. Blakus Mēģiniet sākt dialogu. Uzdodiet sev jautājumus, un pēc tam atbildēt uz tiem. Atgādināt, ka jūs interesē visvairāk? Mēģiniet atrisināt šo problēmu ar šo strīdu. Atcerieties, ka patiesība ir dzimusi strīdā.

Iespējams, ka jums nepatīk, kā jūs skatāties vai kā jūs sakāt. Apsveriet šos mirkļus. Varbūt jūs vienkārši skrūvējat sevi, un jūsu ārējie dati ir diezgan pievilcīgi?

Ja jūs joprojām pārvarat šaubas, tad sākt izstrādāt jaunu uzvedības taktiku, kas ļaus jums saglabāt vairāk pārliecinātāku.

Sarakstu

Lai saprastu, kā rīkoties tālāk, jums ir jāizlemj par priekšmetiem, kas labos situāciju. Šie vienumi ir vislabāk rakstīti uz papīra. Ierakstam jāatgādina mācību stundu skolas grafiks. Memo ir jāievada sava veida atgādinājumus, kas jums būs nepieciešams veikt katru dienu. Tas ir tas, kas viņiem ir jāsecina.

• Ķēriens sevi. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams viena roka, lai ķerties pa labi plecu, un otrs ir pa kreisi. Veikt šādu vingrinājumu no rīta un vakaros. Tas palīdzēs jums justies, ka jūs esat visvairāk uzticamu rokās, un jūs varat rūpēties par sevi.
• Pēc ieročiem, iesaistīties meditācijā, kas ir vērsta uz mīlestību. Ļaujiet šim notikumam ierasties ieradumā.
• Brokastis, kas apmierina, garšīgs un noderīgs.
• Pēc brokastīm sēdēt noslēpumā un domāt par to, kas jums jādara dienas laikā. Ja jums ir grūti izpildīt šādu objektu, tad vakarā veikt plānu, kas palīdzēs jums izplatīt spēku un pareizo laiku visai dienai. Padoms. Prioritātē vienmēr ir jābūt visgrūtākajām lietām, kas parasti tiek atrisinātas pirms pusdienām.
• Darbā, neaizmirstiet, ka visi ir vienkārši neiespējami lūdzu. Tāpēc katru reizi, kad atgādināt sev, ka jums ir pieturēties pie jūsu līnijas un ir personisks viedoklis.
• Aptuveni tāda pati uzvedība ir jāievēro un saistībā ar savu mīļoto personu. Vispirms jūs, un tad viņš.
• Noteikt laiku, kad var apmeklēt sporta zāli vai skriešanas. Labāk, ja šādas klases tiks veikta pēc darba.
• Noteikti atstājiet laika sarakstā, kuru var pavadīt spontāni. Piemēram, skatīties filmu jums patīk, vai doties uz kafejnīcu.
• Ēst vienu eksotisku augļu pirms gultā. Tie ir ļoti garšīgs un konfigurēta, lai pozitīvi.

Sevis pilnveidošana

Diezgan svarīgi, nodarbošanās, ja vēlaties gūt panākumus viss. Tas ir veids, pārliecību par savām spējām. Viņa ir iespējama bez zināšanām. Lai veiktu šo objektu, jums ir nepieciešams, lai sāktu pašizglītošanos. Ja mēs runājam par profesionālo sfēru, tad šajā gadījumā būs strādāt iegūt dziļākas zināšanas. Iet kursus un paaugstināt savas prasmes. Ja mēs runājam par sevis uzlabošanu kopumā, tad jums ir nepieciešams to darīt, cik vien iespējams priekšmetus, cik iespējams.

• Vienmēr nodot mērķus nākotnei. Ļaujiet jūsu mērķi ir reāli un izpildīti. Lai veiktu šo nosacījumu, rīkojas tā.
  • skaidri Iedomājieties savu nākotni un skaidri.
  • Izlemiet, kas jums būs jādara ar ieņemts veikts.
  • Noteikti paļauties uz informāciju, kas palīdzēs jums nākt uz mērķi.
• Mēģiniet mainīt no iekšpuses. nepieciešamie vajadzībām.
  • Pārliecinieties, ka jums ir gatavi par to.
  • padarīt sevi.
  • Paļauties uz.
  • Visu laiku praktizēt savās darbībās.
• Novērst kas noticis. nepieciešamie vajadzībām.
  • Veikt un uzturēt sevi.
  • Nemēģiniet kļūt par perfektu.

Padomi psihologam

Šie ieteikumi palīdzēs konsolidēt panākumus un kļūt par neatkarīgu. Eksperti nenogurstoši saka, ka sieviete nedrīkst būt atkarīga no ārējiem atribūtiem (automašīnas, apģērbu un t. D.). Tāpat nav svarīgi, ja Jums ir partneris vai ne. Atcerieties, ka jums ir mīlēt sevi nekādā veidā. Kad jūs to saprotat, jautājums ir mīlēt sevi un atrast uzticību jūsu spējām, pazudīs pats. Jums ir nepieciešams mīlēt ne tikai savas stiprās puses, bet arī trūkumus. Svarīgs brīdis: cilvēki biežāk scoll sevi par pagātnes kļūdām. Tāpēc domājiet par to, ka kļūdas palīdzēja jums saprast un sākt uzlabot. Iespējams, ka tas ir iemesls, kāpēc jums ir vēlme kļūt par spēcīgu. Vēl viens svarīgs punkts. Mīlēt sevi, jums nav vajadzīgi īpaši iemesli. Ja jūs sākat meklēt iemeslus mīlēt sevi, tad šāda mīlestība nebūs taisnība.

Psihologi arī apgalvo, ka nav nepieciešams apskatīt citu cilvēku sasniegšanu un salīdzināt sevi ar viņiem. Nemēģiniet kļūt labāk nekā jūs faktiski. Ja visu laiku veic šādas darbības, tad jūs konkurējat ar sevi. Tas būs bezgalīgas sacensības bez uzvarētājiem un jautājums par uzticības celšanas viņu spējām paliks atvērta. Tālāk jāapzinās jūsu ķermenis un prāts. Un tas nozīmē, ka jums ir nepieciešams, lai vadītu veselīgu dzīvesveidu. Nesmēķējiet un nedzeriet alkoholu. Jums ir arī jāēd garšīgi, labi un noderīgi. Tas ir iespējams, lai grumbīte un nosodītu citus cilvēkus visu laiku. Atcerieties, ka negatīvais agrāk vai vēlāk atgriežas pie jums atpakaļ. Tāpēc vienmēr ir pozitīvi un iesniegt komplimentus apkārtējiem cilvēkiem.

bet Neatstājiet cilvēkus, kas jums nepatīk. Ja uzbrukumi notiek jūsu virzienā, pārliecinieties, lai aizstāvētu un teiktu, ka neesat pieņemams. Turklāt pārliecinieties, ka personas robežas ievieto. Pēc to uzstādīšanas apkārtējie cilvēki zinās, ka jūs varat atļauties, bet kas nav.

Atcerieties, ka pašpārliecinātība personība rada situācijas. Ja tā, tad jums ir jābūt atbildīgam par to, ko jūs darāt. Tad jūs pārtraucat vainot citus, kas notiek ar jums, un jūs būsiet vairāk atbildīgs par jūsu rīcību.