Īstermiņa atmiņa: kas tas ir un kā to uzlabot?

Dzejnieki veltīt dzeja atmiņa – pamats cilvēka apziņas. Bez tam, cilvēki nebūs spējīgi dzīvot un vienkārši pārvērst daži radījumi, kas nebūs intelekts. Tas, kurš ir laba atmiņa nekad izzust dzīvē. Viņš vienmēr atrast labu darbu, un to var viegli iepriekš pa karjeras kāpnēm. Ja persona ir pilnīgi attīstīts uztveri, tas ir vieglāk, lai viņam tulkot nepieciešamo informāciju par ilgtermiņa glabāšanai viņa smadzenēs.

Let ‘s saprast, kas ir īstermiņa atmiņa, un kāpēc tā ir jāuzlabo.

Kas tas ir?

Nepieciešams zināt, kas pastāv īstermiņa un ilgtermiņa atmiņu. Abi jēdzieni ir ļoti svarīgi, lai intelektuālo līmeni. Psiholoģijā, tas ir ierasts piemērot īsu apzīmējumu īstermiņa atmiņa – qt. Tā ir zināma sastāvdaļa cilvēku atmiņas, informācija, par kuru tiek pārraidīts no taustes uztveres tikai tad, kad izpratne par darbībām tacty. Tā arī uzsāk darbu no ilgtermiņa atmiņu ar palīdzību nepieciešamo elementu nav sabiedriskāki atmiņas. Šī kombinācija ļauj ietaupīt nelielu informāciju, kas personai tiek uzreiz izmantots. Tāpēc, piemēram, atmiņa tiek saukta arī primāro vai aktīvs.

Mēs to sapratīsi, cik īstermiņa atmiņas darbus.

Par atmiņām straujas apstrādes procesi netiek pilnībā kontrolēta, bet daļēji. Tāpēc informācija var kavēties cilvēka apziņā tikai 20 sekundes. Un pēc 30 sekundēm, informācija no īstermiņa atmiņa gandrīz pazūd.

Tiek uzskatīts, ka CFC jauda ir tikai 4-5 objektiem. Kad inteliģence ir saistīta ar procesu, informācijas saturs kļūst ievērojama. Piemēram, dabas ainavas vai gleznas (foto), garīgās modeļi (dažādi galdi), var kļūt objekti cilvēka atmiņa šajā gadījumā.

Ja šādi dati ir ievietots īstermiņa atmiņa, tas kļūst atšķirīga vienu grādu vai citu, un ir dažādi izmēri. Tas viss ir atkarīgs no tā, cik attīstīta šī atmiņa ir.

Jāpatur prātā, ka atmiņas apjoms šī veida var palielināt, izmantojot mnemonisks un psihisko procesu. Tie ir apvienoti vienā kompleksā, un atmiņas var jau strādāt ar dubultu jaudu.

Vispārīgās īpašības

Dažādi cilvēki ir īstermiņa (mehāniskā) atmiņa ir izstrādāta dažādos veidos. Viņa var strādāt bez domāšanas. Ja atmiņas apjoms ir ierobežots, tad dabisks aizstāšanas process notiek: Ja persona saņem jaunu informāciju, vecais nekavējoties izdzēsti viņa smadzenēs.

PCP ir sava veida informācijas sanitāro. Informācija tiek apstrādāta, un pēc tam nevajadzīgu. Tas nav atļauta automātiski “pārpildes” atmiņas kopumā, ilgtermiņa atmiņu necieš. Izrādās, ka bez RVC, ilgtermiņa nevarēs strādāt droši. Tikai informācija, kas sākotnēji tika apstrādāts ar smadzeņu īstermiņa atmiņa iekrīt ilgtermiņā.

Tā, ka īstermiņa atmiņa darbojās labi, tas ir nepieciešams, lai saglabātu savu darbību. Ir vērts veikt vingrinājumus, kas tiks mērķis ir izstrādāt īstermiņa atmiņa. Lai uzlabotu atmiņu, ir nepieciešams vērst uzmanību uz konkrēta attēla vai citu datu iegaumēšanu. Nav iespējams traucēt citiem objektiem.

Īstermiņa atmiņas īpašības ir tieši proporcionālas cilvēka darbībai. Mērķi un motīvi ir arī tam virsū. Ja cilvēks ir spiests pastāvīgi veikt tās pašas manipulācijas, kas izraisa mokas, vai nepatīkama stimuls pastāvīgi ietekmē viņu, tas nenozīmē, ka visi šie nevēlamo notikumu atliks uz ilgtermiņa atmiņu indivīda. Gluži pretēji, atņemtas nozīmē informāciju (stimulēšanas), tiks aizpildīta sakarā ar to, ka prātā var kļūt bremzēšanas. Tad negatīvās informācijas nodošana ilgtermiņa atmiņā nenotiks.

OCP un DVP darbojas pilnīgi neatkarīgi viens no otra. Tas ir īpaši redzams, ja atsevišķas cieš no retrogrāda amnēzija. Šajā gadījumā, ir pilnīgi nepatīkamas notikumi, kas notika ar viņu, un notikumi no tālā pagātnē paliek apziņā.

Ja atsevišķo cieš no anterograd amnēziju, abi virzieni ir saglabātas viņa prātā – ilgtermiņa un īstermiņa atmiņa. Tomēr, šajā gadījumā, ievadot jauna informācija fiberboard kļūst neiespējama. Kaut arī abos virzienos atmiņas darbu, piemēram, pulksteni.

Aplūkosim galvenās iezīmes īstermiņa atmiņa.

Apjoms

Šis parametrs ņem vērā optimālo datu apjomu saglabāto galvā. Šis parametrs nosaka tikai pieauguša cilvēka. Tas tiek uzskatīts, ka Optimālā summa īstermiņa atmiņa ir vidēji no 7 elementiem. Tomēr dažas svārstības var rasties mazāku vai lielā pusē formā diviem elementiem.

Protams, tas ir labāk, lai ir vidējā vai augsts rādītājs. Tas runās par diezgan labu īstermiņa atmiņu. Ar samazinājumu indikatoram zem 5 elementiem, rodas traucējumi, kas ir jālabo, ārstējot.

D. Millers veica atklājumu, paskaidrojot, ka iepriekš minētie elementi ir apmācīti, iepriekš minētie elementi var apvienot blokos. Daudzi cilvēki pārstrādāja divus informācijas blokus uzreiz. Piemēram, vadītājs var vadīt automašīnu un tajā pašā laikā runāt ar kolēģu ceļotāju.

Filtrēšana

Kā minēts iepriekš, īstermiņa atmiņa ir nepieciešama, lai atdalītu nepieciešamo informāciju no nevajadzīgas, un pēc tam izdzēsiet pēdējo. Nevajadzīga informācija ieskauj mūs visur, un, ja tas pilnībā palīdz ar apziņu, tad persona zaudēs orientāciju vidē. Piemēram, ja indivīds uztver un ilgu laiku iegaumē ārvalstu skaņas un attēlus, tad pamatinformācija vienkārši iet nekur.

Lekcijā, students uzmanīgi klausās lektoru un atceras tikai mācību materiālus. Un svešas lietas formā klases automašīnu vai krāsu pasniedzēju apģērba automātiski swipped viņa prātā.

Taču informācija, kas iekrita smadzenēs miega laikā kļūst par ilgtermiņa. Un nav svarīgi, tie ir ar nozīmēm, vai ne.

Ilgtermiņa tulkošana

Hippocampus ir pamats, kurā atrodas viens no galvenajiem atmiņas centriem. Ņemiet vērā, ka atmiņa pats par sevi ir atšķirīgs. Hippocampus tiek aktivizēts, kad personai ir nepieciešams, lai uzzinātu konkrētu ceļu uz wayflape vai noteiktu atrašanās vietu nepieciešamo objektu.

Un tomēr Jo hipokampā informācija nepaliek ilgi, jo šī daļa tiek uzskatīta īslaicīga uzglabāšana. Ir vienkārši īstermiņa atmiņa pāreja ilgtermiņā. Tas ir veids, kā zināšanas pārvietojas no hipokampā uz citām galvas zonām. Lai šis process būtu veiksmīgs, personai ir ienirt miega režīmā: tikai miega process var dot elektriskām lapām lēni krītot, bez kura iepriekš saņemtā informācija vienkārši pazudīs.

Hippocampus nav atmiņas par notikumiem, kas notika indivīda personīgajā dzīvē. Šādas atmiņas tiek ātri pārvietotas uz peripāla mizu. Un šeit pastāv īstermiņa atmiņas transformācija ilgtermiņā.

Izejas viens – Hippocampus ir nepieciešama atmiņas konsolidācijai. Viņš strādā, kad cilvēks guļ. Tāpēc daži cilvēki var lasīt dzejoli vairākas reizes pirms gulētiešanas, un nākamajā rītā viņu atgriežas ar sirdi.

Un joprojām ir nepieciešams apsvērt, ka ilgtermiņa atmiņa ir tieši atkarīga no. Piemēram, ja īstermiņa atmiņu nevar atcerēties un izglābt šādi, tas tieši cieš no DVP. Tāpēc tie paši notikumi dažādu cilvēku atveidot savās atmiņās dažādos veidos. Tikai daži var atcerēties informāciju labi, un citi – nē.

Posmi

Kā mēs jau zinām, ikdienā, kad cilvēki nelieciet tiešu uzdevumu atcerēties kaut ko, tie ir īstermiņa atmiņa. Attēls tiek saglabāts apmēram 30 sekundes, un pēc tam izdzēst. Bet, kad persona mēģina atcerēties jebkādu informāciju vai attēlu (un būt pārliecināti, lai saglabātu šo informāciju galvā), tas bauda tādu īpašumu atmiņas kā iegaumēšana. Tas ir iegaumēšana, kas ietver trīs posmus, apsvērt tos.

Pirmā daļa ir kodēšanas. Kā tas strādā? Pirmkārt, cilvēks koncentrējas uz attēla. Šobrīd tas pilnībā ignorē visu pārāk daudz, kas ieskauj to brīdī kodēšanas.

Ļaujiet mums sniegt piemēru. Jums ir jāatceras MendeLeev tabula. Jūs izmantot un nav apskatīt, kas notiek ap jums. Tātad, ja jūs mēģināt atskaņot numurus no galda, tad jūs varat viegli darīt. Taču tajā pašā laikā, jums nav atcerēties, kā šajā laikā automašīna ieteica zem jūsu logiem.

Jāpatur prātā, ka katrs cilvēks ir individuāls, tādēļ informācija tiek kodēta visiem cilvēkiem dažādos veidos.

• Pēc apmeklējuma uztveres. Kad tas notiek, tad jūs vienkārši redzēt attēlu visas detaļas un atcerēties to, kā tad, ja ar fotografēšanu. Bet Eidetic atmiņa ir ļoti neparasts. Starp citu, to sauc arī foto. Parasti augstas inteliģenti cilvēki ir tik atmiņas.
• Ar akustisku uztveres. Šis uzskats sauc fonoloģiskā. Darba vienkāršs. Ja persona mēģina atcerēties kaut ko, viņš vienkārši atkārto skaļi informāciju.

Īslaicīgā atmiņa ietver divus nodalījumus. Speciālisti viņiem piezvanīt uzglabāšana. Katrs krātuve pieder dažādām smadzeņu struktūrām. Viens nodalījums tiek uzskatīts par akustisko un atrodas kreisajā puslodē. Zināšanu bagāža tika atlikta tajā, kas tika iegūta, dzirdes. Vēl viens nodalījums tiek uzskatīts par vizuāli telpiskās un pareizajā puslodē. Tā satur zināšanas, kas tika iegūts ar vīziju.

Ilgtermiņa atmiņas veicina izpausmi otro daļu – šajā datu glabāšana. Kā mēs jau saprotam, ilgtermiņa atmiņa var saturēt attēlus no pagātnes, bērnības atmiņām, jauniešiem, notikumus un daudz ko citu. Un šāda informācijas glabāšana nav robežu, kas atšķirībā no īstermiņa atmiņa.

UN Trešā daļa ir atskaņošana. Īstermiņa atmiņas pēc pirmā acu uzmetiena nāk prātā daudz vieglāk, nekā ilgtermiņa. Ilgtermiņa atmiņas vispirms nepieciešams, lai atrastu un nogādātu viņus ārā, tas ir, sākt brainwriting. Tas prasa laiku. Un īstermiņa uzņemas iegaumēšanai 7 elementiem.

Ja jums ir nepieciešams atrast konkrētu mājas numuru, kas sastāv no trim cipariem, jūs varat atcerēties tos diezgan ātri.

Skats

Ir svarīgi zināt, ka īstermiņa atmiņa ir sadalīta tipos Ar uzglabāšanas ilgumu – tur ir:

• Tūlītējs Atmiņa, kad informācija tiek iznīcināta 20-30 sekundēs+
• operatīvs, Kad jums ir nepieciešams, lai saglabātu informāciju, bet ir pieņemts lēmums.

Īstermiņa atmiņai ir vairāki veidi. Un šīs sugas ir atkarīgas no tā, kā tieši persona atceras jebkādu informāciju.

Piemēram, indivīds ar īstermiņa runas atmiņu labāk atcerēsies datus no lekcijām. Un persona ar vizuālo atmiņu ir labāka stundā, ja viņi noraksta valdi.

Tātad, apsvērt šīs sugas sīkāk.

Audial

Šī atmiņa tiek saukta arī par dzirdes. Šajā gadījumā, uztvere informācijas uzsūcas caur auditorijas. Kad cilvēks kaut ko dzirdējuši, viņš tikai atceras to. Jūs varat atcerēties labi tikai tad, kad informācija ir arī runā skaļi. Un, ja tas nav izdarīts, tas izdzēsīs 30 sekundes.

Vizuāls

Šajā gadījumā, cilvēks uztver datus no ārpuses ar vīziju un atceras attēlu. Kad viņam nepieciešams tulkot informāciju no īstermiņa atmiņa vērā ilgtermiņā, tas bieži vien izmanto runas kodēšanas. To sauc metode asociāciju, kas palīdz ļoti labi iegaumēt attēlus.

taustes

Sataustāmas tulko kā “pieskārienu”. Tas nozīmē, ka cilvēks var atcerēties kaut caur pieskārienu. Un šādas īpašības nespēj piemīt katram.

Noteikšanas metodes summu qt

Lai to izdarītu, jūs varat izmantot šo testu. Pēc tās piemērošanas tiek noteikts īstermiņa atmiņas apjoms. Šādā gadījumā testam jāatceras numurus 20 sekunžu laikā un mēģināt atjaunot viņu atmiņu. Numuri ir rakstīti uz papīra. Tātad, numuri, kas jums jāatceras:

• 15, 39, 87, 23+
• 94, 65, 79, 46+
• 83, 19, 84, 52.

Ja atceraties un ierakstījāt 10 ciparus, tad jums ir ideāla atmiņa. Vidējo līmeni raksturo 7 vienības.

Pārkāpumi

Atmiņas problēmas pasliktina dzīves kvalitāti. To iemesli:

• Labklājības pasliktināšanās, avitaminoze, pārslodze, slikta ekoloģija+
• Hobbinating kaitīgiem ieradumiem+
• Smadzeņu cirkulācijas traucējumi+
• Dažādas smadzeņu patoloģijas+
• Traumas+
• Slimības, kas saistītas ar psihi+
• Alcheimera slimība+
• garīga atpalicība.

Kad atmiņa ir pasliktinājusies, jūs varat novērot tādus simptomus:

• Kad cilvēks pēkšņi sāk atcerēties un reproducēt daudzus notikumus ar neparastu ātrumu – tas ir hipermīnisoze+
• Individuālā pilnībā aizmirst notikumus, kas notikuši noteiktā laika posmā – tas ir amnēzija+
• Ja persona ir atmiņas samazinās daļēji – tas ir hymifice.

Vispārējie simptomi atmiņas pasliktināšanās:

• Aizmāršība vai apjukums+
• Deazadaption sociālā ziņā, un nespēju vairoties notikumus+
• autisms, apjukums, problēmas ar nervu sistēmas.

Kā uzlabot?

Atmiņas var izstrādāt, izmantojot virkni vingrinājumi.

• Jautājiet savam draugam rakstīt 20 vārdus uz papīra lapas. Atcerēties tos 1 minūti. Tad uzrakstiet uz papīra lapas, ko es atceros. Jo vairāk vārdu, jo labāk atmiņas. Ja izrādās, slikti, tad jums ir nepieciešams, lai apmācītu atmiņu un pastāvīgi atkārtojiet uzdevumu (tikai vārdi rakstīt jauna katru reizi).
• Mēģiniet rakstīt vairākus numurus uz lapas tā, ka katrs nākamais cipars veido apjomu iepriekšējos numurus. Piemēram: 2 + 1 = 3, 3 + 2 = 5, 5 + 3 = 8 un tā tālāk.
• Vēl apmācība. Jums ir nepieciešams unpromand grāmatu jebkurā lapā un nolasīt 1 punktu. Pēc tam mēģiniet atcelt tekstu, kā jūs varat lasīt vairāk.
• Ievietojiet krāsainu priekšmetu 10. tabulu un atcerieties to atrašanās vietu, krāsu, formu 1 minūti. Tad aptveriet priekšmetus ar audumu un pastāstiet visu informāciju par redzamajiem priekšmetiem.