Kā izdzīvot atlaišanu no darba?

Atlaišana – liels stress jebkurai personai. Attiecībā uz kādu darbu ir stabilitātes garantija, spēja nodrošināt sev un jūsu ģimenei. Un kādam ir mīļākā lieta, spēja izteikt sevi, realizējiet savas spējas un prasmes. Jebkurā gadījumā šāds notikums negatīvi ietekmē cilvēka stāvokli. Rokas tiek pazeminātas, tiek samazināts pašvērtējums, izkāpšana, dusmas, izmisums. Cik cienīgs izdzīvot atlaišanu no darba un samaksāt situāciju tās labā, mūsu raksts pateiks.

Pirmais emociju vilnis

Ja darba zaudēšana notika pēc savas vēlmes, tas neizbēgami noved pie stresa valsts. Tas notiek īpaši apvainojoši, ja tur bija daudz spēka un pūļu. Atkarībā no situācijas emocijas var būt atšķirīgas. Kāds vispirms izrādās lepnums. Cilvēka uztveršanas dusmas un sašutums.

Šķiet, ka galvenais nepietiekami novērtēja un pazemoja viņu. Šajā gadījumā Ir svarīgi ņemt sevi rokā un pienācīgi atstāt darba vietu, neatkarīgi no tā, cik daudz jūsu domas vēlējās izteikt visas manas domas. Apvainojumi joprojām nenosaka situāciju, bet neizsaka skandalistu neizdevīgā stāvoklī.

Dažiem, galvenajiem avotu zaudējumiem šādā situācijā. Sākas panika, šķiet, ka vēl viens darbs tiks atrasts ļoti grūti vai pat neiespējami. Cilvēki, kuru vecums ir tuvu pensijai (40 gadus vai vairāk), jo īpaši ietekmē. Ir svarīgi arī mēģināt nomierināt un saprast, ka darba tirgus ir liels, ir daudz iespēju, un pat cilvēki nobriedušu vecumu var būt pieprasījums. Daudzi vadītāji novērtē pieredzējušus darbiniekus.

Jebkurā gadījumā, ja jūs esat atlaists, nepieciešams atstāt pieredzi vēlāk un mēģināt iegūt maksimālu labumu no pēdējā darba. Lūdziet boss rakstīt jūs Raksturīga vai ieteikuma vēstule.

Pārliecinieties, ka darba grāmata vai darba līgums ir saprātīgs iemesls atlaišanai. Nepieciešama kompensācija par neizmantoto atvaļinājumu.

Mēs aplūkojam šo problēmu citā leņķī

Tātad, visas formalitātes tiek nokārtotas, un jūs palika vienatnē ar situāciju. No psiholoģijas viedokļa ir acīmredzams, ka šādā situācijā ir grūti priecāties. Bet jūs varat apskatīt problēmu, no otras puses. Kad viena durvju aizveras, otra atveras. Zaudēja vienu darbu, jūs varat atrast citu. Tajā pašā laikā tas var būt labāks par to pašu. Varbūt jūs nopelnīsiet vairāk vai kopumā, mainīt darbības veidu, lai jūs interesantāku jums.

Ja finanšu jautājums nav galvenais jums, atlaišana var kļūt par mazāku atpūtu, lai samaksātu laiku ģimenei, lai padarītu sevis uzlabošanu, pētītu kaut ko jaunu vai uzlabotu kvalifikāciju. Anyway Šī situācija var būt stimuls pozitīvām izmaiņām jūsu dzīvē, ko jūs neatrisināsiet sevi.

Iemeslu analīze

Darba zaudēšanas gadījumā ir svarīgi noteikt, kāpēc tas noticis. Iemeslu analīze palīdzēs atjaunot garīgo līdzsvaru un saprastu, kas ir vērts strādāt, lai situācija tiktu atkārtota nākotnē.

Tātad, visbiežāk sastopamie atlaišanas cēloņi:

• Persona nepilda savus pienākumus – iemācīties koncentrēties patiesībā, cenšas uzlabot prasmes, saņemt jaunas zināšanas, pienācīgi uztvert konstruktīvu kritiku un labot savas kļūdas+
• Problēmas ar disciplīnu – ir jāattīsta atbildība, punktualitāte+
• Sliktas attiecības komandā – ir vērts iemācīties būt pieklājīgākam, draudzīgam, draudzīgam, sabiedriskam, tenkas un veidot intrigu.

Ja pašreizējās situācijas iemesls ir banāls samazinājums valstij vai nepieciešamību piemērot priekšnieku radinieka vietu, nav vērts domāt par to. Ja iemesls ir neskaidrs, un tajā pašā laikā jūs atteikties maksāt kompensāciju, jūs varat sazināties ar advokātu, lai saņemtu padomu. Tātad jūs būsiet pārliecināts, ka viss notiek saskaņā ar likumu, un jūs nemēģināsiet maldināt.

Mēs izmantojam brīvo laiku ar labumu

Atbrīvoto laiku pirms jaunā darba sākuma var izdarīt patīkami un pat iegūt ieguvumu.

Fiziskā aktivitāte

Gulēt uz dīvāna un skumjas. Noteikti iekasēt, dodieties uz pastaigām, jūs varat pierakstīties sporta zālē vai sākt darboties no rīta. Tas stiprinās jūsu veselību un piepildīs jūs ar enerģiju.

Veselīga uzturs

Biroja darbinieki bieži baro neregulāri un nav pārāk noderīgi. Mājās jūs varat Pielāgojiet diētu, uzziniet, kā gatavot jaunus noderīgus ēdienus.

Ceļojumi

Ja jums ir šāda iespēja, dodiet sev pilnvērtīgu brīvdienu brīvdienu. To var pārgājienu vai vienkārši apmeklējot citas valstis. Vienotība ar dabu, jauniem iespaidiem, spilgti pozitīvas emocijas – tas viss būs labums jums.

Norādījumi kārtības mājās un dzīvē

Iespējams, pēdējā laikā esat uzkrājis daudzus nepabeigtus gadījumus, kuriem nebija laika darba dēļ. Remonts Kas ir bojāts, atbrīvoties no nevajadzīgām lietām, apdares remonts.

Apmācība, hobijs

Ja laiks atļauj, piereģistrējieties uzlabotiem mācību kursiem vai pētīt kaut ko jaunu. Tas var būt noderīgas prasmes turpmākajam darbam (piemēram, datoru kursi, mācīšanās valodas) vai kāda veida mācība dvēselei.

Meklēt jaunu darbu

Atpūšas ilgāk par mēnesi. Fakts ir tāds, ka jebkuras prasmes laika gaitā tiek zaudētas. Turklāt darba devēji negribīgi ņem tos, kas jau sen ir neaktīvs. Jā, un vēlme sevi var strādāt. Persona tiek izmantota, lai sēžot mājās un atpūsties, un entuziasms darba aktivitāte samazinās.

Pēc nomierinājās un apkopojot ar spēkiem, būtu sāka meklēt jaunu darbavietu. Padomājiet, ja jūs vēlaties palikt tajā pašā sfērā, vai darīt kaut ko jaunu. Ja izvēlaties otro opciju, jums vajadzētu soberly novērtēt savas spējas, zināšanas, sagatavošanās līmeni. Padomājiet, kas ir nepieciešams, lai vajadzīgajā pozīcijā un izlemt, kuras būtu jāparedz daži iztrūkstošie.

Veikt kopsavilkumu, nosūtīt to uz uzņēmumiem, kas piedāvā vakances reģistrēties darba biržā.

Pusslodzes darbs

Meklējot jaunu vakanci, nevajadzētu ignorēt jebkuru iespēju. Ja finanšu jautājums ir ass, jūs varat veikt pagaidu nepilna laika darbu pāris stundas dienā. Tas ļaus saglabāt “virs ūdens” un netraucē ar pagājušo nopietnu interviju.

Padomi psihologam

Speciālisti konsultē Neglabājiet negatīvas emocijas sev. Protams, lai organizētu histēriju galvas birojā nav tā vērts, bet, lai vēlāk izmest emocijas (piemēram, caur bumbieru boksu), jūs varat un pat nepieciešams. Nesalīdziniet no mīļajiem, dalieties ar viņiem savas domas un bailes. Jūs noteikti kļūsiet vieglāk.

Tomēr arī “peldēt” depresijā nav vērts. Ļaujiet sev mazliet izlietni un pēc tam (pēc pāris nedēļām) pulcējas, analizējiet kļūdas, atrodiet pozitīvās puses situācijā, domājiet par problēmas risināšanu.