Paškritika: kas tas ir, kā izpaužas un kā atbrīvoties no paškritikas?

Ir nepieciešama veselīga paškritika katrai personai. Viņa palīdz cilvēkiem virzīties uz mērķu sasniegšanu. Pārmērīga meklēšana un bezgalīga analīze par savām trūkumiem un neizmanto pārmērīgu pašattīstību.

Kas tas ir?

Paša kritika saprotIdentificējiet savas kļūdas, analīzi un novērtējumu par savu rīcību, domāšanu un uzvedību negatīvajām pusēm. Paškritika psiholoģijā ir refleksīva attieksme no cilvēka uz sevi, pieauga prasības pret savu personu un nesamierināmas attieksmi pret savām kļūdām (to meklēšana ir pastāvīgi), veicot pasākumus, lai izskaustu. Ja mēs runājam vienkāršus vārdus, tas nozīmē, ka Self-kritika ir saistīta ar pašcieņu, un paškritika ir rakstura īpašība.

Adekvāta uztvere par sevi, to pozitīvās un negatīvās iezīmes nosaukumu Veselīga paškritika. Kritiska attieksme pret sevi liecina par garīgo cilvēku veselību. Pārāk zems self-kritiķu konjugāts ar pārāk Heavy pašapziņa, Sakarā ar kuru persona nav spējīga atpazīt savus uzdevumus. Viņš evads atbildību, redz ekskluzivitāti, apsverot sevi labāk nekā visu.

Samazinot pašcieņu noved pie liekā paškritika, , kurā ir Pašapziņas zudums. Pārmērīga paškritika nozīmē, ka indivīdam ir dažas garīgās novirzes. Šāda persona vaino sevi visās nepatikšanām. Viņš uzskata sevi par necienīgu persona.

Galvenā paškritiskuma zīme ir pārmērīga prasīga viņa personai.

Psihologi piešķir vairākas pazīmes pārāk paši kritiskiem cilvēkiem.

1. Tā vietā, lai analizētu savas kļūdas, cilvēks novērtē un kritizē sevi kā personu. Tajā pašā laikā, pašcieņa ir ievērojami samazināts, iespējamība palielināt kļūdas nākotnē.
2. Paškritiski cilvēki, jo bailes no ciešanas neveiksmes, izvairīties no riskiem, pieņemot lēmumus.
3. Personība, nosliece uz pārmērīgu paškritiku, bailes atklāti paust savu viedokli, jo tā uzskata, ka šādi nekvalificēti un bez tālvadības argumenti nav pelnījuši uzmanību.
4. Paškritiski persona koncentrējas uz saviem trūkumiem. Par tiesvedības rezultātus vienmēr nav apmierināti ar to, jo tas noteikti atklāt trūkumus, kas atkal pārliecināt ar nespēju kaut ko darīt labi.
5. Pastāvīga ritināšana galvu negatīvu scenāriju, gaidot personīgo neveiksmi izraisīt pastiprinātu trauksme.
6. Inciphenation par viņu vēlmēm un lūgumiem pēc palīdzības, ir neiespējami, jo baidās iegūšanas atteikums. Turklāt, paškritiski persona baidās izskatīties viņa paša acīs vājš un irrelant.

No vienas puses, paša rīcības novērtēšana ļauj personai redzēt un noteikt personīgos trūkumus. No otras puses, pārmērīga paškritika nevēlamas sekas.

Ir nepieciešams zināt, ka labās pašnovērtējuma prasmju klātbūtne nodrošina pietiekamu pašcieņu, kas rada veselīgu paškritiku.

Labs vai slikts cilvēkam?

Personība spēj pašanalīzes var atpazīt savas kļūdas un rast kompromisa risinājumu ar citiem. Adekvāta veselīga pašapziņa ir vairākas priekšrocības:

• Izpratne individuālo neefektivitāti vai efektivitāti, tās darbības+
• Iegūšana papildus motivāciju+
• jaunus mērķus iestatīšana, izstrādājot plānu, lai tos sasniegtu+
• Adekvāta analīzi par to darbību+
• Spēja labot savu rīcību+
• spēja izdarīt pareizos secinājumus+
• Atbrīvojumu no pārmērīga pašapziņa+
• Veidošanās cieņu pret citu personību+
• Manifestācija spēju atpazīt savus uzdevumus un trūkumi+
• Spēja, lai novērstu problēmas un kļūdas+
• iespēja kļūt labāk un labāk.

Paaugstināts paškritika apspiež iniciatīva un identitātes neatkarību. Persona parādās pārliecība, ka jebkurā gadījumā nekas nenotiks. No bailēm izskats nogalina vēlmi mēģināt kaut ko darīt atkal. Sajūta vainu un kaunu. Pašcieņa ir krasi samazināts.

Visu to var ieliet garīgo traucējumu, neirozes un depresiju. Trūkst piemērotu paškritika noved pie sevis pašapziņa un nosaukuma. Šādi iemesli veicina šo valsts:

• Nekonsekvenci jūtām un motīviem, ka trūkst skaidras izpratnes par savām vēlmēm, konflikta un domstarpības ar sevi, kurš bieži vien noved pie tā, ka paškritika kļūst par dzīvesveidu+
• nespēja izlemt par mūsu pašu dzīves vadlīnijām, atbalsta citu cilvēku uzskatiem, principiem, vērtību sistēma ir vienmēr izraisīt pārmērīgu paškritiku+
• Trūkums personīgo robežu, pārpratums ar savu atbildību un vainu citiem cilvēkiem, nespēja veikt kontroli pār situāciju vadībā ar ierakstu savā kontā visām grūtībām, neveiksmēm un problēmām.

Pārmērīga sevis kritiskums var izraisīt nestabilu emocionālo stāvokli, rada pārmērīgu prasīga pret sevi, vienaldzību pret pasauli visā pasaulē, skapji, problēmas sazināties, hroniski slikts garastāvoklis, negatīvs viedoklis par dzīvi, bezdarbību un nespēju pieņemt pareizos lēmumus.

Mērķis un subjektīva kritika

Norāde par objektīvu kritiku, ir klātbūtne precīzu informāciju un novērtēt kādu datu. Subjektīvā kritika pamatojoties uz vienīgo faktu. Mērķis interpretācija Informācijas notiek šādi: individuāla nenovērtē savas spējas, bet tur ir diezgan veiksmīga, viņš saprot, ka viņa karjera ir diezgan veiksmīga, viņš motivē kolēģiem par veicināšanas pakalpojumu kāpnēm, ģimenes dzīve arī dod viņam daudz prieka un laime. Līdz ar to, tā uzstādīšana nekādā precizitāti izsauca kāds subjektīvu kritiku. Pārmērīgas vecāku prasība, nepamatots sods, bērnu pazemošana rada lieku kritiku un dotu uzstādīšanu jebkurā sasniegumā.

Subjektīva kritika ir balstīta uz vienas līnijas novērtējumu. Tas ir balstīts uz konkrētas personas jūtām un emocijām. Subjektīvs viedoklis var uzlikt sabiedrība vai jebkura persona no vides. Pašu pasākumu novērtēšana notiek atkarībā no vērtības sistēmas, personīgajiem uzskatiem un uzskatiem. Augsts vai nepietiekams pašnovērtējums tiks konfigurēts noteiktā paškritika.

Nobriedušai personībai vajadzētu būt iespējai, lai varētu pārveidot jebkuru subjektīvu atzinumu par atbilstošu objektīvu kritiku.

izpausmes

Pārmērīgi paškritika slēpjas koncentrējoties uz paša trūkumi, neveicot savas priekšrocības. Cilvēks vienkārši nepamanīs labas īpašības. Viņš koncentrējas uz trūkumiem un ir pārliecināts, ka viņš nav pelnījis dzīves priekšrocības. Bieži šis viedoklis nav taisnība.

Pārmērīga paškritika neļauj indivīdam aplūkot apstākļus no sāniem un atrast piemērotas perspektīvas sev. Cilvēks iegremdē iekšējā pieredzē vērsta uz viņa negatīvās iezīmes, un nepamana, kas notiek ap notikumiem.

Hard kritika saviem netrāpa noved pie ieradumu apsverot sevi tikai ar negatīvo pusi. Tāpēc cilvēki, šķiet, ir katastrofāla situācija.

Meklēt nepilnības

Paškritiski cilvēki ir raksturīgi visās savās darbībās pakļaut stingru izvērtējumu, bezgala meklēt trūkumus sevi. Pašreizējā ilgtspējīgā uzvedība meklēšanas savām neveiksmēm liedz identitāti laimīgu pašapziņu. Visās viņa darbībās persona redz nenozīmīgu un nenozīmīgu. Viņš atsakās jaunas iespējas, nemēģina sasniegt vēlamo rezultātu. Bažas un šaubas neļauj atklāt personību, kas jāīsteno pienācīgā pasākumā.

Iepriekšējo darbību analīze

Cilvēks ar pārspīlētu paškritiku pastāvīgi šķiet, ka problēmas, kas paliek pagātnē atpakaļ. Viņš atkal saprot tos un emocionāli bažas. Sistemātiska atgriešanās pie ilgstošiem notikumiem domas nospiež personu no iekšpuses. Iepriekšējo pasākumu analīzei vajadzētu vadīt personību ar pozitīvu nodarbību iegūšanu, nevis uz jutekļiem.

Nenoteiktība

Pastāvīga paškritika indivīds redz pasauli tumšā krāsā. Nedrošība uzliek atmosfēru, persona pārtrauc pamanīt savas priekšrocības, neredz nekādas izredzes un nesaprot, kā noteikt situāciju. Viņš pat cenšas strādāt pie sevis.

Aizdomas

Pārāk attīstīta paškritika noved pie pārmērīgas incredidulsi. Persona, kurai ir šāda kvalitāte nespēj atklāt dvēseli priekšā cilvēku, pakāpeniski izkāpj no tiem. Aizdomas liedz viņam par personīgās laimes iegūšanai.

Kā pārtraukt kritizēt sevi?

Spēja uztvert pasauli pozitīvi atjauno garīgo līdzsvaru, veicina papildu iespējas iegādei. Daži veidi, kā strādā mūsu pašu apziņas palīdz atbrīvoties no cieta paškritiku.

• Pieņemšana atbildība izpaužas spēju saglabāt atbildi par savu rīcību, pirms prātu un sirdi. Vienmēr atcerieties, ka jebkura perfekta darbība tiek veikta saskaņā ar savu izvēli, lai jūs nekad vainot tos apkārtējo negatīvas sekas. Uzņemties atbildību par visiem notikumiem.
• Analīze jūtas Ļoti palīdz cīņā pret paškritiku. Kontrolēt sevi, ne klausīties pārāk daudz citu viedokli. Neklausa savas satrauc domas, nav apšaubīt savas stiprās īpašības. Self-kritika vienmēr ir vajadzīga korekcija. Iekšējā brīvība ir ieguvis sakārtojot ātrus emocijas, analizējot jūtas.
• “Krājkasīte” savu panākumu paaugstina pašapziņu līdz vēlamajam līmenim. Fix notebook visi veiksmīgi pabeigta lietas. Pārslēgties uzmanību saviem trūkumiem. Atbrīvoties no ieraduma regulāri lamāt sevi ikvienam. Uzkrāt savus sasniegumus, pakāpeniski tuvu saprast savu individuālo vērtību. Atzīt savu progresu, slavēt sevi.
• Īpašība apkopojusi neatkarīga persona palīdz atbrīvoties no negatīvās domāšanas. Jautājiet kāds no paziņām pierakstīt uz lapas visas savas stiprās un vājās puses, priekšrocības un trūkumi.
• Paralēles starp savu personu un citiem cilvēkiem, ir bezjēdzīga. Stop salīdzinot sevi ar apkārtējo. Visiem cilvēkiem ir dažādas spējas un spējas. Paņemiet savu funkcijas un izmantot tos ar pabalstiem, koncentrēties tikai uz sevi. Katrai personai ir savs raksturs un temperaments. Tas ir iespējams, lai piespiestu holerisks veikt monotonu darbu un bezjēdzīgi vainot phlegmatics in slowiness.
• Klausieties citu viedokli, kas nepieciešami, bet tas nav vērts dzīvot citu cilvēku domas. Mēģiniet atrast savu skatienu uz lietām un notikumiem. Centieties iegūt individualitāti un iekšējo harmoniju. Tas ir labs veids, kā atbrīvoties no paškritikas.
• Nodarbinātības mīļotais Atjauno sirsnīgu līdzsvaru, iedvesmojot ar personas iedvesmu un vēlme darboties, pārvarēt dažādus šķēršļus ceļā uz īstenošanas ieņemts darbību. Vai radošumu vai sporta, veidot savu biznesu, izglītot bērnus. Mīļākais biznesa palīdz atklāt stiprās, pierādīt savu apkārtni. Tas novērš represijas un veicina iekšējā brīvības iegūšanu.

Eliminācijas pārmērīgu paškritiku noved pie izpaušanu personības, parādās jaunas perspektīvas.