Ilgtermiņa atmiņa: Kas tas ir un kā attīstīt?

Ja nav ilgtermiņa atmiņas, informācija nebūtu aizkavēt cilvēka smadzeņu struktūru un pazudīs katru reizi nekas. Šādā gadījumā nav iespējams veidot prasmes, kas nepieciešamas dzīvībai.

Kas tas ir?

Definīcija termiņa ilgtermiņa atmiņas (DVP), kas reģistrēta daudzās vārdnīcās. Neirofizioloģijā uzmanība ir vērsta uz visu dzīvo organismu spēju ar centrālo nervu sistēmu, lai mācītos un iegaumētu materiālu.

Zināšanas ilgst uzglabā atmiņā bez kvantitatīviem un augstas kvalitātes zaudējumiem neironu obligāciju dēļ sarežģītu bioķīmisko procesu organismā.

Psiholoģijā tiek ņemts vērā šis atmiņas līmenis Augstākā garīgā funkcija, kas dod iespēju uzkrāt, turēt, saglabāt un reproducēt lielu skaitu zināšanu un prasmju, iegādājies ilgu laiku.

Atmiņas struktūra sastāv no pieskārieniem, īstermiņa un ilgtermiņa līmeņiem. Šīs sugas atšķiras mehānismos, ar kuriem tiek atcerēts materiāls, informācijas saglabāšanas apjoms un ilgums. Trīskomponentu modeļa koordinētu darba bloku raksturojums ir samazināts līdz sākotnēji iesaistītajam sensorajam reģistram ar informācijas uzglabāšanu 1 sekundes laikā, materiāla izbraukšana īstermiņā uzglabāšanu 20-30 sekundes un zināšanas par a ilgu laiku arhīvā.

Ilgtermiņa atmiņas pamats ir 3 Process: Kodēšana, arhivēšana un iegūšana. Atmiņas operācija sākas ar iegaumēšanu, tad notiek arhivēšana un atjaunināšana, tas ir, informācijas ieguve no atmiņas, atskaņojot. Šķiedru plātnes tilpums un uzglabāšanas ilgums ir bezgalīgs. Tas viss ir atkarīgs no kodēšanas metodes, sistematizējot materiālu un tēmu, kas uztver un atceras informāciju.

Attiecībā uz uztveramā materiāla telpām smadzeņu struktūras uzglabāšanai ietekmē 2 faktori: aktivitāte un jēgpilnība. Aktivitāte ir spēcīga saikne ar zināšanām ar noteiktām emocijām, apzinātas mērķa rašanos un motivējot informācijas uzglabāšanas iekļaušanu darbības procesā.

Bezdarbības rādītāji kontrolē vēlamo zināšanu iegaumēšanas procesu, vēlamo zināšanu analīzi un strukturēšanu, svarīgu domu meklēšanu un izvēli, loģisku saikņu izveidošanu starp teksta daļām, atkārtotu atkārtošanos.

Ilgtermiņa atmiņa stingri saglabā uztveramo materiālu. Tas ir pārstāvis Sava veida zināšanu uzglabāšanai smadzeņu struktūru. To var saukt par uzticamu arhīvu, kurā visa informācija ir sadalīta dažādās pozīcijās un sadalās uz plauktiem.

Noliktava ar uzkrāto materiālu ir neierobežots konteiners.

Atmiņas klātbūtne norāda personas personisko integritāti. Atmiņas zudums noved pie personības samazinājuma. Pārkāpums notiek sakarā ar nespēju kodēt un reproducēt informāciju.

Turklāt amnēzijas dēļ var tikt pārkāpta atmiņa. Pirmajā gadījumā regulāri palīdz. Prognozes otrajā situācijā nav iespējams paredzēt. Uz amnēziju var izraisīt stresu vai traumas.

Ilgtermiņa atmiņas traucējumu iemesli var būt fizioloģiskas iezīmes: astēnija, centrālās nervu sistēmas bojājumi un smadzenes, stāvoklis pēc insulta, izlūkošanas traucējumu, alkohola vai narkotisko intoksikāciju. Garīgo traucējumu cēlonis ir psiholoģiskas ievainojumi, depresija, neiroze, pārpildīšana, hroniski slikts garastāvoklis, spēcīgas emocionālas un garīgās kravas.

Iekšzemes iemesli parasti ir saistīta ar sliktu uzturu, miega trūkums, pārmērīga inteliģentu un fiziskas slodzes, trūkst režīmu un nepareizu dienu plānošana.

Šādi simptomi ir pierādījumi DVP pārkāpumu:

• Grūtības ar samaņas iegaumēšanas dzejoļi, datumu, pārbaudes materiāls+
• apjukums apziņas, traucējumi cēloņsakarībām+
• līmeņa veselības un garīgās spējas samazināšana+
• nespēja koncentrēties un koncentrēties, neuzmanība+
• atmiņas zudumi+
• Sociālā dezadaption+
• Aizmāršība iekšzemes situācijās+
• Brīžiem un apjukums.

Ilgtermiņa atmiņa palīdz uzlabot cilvēka kvalitāti, lai sasniegtu panākumus dažādās jomās.

Mazliet vēstures

Ideja par nešķirojot īstermiņa un ilgtermiņa saglabāšanu informācijas atmiņā parādījās XIX gadsimtā. Nodot informāciju no īstermiņa glabātuves uz ilgtermiņa mehānisms arhīvs pati tika aprakstīta vidū 20. gadsimtā un joprojām ir pakļauts strīds starp pētniekiem.

2011. gadā tika veikts interesants atklājums. Viena no ASV medicīnas centriem ir izdevies atjaunot visu neironu ķēdi, kas ir fiberboard pamats. Izrādās, ka ar laiku ienākošā signāla 10 minūtes, spēcīgas savienojumi veidojas, bez kuriem uz ilgu laiku, un spēj saglabājas struktūrās smadzeņu visā cilvēka dzīves.

Salīdzinājums ar īstermiņa atmiņa

Visi atmiņas komponenti ir pastāvīgi darbojas. Zināšanas par ilgtermiņa uzglabāšanu nāk no informācijas konteineriem, kas atrodas īstermiņa atmiņā (HCP). Divpakāpju iegaumēšanai ir zināma bioloģiskā nozīme. Random un nevajadzīga informācija ir tīra un nav iespēju uzglabāšanu Feds.

Inssential informācija nav pārslodzes smadzenes. Uztverot materiāls ir emocionāli pieredzējuši, rekonstruēta un novietoti glabāšanai smadzeņu struktūru uz ilgu laiku.

Salīdzinot divu veidu atmiņas tiek ievēroti Atšķirības uzglabāšanas ilgumu, materiālu, stiprumu tās saglabāšanas un informācijas konteineru. Informācijas uzglabāšana CCP veic 20-30 sekundes, bet pēc tam daži daļa materiāla ir zaudēta uz visiem laikiem laikā, bet otru daļu veiksmīgi iekodēta informācija nonāk arhīvu par Fiberboard, kur tā tiek glabāta no dažām minūtēm līdz daudzus gadus. OCP kodē informāciju vizuāli vai akustiski, DVP – pie semantiskajam līmenī.

Par saglabāšanai informācijas QT mehānisms ir uzmanība, ar DVP – progress. No QCP struktūra ir raksturīgs trūkuma asociāciju, tad Fiberboard ir raksturīga asociatīvi. Informācija reproducēšana kļūdas, kad pirmais veida atmiņas rodas, jo tā pārvietošanos un ātru slāpēšanu. Par kļūdainu atskaņošanas ilgtermiņa atmiņu laikā cēloņi var kalpot organiskos pārkāpumus, neatbilstošas ​​instrukcijas un iejaukšanās.

Šķirnes

Visi fiberboard veidi ir cieši saistīti viens ar otru. Autobiogrāfisks skats var saglabāt notikumu savā dzīvē, uz ilgu laiku. Dažos gadījumos šī suga saistīts ar epizodisku atmiņas, kad atsevišķs fragments tiek fiksēts, un nosūtīts uz arhīva smadzeņu uz ilgu laiku. ļauj Reproduktīvās sugas atcerēties un atkārtot iepriekš saglabāto objektu.

Asociatīvā atmiņa balstās uz funkcionālām attiecībām starp atmiņā objektu.

No iedzimtām reakciju kombinācija, kas tiek pārraidīti no paaudzes paaudzē, izmantojot gēnuuz bioloģisko, analogi, gēnu atmiņu. Ģenētiskā atmiņa ir veidota, lai saglabātu informāciju par priekštečiem pie zemapziņas līmenī. Tiek uzskatīts, ka šāda informācija paliek dzīvībai ilgtermiņa smadzeņu struktūru uzglabāšanā.

Saskaņā ar pieejamības kritēriju netiešā un skaidrā atmiņa atšķiras.

Netieši izteikts

Bezsamaņa ilgtermiņa atmiņas līmenis slēpts un nav vērsts uz cilvēku. Indivīds nepievieno darba pūles un garīgo stresu, lai iegaumētu. Tas šķiet, Aizmirsta uz visiem laikiem informācija ir negaidīti no arhīva pareizajā dzīves periodā.

Cilvēki, kas nepareizi regulāri teksti datorā neatceras atslēgu secību, līdz sākat drukāšanu. Pirksti zina, kur ir atslēgas. Un personai nav apzināta piekļuve šīm zināšanām.

Netiešā atmiņa ir liela vara. Cilvēki, kas cieš no amnēzijas, sakarā ar kontūziju, galvaskausa traumu vai emocionālo šoku, var aizmirst pēdējo dzīvi. Bet Motora un profesionālās prasmes tiek saglabātas, Tā kā informācija nav atmest no netiešas daļas atmiņas glabāšanas.

Skaidri izteikts

Šis atmiņas veids ir saistīts ar apziņu un vēlmi mērķtiecīgi īpašumā un saglabāt uzkrāto pieredzi. Tātad atcerēties noteikumus, formulas, datumiem, maģistra svešvalodas. Individuāla, ja nepieciešams, izraksti zināšanas no atmiņas un balsīgas.

Ir 2 veidu skaidri atmiņas: epizodisks un semantiskās.

• epizodiskas tips saistīta ar atmiņām par konkrētu indivīdu, viņa personīgās dzīves pieredze, kas gūta tālā vai nesenā pagātnē.
• Semantiskā (historical) atmiņa saistīta ar uzkrāto pieredzi visai cilvēcei. Jebkura teorētiskās zināšanas, noteikumi, matemātiskās formulas, vēsturiskie datumi un notikumi ir tieši saistīti ar šāda veida atmiņas.

Diagnostika

Lai noteiktu, cik daudz DVP ir izstrādājis indivīds, ir dažādas testēšanas metodes.

Pirmā metode ir balstīta Atcerētos vārdus loģiski nevajadzīgi. Katram vārdam jābūt numurētam. Testi saņem 2 sarakstu ar 10 vārdiem. Bērni no 6 līdz 12 gadiem ir pietiekami daudz 1 sarakstu. Vārdus var ierakstīt uz tāfeles vai izdrukāt uz atsevišķām lapām. Jūs varat izlasīt tos skaļi, neļaujot tiem ierakstīt tos.

Pieaugušo saraksts Lasīt 2-3 reizes, Bērni – 4-5 reizes.

Vārdu paraugu saraksti.

Saraksta numurs 1:

• Vednis+
• ekrāns+
• laiva+
• recepte+
• bumba+
• maka+
• vakariņas+
• zelts+
• cirks+
• sirdsapziņa.

Saraksta numurs 2:

• lilija+
• balets+
• Sala+
• dzeja+
• kvadrāts+
• Psihisks+
• gaiss+
• brīvība+
• skumjas+
• šokolāde.

Pēc uzmanīgs klausīšanās vai lasīšanas ir nepieciešams pierakstīt vārdus uz papīra, vēlams tajā pašā secībā. Tad priekšmeti novirza citu darbību. Pēc 30 minūtēm vārdi atkal klausās vai lasa, tad reproducēt.

Nākamajā dienā un nedēļu vēlāk procedūra tiek atkārtota ar vienreizēju lasīšanu vai sarakstu klausīšanos. Rezultāti 4 procedūras tiek iegūts ar formulu: C = C: A X 100, kur C – koeficients ilgtermiņa atmiņu, in – skaita pienācīgi atveidot vārdus, un – kopskaitu vārdiem.

Indikatori diapazonā no 75-100 liecina augsta līmeņa DVP, 50-75 – par vidējo līmeni, 30-50 – aptuveni zemā līmenī, 1-29 – par ļoti zemā līmenī.

Otrā metode ir izstrādāta, lai iegaumēt semantisko tekstu. Par metodes būtība ir līdzīga iepriekšējai metodei, bet arī uz tekstu diemžēl nav lasīt. Piemēri tekstos tiek izplatīti katra mācību priekšmeta. Piešķirts tekstā galvenās domas vēlāk jāatkārto.

Šī metode tiek izmantota, lai diagnosticētu ilgtermiņa atmiņu pusaudžiem no 13 gadiem un pieaugušajiem. Testa rezultāti ir iegūti, to pašu formulu, atšķirības tikai ar to, ka šeit ir vairāki pareizi reproducēt domas, un kopējais skaits atlases tekstā.

Aptuvenais teksts.

Cik cilvēku, tik daudz rakstzīmes. Izrādās, ka lietus var parādīt arī savas ligzdas un temperamentu. Kas ir lietus? Tie ir atmosfēras nogulsnes, kas rodas mākoņos un krīt uz zemes formā šķidro pilienu ar vidējo diametru 0,5 līdz 7 mm.

Labākais pasaulē ir vasaras silts lietus. Viņš atgādina bezrūpīgu bērnību, kad visa zemniecisks puiši darbojas basām kājām uz mitrām zālēm. Dažreiz duša pēkšņi sabruka mums. Bieži vien tas sasniedz 100 mm / h, un tam ir pievienots vētra. Mēs sakām par šādu lietus: “Lejot kā spainis”. Sakarā ar vētrainu nokrišņu, mūsu apģērbu pieturēties pie ķermeņa. Kur slēpties no viņa?

Aukstās rudens dienās ir izbalējis lietus. Mēs skatāmies uz logu un sapņot par ātru šī šķebinošs lietaino laika pārtraukšanu. Un tas notiek, kaut kas lietus gāzīs dažas personas pilienus un apstājas, kā tas atspoguļo, ko darīt tālāk. Varbūt viņš baidās kaut vai kautrīgu? Šāds lietus atgādina pirmās mīlestības trīce sajūtu. Bet tagad nokrita pēdējo pilienu, līdzīgu asaru.

Kā attīstīt?

Izstrādāt atmiņu ir nepieciešama visā dzīves laikā. Ir nepieciešams, lai izvairītos no Alcheimera slimības, Parkinsona, maksimālās un atmiņas neveiksmēm vecumā. Smadzeņu kognitīvā funkcija ir plastmasa, tāpēc ir labi pielāgoties un apmācīt.

Materiāla tilpums jāsadala daļās, blokos un strukturēt to.

Jūs varat uzlabot atmiņu, izmantojot dažādas metodes:

• Aivazovsky metode ietver katra attēla detaļas+
• Cicero metode ļauj sadalīt visu informāciju smadzeņu arhīvā uz plauktiem+
• Lietošana pēc sirds lyrics, dziesmas, dzejoļus+
• Asociatīvās iegaumēšanas spēles+
• Sleeping Skandināvijas un Japānas krustvārdu mīklas+
• Apgūstot loģiskos datoru puzles+
• Verbral-loģiskās metodes, digitālais kods, dažādi asociācijas savienojumi, “vietas” un “pakaramie” metodes mnemoniskā+
• Apmācība uzmanību un domāšanu ar noteiktiem vingrinājumiem.

Lai saglabātu lielisku atmiņu, eksperti iesaka vadīt aktīvu un veselīgu dzīvesveidu, Pareizi ēst, nodrošināt sevi ar pilnvērtīgu miegu, ir vairāk svaigā gaisā, spēlēt sportu, izvairīties no pārmērīgas kravas un stresa situācijas, ievērot rutīnas dienas un attīstīt inteliģenci, lasot grāmatas, spēlējot šahu un citus veidus.

Lasiet vairāk par atmiņas attīstību, jūs varat mācīties no tālāk norādītā videoklipa.