Prerequisitive: kas tas ir un kā mēs varam attīstīt?

Kā jūs zināt, tas ir gandrīz neiespējami, lai straumētu uz diviem krēsliem, bet daži no mums ir grūti, lai paliktu uz vienu. Un lieta nav vispār ērtības interjera objektu, bet mūsu paši. Mums vienkārši nav pietiekami daudz pilnību.

Kas tas ir?

Mitrums ir spēja personas uz ilgu laiku jākoncentrē veicot vienu uzdevumu. Speciālisti apgalvo, ka šī kvalitāte ir viens no svarīgākajiem komponentiem panākumus. Šī spēja vērtība ir grūti pārvērtēt. Jūs nekad neuzskatāt, kāpēc daži viegli tikt galā ar mērķiem noteikti tieši laikā vai pat agrāk nekā paredzētais, un otrs nav 24 stundas dienās, lai būtu laiks, lai pabeigtu iecerēto?

Cilvēka spēju noteikšana, tostarp atkarīgs no tā, cik ilgi viņš var tikt galā ar vienu lietu, neizmantojot nepiederošos. Daži šķiet, ka viņu nespēja koncentrēties ir iedzimta trūkums vai pat iezīme. Tomēr tas tā nav. Uzmanību var apmācīt. Ir ieteicams to darīt no agras bērnības. Bet, ja jūsu mīlošie vecāki kādu iemeslu dēļ nav izstrādājuši šo ieradumu ar jums, nav par vēlu to darīt pieaugušā vecumā. Galvenais – sākt. Pirmkārt, pieņemsim definēt jūsu “slimības” līmeņa pakāpi.

Samazināšanas cēloņi

Tas ir pilnīgi iespējams, dvēseles dziļumā jūs esat diezgan vecmeita cilvēks, bet šī kvalitāte “aizmiga”, kas jums par vienu no šādiem iemesliem:

• Jums nav pietiekami daudz vēlēšanās iesaistīties vienā vai citā darbā vai vienkārši nemīl savu biznesu+
• Jums trūkst stimulu veikt uzdevumu+
• Jūs neesat ieinteresēts gala rezultātā+
• Jums trūkst fiziskās aktivitātes+
• Jums nav pietiekami daudz komunikācijas.

Citi, kas bieži rodas nepareizas dzīvesveida rezultātā, var pievienot iepriekš minēto iemeslu dēļ. Un pieaugušajiem un bērniem tie ir ļoti atšķirīgi.

Pieaugušo

Par nemierīgo darbinieku bieži saka – “tas būtu enerģija jā mierīgā virzienā”. Šādiem cilvēkiem vienmēr ir daudz trokšņa. Viņi var biežāk redzēt izvirzīt ar liesmu runu par nepieciešamību darīt visu laiku smēķētāju telpā nekā darba vietā. Un, lai gan viņu kolēģi ir klusi pildot uzdevumus, viņi apspriež, kā to darīt, ar kolēģiem, draugiem pa tālruni. Viņi vienmēr ir kaut veikt paši, tikai nevis palikt vienā vietā.

Tā rezultātā, lietderības koeficients ir visbiežāk tuvu nullei. Ja starp esošajiem iemesliem neatradāt to, kas izskaidro, kāpēc tas notiek, varat mēģināt atrast saknes problēmu bērnībā.

Bērnam ir

Daži vecāki ir muļķības par saviem bērniem izskaidrot savu palielinātu interesi par visu, kas notiek apkārt. Patiešām, ir ļoti mazs bērns, ir grūti izdarīt uzturēšanos vietā uz ilgu laiku.Tomēr tas ir tikai nepieciešams, lai darīt. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams, lai atrastu visvairāk interesantu nodarbību savam mazulim.

Nepieciešams no jauna nagu instill domu, ka jebkurš bizness būtu pabeigta līdz gada beigām. Sākās vācot puzles – nav mest iesākto līdz jūs saņemsiet pilnīgu priekšstatu. Mēs sākām ar ko no plastilīna – Noteikti pabeigtu izveidi attēlā. Un pats galvenais – nav piemērojams sliktu piemēru. Paņēma putekļsūcējs, nav to izslēgtu, kamēr jūs izņemt visu telpu.

Ja procesā veic vienu vai otru uzdevumu, jūsu rokas ir spiestas pārbaudīt pastu vai mest lakatiņš, tiklīdz SMS signālu dzirdējis, tad ir pienācis laiks, lai sāktu ārstēšanu.

Kā es varu izveidot?

Lai izstrādātu personu pilnība CAN. Uzziniet nevar būt apjucis ar trešajām personām, domas un priekšmeti ir viegli pietiekami. Lai to izdarītu, vispirms jums nepieciešams, lai attīrītu vai nav manā galvā, bet apmēram. Izņemiet no darbvirsmas visas traucējošus lietas. Es arī nodot foto manu mīļoto Čadā, un tad vēlme zvanīt viņam un jautāt, kā jūs darāt, var pārklāties un novērst uzmanību no mērķa. Dzēst visas savas mīļākās datorspēles no datora. Aizvērt visu, kas nav saistītas ar darba vietām, – ziņas var apskatīt vēlāk.

Paaugstināt sev progresu, skaidri seko plānam. Izveidojiet lietu sarakstu par dienu iepriekš, vēlams nakts pirms tam. Nemēģiniet argumentēt milzīgo, ieslēdziet savā plānā tikai to, kas ir patiešām svarīgi, lai darīt tieši tagad. Samazināt laiku uz dūmiem. Bet tas nav iespējams pilnībā atteikties no pārtraukumiem. Pretējā gadījumā agrāk vai vēlāk jūs vienkārši “Brideli”.

Pamēģiniet, izmantojot vienu no vispopulārākajiem un vienkāršu metodi vadības metodes “Tomāts”. Šī metode ir pašorganizēšanās saņēma savu nosaukumu no objekta, kas to veic. Jums būs nepieciešams parastu virtuves taimeri. Tas bija izgudrotājs metodi, Itālijas students, kad es sapratu, ka tas nevarēja piespiest sevi pildīt savu mājasdarbu savlaicīgi. Viņš sāka savu “tomātu” 25 minūšu laikā, kad stingri strādāja vienīgajā uzdevumā, bez traucējumiem. Drīz tas ievadīja savu ieradumu, un tad Francesco Chirillo, kas bija tas, kā jaunieši aicināja, iepazīstināja šo ideju pasaulei.

Tagad, nevis virtuves taimeri, daudzi izmanto īpašas programmas, kuras var viegli instalēt tālrunī. Kad jūs veicat darba plānu dienā, noteikti atstājiet laiku katram neparedzētajam gadījumam. Ja pēkšņi tas nav nepieciešams, strādāt pāri normai vai tērēt to par personiskām vajadzībām. Pastaigāties vai dodieties uz savu iecienītāko kafejnīcu uz kafijas tases. Ļaujiet tai būt jūsu atlīdzībai par acīmredzamu pacietību.

Biežāk stimulē sevi vismaz dažas mazas lietas. Izīrējiet ziņojumu par laiku – pērk šokolādes konfektes, pat ja jūs sēdējat uz diētu vai dodaties uz skaistumkopšanas salonu. Priecājieties katru reizi, kad jums izdevās uzvarēt slinkumu un nevēlēšanos koncentrēties uz vienu stundu. Iegūstiet jaunus noderīgus ieradumus. Nekad nav darīts uzlādes – tāpēc sākt darīt to tieši no šodienas. Desmit nogāzes un desmit squats sākt pavisam būs pietiekami. Vienkārši izpildiet šos vingrinājumus katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Tas ne tikai palīdzēs izstrādāt noderīgu ieradums, bet arī dos jūsu smadzenes labāk uz darbu, jo jebkura fiziskā aktivitāte samazina iespējamību hipoksiju.

Veikt noteikums, lai izlasītu noteiktu lappušu skaitu katru vakaru. Nozīme nav online lapas, bet grāmata. Un veikt izdrukāto grāmatu, un nevis tās elektroniskā analogā. Ir pierādīts, ka gaisma, kas izstaro tabletes, telefonus un citus sīkrīkus, destructively iedarbojas uz nervu sistēmu un izraisa bezmiegs. Un veselīga sapnis ir vēl viens svarīgs termiņš labs labklājību un, kā rezultātā, augstas veiktspējas.

Comething biežāk, tas arī palīdzēs jums parādīt koncentrāciju. Nelietojiet izjaukt, bet nevar būt slinks. Atrast zelta vidū. Ja tas nepalīdz, sākt darīt vienkāršus vingrinājumus.

Efektīvi vingrinājumi

Apmācības uzmanības veido ieradums uzlabota. Viens no vienkāršākajiem veidiem, – mācību tekstu ar sirdi. Lai sāktu ar, veikt vienkāršus četrrindes, un tad mēģiniet garākus dzejoļus un beidzot doties uz prozas.Galvenais – darīt to katru dienu. Pa ceļam uz darbu, piemēram,.

Vēl viens efektīvs veids – kaligrāfija. Jūs jau sen uzrakstījis vēstules no rokām, un nevis izmantojot tastatūru? Ir pienācis laiks, lai dotos atpakaļ uz izcelsmi. Tas pats saraksts darbiem pāriet no elektroniskajiem plašsaziņas līdzekļiem, lai papīra. Un izrakstīt katru vēstuli ļoti rūpīgi, kā nodarbībā burtu pirmajā pakāpē. Attīstīt progresu un atmiņu vienlaicīgi.

Pirms jūs atstāt birojā, apskatīt to labi un pa ceļam uz mājām Tryfully atjaunot ik sīkums, pat krāsu galvas boss un formu auskaru savus sekretārus. Izmēģiniet nedrīkst rīkoties vienatnē. Piesaistīt jūsu uzņēmējdarbības mājsaimniecībām. Pagrieziet ikdienas darbu sevi spēlē. Veikt noteikums vienu reizi nedēļā vai vismaz mēnesi apmeklēt visas ģimenes izstādi, teātri, zooloģiskais dārzs. Pēc atgriešanās, pārliecinieties, lai apspriestu to, kas ir īpaši atceras, un paziņojums, kur iet nākamo reizi.

Galvenais ir, lai precīzi sekot plānu. Un tad jūs vienkārši palikt uz vietas, ja tas ir nepieciešams. Un no nervozēt jūs pārvērtīsies atbildīgs darbinieks un nav pat paziņojums, kā jūs kļūt par labāko darbinieku mēneša. Nav tādas konkurences jūsu organizācijā? Nekādu problēmu. Piešķirt šo titulu sev un neaizmirstiet par balvu, kas jums ir pelnījuši mūsu rūpīgo darbu – palaist aiz šokolādi. Galu galā, jums izlasīt šo rakstu no sākuma līdz beigām, un līdz ar to, parādīja effortfulness un ieņēma pirmo soli ceļā uz veiksmīgu nākotni.