Nedrošība: cēloņi un pazīmes, veidi, lai pārvarētu

Katrs cilvēks regulāri ir jāsaskaras sarežģītas dzīves situācijās. Daži droši uzņemties iniciatīvu savās rokās un viegli pārvarēt visas grūtības. Citi sāk šaubīties savus spēkus, cenšas izvairīties no atbildības, bailes pieņemt galīgo lēmumu. Pēdējā gadījumā mēs runājam parnedrošība.

Kas tas ir?

Lielākā daļa cilvēku ir vārds “nenoteiktība” ir saistīta ar jēdzienu “nepilnīgums komplekss”, jo nenoteikts cilvēks šaubās savas spējas, prasmes un iemaņas. Lielākā daļa no sarežģītas cilvēki piedzīvo grūtības sazināties ar pretējo dzimumu, ir kautrīgi un to izskatu, nevar aizstāvēt savu viedokli darbā.

Nenoteiktības sajūta rodas kā rezultātā nenovērtēto pašcieņa. Man netic saviem spēkiem, un ir bail, lai pārvietotos uz priekšu, lai sasniegtu jebkuru mērķi. Bailes tikt noraidīts, neizprotamo, unaccepting neizlēmību. Tā rezultātā, vēlme apvienot ar pūļa, nevis stick out.

Psiholoģijā, nenoteiktība saistīta ar iekšējo bailes, bailes uzņemties atbildību un pieņemt lēmumus. Ir šāda definīcija: nenoteiktība sev ir bailes izteikt izjūtas, lai parādītu individualitāti dažādās dzīves jomās, lai pilnībā īstenotu savu potenciālu. Līdz ar to, šis jēdziens nozīmē bailes no sevi.

Šī sajūta ir liels bremzēšanas ceļā uz sevis apzināšanos un panākumiem.

Cēloņi

Par nenoteiktības pirmsākumi uzņemties savu sākas agrā bērnībā. Šajā laikā, ir veidošanās sistēmas uztveres sevis. Tā ir balstīta uz reakciju citu. Liela ietekme uz attīstību ir pašcieņas slavēt, sods vai noraida. Dažreiz māte ir pārāk veikt savus bērnus un kontrolēt katru soli. Tā gadās, ka bērns saņem maz mātes siltumu un mīlestību.

Bieži vien vecāki lamāt savu bērnu par kļūdām un absurds darbību. Tādējādi viņi ielieciet ideju galvām bērnam, ka viņam jābūt iespējai zināt visu un zina, ātri domāt un nekad sajaukt.

Mazulis ir diskomforts brīžos, kad viņš nav darbu. Viņš sāk baidīties, ka tie ap to noraidīs tādā pašā veidā kā vecāki, par sliktu zināšanas svešvalodā, nespēja dejot vai dziedāt. pakāpeniski veidojas mazvērtības komplekss. Trūkums vecāku uzslavu un atbalstu, pamatskolas cieņa nolietot domas un jūtas mazliet vīrietis. Šāda attiecība vecākiem bērniem var izraisīt psihosomatiski traucējumi. Psychosomatics izpaužas garīgo ciešanu un dažādu organisma slimībām.

Dažreiz kā pamats bērna ņem neskaidra vai agresīvu uzvedību pieaugušo.

Par izpausmi compactance iemesli un samazina sajūtu pašapziņu var kalpot Rakstzīmju īpašības. Loom runājošie cilvēki parasti dodas uz savām bailēm. Ja kāds šķērslis parādījās izmantotā lietā, tās noraida paredzētos mērķus. Nevēlēšanās meklēt pienācīgu izeju no sarežģītās situācijas norāda neticību iespēju īstenot plānus vai sapņus.

Bieži vien nenoteiktība parādās pieauguša vecumā. Problēma notiek Negatīvās pieredzes iegūšanas rezultātā. Kad cilvēks saskaras ar kritiku savā adresē, nosodījumā vai atklāti noraidījumā, tas aizveras sevī, cenšoties izvairīties no atkārtotām garīgām sāpēm.

Atlaišana no darba stingri maina attieksmi pret savu personu.

Pazīmes

Dažreiz nav pārliecināti cilvēki slēpt savas jūtas par masku, neatbilst viņu neaizsargātajai dvēselei. Agresīvs stāvoklis bieži norāda ticību tās nespēju ietekmēt situāciju, norāda uz esošo mazvērtības un iekšējās bezpalīdzības kompleksu. Viņi nevar atrast atbilstošus veidus, kā atbalstīt savas intereses, tāpēc izvēlieties darbības taktiku vai uzbrukumus.

Neizņēmējoša persona nevēlas piesaistīt savu personu apkārtējo uzmanību. Viņš dod priekšroku dzīvot neuzkrītošiem, it kā malā malā. Aktīvā atpūta svaigā gaisā aizvieto lasīšanas grāmatas un apskatot dažādas TV pārraides. Untijas personība samazina komunikāciju līdz minimumam un ārkārtīgi reti rada jaunus draugus, jo viņam ir grūti satikt kādu un veidot draudzīgas attiecības.

Šādi indivīdi baidās no jebkādām izmaiņām dzīvē, Tā kā mēs baidāmies, ka dzīves situācija no tā var pasliktināt. Nenoteiktie cilvēki ir kautrīgi skaļi uzdot citiem par kaut ko, jautājiet viņiem, lai saņemtu palīdzību. Viņi piekrīt jebkuram attiecības ar pretējo dzimumu, pat tad, ja partneri vai partneriem nav līdzīgi tiem vispār. Gatavs saņemt zemāko algu, vienkārši nevar pārvarēt iekšējo barjeru, lūdzot norādījumus par tā palielināšanu. Par saviem pakalpojumiem izmaksas vienmēr ir pamanāms.

No daudziem bailes izpausme izraisa mūsu fobiju. Jo ne pārliecināti par saviem spēkiem cilvēku, šādi simptomi raksturo: Bailes, nemiers, depresija, neizlēmība, kautrība, kautrība, bezpalīdzība, bezspēcība, bezcerība, kairinājumu, iekaisumu, nervozitāte, bojāšanos, depresīva stāvokļa, problēmas komunikācijā, nevēlēšanās lai ievadītu fokusu, neapmierinātību ar sevi, noraidīšana izskatu, izmiris vai satraukumu izskatu.

Pēc runas

Visbiežāk pārliecināts cilvēkuir garlaicīgi un neinteresanti sarunu, jo viņi baidās izrunāt vārdu, kļūdīties vai nejauši celt nodarījumu ar pretinieku. Nesakarīgi, neizteiksmīgs runas rodas sakarā ar nespēju tikt galā ar savu aizrautību:

• balss var izklausīties ļoti kluss+
• Tēma šķiet atvainotos visiem+
• Dažreiz smirdošs notiek+
• Daži ir aizsargājoša reakciju – šajā gadījumā comparted individuālie sāk tērzēt daudz, tenkas, izmantojiet piedauzīgu vēdera.

uzvedībā

Lielākā daļa neizlēmīgā personības Ir vēlme nenovērtē savu nopelnu. Citi, gluži pretēji, sāk uzvesties augstprātīgs. Viņi cenšas pārvarēt nepilnības komplekss šādā veidā. Mēģinājumi apliecināt sevi uz citu rēķina, ir viņu aizsardzības reakcija.

Jebkuras šaubas par sarunu partneriem diženumu šīs personas rada dusmas un agresiju.

žesti

Nenoteikts Personības bieži dod ārā saliktos kustības, nedaudz pazemināja pleci, sīkumi vai cutness. No puses tas var likties, ka persona veic smago kravas. Fine gaita, kautrīgs izskatu, periodiski berzes dažādām ķermeņa daļām, nekavējoties dot no neizšķirts personību. Dažreiz priekšmets Sāk satraukums bez iemesla, pārejot no mutes līdz kājām, veikt asus un ātrus kustības. Viņš var atrisināt neko viņa rokās, pieskaroties.

Ietekme uz cilvēka dzīvi

Nedrošība neļauj indivīdam pilnībā dzīvot. Viņa iznīcina daudz cilvēku adekvātu priekšstatu par sevi. Galu galā, katram cilvēkam ir jāapzinās sava pievilcību un unikalitāti. Nepieciešams apgūt spēju nenoliedz savas nepilnības, bet arī pārvērst tos cieņu. Neizšķirts Individuālā bieži nevar atrast savu vietu pasaulē. Iekšējie non-free atņem viņam sasniegt lielus panākumus dzīvē.

Daudzi šī iemesla dēļ noraidīt jebkuru undertak. Viņi baidās izmēģināt kaut ko jaunu, meklē savu mērķi. Bailes, ka tās pārkāpj pat neliela kļūda izraisa sajūtu smagu garīgo diskomfortu un sajūta par savu niecību. Neizšķirts persona iegulda minimālu piepūli, lai sasniegtu mērķi. Jo vairāk šaubas pārvarēt, jo mazāk iespēju veidot veiksmīgu karjeru darbā un izveidot laimīgu ģimenes dzīvi.

Nedroša pats par sevi dzīvo pastāvīgās bailēs, ka citi cilvēki tiks notiesāts. Šīs bažas dara viņam lūdza viņiem apkārt, traucēt fullestly veidot savstarpējās attiecības. Šādiem cilvēkiem ir uzvesties nedabiski, izlikties, slēpt savu “es”, zem bruņu čaulā. Tas var novest pie skumji sekas. Iekšējā divējāda dzīve var izprovocēt uzbrukumu agresijas.

Complexistance palīdz samazināt ķermeņa toni un bieži noved pie apātijas un depresijas.

Kā tikt galā ar nenoteiktību?

Pilnībā noņemt neskaidrības sajūtu ir ļoti grūti. Tas notiek ne tik ātri, kā es gribētu. Nepieciešams būt pacietīgam. Vispirms jums ir jārisina ar saviem uzskatiem un iekārtām. Tad, lai palielinātu pašvērtējumu atceros savus īpašos sasniegumus. Domāju, ka jūsu cieņa ir pelnījuši mīlestību un cieņu.

Mīliet sevi ar visiem saviem trūkumiem un nepilnībām. Nevajadzētu apcirt sevi par neveiksmēm un vājumu. Slavējiet sevi pat par nelieliem sasniegumiem un maz uzvaras. Novērtējiet savas iespējas un vienmēr norādiet skaidru mērķi. Apzīmē noteiktu redzējumu par to, ko jūs vēlaties sasniegt galu galā. Mērķis ir disciplinēti un motivē par konkrētiem sasniegumiem.

Nelietojiet koncentrēties uz netraucējot domas, mest tos no galvas. Dodiet sev tiesības kļūdīties, izvairieties no pārmērīgas paškritiku un izaicinājums. Veiksmīgi cilvēki uzskata neveiksmes iegūt pozitīvu pieredzi. Nelietojiet slēpt savas emocijas, vēlmes un prasības. Galvas atteikt cilvēkiem.

Ticiet rokā un droši doties uz mērķa īstenošanas.

Chat vairāk ar citiem. Sarunas laikā, mēģiniet koncentrēties uz sarunu biedru. Jums ir nepieciešams runāt skaļi un skaidri, tajā pašā laikā mēģināt ieskatīties acīs no pretinieku.

Jūtieties brīvi izteikt savas jūtas. Kad ziņa par savām vēlmēm un prasībām, mēģiniet lietot vietniekvārdu “es”. Dodiet apkārtējos pozitīvas emocijas. Instalējiet ciešus kontaktus ar mīļajiem: uzaicināt viņus teātra, muzeju vai kādu izklaides pasākumu, sakārtot pārsteidz tos. Esiet būvniecībā attiecības.

Nebaidieties aizskart citu personu. Pārāk agresīvs biedrs jums ir nepieciešams, lai varētu ieviest, bet šajā gadījumā, ietvaros pieklājības, saglabāt attālumu. Tā ir neatņemama daļa no personas pārliecināts. Neļaujiet nevienam pazemot sevi. Nelietojiet salīdzināt savu personu ar citiem, bez stereotipiem.

Kontroles emocijas, nekādos apstākļos, saglabāt mieru un vēsu.

Garīgi play situācijas ved uz panākumiem, iedomāties visu uz vissīkākajām detaļām, pat juta aromātu un pieskārienu. Noteikti izmantojiet emocionālo sfēru. Izveidot veiksmīgu scenāriju par jūsu darbībām, kas domas, ieprogrammēt labvēlīgu notikumu. Nekad ritināt manā galvas neizdevās situāciju. Pagātne ir nepieciešama, lai ļaujiet man.

darbības maiņa palīdz novērst no nepatīkamiem domas un apskatīt notikuma uz otru pusi, tad, kad negatīvās emocijas rodas Atpūsties un darīt kaut ko citu. Iemācīties plānot gaidāmās. Put konkrēti mērķi. Ieviest viņiem. Hobijs uzlabo pašapziņu. Izvēlieties specialitāti dvēselē.

Bring veselīgu dzīvesveidu. Pastāvīgi iesaistās pašizglītošanos, nopirkt jaunas zināšanas, paplašināt savu redzesloku, tiekties pēc pilnības. Apzinīgs darbs un mērena fiziska slodze palielinās uzticība viņu pašu. Nedod apātija un slinkums, neuzliek cerību gadījumā likteni vai ietekmīgu draugiem un radiem. katru dienu Vilciens spēku gribas.

Turiet prāta brīvību un oriģinalitāti domāšanas.

Psihologu padomi

Psihologi iesaka cilvēkiem, kuriem ir paradums laupīšanu uz savu pieredzi, reģistrē tos īpašā notebook pretējā nozīmē. Lai to izdarītu, vispirms ir jāatzīst un izdzīvot savas negatīvās jūtas, tad tos mainīt un rakstīt pozitīvus apgalvojumus. Šis vingrinājums palīdz mainīt attieksmi pret sevi un izskaust dažas bailes.

Speciālisti iesaka pierakstīties sporta sadaļā vai deju lokā. Joprojām vingrinājums paredzēts uz 3 nedēļām.

1. Pirmajā nedēļas laikā, jums ir nepieciešams, lai ierakstītu pozitīvus apgalvojumus notebook, rada jums prieka emocijas. Septītajā dienā jums ir nepieciešams, lai izlasītu visu sarakstu.
2. Nākamajā nedēļā tiek dota, lai ierakstītu apstākļus, kādos esat bijusi šaubas par mūsu pašu. Analizēt tos, atrast iemeslus, lai veicinātu jūsu neizlēmība, noteikt galvenos bailes un veidus, kā atbrīvoties no tiem.
3. Pagājušajā nedēļā izmantošana pārvarēt nedrošību. Reģistrē visus jūsu pozitīvas sajūtas un emocijas, kā arī pasākumus, lai izskaustu negatīvo apgalvojumiem.

Ir veids, ko sauc par “uzvara simbols”, kurš piebilst uzticību savu. Nepieciešamība izvēlēties jebkuru ģeometriskas formas vai zīmējumu, un dara to ar savu uzvaras simbols. Ļaujiet talismans vienmēr jums blakus. Pat ātri apskatīt viņu būs saistīta ar uzvaru. Galu galā, tiks sasniegts pārtikusi rezultāts plānotajām darbībām. Talisman uzticību var veikt noteiktu aromātu spirtu vai odekolonu, konkrētu uzvalks vai kleita.

Var veikt dažas ārkārtas pasākumi. Piemēram, ielieciet ekstravagantas drēbes un doties uz viņas staigāt. Mēģiniet runāt uz ielas ar svešinieku. Iet ārpus parastās darbības.

Var pielietots spēcīgs Reģistratūra vizualizācijas. Lai to izdarītu, mums ir nepieciešams vēlamo rezultātu par gaidāmajiem notikumiem, kas garīgi iedomāties sīkākajām detaļām. Jums vajadzētu mēģināt radīt spilgtus attēlus manā galvā, iedomājieties labvēlīgu iznākumu jebkurā gadījumā. Tajā pašā laikā, tas ir nepieciešams, lai realizētu savu vērtību, un justies nozīmīga un pašpietiekama personību.

Speciālisti iesaka pārskatīt savu loku komunikācijas. Mijiedarbība ar citiem cilvēkiem atspoguļojas iekšējo stāvokli personas. Uzbērt tēmas, kas ņem savu laiku ar tukšām sarunām. Adekvāti reaģēt uz kritiku un slavēt citiem. Bad piezīmju adrešu filtru.

Tas ir nepieciešams, lai saprastu, ka tas ir iespējams, lūdzu, visu pēc kārtas. Jebkura nekonstruktīvas kritika izdzēst no savas atmiņas. Vai nav garīgi novirzīt uz to. Jebkurš paziņojums ir subjektīvs viedoklis par indivīda, tāpēc tas ne vienmēr atspoguļo dziļas zināšanas par priekšmetu un objektivitāti.

Psihologi ir neapmierināts ar savu izskatu, psihologi atgādina, ka ķermeņa un sejas tiek dota cilvēkam pēc būtības, tāpēc tie ir īpaša vērtība. Tikai pārliecināti personības spēj apzinoties. Tie nebūs celt mākslīgo skaistumu, pakļaujot savu dzīvību briesmām, plastiskās operācijas un izsmeļošas diētas.

Pašpietiekama persona nav iesaistīta sevis nosaukts un pašaizsardzības. Viņš pievērš lielu uzmanību savu iekšējo pasauli, meklē pozitīvo pušu un attīsta tos. Ne individuālās iezīmes seja dot cilvēkiem atrakcija, bet īpašs spīdums acīs un gaismas izejošo no iekšpuses. Mīliet savu izskatu.

Pārvarēt negatīvu attieksmi pret tās izskats palīdzēs šādus vingrinājumus.

1. Pastāvīgi sev atzinību un izrunāt tos skaļi. Piemēram: “Cik brīnišķīgi es izskatu šodien!”.
2. Katru dienu, veido jaunus affirmations, rakstīt tos uz leju un atkārtojiet visu dienu. Tās var izklausīties šādi: “Es esmu sajūsmā ar savu izskatu,” “Mani radinieki adore mani”, “Es esmu skaista, mīļa un patīkama sieviete”.