Kā izvēlēties peldēšanu peldēšanai baseinā?

Par sportistiem, kas nodarbojas ar baseinu, izvēle peldēšana maiņu spēlē svarīgu lomu. Tie ne tikai palīdzēs palielināt izturību kājām, bet arī stiept potīti, un dažās vingrinājumi, piemēram, peldēšana bez rokām, un pat nepieciešama. Tomēr, lai šī pielāgošana būtu patiešām noderīgi apmācībām, ir nepieciešams, lai saprastu, kā to izvēlēties. Mēs runājam par visu smalkumu un nianses šo procesu mūsu rakstu.

Īpatnības

Peldēšanas flops ir īpašs aksesuārs, kas sportisti valkāt uz kājām nodarbību laikā. Vizuāli, jūs varat redzēt savu līdzību ar fin. Daži to sauc apmācība atribūts motoru, kā tas ir iespējams ievērojami palielināt ātrumu kustības ūdenī. Sastāv saimju no departamenta kājām un lāpstiņas.

Izmantojot fit sportam peldoties baseinā ļauj nekavējoties dotu ķermeni.

Muskuļi tiks nodrošināti ar nepieciešamo slodzi, lai tehnika ir honeclined, un tas attiecas uz dažādiem stiliem.

Tomēr tas nenozīmē, ka apmācībai jānotiek tikai un vienīgi izmantojot šo pielāgošanu. Ikvienam jāzina par pasākumu muskuļu, locītavu un saišu veidot no visām pusēm.

Ja mēs runājam par sportu, svarīgs faktors ir ātrums. Tas īpaši attiecas uz sprinteri, galvenais uzdevums ir nodot distanci pēc iespējas īsākā laikā. Lai rezultāti būtu apmierinoši, apmācība būtu jāpievērš īpaša uzmanība. Visbiežāk viņi izmanto īsus pleznas, un tas nav pārsteigums.

Fakts ir tas, ka pleznas šīs sugas palīdz panākt ar dažādiem peldēšanas paņēmieniem. Ar savu palīdzību, izrādās, ka ir izslēgta pārmērīga aktivitāte ceļos, jo kājas sāk strādāt no gūžas.

Diezgan reti pieturas no dabas ir elastīgs. Ir iespējams attīstīt savu mobilitāti ar vingrošanas palīdzību, bet mācības LZA šodien ir visefektīvākais šajā sakarā. Ūdens ir pastiprināta spiedienu uz locītavām, kas veicina to paātrināto attīstību.

Jāatzīmē, ka fiziskā apmācība ir ievērojami uzlabota, izmantojot pēdējo. Fakts ir tāds, ka pārvietojas ūdenī, jo īpaši ar ievērojamu ātrumu, nepieciešams izmantot liela apjoma muskuļiem, attiecīgi, šī ietekme ne tikai uz kājām. Šī iemesla dēļ Šodien flippers tiek izmantoti kā sava veida simulators. Tomēr, lai viņi ir patiešām labvēlīga ietekme, to izvēle ir piemērots ar maksimālu atbildību, izpētījusi visus svarīgos aspektus.

Formas

Veidlapas PĒDĒJĀ var būt atšķirīgs. Tiem, kam patīk nirt no augstuma ir ieteicams lietot Kārības ar slēgtu papēdi. Atvērt vairāk praktiska, jo tās var piemērot cilvēkiem ar dažādiem izmēriem kājām, bet baseinā tie ne vienmēr ir ērti. Platas un elastīgas modeļus, kā arī kompozīts Samazinātu slodzi uz kājām. Drīz palīdzēt sportists uzlabot tehnoloģiju.

Tie, kuri dod priekšroku, lai izstrādātu nopietnu ātrumu, vajadzētu pārtraukt savu uzmanību garos un šaurām produktiem.

Visi vairāk dabisko kustību ir piemēroti Ar split asmens. Ja mērķis ir uzlabot tehniku ​​un stiprinot dažādas muskuļu grupas, tas ir jēga izvēlēties monolasts ka dažkārt sauc zivs aste.

Attiecībā uz zeķes, viņš var būt arī, piemēram, atvērts un slēgts. Eksperti iesaka izvēlēties pirmo iespēju kā ērtāku un praktisku. Šāda plāna lūzumi ir īpaši izvēlēti apmācībai.

Izmēri

Tātad, pēc izpratnes par panākto piederumu iecelšanu un veidu, jums vajadzētu izlemt par lielumu. Šajā virzienā ir arī savas nianses.

Jautājums nav tik nozīmīgs pēdējam, kas nav atpakaļ. Lieluma izmaiņas, pielāgojot siksnu un dažreiz diezgan spēcīgu. Tā rezultātā izrādās, lai sasniegtu ideālu nolaišanos. Dažreiz ir lietderīgi izmantot botus. Galvenais nosacījums ir nepatīkamu izjūtu trūkums no saspiešanas.

Sportisti bieži vien pārtrauc savu izvēli uz slēgtā papēža flip.

Kad tie ir izvēlēti, jāpatur prātā, ka modelim jābūt nedaudz vairāk nekā nepieciešams.

Tas ir diezgan vienkārši izmērīt to – pirkstu jāievada starp papēdi un aizmugurējo virsmu.

Tas nodrošinās ērtības un novērst iespējamību krampji. Tomēr galvenais ir nevis pārspīlēt to, pretējā gadījumā produkts ir spējīgs tikai krist no kājas. Ja aizmugurē ir izgatavots no cieta materiāla, jums ir nepieciešams sekot, lai tas nav berzēt ādu.

Ir vērts sakot, ka šie atribūti tiek ražoti ar 2-3 izmēra darboties. Lietotājs var izvēlēties flops par izmēriem 26-29, 36-38 un T. Ns. Ir speciāli mini modeļi, kas paredzēti īpaši bērniem. Tomēr pastāv risks iegūt nelielu metrus, jo ražotāji bieži vien ir savs dimensiju acs. Tāpēc Ja iespējams, jums ir pasākums produkts. Ja pasūtījums ir veikts mājas lapā, mirklis jāprecizē pēc piegādātāja.

Ir situācijas, kad jums ir nepieciešams, lai izvēlētos vienu no diviem modeļiem, no kuriem viens ir ļoti saspringts, un otrs ir vairāk brīva. Šajā gadījumā viens jāpārtrauc izvēli otrajā versijā. Fakts ir tāds, ka saspringts modelis būs daudz lielāka iespēja, lai berzēt ādu. Turklāt ūdens palīdzēs izveidē papildu “ūdens zeķei”. Tomēr galvenais ir nevis pārspīlēt to, kurš tukšgaitā modeli nav cienīgs izvēle. Labāka un vienkārši nogaidīt ar pirkšanu.

Kārības var būt īstermiņa un ilgtermiņa. Katrai no tām ir savas īpatnības.

Īss

Šī iespēja ir visbiežāk izvēloties pašiem sportistiem, kas nodarbojas ar baseinu. Neliels garums ir savas priekšrocības, piemēram, tas ir ļoti ērts dažādu manevru. To galvenais mērķis ir nevis papildu ātruma pieaugums. Šajā gadījumā likme tiek veikta peldēšanas aprīkojuma uzlabošanā, bet ķermenis saglabā pareizo pozīciju.

Šādas pleznas visbiežāk veic no gumijas un plastmasas. Speciālisti iesaka izvēlēties mīkstākus modeļus klasēm nelielā dziļumā un grūts – lai izstrādātu asus manevrus. Produkta garums parasti ir no 50 līdz 65 centimetriem.

Garš

Ja izaicinājums nav peldēties kā tādā veidā, bet pārvietojas ūdenī un ilgtermiņa atrašanā tajā, kā arī iegremdē, jums vajadzētu pārtraukt savu izvēli uz gariem modeļiem. Tie var atšķirties viens no otra un tiek izmantoti dažādiem mērķiem.

Tikai garas flips ir paredzētas peldēšanai baseinā. Tie ir arī ērti izmantot jūrā. Ir neaizstājama lieta Niršanai.

Arī niršanai, un turklāt viņam, piemēram, klasēm, piemēram, zemūdens medības, tiek izmantoti ļoti garš flippers.

Īpaši ilgi produkti ir lieliski piemērots vāciņam.

Ir jāsaka, ka Lust garums ir tieši saistīts ar ūdens kustību ūdenī. Ilgi modeļi būtiski ietekmē muskuļus. Ja peldētājam nav pietiekamas sagatavošanas, viņam jāpievieno īsāks ķermeņi. Daži konsultē ilgstošu iesācēju flipperu izmantošanu, bet šai teorijai ir daudz pretinieki.

Garās pastas lielums var būt no 80 līdz 95 centimetriem. Šos rādītājus dažos gadījumos var paplašināt. Ir arī pieticīgāki modeļi 65-80 centimetri ilgi.

Materiāli

Ražotāji piedāvā produktus no dažādiem materiāliem. Starp tiem plastmasas, gumijas, silikona, oglekļa un citi. Tomēr populārākie ir Gumijas un silikona modeļi. Tie ir arī visoptimāli izmantošanai treniņu procesā baseinā.

Fakts ir tāds, ka šādiem plezniem nav asas sejas, lai to izmantošana neradītu draudus traumām tiem, kas saistīti ar nejaušu kontaktu. Tie ir arī elastīgāki, kas ir papildu priekšrocība peldēšanai sporta stilos. Turklāt daži baseini aizliedz nodarboties ar plastmasas modeļu izmantošanu ar pietiekami asu stūriem.

Produkts no silikona ir augstākas izmaksas, bet lietotāji saka, ka viņi ir daudz ērtāk. Gumija var berzēt ādu un var arī veicināt alerģisku reakciju rašanos. Plastmasas modeļi palīdz aktīvāk virzīties uz priekšu, jo viņiem ir lielāka stingrība, bet tiek iztērēti papildu pasākumi.

Produkts no stikla šķiedras un oglekļa Ir neliels svars. Tas ļauj ātri ienirt ūdenī. Apmācība baseinā šajās Las var būt problemātiskas.

Ko labāk izvēlēties?

Pēdējā izvēle tieši ietekmē sportista efektivitāti. Saskaņā ar pētījumiem šis rādītājs spēj palielināties par 20-30%. Pērkot peldētājus, tie nav pirmā pievērst uzmanību izskatu un dizainu produkta, šie brīži ir svarīgi, galvenokārt iesācējiem. Šis atribūts ir ražots stingrā saskaņā ar pētījumu rezultātiem.

Jāatzīmē, ka visas detaļas nozīmes. Tāpēc Jums ir nepieciešams pievērst uzmanību dažādiem momentiem, sākot no ražošanas materiālu un beidzot ar dizainu.

Galvenais arguments, ja pirkšana jābūt ērtības modeļa. Tāpat mums nevajadzētu aizmirst, ka Izmērs vienmēr jābūt uz vienu vienību vairāk. Pirms iegādes, jums ir nepieciešams, lai mēģinātu par produktu, atstājot to uz kājām uz 5-10 minūtēm. Tas palīdzēs saprast, vai Galosha kājām izspiež. Tas brīdis ir ļoti svarīga, jo tā ietekmē asinsriti, un, ja tā ir traucēta, parādās risks krampji, pilnīgi nepieņemami, ja uz ūdens.

Ilgst jāizvēlas atkarībā no mērķa.

Piemēram, ja persona ir iesaistīta snorkelēšana, vislabāk ir lietot split modeļiem.

Tie palīdzēs samazināt slodzi uz muskuļiem. Jūs varat izvēlēties produktu, kas ļauj jums mainīt asmeņus. Tas ir piemērots tiem, kuri ir ieinteresēti dažādos peldēšanas stilos.

Ērtības atkarīgs no tā, cik ticami noteikta flops uz kājas. Speciālisti neiesakām trenēties baseinā, lai iegūtu modeļiem ar atvērtu papēdi uz siksnas. Tāpat nevajadzētu aizmirst par zoles. Viņas neparedzētas bīdāmās var izraisīt dažāda veida traumām, tāpēc Labākais palikt gofrētā versiju.

Par to, kā valkāt pleznas uz jūsu kājām, jūs varat mācīties no video zemāk.