Autofobia: pazīmes un metodes cīņā

Autofobia ir diezgan izplatīta garīgi traucējumi. Tā pamatā ir obsesīvi bailes palikt vienatnē. Uzmācīgas domas par nepieciešamību cilvēku sabiedrības un satraucošo stāvokli bez cilvēku piedzīvo ļoti grūti.

Kas tas ir?

Autofobia raksturo nemiers, panikas un diskomfortu, kad izliekas vienatnē nu domājis vientulību. Phobic traucējumi tiek uzskatīta par nopietnu problēmu, tomēr, savlaicīgi ārstējot jūs varat tikt galā ar to. Slimība ir bīstama ne tikai obsesīvi sajūtu bažas, bet arī risks ir kaitīgs. No starp autophobes saskaņā ar statistikas datiem, vislielākais cilvēku skaits, kuri izdarījuši pašnāvību nāk ārā.

Domas par pašnāvību, ir viens no galvenajiem draudiem autophobia.

Daudziem cilvēkiem ir īsa uzturēšanās vienatnē ar viņiem prieks – ļauj atpūsties no straujajam dzīves ritmam un pilsētas burzmas, dot domas kārtībā, veikt svērto svarīgu lēmumu, vai, gluži pretēji, ļaut sevi, lai pārslēgtos uz jaukas mīļākie nodarbības. Tomēr citi vientulība dod diskomforts. Problēma sauc fobiju tikai galējās mērā: ja jūs vienkārši patīk skaļš uzņēmumi un garām cilvēkiem, tā nav patoloģija.

Bailes no vientulības bieži veidojas, kad cilvēks vienkārši izrādās izmests no paziņu loku. Tad viņš jūt draudus opozīcijas visvairāk. Vientulība izraisa diskomfortu pacientu, jo viņš nejūtas pārliecināti, bet viņš jūtas savu atkarību no citiem. Turklāt, Šāds fobiju atbalsta dabiskā vēlme kādas personas piedalīties jebkurā sabiedrībā.

Ļoti grūti, autofobia iet gados vecākiem cilvēkiem, kuri jūtas nomāktas dzīvē. Bieži vien, fobiju veidojas pusaudžiem krīzes aug laikā: agrā vecumā tas ir ļoti svarīgi, lai būtu daļa no kādas sociālās lokā un veidot sevi sabiedrībā, un vienaudžu neizdodas, var būt sākums nopietnas slimības. Dažreiz fobiju veidojas no bērnības, un dažās situācijās tas spēj veidojas pieaugušajiem: viss būs atkarīgs no konkrētiem apstākļiem.

Tas garīgās slimības ir tikpat jutīgas pret cilvēkiem neatkarīgi no dzimuma un vecuma.

Cēloņi rašanās

Bieži vien fobija veidojas pirmajos dzīves gados, kad esam baidījušies atstāt vecākiem. Arī autofobija bieži notiek pēc sāpīga pārtraukuma ar mīļajiem: Tas notiek sievietēm un vīriešiem, visbiežāk 30 gadu vecumā. Lai precīzi identificētu, kāpēc konkrēta persona ir kļuvusi par autofobisku, ir ļoti grūti pat speciālistiem, jo ​​reālajā dzīvē ir ietekme uz faktoru kopumu.

Bet joprojām ir iespēja atrast visticamāk un pamata cēloņus.

• Atbalsta trūkums agrīnā vecumā no pieaugušajiem. Vecāki bieži atstāj savu bērnu uz ilgu laiku, radinieki reti runā ar bērnu, viņš nepiedalās bērnudārzs un liegta sazināties ar citiem bērniem, bērns bieži draud viņu mest, ja viņš ir kaprīzs, ignorēt bērnu bailes un asaras. Šāda apturēta izglītība spēj radīt privātuma fobiju – sociālā atņemšana un neaizsargātības sajūta bez vecākiem palielināt savu vientulības panikas noraidīšanas risku.
• Bērnībā pieaugušie ir vērsti uz paaugstināšanu, Vai nav mācīt dēlu vai meitu stāvēt par sevi, nav mēģināt attīstīt to intelektuāli un nav uzņemt noderīgus vaļaspriekiem. No tā, bērns nejūtas pilnvērtīgs, pārliecināts, viņam ir maz intereses. Nākotnē tas noved pie sāpīgas atkarības no apkārtnes.
• Bērns bieži draudēja atstāt vienu, atmest uz ielas vai dodiet kādam citam. Tāpēc nav iespējams mijiedarboties ar bērnu, jo tas ir tieši līdzīgi draudi fobiju.
• Konfigurācija ar nelabvēlīgiem uzņēmumiem pusaudžu gados var attīstīt arī autofobiju. Tas notiek, ja pusaudzis ar grūtībām ņem vērā, ka sabiedrībā, kas ir daļa no kuriem viņš vēlas būt. Tātad, veidojot sāpīgo bailes jānoraida.
• pusaudžu krīze, Ādas grūti, ka nav izpratne sarunu biedrs var būt arī iemesli autophobia. Neiespējamība dalīties jūtas ir nopietna psiholoģiska problēma, kas noved pie garīgās slimības.
• Bailes no pieaugušo cilvēku nav laika, lai izveidotu ģimeni un dzemdēt bērnus – tas ir bieži iemesls veidošanās autophobia pieaugušo vecumā. Par katru personu, šis vecums ir atšķirīgs, taču visvairāk obsesīvi bailes kļūst pēc 30 gadiem. Tas ir īpaši grūti, viņš turpina, ja radi un paziņas tiek injicēts atmosfēru.
• Bīstamas lētticība un intimitāte ar neuzticamu cilvēku. Persona iekrīt atkarību no tām, bet nav atrast savstarpēju mīlestību un sapratni. No tā ir arī panikas bailes palikt pilnīgi bez. Sistemātiskas neveiksmes mīlestībā bieži ir pirms autofobijas, un paši neveiksmes bieži rodas no fakta, ka indivīds nezina, kā izvēlēties “pareizos” cilvēkus.
• Sadursme ar mīļotā nāvi – Vēl viens kopīgs iespējams iemesls, kas noved pie autofobijas. Indivīds ir informēts par to, cik trauslas attiecības ar mīļajiem un cik daudz ir mūsu dzīve, ir briesmīgi, ka tuvu var būt ļoti viegli zaudēt.
• Zema atzinuma par sevi, grūtībām komunikācijā, triecienbīstamība arī novest pie jebkuras privātuma fobijām. Iedzimta nosliece šajā gadījumā ir apvienota ar nelabvēlīgu precizitāti, kas var viegli būt autofobijas izcelsmes sākums.
• Mīlestības neveiksme, Ārkārtīgi smags un negaidīts trūkums, mīļoto nodevība – tie ir biežas bīstamās fobijas cēloņi un skaistā dzimuma pārstāvji, un vīriešiem jebkurā vecumā. Ja šķiršanās ir piedzīvo ļoti grūti, dažkārt jums vajadzētu meklēt palīdzību pie psihologa, lai izvairītos no nepatīkamām sekām.
• Cilvēkiem ir nosliece uz pārdomām, Autophobia var izraisīt pat nepatīkamas atmiņas vientulības. Varbūt cilvēks nonāktu sarežģītā situācijā, kad vien tur bija ar viņu, un tagad nav cilvēku apkārt ir saistīti ar viņu ar negatīvu.
• Piesātināts dzīve un milzīgs personu nodarbinātībuMūsu laiks (Tas ir īpaši izceļas ar lielo lielpilsētas), var būt arī problēma. Cilvēki vienkārši nav laika attiecībām un pilntiesīgai komunikācijas, tie ir pastāvīgi sabiedrībā, bet jūtas vientuļi, jo tie nevar veidot ciešu saikni ar visiem.

Būtu jāsaprot, ka tā ir daudz faktoru ietekmē personu no visām pusēm, viens no iemesliem ir ļoti grūti uzstādīt: Faktori tiek uzklāti ar vienu no otras puses un darbojas komplekss. Palīdzība identificēt nozīmīgākās cēloni un atbrīvoties no slimības var pieredzējis psihologs, jo katrs gadījums ir vienmēr individuāls.

Simptomi

Obsesīvi bailes ir ļoti nepatīkama sajūta, kas būtiski samazina dzīves kvalitāti. Ja tas ir nedaudz trauksme vai viens panikas lēkme, runāt par slimību agri: Traucējumi ir tikai sistemātiska un visaptveroša. Taču fobiju var būt ļoti neuzkrītošs, tāpēc nav iespējams noteikt to dažos gadījumos.

Speciālisti atzīmē, ka riska zonā ir vājas, kautrīgi, nestabilitāte cilvēki, pusaudži ar nenobriedušu psihi un vientuļiem veciem vīriešiem – viņi visbiežāk cieš no šādas slimības.

Simptomi autofobia ir šādi.

1. Nespēja pieņemt lēmumus, Starpība sev, neskaidrība raksturo šo slimību. Šāda individuāla jūtas pastāvīga un nopietnas grūtības, pielāgojoties pasaulē, tāpēc visu laiku meklē atbalstu un apstiprinājumu no trešajām personām. Bailes no privātuma, atbildību un neatkarību, ir svarīgi, un nepatīkamas problēmas, kas var raksturo autophobia.
2. Spēcīga vēlme būt daļa no jebkuras grupas arī raksturo patoloģiju. Pacienta sāpīgi vēlas justies kā gabals sabiedrības.
3. Mēģinājumi sniegt visiem tiem apkārtējiem cilvēkiem un par katru cenu, lai saglabātu tos liecināt spēcīgas bailes palikt bez šiem cilvēkiem. Ārkārtējos izpausmēm, nekas labs.
4. Panikas lēkmes Arī raksturots autofobia. Tas ir vēl viens satraucošs signāls, kas skaidri parāda, uzmācīgu un zemapziņas bailes no vientulības. Panikas pacientam rodas brīdī atvadīšanās ar cilvēkiem. Dažreiz tas ir pat neiespējamība sazināties mobilo personai rada uzbrukuma.
5. Neloģiski uzvedība attiecībās ar otru. Pacienti no ārpuses, var likties ļoti neaizstājama jautājumā izvēles to daļās. Tie mēdz piesaistīt īstermiņa un ne obligātajām pilotu attiecības, var ļoti ātri un neapdomīgi lemt par laulības. Galvenais mērķis autophoba nav palikt vienatnē un nevar tikt pamesta.

Ārkārtējos attīstības pakāpi autophobic slimība bieži baidās palikt vienu māju, ir bail gulēt, būt lielās tukšās telpās vai staigāt pa ielu, kur neviens nevienam.

Bailes ir raksturīgs diskomforts, panikas, un dažreiz tas var izpausties fiziskajā līmenī. Studentu elpošana, drebuļi, smaga sirdsdarbība, sāpes, svīšana – Tas viss var tikt izteikts autophobia.

Ārstēšana

Autofobic psihe traucējumi diezgan veiksmīgi var padoties kvalificētu ārstēšanu. Ar atbilstošu pieeju un ar profesionāļu palīdzību, cilvēks spēj atbrīvoties no problēmas, sākt dzīvi bez ikdienas stresa.

Kā tikt galā ar slimību? Pašapstrāde ir labāk atstāt ne pasliktināt situāciju. Uzvarēt slimību palīdzēs kompetentam un Profesionāli psihologi vai psihiatri. No pašapstrādes pasākumiem, jums vajadzētu pastāvēt, lai apmeklētu savus radiniekus un draugus biežāk, runāt par problēmām, pieņemt palīdzību un atbalstu.

Jūs varat ārstēt autofobiju dažādos veidos. Pirmajos, gaismas posmos psihologi piemēro dažādas metodes, piemēram, pacients var lūgt runāt vai izdarīt savas bailes, izteikt savas emocijas dažādos veidos, atbrīvoties no iekšējās agresijas. Slimības kursa turpmākajos posmos psihoterapeiti strādā biežāk: pacienti lieto antidepresantus vai citus līdzekļus, ko ieceļ ārsts.

Labi zināms padomu speciālistiem palīdzēs pārvarēt fobiju pie tās sākotnējā stadijā, Daļēji atbrīvoties no jums no trauksme, un palīdzēs mazināt satraucošas stāvokli, bet jūs nevar aizstāt vizīti pie ārsta.

1. Tas ir ļoti svarīgi saprast, ka vientulība – Tas ir pilnīgi dabisks stāvoklis jebkuras personas, mēs esam visi autonomas un individuālie personības. Pielāgot sevi par šo iekārtu. Tas ir iespējams pastāvīgi būt blakus ikvienam, un, ja mēs piedāvājam šādus apstākļus, viņi nodara savu psihi un personīgās attīstības ekskluzīvi kaitējumu. Ir svarīgi, lai uzzinātu, lai būtu neatkarīga un ne pārāk atkarīgi no ārējiem faktoriem, tostarp cilvēku visā.
2. Apjucis no saviem nepatīkamām domām un atmiņām Ar palīdzību hobijs vai vienkārši patīkamu uzņēmējdarbību, radošumu, sporta vai citu pašrealizācijas. Atrast sev hobiju, un, ja nav tādas, vai svarīgākās lietas, mājās vai pilnībā iegremdēt sevi darbā – tas būs novirzīt ar bailēm.
3. Neļaujiet Regulāra absorbēt savu laiku, Noteikti atpūsties un iesaistīties sevi. SUT iepirkšanās, pārgājieni ar draugiem kino, izvēlēties pilsētu, daudzveidīga jūsu atpūtas. Jo vairāk jūsu dzīve būs piesātināts ar spilgti priecīgu notikumu, jo ātrāk jums būs apjucis no trauksme par vientulības.

Ļoti bieži, autophoba ir grūti realizēt savu problēmu, sazinieties ar speciālista vai veikt pasākumus, pats.

Persona ir iegremdēts viņa bažas un bezcerība, vēl jo vairāk aizsargā no sabiedrības. Šādos gadījumos izpratne par tuviem pacientiem ir ļoti svarīgi. Aizvērt cilvēki ir uzmanīgi virzīt personu uz pārmaiņām, palīdzēt aizpildīt dienu ar spilgtiem momentiem, iegūt uzticību un jaunām interesēm. Tas ir nepieciešams, lai mēģinātu pārliecināt Autophoba apmeklēt psihologu.

Psihoterapija

Psiholoģija tagad var tikt galā ar gandrīz jebkuru problēmu, ja izvēlaties profesionālu profesionālu.

Vissvarīgākais ir, lai identificētu atsevišķus iemeslus, kas noveda pie fobijas. Turklāt, saskaņā ar ieteikumiem psihologa, tas ir nepieciešams, lai cīnītos ar šo iemeslu dēļ, un nevis ar fobiju pati. Ar katrā atsevišķā gadījumā, metode ir atšķirīga.

Jūs varat atbrīvoties no visaptverošas nekontrolētu bažas dažās situācijās lieto miega metodes: Efektīvi mūsdienīgas metodes palīdzību tieši īstenot jūsu zemapziņas uzstādīšana un aizstāt negatīvas uz pozitīvu. Pacients turpmāk pārstāj sajūtu privātumu kā biedējoši parādības, sāk attiekties uz to pilnīgi vienaldzīgi un pat baudīt mirkļus privātumu.

Īpaši sarežģītas situācijas, tiek lietoti medikamenti. Tie ir antidepresanti, dažādas nomierinošas līdzekļi. Jūs varat lietot tikai tos ieteikuma ārsta.

Tas ir ļoti svarīgi, cik drīz vien iespējams, lai meklēt kvalificētu palīdzību, nevis ļaut fobiju par samonek, citādi slimība būs progress. Sasniedzot līdzsvarotu ārstēšanu, jūs varat pilnībā dziedināt no autofobijas, Lai noteiktu savu veselību, aizmirst par fizioloģiskiem nepatīkamiem simptomiem, kā arī stabilizē psiholoģisko stāvokli. Sniedzot no obsesīvām bailēm, jūs ievērojami palielināsiet dzīves kvalitāti, jo īpaši tas attiecas uz profesionālo attīstību un personiskajām attiecībām.

Pašpalīdzība

Pārvarēt fobiju, tas ir neatkarīgi iespējams tikai tās sākumposmā. Tas būs arī efektīvi un kā profilakse, ja jūs jūtaties noslieci uz autofobiju. Šādi pasākumi palīdzēs novērst slimību vai apturēt tās attīstību pirmajos posmos.

• Meditācija un elpceļu vingrošana var palīdzēt jums dziedēt no jebkuras fobijas, tostarp no patoloģiskās bailes no jebkuras vientulības. Tas ir saistīts ar to, ka jūs nomierināties procesā un noņemiet uzkrāto stresu. Katru dienu ir vērts katru dienu dažu minūšu meditāciju, kā arī tieši satraucošās situācijās, lai atcerētos dziļu elpošanu – tas neļaus jums paniku, un miers un laiks ieradīsies ieradums.
• Jums vajadzētu izstrādāt un izmēģināt jaunu, Lai atbrīvotos no jūsu fobiju. Meklēt jaunas intereses, pārvarēt sevi, iesaistīties interesantā darbā. Tas palīdzēs jums izveidot kontaktu ar sevi – jūs vairs nebūs garlaicīgi, jūs atradīsiet uzticību mūsu pašu spēkam un pārtraukt baidīties no citu cilvēku trūkuma.
• Sports un radošums Pilnīgi palīdzēt izspiediet negatīvo enerģiju un neatstājiet laiku trauksmei vai nemiers. Reģistrējieties apmācībai, jogai, zīmēšanas kursiem vai dziedāšanai. Jūs pavadīsiet laiku pavadīt laiku, mācoties jaunu, kā arī iegūt pašapziņu un iedvesmot darba rezultātus.