Cik daudz laika depresija var ilgt un kas tas ir atkarīgs?

Depresija – ārkārtīgi nomākts psiho-emocionālā valsts, kopā ar bojājošiem spēkiem un apatīnu. Bieži šis traucējums pavada bezmiegu, traucējumus apetītes, asas garastāvokļa atšķirības un citi nepatīkami simptomi. Neapšaubāmi, visi, kas to ir piedzīvojuši vismaz vienu reizi, es gribu ātri atgriezties normālā dzīvē. Rakstā runāsim par to, cik ilgs depresija var ilgt, vai tā turpināsies gados un kā palīdzēt viņam atbrīvoties no tā.

Kas ir atkarīgs no slimības ilguma?

Depresīvo stāvokli ir diezgan godīga, ko var saukt par dvēseles slimību. Tāpat kā gadījumos ar ķermeņa slimībām, tās ilgums ir atkarīgs no personām, kas saistītas ar tās apstākļiem un par to, cik ātri pasākumi tiks veikti, lai dziedinātu.

Attiecībā uz depresijas traucējumiem, pirmkārt, šādi faktori ietekmē tās attīstību un ilgumu.

• Personības iezīmes un vispārējais psihofizioloģiskais stāvoklis. Cilvēkiem ar spēcīgu imunitāti, kam ir laba veselība un minimums hroniskas slimības, bieži vien tiek galā ar depresiju daudz ātrāk. Svarīga loma tiek spēlēta ar īpašībām, stresa pretestību, ar to saistīto psiholoģisko problēmu klātbūtni vai nu garīgās anomālijas. Tie, kuriem ir izturīgāka emocionāla darba sfēra, ir mazāk uzņēmīgi pret cietām pieredzēm. Šādi cilvēki zina, kā izveidot pozitīvu un optimistisku attieksmi, kas palīdz daudz cīnīties pret depresiju.
• Depresijas stāvokļa iznīcināšanas iemesls ietekmē tās attīstību. Protams, visi uztver un novērtē notikumus dažādos veidos. Dziļāka un ilgstoša depresija attīstās pēc nopietniem satricinājumiem, ilgu stresu, spēcīgu negatīvu pieredzi, psiholoģisko šoku.
• Ārstēšanas savlaicīgums, ārstēšanas atbilstība. Apspiestajai valstij ir īpašums uzkrāt un pastiprināt, ja persona to nespēj pārvarēt. Nākotnē tas noved pie daudz grūtāk sastopamām ārstēšanas veidiem.

Ja pasākumi tika pieņemti pēc iespējas īsākā laikā, kas jau ir pirmajās depresijas attīstības pazīmēm, izārstēt prognozi ir ļoti labvēlīga.

Traucējuma ilgums

Īpaši depresijas ilguma eksperti netiek izteikti. Viss ir ļoti individuāls. Kāds ilgst burtiski pāris dienas vai nedēļu, un citi laikā ir aizkavējusies mēnešiem un pat gadiem. Diemžēl ir hroniska depresija. Tas ir gausa agresīva valsts ar periodiskām saasinājumiem ekstrēmas apātijas un emocionālās depresijas veidā.

Vairāku negatīvu faktoru kombinācija bieži noved pie tādām traucējumu attīstības formām. Cilvēki, kas tiecas uz viņu, sākotnēji bija garīga nestabilitāte, ilgu laiku smagā, nelabvēlīgā dzīves situācijā. Psihologi apgalvo, ka sievietes biežāk nekā vīriešiem cieš no ilgstošām depresijas valstīm.

Garākie no tiem ir saistīti ar šādiem apstākļiem.

• Apspiestā valsts pēc laulības šķiršanas sievietēm un vīriešiem ilgst no dažām nedēļām līdz 1,5-2 gadiem.
• Bieži vien persona nonāk depresijā pēc iesniegšanas vai smēķēšanas. Dažreiz cilvēki pieņem lēmumu atmest alkoholu un cigaretes, tajā pašā laikā, kas pasliktina traucējumus. Šajā gadījumā tas var turpināt no 2-3 dienām (ar gaismas formu alkohola atkarību) uz gadu.
• Depresīvs stāvoklis bieži pavada sievieti kulminācijas laikā. Vidēji tas ir izstiepts uz 1 gadu līdz 5 gadiem.
• Mātes, kas dzemdēja jaunajā vecumā, var attīstīt tā saukto pēcdzemdību depresiju. Tās ilgums parasti ir 3-6 mēneši. Ja nosacījums pastiprina citi negatīvi faktori, tad slimība var ilgt vairāk nekā gadu.

Ko darīt, ja depresija ir aizkavējusies?

Pirmkārt, jums nevajadzētu būt pārāk vieglprātīgs, lai ārstētu šo traucējumu un radīt situāciju, lai ieilgušas dziļu formu. Vispilnīgākā rekomendācijas var dot psihoterapeitu. Dažos gadījumos, persona, kas cieš no depresijas, ir noteikts narkotiku papildu terapiju.

Lai palīdzētu sev, jums vajadzētu mēģināt konfigurēt sevi pozitīvā veidā un novērst uzmanību no sliktas domas.

• Svaigi pieejamas svaigā gaisā. Aizņem vienkāršus fiziskus vingrinājumus vai vismaz pastaiga intensīvā tempā pastaigu apmēram pusstundu katru dienu. Tas ir labāk, lai darītu to, īsi pirms miega, tad jūs arī atbrīvoties no bezmiega – bieži depresija biedrs.
• Feed sevi no negatīvās informācijas. Atlikt grūti grāmatas un pārlūko meloders.
• Iekļaut savā diētā Vairāk dārzeņu un augļu. Ķermeņa un imūnsistēmas vispārējo stāvokli būtiski ietekmē psiho-emocionālais fons.
• Pastāstiet mums par savu pieredzi pie personas, ar kuru jums ir uzticības attiecības.

Saruna par dvēselēm – ļoti laba un pieņemama psihoterapija. Un atbalsts un palīdzība ar Padomi šajā periodā būs ļoti svarīgi arī jums.