Apgalvojumi: Kas tas ir un kā viņi strādā?

Mūsu sarežģītajā pasaulē mēs bieži esam spiesti ierasties ar mūsu sapņiem un paciest vilšanos. Dažreiz šķiet, ka priekšā ir praktiski nav perspektīvu priekšā un. Šādos brīžos ir ļoti svarīgi atstāt garu, neatstājiet savus mērķus un palīdzēt sev izkļūt no krīzes. Viena no pieejamajām metodēm, lai mainītu savu dzīvi, ir apgalvojumi. Kā tos izmantot pareizi un to, ko viņi var palīdzēt, un būs runa šajā rakstā.

Kas tas ir?

Termins nāk no angļu valodas vārda apstiprinājuma, kas savukārt notika no latīņu. Affirmatio burtiski nozīmē “apstiprinājumu”, “uzticību jebkura fakta precizitātei”. Mūsdienu psiholoģijā, kas ir veiksmīgi piemērota, lai sasniegtu dažādus mērķus. To galvenā priekšrocība salīdzinājumā ar daudzām citām psiholoģiskām metodēm ir to ārkārtas pieejamība.

Ikviens var praktizēt šo psiholoģiskās pašpalīdzības uzņemšanu neatkarīgi no ārējiem apstākļiem.

Apgalvojumi ir īsfilmas apstiprinājums. Tos var veikt paši vai nu izmantot priekšrocības. Pozitīvo paziņojumu priekšmeta noteikšana ir atkarīga no personas īpaša pieprasījuma, apstākļiem, ko viņš vēlas mainīt.

Atcerieties, cik bieži ikdienas dzīvē mēs skaļi vai domās, mēs izsaukām nepatīkamos vārdus. Negatīvās situācijās mēs esam pieraduši emocionāli izteikti: “Šausmu!”Vai” ko murgs!”. Un kas ir rezultāts? Jā nekas labs, kopumā. Tādējādi mēs praktiski ieprogrammējam pašus “šausmu un murgs”, ļaujot atkal un atkal notikt mūsu dzīvē.

Bet vēl viens ir ļoti pazīstams un bieži lietots frāze, kas lielākā daļa izrunā, nedomājot par to: “Wow!”. Protams, šī frāze nav tik negatīvas krāsas, bet joprojām izjauc šo vārdu vērtību. Uzminēt? Frāze saka, ka mēs nevēlamies. Bet par sevi, gluži pretēji, jūs varat un nepieciešams, lai vēlme: veselība, labklājība, pārdošana talantu, mīlestību un t. Ns.

Mūsu pieredze, bezsamaņā esošām reakcijām un domām ir tieša ietekme uz dzīves gaitu. Negatīvas, smagās jūtas lielākoties tiek noplicinātas psihi, un turklāt tie piesaista negatīvu enerģiju kā sevi. Cilvēks, šķiet, atkal nolādē sevi un atkal parādās uz sliktiem un nopietni gaida problēmas no katras jaunās situācijas vai notikuma.

Bet prasme ar vieglumu ļaujiet slikti, savlaicīgi, lai pārslēgtos uz pozitīvu, uzticību pozitīvām pārmaiņām, gluži pretēji, spēj radīt gandrīz brīnumus. Tas ir par šo principu, ka apgalvojumi strādā. Tie palīdz pielāgot domāšanu un uztveri pasaules pozitīvu veidā, lai iegūtu rezultātus jebkurā jomā. Pareizi apkopoti un, pats galvenais, pareizi izteiktie apgalvojumi var dot vienkārši maģiskas izmaiņas dzīvē katram praktizētājam.

Galvenais apstiprinājumu uzdevums ir programmēšanas apziņa par pozitīvām iegādēm, izmaiņām un pasākumiem. Atkārtojot īsu pozitīvu frāžu apstiprinājumu, ikviens var padarīt viņu dzīvi nepieciešamās korekcijas.

Apstiprinājumu atkārtošanos var sasniegt reālus mērķus:

• Persona var attīstīt savus talantus un spējas, izdodas apgūt jaunu lietu vai specialitāti+
• Jūs varat ievērojami uzlabot savu labklājību+
• Praktizētājs var palīdzēt viņam izārstēt slimības, kļūst skaistākas, plānākas, pievilcīgākas citiem+
• Prakse palīdzēs tikt galā ar psiholoģiskām problēmām un kompleksiem: bailes, trauksme, apātija, depresija, nervozitāte, nenoteiktība pati par sevi utt.+
• Panākt panākumus profesionālajā darbībā, veidojot karjeru+
• Praktizētājs var atbrīvoties no vientulības, piesaistīt īstu mīlestību+
• Atbrīvoties no negatīvām personības iezīmēm+
• Vajadzības sfēras stiprināšana, motivācijas veidošana, lai sasniegtu mērķus.

Skats

Katra cilvēka pasaules skatījums veidojas no agras bērnības. Sakarā ar to, ka daži cilvēki ieskauj visos lieliskos apstākļos, jo pieaugušajiem mēs esam pārpildīti ar kompleksiem, bailēm, veidņu reakcijām. Viss šis apziņojums apzinās noteiktā, ļoti šaurā, ietvaros, no kuriem, diemžēl, ir grūti to atbrīvot.

Diemžēl daži cilvēki tic iespēja mainīt dzīvi labāku. Galu galā, ap “ne šiem” apstākļiem “, ne tie” cilvēki. Tikai šeit ir apstākļi, cilvēki un viņu personīgās problēmas lielākoties mēs piesaistām sevi, precīzāk, mūsu psihoemocionālās reakcijas uz to, kas notiek. Līdzīgi sasniedz to.

Apgalvojumi var iedalīt divos veidos. Bieži apgalvojumi palīdz mainīt situāciju apkārt un dzīve kopumā, apskatiet pasauli ar citām acīm. Tie ir iedvesmojošas frāzes, kas satur spēcīgus pozitīvus solījumus:

• “Es esmu ieskauj ļoti labi, patīkami, pozitīvi cilvēki”.
• “Es esmu pārliecinoši pārceļas uz manu panākumiem”.
• “Es saņemu visu, ko esmu iecerējis”.
• “Es varu atrast pareizo lēmumu un pareizi ievadīt jebkuru situāciju” un citi.

Tie ir tikai daži pierādījumu piemēri. Tas jau ir minēts iepriekš, ka pozitīvus paziņojumus var veidot. Par apstiprinājumu rakstīšanas un atkārtošanas noteikumiem tiks aprakstīts turpmāk.

Otrs pozitīvo paziņojumu veids nozīmē konkrētākus tematus. Tie ir vērsti uz noteiktu dzīves jomu, situāciju vai problēmu.

Noderīgas veselības apstiprinājumi.

• “Es esmu laimīgs un veselīgs”.
• “Mans ķermenis darbojas pareizi.”.
• “Katru dienu manas iestādes tiek atjauninātas un kļūst spēcīgākas”.
• “Mans ķermenis ir spēcīgs un veselīgs”.
• “Es jūtos spēcīgu enerģiju un veselības plūsmas, kas zied manā ķermenī”.
• “Es jūtos enerģiju un veselību, kas nāk no katras manas ķermeņa šūnas”.
• “Es dziedināšu pozitīvo enerģiju, strāvu manā ķermenī”.
• “Mans ķermenis ātri atgūst un uzlabojas katru dienu”.
• “Es varu un mīlu rūpēties par savu ķermeni”.
• “Es esmu brīvs no ciešanām un slimībām”.
• “Es vienmēr esmu mierīgs un justies labi”.
• “Man ir daudz enerģijas un vitalitātes”.

Šeit ir apgalvojumi par vispārējo ķermeņa stiprināšanu. Tas ir svarīgs brīdis kādas slimības ārstējamā, jo visi orgāni un sistēmas ir cieši saistītas. Lai dziedinātu kādu konkrētu slimību, jūs varat sniegt pozitīvu paziņojumu par konkrētu pacienta orgānu. Piemēram: “Manas nieres ir veselīgas un darbojas pareizi,” “Mana vīzija katru dienu uzlabo,” “Mani locītavas ir spēcīgas, veselīgas”.

Īss apliecinājums par laimi un vēlmju izpildi.

• “Mana dzīve ir skaista un interesanta.”.
• “Katru dienu manā dzīvē arvien vairāk prieka un labklājības”.
• “Es esmu pateicīgs Visumam par manu dzīvi”.
• “Visums dod man visu, kas man nepieciešams”.
• “Es veidoju savu dzīvi”.
• “Es esmu veiksmīgs jebkurā cenā”.
• “Es esmu piepildīts ar auglīgu enerģiju”.

Apgalvojumu piemēri, lai piesaistītu mīlestību un uzlabotu attiecības.

• “Es mīlu un mīlu”.
• “Mīlestība mani aizpilda ar katru dienu visiem spēcīgākiem”.
• “Es esmu gudrs, skaists un vēlams sieviete”.
• “Es esmu spēcīgs, pārliecināts un mīļots cilvēks”.
• “Es esmu pateicīgs Visumam par lielu mīlestību, kas piepilda manu dzīvi.”.
• “Ar katru dienu es esmu garīgi lupatu un kultivēšana”.
• “Es esmu cienīgs mīlestību, aprūpi un cieņu”.

Personas korekcijas apstiprinājumu piemēri.

• “Es esmu pārliecināts un skatoties uz pasauli pozitīvi”.
• “Mana griba ar katru dienu pastiprināta”.
• “Manas pozitīvās īpašības attīstās un vairojas katru dienu”.
• “Es veiksmīgi strādāju pie sevis”.
• “Es esmu mērķtiecīgs, enerģisks, vispusīgi attīstīts cilvēks”.
• “Es varu pārvarēt grūtības”.
• “Ar katru dienu es jūtos emocionālo pieaugumu un garīgo izaugsmi”.

Labklājības uzlabošana, karjeras kāpnes.

• “Es esmu finansiāli nodrošināts”.
• “Es daru savu darbu labi un kompetenti”.
• “Es esmu rastisks manā gadījumā ar katru dienu”.
• “Es esmu ļoti veiksmīgs”.
• “Es saņemu tik daudz naudas, cik man vajag”.
• “Ar katru dienu es pieeja bagātību”.
• “Es esmu audzēšanā manā prasmēs”.
• “Man viss, ko es vēlos,”.

Lai sāktu ar, daudzi jau ir izmantojuši gatavus apgalvojumus. Pirmajā posmā jūs varat sākt ar to.

Praktizējot kādu laiku, jūs iegūsiet nepieciešamo pieredzi un prasmes. Pēc tam varat mēģināt apkopot savus apgalvojumus, ka precīzāk un precīzāk inficēt jūsu pieprasījumus.

Kā uzrakstīt?

Pirms sākat rakstīt afirmācijas, būtu jāzina daži noteikumi. Virs mums jau attiecās uz jautājumu par to, cik svarīgi vērtību katram, izrunā skaļi vai paši vārdi. Tāpēc, pozitīvā frāzi jums ir nepieciešams pievērst uzmanību visām detaļām. Galu galā, ar vairākiem atkārtojumiem, šie vārdi atradīs ļoti spēcīgs uzstādīšanas īpašības. Atcerieties, ka mēs frāzi sevis nepieredzējis, programmēšana sev pozitīvas pārmaiņas. Pat nepareizi ievietota interdigue un prievārdi var ievērojami vājināt solījumu efektu.

Tātad, veido pozitīvu paziņojumus par sevi, šādi noteikumi.

• Tā frāze, tas ir neiespējami vēlas ļaunu uz otru, pieprasīt sodīšanu vai Messing par kaut ko.
• Apgalvojumam vajadzēja pieskarties jums personīgi. Jums ir pārliecinoši sevi Jūsu labsajūtu, strādājot ar savu prātu. Piemēram, apliecinājums “Mani iestādes novērtē un ciena mani”, ir nepareizs un nestrādās. Par karjeras izaugsmi, jums ir ieprogrammēt sevi, teiksim: “Es esmu labi un pareizi veikt savu darbu”.
• Frāze būtu pozitīva. Tas ir tas, kas tiek pieprasīta tā ir pozitīva krāsu.
• Doma būtu vērsts uz to, ko jūs vēlaties, Un ne par to, kas jums nepatīk, un no tā, ko jūs vēlaties, lai atbrīvotos no. Piemērs nepareizu apliecinājums: “Slimības atstāt manu ķermeni, es varu pārtraukt sajūta sāpes”. Šajā gadījumā pozitīvs rezultāts būtu apgalvot: “Mans ķermenis ir liels, es esmu pilns enerģijas”.
• Tas ir labāk, lai izvairītos izmantot vārdu “var”. Nomainiet to darbības vārdu, kas norāda uz konkrētu darbību. Tā vietā, lai “Es varu padarīt sevi laimīgu,” mēs izmantojam nedaudz atšķirīgu frāzi: “Es esmu kļūst laimīgāki ar katru dienu” vai “Es esmu laimīgs un pateicīgs Dievam par savu dzīvi”.
• Nelieciet daļiņu “ne”. Tas ir negatīvs, un tas būs nepieciešams pieminēt, ka jums nepatīk. Un tas ir pretrunā pozitīvas apstiprinājuma noteikumam.
• Nepadara pārāk ilgi piedāvājumus. Apstiprinājums ir salīdzinoši īss, viegli iegaumējams un visprecīzākais. Ja jums ir garš frāze, tas nozīmē, ka jūs neesat nolēmis pēc mērķa un mēģināt pielāgot vairākas neatrisinātas problēmas vai vēlmes vienā paziņojumā. Analizējiet savu pieprasījumu un koncentrējieties uz to, kas šobrīd ir vissvarīgākais jums. Par to un apstipriniet apstiprinājumu.
• Paziņojumā būtu jāattiecas uz šo brīdi. Frāzes, piemēram, “nākamajā gadā man ir daudz naudas” nav specifiski un nesatur nepieciešamo sūtījumu.

Par apgalvojumi uzdevums – pārliecināt apziņu jau veikt pozitīvas pārmaiņas. Tādēļ visi paziņojumi attiecas šodien.

Kā viņi strādā?

Apgalvojumi rīkoties praksi ārsta. Tādējādi tie palīdz veikt pašas personas personai nepieciešamās izmaiņas. Bet to var panākt, ja izmantojat šo psiholoģisko ieradumu pašpalīdzība.

• Vislabāk ir izteikt frāzes skaļi, skaidri un pārliecinoši. Vai tas jums ir nepieciešams vismaz 2 reizes dienā, no rīta un vakarā. Ja jums ir iespēja pensionēties dienas klusā vietā, kur neviens netraucēs jums laikā, tas ir pieļaujams prakses affirmations un biežāk. Daži cilvēki ir diezgan grūti izrunāt savus apgalvojumus, it īpaši pirmajos posmos praksē. Tādā gadījumā apgalvojumi var tikt izrunāts garīgi.
• Arī frāzes apstiprināšanas var nolasīt no lapas un rakstīt uz papīra. Psihologi iesaka cenšas panākt vārdus ar abām rokām: gan labi un pa kreisi. Tas palīdzēs aktivizēt un iesaistīt abas smadzeņu puslodes.
• Izmantojiet apgalvojumi būtu regulāri. Pārtraukumi vairākas dienas stipri vājināt pašpietiekamības un noņemt rezultātu.
• Kaut izrunājot affirmations, pievienojiet vizuālo tēlu. Skaidri iedomāties, kas ir apstiprināts frāzi. Jūsu iztēle ir jābūt skaidrai un spilgtu priekšstatu par izmaiņām, kas jums nosūtīt centienus. Frāze jūs utters prakses laikā būtu iemiesots jums patiesībā.
• Vai nav aiztures uz pastāvīgu gaida rezultātu. Pēc sesijas apstiprinot affirmations maigi atbrīvot viņu vēlmes un lūgumus. Izmaiņas stāsies savu dzīvi dabiski.
• Notiek jums ir nepieciešams, lai patiesi ticēt. Mūsu racionāla domāšana padara mūs skeptiski saistītas ar līdzīgām parādībām, kas ievērojami novērš praksi un personīgo izaugsmi. Mēģiniet virzīt iekšējo “skeptisko” otrajā vai pat trešajā plānā. Apgalvojumu atkārtošanās laikā patiesi uzticieties praksei un bez šaubām.
• Dažreiz tas notiek, ka persona apkopojusi paziņojumu, ka faktiski ir pretrunā ar saviem patiesajiem mērķiem. Tas notiek, kad praktizētājs vēl nav iemācījies klausīties sevi un pieprasīt no vispārpieņemtas normas un modernām tendencēm. Šajā gadījumā apstiprinājums var vai nu nedarboties vispār, vai arī nonākt vairākās neapmierinošās sekas.
• Paziņojumu izrunu laikā, tas ir nepieciešams, lai uzraudzītu savu pozīciju un izteiksmi. Tādēļ frāzes ir pozitīvas, dzīvības apliecinošas rakstura, viņiem ir nepieciešams izrunāt tos ar pārliecinošu smaidu, taisni atpakaļ un pacelt zodu. Fiziskais stāvoklis un poza ķermeņa ir cieši saistīta ar zemapziņā, tādēļ, ja viņi iet uz rezonanses ar atkārtotiem paziņojumiem, efekts no tā būs stipri novājināta.
• Vai nav cerību uz tikai apliecinājumi, Tajā pašā laikā pilnīgi neaktīvs reālajā dzīvē. Piekrītu, tas ir muļķīgi gaidīt algu vai pārskaitījumu uz augstāku pozīciju, ja jūtat darbu drudzis, nepilda savus pienākumus, bieži vien vēlu un strīdēties ar kolēģiem. Arī jūsu ķermenis nebūs slim, ja jūs pārēsties, nosēdumos un ļaunprātīgi kaitīgus ieradumus. Apgalvojumi, neapšaubāmi, mūsu sabiedrotie, bet to prakse neatbrīvo no reālās darbības, kuru mērķis ir sasniegt mērķi.
• Vai nav pretrunā savus apgalvojumus ikdienā. Progress pozitīvas frāzes, mēs mainīt savu uztveri nosacījumiem mums apkārt. Tāpēc, ticot apstiprināšanai viņas izrunāšanas laikā, neiznīciniet jaunās iekārtas, kas sāka rindā.

Piemēram, meitene strādā uz viņa ķermeņa un atkārto paziņojumu: “Es kļuvu par tievu, skaistu, pievilcīgu citiem un pārliecināti”. Praksē viņa var pat izveidot vizuālu tēlu sev jaunu. Tomēr, dodoties pastaigāties vai pa darbu, tas pārvēršas par “pelēko peli”: nedaudz, ulusively ņem izskatu, sēklas neērts gaita. Tā rezultātā nākamās prakses laikā viņai būs jāsāk gandrīz no nulles.

Bet tas ir diezgan reāli saglabāt savu jauno attēlu visu dienu: novietojiet plecus, smaidu smaidīt uz letes, iet ar pārliecinošu gaitu. Līdzīga ikdienas korekcija fizisko paradumu ievērojami paātrinās sasniegumu vēlamo rezultātu.

Atsauksmes

Visbeidzot, ir vērts atzīmēt, ka, protams, apgalvojumu ietekme uz dažādiem cilvēkiem vispār nav vispārēji. Divi dažādi cilvēki, lūdzot to pašu, var arī saņemt pretējos rezultātus. Ir daudz iemeslu: izplūdušais formulēts pieprasījums, neiekļaušana izrunāšanas frāžu gadījumā, vēlmju neatbilstība ar reāliem mērķiem, pārmērīgu drosmi un bezdarbību ikdienas dzīvē.

Uz vietām un dažādiem forumiem jūs varat atrast stāstus reālu cilvēku, kas praktizē šo pašatbilstības metodi. Un šeit nekad nav skaidri pārskati. Kāds apliecinājumus palīdzēja, un kāds iemeta viņus pēc vairākiem mēģinājumiem, un negaidot pazīmes tuvoties savu mērķi.

Nu, universāla panaceja dvēselei un ķermenim nepastāv. Tomēr katrā darbā par sevi ir pamata un ļoti svarīgus punktus: skaidra iestatījums mērķi, pozitīva attieksme, regularitāte nodarbību, iekļaušana praksē.

Un, lai gan apgalvojumi šobrīd grupā strīdīgu pašpalīdzības metodes, pilnībā noliegt to efektivitāti, bez pieredzes godprātīgu darbu ar tiem, tomēr nepareizi.