Simulatori peldēšanai baseinā: šķirnes, padomi par lietošanu un izvēli

Daudziem fitnesa centriem ir baseini, kuros atrodas ūdens likmes, drīzāk strauji iegūst popularitāti. Tie palīdzēs dažādot sporta nodarbības, rehabilitācija pēc traumām un slimībām.

Kāpēc vajag?

Ūdens simulatori nevar saukt par jaunu vārdu sportā. Šīs ierīces, kas atrodas baseinos ir izmantoti diezgan ilgu laiku dažādās medicīnas centru atjaunotu pacientus ar traucējumiem muskuļu un skeleta sistēmas, sirds slimības un nervu sistēmas. Taču laika gaitā, to izmantošana sāka izplatīties fitnesa zālēs. Daudzi cilvēki apvienot nodarbības zālē un simulatoriem.

Atbilde uz jautājumu, kāpēc hydrotreers saņemt šādu popularitāti guļ uz virsmas. Kad nodarbojas ar ūdens vidējā efektivitāte ir ievērojami uzlabojusies, jo spriegums, lai pārvarētu pretestību ūdens ir 14 reizes lielāks nekā tajā pašā piepūli ar parastajiem trenažieriem,.

Mums nevajadzētu aizmirst par šāda īpašuma ūdeni kā peldspēju, ievērojami atvieglo slogu sirdi un locītavām. No tā mēs varam secināt, ka nodarbības uz akvatrenazherah dot lielāku labumu nekā līdzīgām ierīcēm telpā.

Pamatojoties uz datiem no būtības šīs grupas ierīču sporta, tos var izmantot, lai ieteiktu sportistus, veciem cilvēkiem, grūtniecēm, sievietēm, notiek rehabilitācijas terapija. Jūs varat arī konsultēties šāda veida izmantošanu cilvēkiem, kas cieš no liekā svara.

šķirnes akvatrenazherov

Lai uzlabotu efektivitāti, apmācību dažādām ierīcēm, ko izmanto ar baseinu, apsvērt visizplatītākais.

• Josta. Tas palielina peldētājs svaru un tādējādi palielina pretestību ūdens masas, jo josta palēnina sportisti. Lai iet ātrāk, jums ir veikt ievērojamas pūles. Bremžu josta sastāv no jostas, uz kuru plastmasas konteineri tiek piepildīta ar šķidrumu. To skaits un svars var regulēt neatkarīgi. Šī ierīce ir paredzēta, lai uzlabotu peldēšanas tehniku ​​un uzlabot izturību.

• Aquabike. Tas ir regulārs velotrenažieris, kas izgatavoti no nerūsējošā tērauda, ​​tikai atrodas baseinā. Kontrindikācijas nodarbībām uz tā praktiski nav. Tas ir ideāli piemērots tiem cilvēkiem, kuri baidās peldēt, jo mācības par šo ierīci ir pārņemts ar maksimālo krūtīm. No tā ieguvumi ir milzīgs, regulāra apmācība stabilizēt darbu sirds muskuli, samazināt risku, sirds un asinsvadu slimībām un stiprinot venozā sistēma samazina risku slimniekiem slimības. Arī tas var būt iesaistīti cilvēki, kas cieš no osteoporozes.

• Zemūdens skrejceļš. Simulatori, lai darbotos ūdenī, tiek izmantoti, lai atjaunotu sportistus pēc traumām un darbībām. To izmanto arī pacientu rehabilitācijai, veicot insultu vai kam problēmas ar muskuļu un skeleta sistēmu. Fitnesa zālēs apmeklētāji apvieno jaudas apmācību ar skriešanu ūdenī – tas nav viegli, bet atsvaidzina.

• Flippers. Viņi labi ielādē kājas, bet jums ir jāatceras, ka tikai īss ar cietajiem asmeņiem palīdzēs sasniegt vēlamo efektu.

• Var izmantot arī zemūdens simulatoru Gumijas siksnas. To pievienojot potītēm, jums ir jāveic ievērojamas pūles, lai pārvarētu gumijas pretestību.

• Izpletnis vai soma peldēšanai. Peldēšanas procesā tas tiek atklāts un spēlē bremžu lomu, radot milzīgu slodzi. Visas muskuļu grupas ir saspringtas, un mugurkaula ir sastādīts. Tomēr jums ir nepieciešams izmantot šo simulatoru piesardzīgi.

Padomi lietošanai

Sports baseinā – tas ir ātrs veids, kā atgriezt savu sporta veidlapu bijušajā valstī pēc ievērojamas pārtraukuma. Viens brīdinājums: nesaņemiet aizvesšanu un mēdz sākt. Noteikumi ir diezgan vienkārši:

• Apmācība notiks pieredzējuša trenera vadībā un novērošanā+
• Nodarbības nedrīkst ilgt vairāk nekā 60 minūtes, optimālu laiku – trīs ceturtdaļas no stundas+
• vēlams trīs vai četras reizes nedēļā+
• Baseina dziļumam jābūt no 80 līdz 120 cm+
• Track darbībai jābūt obligāti jābūt aprīkotiem ar margām+
• Pirms klases vizuāli pārbauda simulatoru, tam jābūt pareizam+
• Pirms apmācības ir jāiesilda, lai uzsildītu muskuļus+
• Pēc vingrinājumiem zālē, jums ir nepieciešams atdzist, ja jūs uzreiz iegremdēt sevi ūdenī, var būt auksts+
• Nodarbību laikā nav nepieciešams dot ķermeņa pārmērīgām kravām un visu laiku, kas nepieciešams, lai sekotu jūsu stāvoklim, ja tas pasliktinās, apmācībai jāpārtrauc.

Kā izvēlēties?

Uzņēmumi, kas nodarbojas ar simulatoru ražošanu apmācībai baseinā, ir daudz. Lai pareizo izvēli, tas būs labākais apspriešanai speciālistiem, Bet, lai sāktu zinot dažus noslēpumus, pievērst uzmanību uz tiem.

• Pirmkārt, tas ir materiāls, no kura tiek veidots simulators. Tas ir visu laiku ūdenī, tāpēc tas nedrīkst būt pakļauti korozijai. Visbiežāk, ūdens sacīkstes ir izgatavoti no augstas kvalitātes nerūsējošā tērauda, ​​gumijas un plastmasas.
• Otrkārt, rezervuāra piestiprināšanas metode. No tā būs atkarīga no sporta sporta veidiem. Simulators ir droši nostiprināta, tāpēc, ka treniņu procesā, viņš nav nokrist un nejauši ievainoja sportists, pacientam vai vienkārši fitnesa centra apmeklētājs.
• Treškārt, īpašības un funkcionalitāti produktu. Ekipējums nodarbībām baseinā, jābūt pēc iespējas patīkamāku un neradītu neērtības apmācību laikā. Pirms iegādes jums nepieciešams pārbaudīt ierīci redzamu bojājumu.

Ja jūs skaidri ievērot noteikumus, kas norādīti rokasgrāmatā, un klātbūtnē uzticamu stiprinājumu varat instalēt simulatori un patstāvīgi. Bet tomēr tas ir vairāk uzticamu un drošāk sazināties ar specializētu organizāciju.

Loving simulators pārskatīšana Skatīt vairāk.