Kā izkļūt no depresijas pēc šķiršanās?

Diemžēl, ne visi pāri, var saglabāt savu savienību. Ņemot vērā apstākļus, nodevība vai vienkārši nepareizas rakstzīmes, laulātie dažos gadījumos ir spiesti pieņemt grūtu lēmumu. Šķiršanās stingri maina dzīves veidu, parasto darba gaitu. Šis periods ir saistīta ar emocionālo slodzi un pieredzi, kuru apspiestība bieži noved pie ieilgušas un dziļu depresiju gan vīriešiem, gan sievietēm.

Kas noved pie depresijas valsts?

Dzīvē ikvienam ir jāsaskaras ar ievērojamu dažādu grūtību daudzumu. Laulības attiecību pārrāvums nopietni ievaino sajūtu, sajauc un rada dažreiz diezgan taustāmu stresu. Kad Lēmums par laulības šķiršanu tiek pieņemts un izteikts, par kopīgiem plāniem un bijušajiem dzīves posmiem, jums ir jāievieto krusts.

Pēc plaisas var izraisīt šādu pieredzi un apstākļus.

• Nevajadzīgas un nevērtības sajūta. Visbiežāk šie partneri, kas “dzīvoja”, ir jūtami ar savu otro pusi, pinned visas cerības tikai uz Savienību ar savu vīru vai sievu.
• Vilšanos sev, lepnuma un lepnuma pārkāpums. Ja laulības šķiršana radās jauno attiecību vai nodevību dēļ, šāda pieredze bieži mocē un nedod atpūtu.
• Sajūta vainas priekšā bērnu, bailes zaudēt ar viņiem.
• Paliek pagātnes kļūdām. Bieži vien pēc pārtraukuma bijušie partneri nonāk dziļā pašapziņā, nopietni nosodīja sevi par visiem pagātnes notikumiem un pārkāpumiem laulībā.
• Finansiālas grūtības. Pēc laulības izšķīdināšanas kopīgais ģimenes budžets sabrūk, bērni paliek aprūpes aprūpē. Problēma var būt arī jaunu mājokļu meklēšana, braucot.
• Vainas vai kauna sajūta.

Izpausmes un garīgās slimības gaita

Laulības šķiršana var būt divu veidu:

• Savstarpēji vienojoties, kad lēmumu pieņem abus laulātos+
• uzsākta ar vienu pusi, bet citai plaisai nav vēlama.

Šķiršanās, kas iet pirmajā scenārijā var saukt mierīgi. Pēc tiem bijušajiem partneriem bieži vien spēs ātri organizēt savu personīgo dzīvi. Viņi pat var labi sazināties pēc kāda laika. Bet pat šajā gadījumā bijušie laulātie joprojām nav apdrošināti pret depresijas izpausmēm.

Otrajā gadījumā kreisās puses pieredze ir daudz smagāka un spēcīgāka. Psiho-emocionālā stāvokļa izveides periods un lifriends šajā gadījumā var diezgan ilgi.

Un vīriešiem un sievietēm, depresijas traucējumu simptomi izskatās vispārīgi:

• Spēcīga apātija, ko nevar pārvarēt+
• hronisks nogurums+
• Miega vai bezmiega+
• Pārbīdums, nervu izsmelšana, nespēja tikt galā ar emocijām+
• Bieži vien depresija izpaužas ar dusmām un agresiju+
• Dziļas aizvainojuma sajūta partnerim, vēlme atriebties+
• Bailes priekšā nākotnē, bezcerības sajūtu un turpmākās dzīves nectabili+
• Pašvērtējums, nedrošība+
• Tendence saņemt alkoholu un narkotikas, pagātnes atkarības paasinājumu+
• Mintiness, panikas lēkmes, obsesīvi bailes+
• ignorēšana savu izskatu un veselību, cilvēkam, kas sauc, “palaišanu pats”+
• slēgta sevi, tad sašaurināšanās apļa komunikācijas, ir vai nu pilnībā atsakās kontaktam+
• Pašnāvību tieksmes, vēlme samazināt rēķinus ar dzīvi.

Par depresiju raksturo garu kursu. Ja tiek ievēroti viens vai 2-3 simptomi pāris nedēļu laikā, un tad viņi iet uz nē, tad tas ir tikai iet nosacījums skumjas. Tas nav tik biedējošu, un ar viņu vairumā gadījumu izdodas tikt galā ātri un bez sekām.

Vēl viena lieta ir īsts nelaimes depresija, kas var ilgt vairākus mēnešus un pat gadus. Šāds stāvoklis nopietni lutina dzīvību, veselību, psihi vīrietis un sieviete. Šajā gadījumā ir svarīgi, lai jums palīdzēt izkļūt no šīs valsts, cik drīz vien iespējams, tikt galā ar stresu, un sākt dzīvot pilnvērtīgu dzīvi.

Ar cilvēkiem, kas saskaras ar laulības šķiršanu, nomākts stāvoklī notiek vairākos posmos. Atkarībā no personas funkcijas un konkrētā situācijā ilgums katra no tām var būt atšķirīgs. Labākais variants ir ātra kurss katrā fāzē bez sastrēgumi uz kādu no tiem.

• Pirmais posms ir noliegums pašreizējās situācijas. “Tas nevar būt, un nekad nebūs” – šāda reakcija ir aizsardzības mehānisms psihes. Caur neapstiprināšanu skaidrs, neizbēgami psiholoģiskā spriedze ir atlikta.
• Dusmas un makšķerēšana. Pēc pārejas uz šo posmu, tad pirmā vieta nāk ārā agresiju un vēlmi aizsargāt savas intereses. Šajā laika posmā, skandāli un grūti konflikti raksturo, kas ir vēl vairāk atdalīti ar partneri no otra.
• Skarba vēlme atgriezties partneri. Izmisīga mēģinājumi izveidot attiecības, pārliecināt laulātais vai laulātais atkal apvienoties. Tur var būt uzmācīgas sarunas, šantāža, dāvanas, draudi.
• Stage aktīvas pieredzes. Pašreizējās situācijas maksimālās pieņemšanas periods un adaptācijas sākums. Pēc tam, kad ir strādājuši visi aizsardzības mehānismi, personas psihi ir spiesta pieņemt plaisu un jaunus apstākļus. No šī posma sākas tiešā pieredze un atveseļošanās process. Šajā posmā ir visbiežāk kavēšanās.

Savukārt katra depresijas traucējumu posma un pieredzes asuma ilgums ir atkarīgs no vairākiem faktoriem:

• Bijušo laulāto vecums, viņu laulības un krūšu attiecību ilgums+
• Bērnu, vecāku, draugu un mīļoto atbalsta pieejamība+
• Psihes iezīmes un katra bijušo laulāto stresa pretestība+
• Attiecības laulībā un jūtas viens otram pārtraukuma laikā+
• Bērnu laulības šķiršanas vecāku pieredzes pazīmes+
• Īpaši iemesli laušanā laulības attiecībās (nodevību, viltu, finanšu problēmas, relatīvā iejaukšanās, kaitīgiem ieradumiem vai atkarību vienam no laulātajiem, vardarbību ģimenē un t. D.).

Kā palīdzēt sev?

Attiecībā uz smagu un ilgstošu depresiju, tas ir iespējams, lai ļautu visu par samonek. Šāds stāvoklis, pēc tam var atstāt neizdzēšamas pēdas uz psihi, pasliktinās veselība. Nav svarīgi, cik grūti vīrietis vai sieviete šajā laikā, ir svarīgi, lai savāktu visu savu gribu, un nosūtīt to, lai atgrieztos uz pilno dzīvi.

Tips Psihologa palīdzēs mazināt stresu un normalizē psihoemocionālo stāvokli pēc šķiršanās.

• Nelietojiet aizliegt sevi asaras un skumjas. Aktīvā emociju izeja dod ļoti labus rezultātus. Sāpes un apvainojums nepieciešamība dzīvot, un tikai pēc tam, ka jūs varat ļaut aiziet no visa negatīvā, kas saistīts ar šo situāciju.
• NELIETOJIET sevi. Atļaut tuvi cilvēki, dzimtā vai draugi, lai palīdzētu jums. Uzticēšanās sarunas, pieredzes paziņojums palīdzēs pārvarēt depresiju.
• Jūtieties brīvi vērsties pie psihologa vai psihoterapeita. Bieži vien ar šādu iespēju novārtā, ņemot vērā šo vājumu izpausmi. Tikmēr profesionālā palīdzība palīdz atbrīvoties no smagas psihoemocionālās pieredzes.
• Hobiji un fiziskā izglītība palīdzēs nomākts pēc laulības šķiršanas. Ja jūs neesat mīlējis kādu citu, atrodiet interesi par interesi. Reģistrējieties sporta zālē, Creative Studio, atvieglot jebkuru mūzikas instrumentu. Tas paplašinās redzesloku un palielinās komunikācijas loku.

• Antidepresanti noņem akūtu garīgu spriedzi. Bet pēc situācijas apstiprināšanas var iecelt tikai medicīnas psihologu vai psihoterapeitu. Turklāt daudzos gadījumos antidepresanti ir atkarīgi. Pēc tam, papildu terapija ir nepieciešama, lai noņemtu atkarību no tiem.
• Sievietēm piemēro šādas padomes, bet var daļēji pieeja abiem vīriešiem. Paņemt sevi, Meklējiet jaunu attēlu sev un iemieso to caur skapis, grims un frizūra.
• Nelietojiet skriešanās, lai sāktu jaunas attiecības, ko sauc par iepriekšējo pusi. Tas var novest pie jaunām vilšanās. Tērzēt vairāk ar draugiem un patīkami cilvēki.
• Nekādā gadījumā nemirst kalnu alkoholu, un vēl vairāk tāpēc nepieskarieties psihotropām vielām. Ļoti īss izklaide tiks aizstāta ar emocionālās valsts pasliktināšanos. Šāds dzīvesveids noteikti ietekmēs veselību.

Jebkuru dzīves pieredzi var samaksāt par sevi. Analizējiet savas kļūdas, noteiktu jaunas perspektīvas. Bieži vien plaisa ar partneri nes brīvību veidot turpmāku dzīvi, paver jaunus redzeslokus.