Uzmanību: Kas tas ir, kāda veida un īpašības?

Nav uzmanību uz dzīvu būtņu nevar saņemt informāciju par pasauli ap. Pateicoties viņam, mēs esam informēti un sagatavoti dažādām iespējām attīstībai notikumiem. Tiesības attieksme pret uzmanību, tā savlaicīga korekcija un attīstība palielina mūsu dzīves kvalitāti visās tās jomās.

Kas tas ir?

UZMANĪBU psiholoģijas mācību grāmatās tiek interpretēts kā vēlēšanu orientācijas uztveres noteiktiem objektiem. Mērķis ir iegūt tik daudz operatīvo informāciju par objektu vai parādību. Kognitīvās psiholoģijas definīcijā vairāk paplašināta. Speciālisti ir pārliecināti, ka mūsu mērķi un vajadzības, tās personas un stāvokli, kurā mēs beidzās. Kā augstāko garīgās process liek dzīvotspējīgs. Iedomājieties, ka tas būtu ar skatu ja radības tajā tika pilnībā liegta! Dzēšana būtu ātra, traumatisks un neizbēgama.

Koncentrējoties uz kaut ko, mēs saņemam informāciju, pamatojoties uz kuru mūsu apziņa padara lēmumus, vai tas ir bīstami darīt. Stimuli ir atšķirīga iedarbības ietekme, no kura ir atkarīga turpmāka psihofizioloģija. Uzmanība būtu jāuzskata par svarīgāko kognitīvo procesu, bez kuras nav iespējams apmācīt prasmes, gūstot zināšanas. Kamēr mūsu uzmanība ir vērsta uz kaut ko, pārējie objekti, ko mēs skaidri uztveram. Bet uzmanības centrā var ātri mainīt. Cieša uzmanība ir lielāka uzmanības kavēšanās uz konkrētu objektu. Gandrīz vienmēr izraisa izmaiņas fizioloģijā – tiek ražoti stresa hormoni.

Speciālisti neuzskata uzmanību uz atsevišķu neatkarīgu psihoprocesu, jo tas pastāvīgi pavada dažādas citas valstis. Bet uzmanība ir jēdziens, kas skaidri atspoguļo citu procesu īpašumu. Persona var klausīties izkaisīti vai uzmanīgi, skatīties gadījuma vai izskatās pēc un svinēt sīkākajām detaļām, maksāt vairāk vai mazāk uzmanības un laika, lai.

Mēs pievēršam uzmanību tikai uz to, ka šajā situācijā, vai ar konkrētiem apstākļiem, kas ir svarīgi, lai mums. Koncentrējoties laiku uz objekta sauc koncentrēts.

Pazīmes

Kritēriji, kas ļauj runāt par pazīmēm uzmanības, daudzveidīgām. Eksperti sadalītu vairāki pamata:

• Uzmanības izpausme vienmēr pavada pārsvars noteikta veida darbību uz citu+
• Laikā, kad uzmanības, atsevišķās palielina garīgās spējas, kā arī maņu un taustes uztvere kļūst asāka.

Svarīgākais pazīme uzmanības mobilizācija garīgās darbības. Ja cilvēks kaut ko dara rūpīgi, produktivitāti, efektivitāti un ātrumu, tās darbību pieaugumu. Uzmanība vienmēr ir selektīvs. Lielākā vērtība mums, objekts ir, jo ilgāk var būt koncentrācijas periodi. Uzmanība nevar vienlaikus veikt dažādus informācijas avotus, tas pārslēdzas vienmērīgi vai lec starp objektiem, katru reizi izvēloties tieši to, kas prioritātei.

Lai gan personai ir uzmanība uz kaut ko, viņa smadzeņu darbs tiek regulēts ar šo faktu. Kamēr uzdevums nav izpildīts, ir uzmanība palīdz turēt un kontrolēt garīgos procesus.

Pamata īpašības

Uzmanību rekvizīti tiek uzskatīti:

• Skaidra definēta orientācija – tas vienmēr ir vērsts uz kaut ko vienu+
• Apjoms un izplatīšana – īpašības pareizrakstība par pietiekamību, atlaišanu vai trūkumu+
• koncentrācija – Iekšējās koncentrēšanās ilgums uz mehānismu, tās spēku+
• miera stāvoklis un spēja pāriet uz mobilitāti.

Apskatīsim kopīgus mehānismus, lai saprastu, cik uzmanība darbojas. Sākumā visiem objektiem ir vienāda vērtība. Uzmanība tiek plaši izplatīta starp tām, neparādot selektivitāti. Mēs redzam kaut ko, bet mēs to nevaram saprast, galu galā, uzmanība ir nestabila. Tiklīdz vienlīdzīgie priekšmeti parādīsies, ka mums ir nozīmīgs vajadzību, uzdevumu vai apstākļu dēļ, uzmanība ir pievērsta tam, un sāk sniegt informācijas plūsmas smadzenēs. Fizioloģiskie pamati lielā mērā ir atkarīgi no individuālām īpašībām. Kāds ir ātrāks, lai apstrādātu dzirdes informāciju, kāds ir vēlams vizuāliem attēliem, taustes sajūtām. Visi procesi tiek aktivizēti.

• Koncentrācija pievērš uzmanību objektam, kas mums nepieciešams.
• Uzmanības apjoms nosaka, cik objektu cilvēks var aptvert savu uzmanību sinhroni. Pieaugušie parasti pārvalda koncentrēties uz sešiem objektiem, skolu bērniem – no 2 līdz 5. Daži indivīdi spēj pārsniegt šīs regulatīvās vērtības. Rādīt personu dažus attēlus tajā pašā laikā kā sekunde. Cik daudz viņš atcerēsies, tas būs viņa personīgais apjoms.
• Stabilitāte nozīmē laiku, kurā persona spēj būt ārkārtīgi uzmanīgs. Vāja stabilitāte tiek saukta par Lility.
• Tālāk, mūsu uzmanība ir ieslēgta. Tas notiek apzināti. Ja fokuss nepārprotami pārslēdzas, viņi saka, ka nav par pārslēgšanos, bet par uzmanību.

Jo biežāk uzmanība pārslēdzas no objekta un muguras, jo lielāka varbūtība, ka persona ļaus daudzām kļūdām. Intensīvu pārslēgšanu sauc par izkaisīti.

Funkcijas

Mēs parasti neuzskatām par uzmanību, līdz ar to parādās reālas problēmas, līdz tā veiksmīgi pārvēršas ar tās funkcijām. Tie ietver:

• Ātra priekšmetu atklāšana, kas mums ir vajadzīgi, bīstamības avoti, svarīga informācija+
• Saglabājot mūsu modrību un palīdzēt instinkta pašizturība+
• Spēja veikt operatīvu meklēšanu+
• Palīdzība analizējot, identificējot, kartējot datus, aizstājot jaunu informāciju.

Vienkāršas vienas funkcijas pārkāpums rada uzmanības traucējumus kā tādu. Tikai saskaroties ar visu komponentu darbu kā kopīgu veselu organismu, mēs varam runāt par uzmanības un dzīves kvalitātes un cilvēka darbības kvalitāti.

Sugu pārskatīšana

Klasifikācija jau sen nav strīdi zinātnes aprindās. Piešķira galvenos uzmanības veidus, katrs no tiem ir aprakstīts detalizēti.

Piespiedu kārtots

Šo veidu bieži sauc par pasīvu. Ar to cilvēks neveic nekādus apzinātus centienus, lai izvēlētos objektu, lai pārējo mehānismu regulēšanu. Uzmanība patstāvīgi nosaka dažus “mērķus”, atbalsta saziņu ar viņiem un iet uz jaunu. Tiek uzskatīts, ka tas notiek, pamatojoties uz cilvēka dziļu attieksmi, ko pats cilvēks būtībā nav informēts. Šāda uzmanība var būt garš, tas parasti izrādās, nekavējoties par patvaļīgu izskatu. Piespiedu reakcija ir atkarīga no īpašībām objekta un stimulu, personīgo iepriekš piedzīvoja pieredzi un pat kādā stāvoklī un noskaņojums ir persona. Piemēram, tā var noteikt dziedājumus putnu uz ielas, ja viņš pamodās ar labu garastāvokli, vai ne pamanīt, ja viņš ir sācis burbuļvanna un rūpes kopš.

Nav iespējams nepietiekami novērtēt piespiedu fokusu. Tā ir noderīga mūsu ikdienas dzīvē, jo tas dod iespēju uz laiku, lai atrastu dīvainas vai bīstamus stimulus, un veikt pasākumus, lai novērstu negatīvās sekas. Viņš ir arī sastāv – tas ir tieši tas ir pamatā nepatīkamu un neefektīvu uzmanību, kurā mūsu produktivitāte ir samazināts. Piespiedu uzmanību “ieslēdzas”, kad stimuls nav gaidāms, viņš ir spēcīgs, vai ir jauns un neparasts, lai personai. Bieži vien tas reaģē uz kustīgiem objektiem, kontrastu vai pēkšņi sakrita ar iekšējo stāvokli indivīda.

Patvaļīgs

Fizioloģisko bāzes ir saistītas ar ierosmes kodolā noteiktu fokusu, kurā signāli tiek saņemti. Pētnieki uzskata, ka tā ir izveidota rītausmā cilvēku civilizācijas, un tās attīstība ir saistīta ar darba aktivitāti. Bez apzināta virzienā iekšējo koncentrējoties, cilvēks nevar asināt akmens un veikt pirmos šautenes, nevarētu medīt un izdzīvot.

Vienā grādu vai otrā virzienā patvaļīgas uzmanības objektam vienmēr ir saistīta ar zināmu piepūli, ko persona. Ja tas prasa ilgtermiņa koncentrāciju un koncentrāciju, persona piedzīvo nogurumu, nogurumu un pat stresu, kas ir ne mazāk kā fiziskajās darbībās, un dažkārt pārāka par to ietekmi vairākas reizes. Lai mūsu selektīvā uzmanība netiktu pārmērīga un nepārkāpt savu uztveri un vispārējo labklājību, eksperti iesaka mainīgām darbībām, kas prasa augstu spriegumu, ar darbībām, kurām nav vajadzīga laikietilpīga selektīva koncentrācija.

Pēcpairpairs

Kam uzstādīts ar objektu apzināti pastiprinot savienojumu, persona vieglāk uztver pārējo informāciju. Tādējādi Patvaļīga uzmanība nonāk tā sauktajā sekundārajā piespiedu vai pēcpusdienā. Skaidrāks tas būs, jo vieglāk tas strādās, lai strādātu, pētīs kaut ko. Šīs sugas galvenā zīme ir sprieguma trūkums.

Arī klasifikācijā, abstrakti un netiešu uzmanību, taustes, dzinēja vai jušanas, dzirdes, redzes, un t. D.

Formas

Forms atkarīgs no virziena. Ja persona pēta objektu vides, uzzina, viņš zina pasauli, viņi saka, ka viņa uzmanība ir ārējs vai maņu uztveres. Pārslēgšanās uzmanības iekšpusē sevi, jūsu sajūtas, emocijas, domas vai pieredze – Iekšējā uzmanību vai intelektuālā. Tas ir nepieciešams, lai persona, kas zina sevi, kontrolē viņa uzvedību, pasākumi, lēmumi, mērķi.

Atsevišķa forma ir pārstāvēta ar mehānisko uzmanību. Tas tiek nosūtīts uz kontroles darbībām un kustībām, kas padara persona.

teorija

Ir liels teoriju skaits, kas saistīti ar uzmanības. Tiek uzskatīts, ka ne visa informācija plūsmu, ka persona saņem var apstrādāt. Un, patiesībā, cilvēks pats nosaka, ka viņam ir vajadzīgs, un ko – nē. Spilgts piemērs tam ir autovadītājiem. Par braucienu, viņi redz mazāk un paziņojums par to pasažieriem, jo ​​viņu uzmanība tiek vērsta uz to, kas notiek uz ielas, bet gan par ceļu satiksmes zīmēm un luksoforiem. Tajā pašā laikā, viņi nevar pamanīt kaut ko ļoti interesantu uz ietves. Bet rodas jautājums, kad tā ir izvēle personas: pirms izskatu kairinošu vai pēc.

Britu eksperimentālā psihologs Donald Broadbent izvirzīja teoriju sākumā selekcijas un filtrēšanu. Viņš piedāvāja dalībniekiem, tajā pašā laikā, klausoties dažādu informāciju, kas ir viens, kas bija noteikta interese par viņiem. Kā rezultātā, tas ir interesanti dalībnieki eksperimentā, kurš atceras labāk nekā viens, kas skanēja fona. Tas ļāva zinātnieks teikt, ka mūsu smadzenes ir dažas “filtri”, caur kuru informācija mazsvarīgs informācija vienkārši nevar iziet. Jebkurā gadījumā, ja vien viņam nav labpatikt apzināti sniegt šos objektus savu uzmanību. Tad smadzenes slēdzene tiks noņemts.

Bet visur, kur nepieciešama informācija ir radušies? Broadbent ierosināja un apstiprināja, ka tā arī saglabājas smadzenēs, bet noteiktā “repozitoriju pieprasījumu”. Kamēr ir nepieciešami dati, tie nav apstrādāti. Līdz ar to ietekme pēkšņi atzīt – “Somewhere Es jau dzirdējis, bet kur – neatceros”. Britu psihologs radīja diezgan slim teoriju, bet nesniedza un nevarēja paskaidrot, kāpēc tomēr smadzenes patstāvīgi pārslēdzas uzmanību semantiski nozīmīgiem kairinātājiem, piemēram, nosaukumu personai.

Šis jautājums ilgi nedeva mieru zinātniskās aprindas, un vēlāk Hārvardas absolventu – Donald pelēks un vuderburn studenti – atkārtoja eksperimentus skolotāja, bet kalpoja dažādās ausīm testa un nelielu vārdu. Visi eksperimenta dalībnieki apstiprināja, ka vārdi, kuras nozīme ir svarīga, viņi atcerējās labāk nekā skaitļi un bezjēdzīgi vārdi. Tādējādi mācekļi pārsniedza skolotāju un paskaidroja, ka “filtrs” nav pilnīgs, vārdi, kuru semantika tiek uztverta persona kā nozīmīga.

Britu psihologs, eksperts, pētot Ann Trisman uzmanību, formulēja vēl vienu teoriju, ko sauc par “attenuatora modeli”. Viņa mēģināja izskaidrot, kur informācija nav pēdējā filtrēšana, tieši tā, kā tas paliek dziļā līmenī. Ann arī identificēt jēdzienu barjeru nozīmi, kas pierāda, ka persona vienmēr reaģē uz semantiski svarīgiem jēdzieniem par viņu, pat ja tie ir no avotiem, kas nav minēts prioritāte. Vārds, uzvārds, asas šoks, vārdi, piemēram, “trauksme”, “Liesma”, “karš”, “Run” veikt persona uzreiz pāriet uz izpratni par svarīgu informāciju par jaunu, par kuru nav filtri, barjeras.

Citi eksperti strādāja uzmanību. Piemēram, eksperts ietekmē mūziku psihi Diana Doych un viņas kolēģis Donalds Normans piedāvāja teoriju, saskaņā ar kuru persona saņem simts procentiem no informācijas, un tikai tad tas tiek analizēts un atlasīts. Kaut ir palicis kā nevajadzīgs, kaut kas nāk uz dziļāku analīzi. Izraēlas-amerikāņu psihologs Daniel Kaneman norādīja, ka lieta nav izvēles. Viņš aicināja uzmanību resursu, kas spēj sadalīt starp stimuliem. Jo lielāks kairinājums, jo lielāka produktivitāte cilvēku uzmanību.

Citi zinātnieki tiek piedāvāti savus modeļus un teorijas – Charles Eriksens Michael Posner. Bet ne tikai teorijas dzīvs zinātnes. Praktiski pētījumi, kas tika vērsti uz šo sadaļām smadzeņu, sadalījumu, kas un, atbildot uz mūsu uzmanību – ja ir saņemta informācija par vai kam tā ir apstrādāta, kur tā tiek glabāta. Jo īpaši, Posner piešķir noteiktu darbību frontālās daļas smadzenēs, kad cilvēks risina nopietnas darbības, kur nepieciešama augsta koncentrēšanās. Un aktivitāte Talamus un acu kustības zonā, kad uzmanība nav apzināts vai intensīva.

Eksperimenti atklātā smadzeņu uzrādīja aktivitāti kukurūzas organismā un skaidri ļāva saprast, ka selektīvā uzmanība atbalstīja kreiso puslodi, un līmenis modrību un noklusēšanu personas – tiesības. Kamēr cilvēks ir vērsta uz uzmanību kaut tās Hippocampus rada intensīvu theta ritmi, un nervu šūnas rada īpašu neurotiator – acetilholīna. Tas ir iemesls, kāpēc daudzi organiskie smadzeņu bojājums, garīga slimība turpināt ar ievērojamu traucējumiem.

Metodes izstrādes un vadības

Uzmanība var attīstīt jebkurā vecumā. Bet metodes būs atšķirīgs.

Bērni

Lai stiprinātu nestabila bērnu aprūpi, mācīt bērnam koncentrēties iekšējo koncentrēties uz lielāku skaitu objektu, pietiekami 1-2 stundas nedēļā. Smadzeņu funkcijas joprojām veidojas, kādi labojumi ir vienkārša un viegli.

• Iesniegt informāciju formā spēles – bērns ir ieinteresēts.
• Motivēt bērnu, lai nodrošinātu, ka viņš noteikti atveda jebkuru uzņēmumu sāka beigām.
• Izskaidrot katras darbības nozīmi, pievērsiet uzmanību uzmanībai, ja bērns sāk traucēt.
• Praktizējiet pasaku un stāstu, ko jūs lasāt vai pateikt bērnam, zemes gabala līnijas skatās kopā karikatūras.
• Izmantot tabulas, vingrinājumus un uzdevumus, lai palielinātu uzmanību, pievēršot uzmanību vecumam saistītu galamērķi. Katrai bērnu grupai radīja savas metodes.

Apmācība Bērnu uzmanība Neapstrādāti: spēlēt pilsētas un “ēdams”, staigājot vai pastaigas iepirkšanās, saraksts, kas vēl atceras dzīvniekus atbilst ceļā.

Pieaugušajiem

Pieaugušie jebkurā vecumā būs atbilstoši vairākām citām metodēm un paņēmieniem.

• Izvēlieties jebkuru objektu un mēģiniet koncentrēties, cik vien iespējams. Koncentrācijas laiks pakāpeniski palielinās. Vēlāk, dariet to pašu ar diviem vai trim objektiem, pārvēršot uzmanību starp viņiem apzināti.
• Ceļā uz darbu, pastaigas laikā, komunikācijas procesā ar kādu, mēģiniet noteikt atmiņā tik daudz detaļu, cik vien iespējams. Vakarā mēģiniet to pavairot tos visus, tostarp mazus un nepilnus.
• Dzirdes uzmanības attīstībai ir noderīga uzturēšanās trokšņainajās vietās, sabiedriskais transports. Koncentrēties uz vienu balsi kopumā hum. Mēģiniet to saglabāt vismaz 5-7 minūtes. Atzīmējiet ātrumu, timbru, vārdus, runātāja emocijas, viņa runas nozīmi, mēģiniet iepazīstināt šo personu, ja jūs to neredzat.
• Izmantot tiešsaistes simulatorus. Tās ir programmas, lai apkopotu anagrammas, galda schulte, apmācības ātrumu, pieteikumus, lai atrastu atšķirības attēlos uz brīdi.

Pieaugušie ir noderīgi arī spēlēt. Piemēroti “uzkodas”, šahs, pārbaudītāji, backgammon, pokers.

Noderīgi padomi

Apmācīt vairāku veidu uzmanību vienlaicīgi. Piemēram, Skatītāju koncentrāciju var apvienot ar dzirdi, un, mācoties jaunu materiālu, jūs varat efektīvi sinhroni vilcienu sānu redzi. Pat ja jūs nesūdzaties par uzmanību, eksperti uzskata, ka pastāvīgi treniņi un vingrinājumi nākotnē garantē augstu produktivitāti. Ir pierādīts, ka cilvēki, kuri pastāvīgi piemērot fokuss prasmes, kuru darbs ir cieši saistīts ar koncentrāciju, retāk cieš no vecākā demenci, viņiem ir iespēja, Alcheimera slimību.

Saglabājot jūsu novērojums daudzus gadus, veicinās veselīgu dzīvesveidu. Biežāk staigāt, iesaistās uzkrājot versijas fiziskas slodzes, pietiekami gulēt un smērēt prātīgi. Samaziniet stresu – hormonu stress vispirms saasina uzmanību, un tad ievērojami blāvi to, un tik bieži “šūpoles” nesniedz labumu garīgo veselību.

Ar pazīmēm vājināšanos uzmanības izkliede, ka nav iespējams koncentrēties attiecas uz speciālistiem – neiesaistās pašārstēšanās.