Funkcijas un metodes meditācijas

Gudri cilvēki iemācījušies izmantot meditācijās dažādos nolūkos. Šādas metodes var un dziedēt, un tieši patieso ceļu, kā arī atjaunot un pat labot skaitlis. Pēc studijām meditācijas, daudzi praktiķi uzskatīja pozitīvas pārmaiņas apziņā un likteni.

Tie, kas jau sen ir interesē garīgām praksēm, bet nevar sākt tos piemērot, lai uzlabotu savu dzīvi, ir vērts pasteidzās ar lēmumu pieņemšanu. Jo ātrāk jūs sākat rīkojas, jo ātrāk jūsu pasaule tiks izgaismots ar jauniem sajūtu.

Kas tas ir?

Meditācija ir garīgā prakse, kuras mērķis ir uzlabot cilvēka apziņu. Kad apziņa iet uz jaunā līmenī, tad dzīve jebkuras personas izmaiņām.

Meditācija ir relaksācijas vingrinājumus, kā arī īpaša garīgās atrašanās prāta par telpu.

Persona nodarbojas ar meditācijām par prieku un tīrīt dvēseli. Tas nozīmē, ka šīs klases ir īpaša māksla, kuru būtība ir reabilitēt prātu.

Meditācija ir sava veida stāsts un zinātne, kas ļauj personai mācīties sevi un tādējādi kļūst labāk un spēcīgākas Garā.

Daudzus gadsimtus cilvēki nodarbojās ar meditācijām un uzlaboja tos. Lielākā daļa no viņiem ieradās mūsdienās un ir pierādījis tās efektivitāti.

Daudziem meditācijām ir gaismas starojums, kas spēj apgaismot visu nākotnes dzīvi. Cilvēki šādā veidā meklē atbildes uz jautājumiem un gandrīz vienmēr atrast tos. Daži ir ieinteresēti savā veselībā, un dažas ir problēmas, kas saistītas. Tomēr tiem un citiem ir iespēja pieskarties plaši izplatītajiem momentiem, kas ļauj mums iziet pacelšanos un uzlabot to “I”.

Kad sasniegts Nirvana, daži praktizētāji ir pārsteigti: “Kāpēc mēs pārbaudām tik vienkāršu un pieejamu metodi, lai sasniegtu savu morālu un materiālu labklājību?”.

Ar pastāvīgu klasēm, cilvēks vienkārši sāk sazināties Visuma pateicoties darbam viņa prātā. Personība tādējādi uzlabojas un atbrīvojas no kompleksiem. Galu galā tas kļūst brīvs.

Prakse arī ļauj jums atrast harmoniju ar savu ķermeni un prātu.

Tieši tāpēc biežas ārstnieciskās izārstēšanos no diezgan sarežģītām slimībām, jo ​​prāts mainās sevi un maina iekšējo saturu un ķermeņa korpusu labākai.

Garīgās prakses veikt šajā pasaulē, atbrīvojoties no cilvēcisko netikumu un dusmas. Tas, kas ir iesaistīta meditācijās regulāri atzīmē, ka viņa raksturs tika pārveidota, lai labāk.

Tika vairākkārt norādīja, ka ap meditējot cilvēks visā pasaulē pozitīvi mainījusies arī. Cilvēks kļūst labāks un Visums balvas viņam par veiksmi. Apmēram tā sākas neticamas lietas: daba atdzīvojas, pasaule kļūst krāsains un skaists.

Par to, kas ir nepieciešams?

Tie, kas jau sen ir iesaistīti praktiķi saprast, ka viņi veic šādu psiholoģisko darbu, kas ir spējīga daudz problēmu risināšanā. Pirmkārt, ir nepieciešams meditēt, lai jūsu nervu sistēma varētu sākt labi funkciju.

Prakses laikā parasimpātiskās un līdzjūtīgi sistēmas sāk darbu normālā režīmā. Par meditācijas priekšrocības var būt dažādi.

Apsveriet sīkāk, kāpēc jums ir jāizmanto šīs metodes.

• Sievietes un vīrieši pavada svara zaudēšanas metodes. Tas ir ļoti vienkāršs veids, kā panākt pozitīvu rezultātu.

• Tas vai šī prakse dod personas uzticību rītdienai. Tiklīdz cilvēks sāk šādas darbības, tas kļūst par spēcīgu garu. Nodarbību laikā, smadzenes strādā ar lielu spēku un izmanto visas rezerves. Tāpēc cilvēks atver šādas iespējas par to, ko viņš iepriekš nav zināja.

• Meditācija palīdz izveidot mērķi un doties uz viņu nevainojami un pārliecināti. Šajā gadījumā smadzenes darbojas, lai jūs saņemtu pozitīvus rezultātus no jūsu darbības. Lai to izdarītu, īpašais stāvoklis ir iesaistīts, un tas var notikt tikai tad, ja ievadīšanas Trans.

• Īpašas sajūtas praksē sniedz tādas emocijas, ka persona iepriekš nav pieredzējusi. Tāpēc viņam ir pozitīva domāšana. Tas ietekmē visu organisma darbu, kā arī uz personas psiholoģisko stāvokli.

• Jūsu veselība ir ievērojami uzlabojusies, pateicoties pašapkalpošanās. Daži cilvēki varēja pārvarēt ļoti grūti slimības. Tie esam priecīgi dalīties pieredzē ar citiem cilvēkiem.

• Prakse dod cilvēks optimistisku attieksmi.

• Meditācijas lietošana palīdz persona atbrīvoties no kaitīgiem ieradumiem, piemēram, smēķēšanas, alkohola un narkotiku.

• Metodes apvienot cilvēkus. Tiklīdz sākat tērēt garīgo praksi, jūs atradīsiet draugus, kuri vienmēr būs priecīgi redzēt jūs un jums palīdzēt.

Skats

Meditācija var būt gan kolektīvās un individuālās. Daži izvēlas iesaistīties praksē vien. Piemēram, Tibetieši patīk meditēt viens pret vienu ar dabu. Tas atbilst viņu zināšanām un uzskatiem.

Tomēr šādas meditācijas ir iesaistīts tikai tiem cilvēkiem, kuri ir spējīgi vingrojumu paškontroles.

Piemēram, piecelties tajā pašā laikā, kā arī regulāri nodarboties praksē. Tajā pašā laikā, īpašu iegūtās zināšanas gadu gaitā, ļauj visas manipulācijas veikt pareizo virzienu un veikt pašregulāciju valsts.

Kolektīva vai grupu meditācija ir raksturīgāka tiem, kas dzīvo rietumos. Kāpēc piemēro šādas metodes? Tikai šīs meditācijas disciplinētas un apvienošanas metodes visiem dalībniekiem.

Kad cilvēks pats dara, viņš var darīt kaut ko nepareizi, un, kad eksperti un līdzīgi domājoši cilvēki skatās viņu, kļūdas ir izslēgtas.

Tomēr ir tie, kas nepadara citu cilvēku klātbūtni praksē, jo viņi var tos klauvēt fokusā. Īpaši bieži tas notiek, ja ir nepieciešams atgūt jebkuru tekstu. Daži dzied ātri tempā, bet citi – lēni. Ja rodas neatbilstības, daudz kaitinošas un klauvē konstruktīvu vilni.

Tāpēc secinājums var izdarīt šajā: grupas meditācija būtu jāveic tikai tad, ja ir ļoti cieša, pozitīva saikne starp meditējot.

Tad ir universāla apmaiņa enerģijas, un šī prakse kļūst efektīvāka. Citos gadījumos, kas jums jādara individuāli un izmantot tikai savu enerģiju.

Paņēmieni

Ir dažādi veidi, meditācijas, kas noved pie spēku zemapziņa. Tie tiek veikti dažādās pozās, ieskaitot guļus. Dziļāk un apzinās meditācija ir nepieciešama īpaša pieeja. bet Ir šāda prakse, kas var tikt veiktas stāvot vai tad, kad staigājot un darbā.

Gong Meditācija

Izraisa vibrāciju organismā, lai atjaunotu enerģijas jomā. Gong ir Anahata diriģents Nada. Starp citu, meditācija “dziedot bļodas” ir veidota uz tās pašas principu. Ar palīdzību tīra skaņa, kas ir publicēts bļodas, ir saskaņošana un sevis zināšanas par indivīda.

Hong skaņas, kā arī ar bļodas publicētie skaņas, kas imitē cilvēka enerģijas lauku, jo katrs indivīds vilnis tiek aktivizēta ar noteiktu čakru. Tāpēc atjaunošana ķermeņa.

Apsveriet kārtību izpildes gun praksi, kas sastāv no 2 daļām. Pirmkārt, vairāki pasākumi tiek veikti no Nabi krija. Tātad čakra tiek aktivizēta blakus saules pinumu, un tas palīdz stiprināt savu veselību. Otrā daļa ietver vispusīgu atpūtu ar skaņu Gong.

Lai veiktu Gong praksi, jums vajadzētu ņemt ērtu uzturēšanos un izmantot spilvenu. Uzdevums meditēt – pilnīga relaksācija. Tajā pašā laikā, personai ir konfigurēta, lai atvieglotu un prieku.

Kundalīni

Šis vārds tiek tulkots kā slēptu garīgo enerģiju, kas sastāv no pavedieniem, kas savijas visu cilvēka ķermeni no iekšpuses. Kad šī enerģija ir pamodies, tas iet cauri mugurkaula un atbrīvo personu no slikti, un arī dod viņam spēku.

Prakse sastāv no 4 posmiem un ilgst 60 minūtes.

Pavadīt labāk vakarā.

Pirms prakses veikšanas ievietojiet taimeri uz stundu 15 minūšu intervālos. Apsveriet tos sīkāk.

• Pirmais intervāls nozīmē kratīšanu. Tas ilgst 15 minūtes. Acis var aizvērt vai atvērt. Tāpēc cilvēks noņem iekšējos blokus.
• Otrajā posmā 15 minūtes ir patvaļīgas dejas. Dejot un veiciet jebkādas kustības tikai tad, ja esat labi.
• Trešais posms nozīmē pilnīgu kustību apturēšanu un ilgst 15 minūtes. Tajā pašā laikā turiet muguru taisni. Tāpēc enerģija būs vieglāk pārvietoties visu ķermeni.
• Ceturtajā posmā, jums ir gulēt uz grīdas un veikt pozīciju novērotāja. Aizveriet acis un ļaujiet sliktu enerģijas atbrīvošanu no ķermeņa 15 minūtes.

Reiki

Tas ir senais dziedinošs komplekss. Tas jāveic labvēlīgā atmosfērā, vēlams vairāku cilvēku grupā. Tas rada efektīvāku attieksmi emocionālajā plānā.

Veikt praksi, novietojiet ērti uz grīdas virsmas. Kājām jābūt taisnā leņķī. Palms savieno un virziet sirds zonā. Saglabājiet muguru gludi, izstiepiet kaklu un aizveriet acis.

Makushka būtu jāparedz pie griestiem. Valoda ieelpojot vajadzētu pieskarties degunam, un, kad jūs to izelpojat. Koncentrēties elpošana un atpūsties. Jūtieties savienojumā ar Visumu un jautājiet, ko vēlaties, piemēram, veselību. Darīt katru dienu 30 minūtes, un jūs jūtaties atvieglojums.

Meditācijas izpratne

Šī meditācija tiek veikta tikai sēdus. Tajā pašā laikā, tas ir nepieciešams, lai attīrītu savu prātu par pilnīgu uztveri, kas notiek notiek. Tas ir arī nepieciešams, lai radītu muskuļu spriedzi kakla un aizmugurējā platībā. Un pēc tam to dariet.

• Tieši elpot. Ieelpojot, un kad jūs izelpojat, zemāku.
• Koncentrēties uz nabu un pārliecinieties, cik enerģijas iet no šī punkta uz savu smadzeņu un muguras.
• Tad jākoncentrējas uz pieskārienu kājas uz grīdas. Tagad iedomājieties, kā enerģija iet no galvas līdz nabai uz kājām un muguras.
• Jāiet ārā no meditācijas. Sajūtiet, kā jūsu prāts un ķermenis ir sasniedzis līdzsvaru. Alone ieelpot dziļi un izelpot. Tagad jūs varat saņemt no krēsla.

Kali-Meditācija

Tā paredz atdzimšanu. Mūsu bailes un naidu ar šo praksi, ir pārveidots gaismas enerģiju.

Tas ir dinamisks meditācija, tāpēc pirms veikt ir nepieciešams sagraut locītavas.

Lai veiktu prakse Stand Tieši tā, lai jūsu kājas uz platumu pleciem, saliekt rokas elkoņos. Sākt pārvietojas rokas kā slēpotājs kustas. Elpot takts kustības. Ātri vingrinājumus aktivizēt enerģijas saimes, cochetic jomā.

Nākamais solis ir aktivizēšana un izplatīšana visā enerģijas ķermenī, kas tika izstrādāta pirmajā daļā no meditācijas. Rokas, lai samazinātu un sāktu visu ķermeņa vibrāciju, koncentrējoties uz smēķēšanu.

Tālāk jums ir nepieciešams sākt lekt. Tajā pašā laikā rokas tiek izmestas uz priekšu, un tiek atbrīvota bezmaksas enerģija. Datu koncentrācijas laikā par jūsu ķermeņa un apziņas manipulācijām tiks atstājot slimību un depresiju. Pēc vingrinājumiem, atpūtieties un saprotiet pozitīvu.

Alfa

Ar šo praksi Alpha viļņu svārstību līmenī ir īpaša smadzeņu stāvoklis. Lai ievadītu Trance, un ka meditācijas apliecinājums ir izrādījies, jums ir jāvalkā vaļīgas drēbes, ērti sēdēt un pēc iespējas atpūsties.

Acis koncentrējas uz deguna, un plakstiņi tiek turēti slēgti. Elpot tieši un izmērīt. Tad sāciet ar apliecinājumu palīdzību, lai iedvesmotu to, ko vēlaties saņemt. Šajā gadījumā viss ir nepieciešams, lai vizualizētu un zīmētu spilgtas krāsas. Izrādās, ka jūs pavadāt kādu autotraining vai amatieru apstiprinājumu. Šis process uzdevīs īpašu programmu. Kad jūs pamodīsieties, jūs domājat diezgan atšķirīgi. Lai izietu no alfa stāvokļa, atveriet acis.

“Iekšējais smaids”

Smaids rada mieru un dziedināšanu ķermenī un smadzenēs. Veikt praksi, sēdēt uz krēsla un tieši elpot. Ļaujiet jūsu stāvoklim atvieglot. Aizveriet acis un atlaidiet visas savas domas.

Pieskarieties deguna valodas galam un jūtaties miers un laime. Tad iekšēji smaids. Koncentrējieties uz punktu, kur atrodas tilts. Apturēt enerģiju un virziet to tieši smadzenēs – tas ir kristāla pils. Iedomājieties, kā viss dzirksti un spīd.

Ļaujiet enerģijai uzkrāties kristāla pils. Pēc tam to novirziet tieši uz acīm. Tālāk, iedomājieties, ka jums ieskatīties acīs citas personas – ar kādu, kas mīl. Tagad jūs apmainīsieties ar enerģiju, un tas dubultojas.

Tad novirzīt enerģiju vispirms sirdī, tad nodot to uz gremošanas sistēmu, un pēc tam novirzīt uz leju. Veiciet šo vingrinājumu vairākas reizes, vispirms novirzot smaidu enerģiju un pēc tam uz augšu. Lai pabeigtu praksi, atveriet acis.

Meta

Šī prakse ir balstīta uz reproducēšanu laipnību. Tik sēdēt ērti, elpot tieši un atpūsties pie maksimālā. Iedomājieties, ka saules gaisma parādās ap jums. Viņš aizpilda visu un iekļūst jūs iekšā. Jūs jūtaties siltumu un laimi.

Šajā brīdī mēs vēlamies, lai visas lietas, ko vēlaties saņemt. Jūs varat uzdot atgūšanu. Tagad justies kā jūsu vēlme iet uz augšu. Visums noteikti dzirdēsiet viņu un izpildīt. Turpiniet baudīt laimi un siltu. Pabeidzot meditāciju, atveriet acis un sēdēt vēl pāris minūtes, lai realizētu savu stāvokli.

“Lotusa zieds”

Ķīniešu meditācija palīdzēs atbalstīt psiholoģisko un fizisko veselību. Lai izpildītu tehniku, koncentrējiet savu uzmanību uz saules pinumu. Iedomājieties, ka lotosa zieds ir dzimis šajā vietā no sēklām. Vizualizēt iekārtas rūpnīcu un tās augšanu.

Ļaujiet katru dienu, pakāpeniski, ziedu aug un attīstās. Vēlāk viņš sasniegs pilnīgu izaugsmi un izšķīst. Tiklīdz tas notiek, jūsu stāvoklis uzlabosies.

Neaizmirstiet pēc tam, kad zieds sasniedz perfektu, pastāvīgi baro to un ūdeni. Tātad jūs atbalstīs savu pozitīvo stāvokli.

Kā izvēlēties ceļu?

Diezgan nopietns jautājums, jo meditāciju vidū nav labākās, ne sliktākās iespējas. Tikai personai ir jāizlemj par izvēli, balstoties uz iekšējo stāvokli.

Labākā prakse ir tāda prakse, kas nevar kaitēt personai, jo uzlabo tās stāvokli. Tomēr ir nepieciešams izslēgt iespējas, kas balstītas uz negatīvo, proti, melno maģiju.

Lai pareizi pārvietoties, jums jāsāk ar nelielu. Sākt ar praksi iesācējiem. Tiklīdz jūs apgūstat šīs izpildes metodes, jūs varat viegli pāriet uz nopietnām metodēm, piemēram, piemēram, Kundalini. Ja tas ir nepareizi praktizēts, tad jūs varat sadedzināt sevi no iekšpuses. Enerģija, kas izriet no šīs metodes piemērošanas procesā ir ļoti spēcīgs, un tas ir pienācīgi novirzīts, un pretējā gadījumā tas būs postošs praktizētājam.

Ir arī jādomā par jūsu ķermeņa stāvokli. Ja jūsu veselība ir vāja, jums nevajadzētu piemērot pārāk dinamisku praksi. Pretējā gadījumā sirds nedrīkst izturēt, un process kļūs letāls.

Tāpēc labāk ir sākt ar paņēmieniem, kas atšķiras ar mierīgu un nomierināšanu.

Kā meditēt?

Lai jūs visu, jums ir jāiemācās, kā izmantot meditācijas pamatus. Ir noteikti noteikumi, veicot katru vingrinājumu, kas palīdz iziet līmeni un sasniegt rezultātu. Un pēc tam veiciet šādus ieteikumus.

• Ja esat jaunpienācējs, tad jūs veltīt katru mācību posmu vismaz 10 minūtes dienā.
• Pirms sākat, jums ir nepieciešams iekšēji nomierināties.
• Ja jūs praktizējat mājās, tad izvēlieties klusāko un ērtāko vietu.
• Space par garīgo praksi ir nepieciešams rotā ar īpašām lietām, piemēram, figūriņas, gleznas. Lai pievienotu efektu, jūs varat lietot aromātus.
• Sadaliet meditāciju posmā. Tāpēc būs vieglāk, lai jūs varētu pārvietoties jūsu darbībās un iet caur pareizo apmācību.
• Cilvēki bieži kļūdās, veicot praksi. Viņi gaida, ka viņu stāvoklis nekavējoties jāpārveido un jāiet uz jaunu līmeni. Tāpēc viņi nevar pilnībā atpūsties.
• Pēc meditācijas sākuma elpot dziļi un mierīgi.
• Atbrīvot situāciju. Skatīties, kas notiek, kā tas bija no.
• Ja jums ir draugs, kuram ir deguns, nepaniet, bet novērst problēmu un turpiniet ieiet trance.
• Pēc meditācijas tas ir nepieciešams, lai saprastu, kas noticis ar jums, un nav piecelties ātri no vietas.

Noderīgi padomi

Tie palīdzēs jums un jūs pārtrauksiet šaubas. Tātad, ko darīt, lai sasniegtu pareizo rezultātu.

• Ļaujiet studijām meditācijas ievadīt ieradumu.
• Dienu var sākt ar īsu rīta meditāciju, kas dos jums spēku visai dienai. Un vakarā veiciet nopietnāku praksi garīgo spēku atjaunošanai.
• Iemācīties piedot. Piedodiet sev savas kļūdas un piedod kļūdas citiem cilvēkiem. Tātad jūs atbrīvoties no dusmām, no pārmērīga trauksme.
• Izmantot īpašu mūzika. Viņai palīdzēs jums uzgriezt ar pozitīviem.
• Pirms uzsākat meditāciju, atbrīvot visus satrauc domas un bailes. Pēc prakses, jūsu pasaule mainīsies, un, iespējams, savas bailes un šaubas redzēs tevi ne tik nopietni.
• Ja jums jau ir sākuši praktizēt, jūs pastāvīgi sazināties ar savu apziņu dienas laikā un analizēt sava organisma stāvokli.
• Domas visu laiku “plūsmas” galvā jebkuras personas. meditācijas laikā, tie ir atbrīvoti, un skatīties tos, it kā no. Tāpēc tie netraucē jums, un jūs ātri ievadīt trance.

Pārskatīšanas atsauksmes

Meditācija atsauksmes vispozitīvākais. Ir, protams, tiem cilvēkiem, kuri ir slikti reaģējot par klasēm garīgo praktizētāju. Tie galvenokārt ir persona, kas nekad nodarbojas ar meditācijām un argumentācija par tiem tikai.

Daudz starp neapmierināts un tiem, kas mēģināja veikt meditācijas patstāvīgi, bet tuvojās šo jautājumu nav nopietni, un līdz ar to nekas nav noticis. Pēc tam viņi secinājumus, ka prakse tika izgudrots tikai mīts.

Tomēr šie spriedumi ir tālu no patiesības. Pirmkārt, garīgo cilvēki saka, ka praktiķi palīdzēja viņiem saglabāt iekšējo garīgo stāvokli šajā normā un pasargāt sevi no nervu sabrukums. Tas bija šis novērojums, ka viens pianists kopīga. Tours negatīvi ietekmēja viņas psihe. Lai saglabātu emocijas šajā normā, tas nepārtraukti procdūrās Mett-Meditācija.

Citas prakse nav mazāk efektīvi. Katrs no iepriekš aprakstītajām praksēm dod zināmu efektu un impulsu attīstībai. Piemēram, cilvēki raksta, ka alfa meditācija palīdz piepildīt vēlmes, un meditācija par “lotosa ziedu”, konfigurē uz visaptverošu pozitīvi un laipnību. Un kā mēs visi zinām, laipnība vienmēr atdevi trīskāršu lielums.