Kā pielāgot mini sporta zāli uz balkona: 8 padomi

Šajā jomā ir vairāki ierobežojumi. Esiet gatavi tam, ka, iegādājoties un iekārtojot korpusus, izvēloties uzglabāšanas metodes, apdares materiālus un apdares detaļas, jums būs ļoti rūpīgi jāaprēķina visi izmēri.

1. Krāsu shēma. Sporta psihologi uzskata, ka vislabākais risinājums būtu izveidot terases zonu «ekoloģisks" Krāsas ( smilšu, zāles, gaiši zila ). Izvairieties no uzbāzīgiem rakstiem un uzkrītošām krāsu kombinācijām tie ne tik daudz mobilizē, cik nogurdina.

2. Grīdas segums. Ja vingrojat ar eliptisko velosipēdu vai eliptisko trenažieri, grīdas segums ir gandrīz viss kārtībā, izņemot to, ka koksnei labāk izvēlēties cietu koksni, kas neatstāj pēdas. Apmācībām uz grīdas ideāli piemērots korķis vai paklājs. Kompromisa variants – Gumijas paklājs, ko var uzklāt uz jebkuras virsmas. Visi trīs varianti palielina trokšņu izolāciju.

3. Sienu apšuvums. No ekoloģiskā viedokļa ir labāk izrotāt savu mājas sporta zāli ar dabīgiem materiāliem papīra tapetes, apmetums, korķa paneļi. Tomēr, ja tiek plānota apmācība ar svaru un balkona izmērs ir neliels, trešais variants ir vēlams: korķa grīdas segums ir izturīgs pret triecieniem, un, ja paliek iespiedumi, tie nebūs tik pamanāmi. Šķembas var arī viegli salabot.

Marmorino 01 dekoratīvā apdare no Oikos.

4. Ventilācija. Kad trenējaties, gaisam jābūt svaigam, tāpēc, izkārtojot aprīkojumu, ņemiet vērā atvēršanas lāpstiņu trajektoriju. Komfortablais variants ar augšējo ventilāciju ( transom ) ir ideāli piemērots dinamiskajiem trenažieriem un treniņiem uz grīdas, bet var nebūt piemērots kāpšanas sienas zonai.

5. Treneri. Vispirms nosakiet savu treniņu scenāriju un pielāgojiet to sava balkona izmēram. Ja jūsu balkons ir pārāk mazs, aprobežojieties ar universālu trenažieri vai kardio trenažieri ( eliptisko trenažieri, skrejceliņu, velotrenažieri ). Telpa nedrīkst būt tik pārslogota, lai jūs ar grūtībām varētu iespiesties iekārtā. Stiepšanās vingrošanas aprīkojumu var aizstāt ar ķegļiem un hantelēm.

6. Sienas stieņi. Viņai visērtākā pozīcija Pie balkona gala sienas. Ja vieta atļauj, varat izvēlēties modeli ar papildaprīkojumu – Virves, trapeces, riņķi. Grīda zem šīs zonas jānosedz ar blīvu paklāju.

8. Bezmaksas vingrošanas zona. Pirms jebkura treniņa ar trenažieri tiek veikts treniņš. Īpaši, ja plānojat veikt vingrinājumus uz grīdas, tostarp ar trenažieriem, fitnesa dēļiem utt.. Šajā zonā nedrīkst būt bīstamu izvirzījumu ( izvirzītu palodžu un durvju rokturu malu ) nemaz nerunājot par mēbelēm. Ja tas ir pārāk šaurs, bet vēlaties atpūtas stūrīti, uzstādiet saliekamus krēslus un saliekamu konsoles galdu. Ja ir ļoti maz vietas, labāk ir pārvietot treniņu bez aprīkojuma telpā.