Peldēšana kuģa baseinā: modeļi, noteikumi izvēli un darbību

Daudzi jaunpienācēji, un tiem, kuri nezina, kā peldēt, izvēlas izmantot īpašu treniņu kuģa baseinā. Vai ir taisnība, ka jaunpienācēju piederumu izmantošana var izraisīt tehnoloģiju pārkāpumu? Kā izvēlēties “pareizo” valde, kādas iespējas to izmantot pastāvēt?

Apraksts

Peldēšanas dēlis ir īpaša ierīce, kas palīdz sportists vairs uz ūdens, bet izdevumu minimālo piepūli. Pazīme produkts ir racionalizēta forma un moistureproof materiāls, no kura tas ir izgatavots. Tas ir nepareizi uzskatīt, ka šāda inventarizācija ir nepieciešama tikai povtsam-iesācējiem un bērniem, bieži noderīgas sportistiem strādāt no tiem vai citiem elementiem, kā arī veikt dažādus trikus ar baseinu. Aprīkojums iekārtas ūdens un bērnu peldēšanās tiek aktīvi izmantota, kā arī rehabilitācijas programmas baseinu.

Peldēšana ar kuģa (ja atbilstība tehnoloģiju) palīdz iesācējiem apgūt pozicionēšanu un pārliecināts ķermeņa līdzsvaru ūdenī, izstrādāt tehniku ​​kustības. Ja persona ir bail no ūdens, tad izmantot šo inventarizācijas ļauj psiholoģiski atvieglotu mācību procesu. Persona uzskata par noteiktu atbalstu, piemērojot valdes. Eksperimentālā peldētāji produkts ļauj izstrādāt metodes, nostiprināt atsevišķas muskuļu grupas. Šī inventāra lietošanas dēļ ir iespējams palielināt treniņu produktivitāti – spēks ietaupīs.

Ja izmantojat īpašu padomi un vilcienu augsti intensīvā tempā, tad šādas klases veicinās palielinātu enerģijas patēriņu un, kā rezultātā, novājēšanu.

Modeļi

Atkarībā no mērķa, jūs varat pastāvēt šādas peldēšanas dēļus.

• Produkti kāju apmācībai. Raksturo dažādās formās un izmēros, kas aprīkotas ar papildu slots, lai attēlotu kuģa ar pirkstiem.
• Boards-Cobblers (kombinēta Models). Šādiem čaulas ir viļņveida veidlapu, padziļinājumā vidū valdes. Tas ir nepieciešams, lai attēlotu lādiņu gurniem. Piemērots apmācībai rokās, pārbaudot prasmes noturēt līdzsvaru, un to izmanto arī aquaaerobics un rehabilitācijas aquatinis.
• Nudls. Vēl viena universāla šķirne, ko izmanto gan peldēšanai, gan aquaaerobics, kā arī piemērots testēšanai jigs. Tas ir garš stick, kas izgatavots no mīksta materiāla, un tāpēc nāk pat klasēm ar airiem.

Šos čaulas var būt paredzētas pieaugušajiem un bērniem. Vispirms ir lielāks izmērs. Turklāt, bērnu preces parasti izceļas ar gaišāku dizainu. Ja mēs runājam par konkrētiem zīmoliem, uzticība pircēju uzvarēja šādus modeļus:

• Speedo Fastskin (trapecveida formas produkts, kas piemērots peldēšanas un tehniķa mācīšanai)+
• Joss (Taisnstūra universālā valde iesācējiem ar laika nišām, lai attēlotu produkta augšdaļu)+
• Peldēt ķīlis (Neparasti pēc formas kuģa, zīmolu Arena ir “Mix” trīsstūrveida valdes un plītis, kas nodrošina plašu tās piemērošanas joma)+
• Tyr Streamline (EVA – Hidrodinamiskās padome Foot apmācības).

Materiāli

Izvēloties materiālu valdes, ražotāji vadās pēc šādiem kritērijiem:

• Vienkārša produktu+
• Hygienicity (pelējuma un sēnīšu nevajadzētu parādīties virsmas valdes)+
• hypoallergenicity (ja izmanto apvalku, nevajadzētu rasties ādas alerģiskas reakcijas)+
• Mitruma pretestība+
• Nodilumizturība un izturība pret hlora un līdzīgām piedevām uz baseinu.

Starp populārākajiem materiāliem, kas atbild par šīm prasībām, pēc.

• EVA – Tas ir tirdzniecības nosaukums, ar kuru materiāls ir slēpta ar sarežģītu nosaukumu “ethylenevinyl acetāta”. Neskatoties uz “ķīmiskais” vārdu, tas ir, EVA-dēļi, kas ir populārākais mūsdienās. Tie ir ne tikai atbilst iepriekš minētajiem kritērijiem, bet ir arī silts, patīkami pieskarties virsmai.
• polietilēna uzputots (Saīsināti – PPE vai EL).
• Polietilēns, kas raksturīgs ar paaugstinātu blīvumu (ir HDPE apzīmējums).
• Uzlabots putas un plastmasas.

Veidlapas un izmēri

Izmēri peldēšanai var būt atšķirīgs. Vienkāršākais un daudzpusīgs tiek uzskatīts taisnstūra versija ar noapaļotiem stūriem. Jo vairāk racionalizēta malu kuģa, jo mazāka slodze dod mācības ar šādu produktu. Attiecīgi, lai palielinātu slodzi jāizvēlas tiešākus pusēm. Tomēr leņķi uz visiem dēļiem, neatkarīgi no tās formas, tiek veikti noapaļots, lai samazinātu ievainojumu risku peldēšanas laikā.

Papildus “taisnstūri”, patronas veidā ķīli, trapeces, trīsstūra izmantot popularitāti. Bez tam, pastāv produkti sarežģītas formas. Valdes lielums ir saistīts ar to, kam tas ir paredzēts. Standarta pieaugušo korpusam parasti ir 40 cm, platums – no 25 cm. Produkta augstums mainās diapazonā no 2,5-3 cm. Plātnes parasti ir mazāk un biezākas, izceļas ar sarežģītību.

Bērnu inventarizācija mazliet mazāk. Garumā – no 34 cm, platumā – no 21 cm. Augstums parasti ir tāds pats kā produktiem pieaugušajiem. Tas ir pareizi pamanīt Minimālais biezums no kuģa ir 1,5 cm (parasti tie ir vieglie bērnu modeļi), un maksimālais var sasniegt 10 cm. Pēdējais rādītājs ir plātņu klintis.

Jo mazāks ir biezums, jo vieglāk apvalks.

Kā izvēlēties un izmantot?

Izvēloties inventāru, jums vajadzētu virzīt savus mērķus. Ja jums ir nepieciešams iemācīties peldēt, produkts ir piemērots vienkāršai formai vienkāršai formai. Nav nepieciešams censties veicināt peldēšanas mācīšanās procesu, izvēloties pārāk racionalizētu produktu. Tas ir labāk izvēlēties modeli, kas dod lielāku izturību – lai jūs iemācīties peldēt ātrāk. Tas ir ieteikums pieaugušajiem un pusaudžiem. Bērniem, tas vēl labāk racionalizētāku forma valdes.

Vairāk pieredzējušiem sportistiem ir labāk, lai iegūtu trapeces vai ķīļveida kuģa, jo tie ir vairāk universālas. Jūs varat pagriezt šāviņa priekšā šo vienu, tad otru beigās, palielinot vai samazinot slodzi. Ja jūs izvietot inventāru ar asu leņķi uz priekšu, tas palielinās slodzi.

Apmācībai rokas un kājas, novājēšanu ir labāk izvēlēties KOB.

Ērti, ja produkts ir īpaši caurumi uztveršanu rokas. Tādā gadījumā valde nebūs izslīdēt no rokām, un plaukstas būs nodarbību laikā tik noguris. Šādu parametrs ir atbilstība materiāla GOST, ko apstiprina klātbūtni attiecīgo kvalitātes sertifikātu no pārdevēja. Ja valde ir importēta, tad tās kvalitāte ir apstiprināta ar starptautisku kvalitātes sertifikātu.

Ir vēlams, lai modeļa materiāls būtu jutīgs pret termisko apstrādi. Tas nodrošina lielāku produkta izturību, palīdz novērst tās krekinga, vainagu darbības laikā. Arī materiālu siltuma apstrāde ļauj palielināt hidroizolitāti. Izmantojot dažāda veida rokturi no kuģa, jūs varat mainīt slodzi uz muskuļiem. Tātad, tuvu rokturis (inventārs tur priekšējo malu, stiepjas rokas un locīšana apakšdelma uz kuģa) ļauj apmācīt jūsu kājas.

Ja jūs turat kuģa ar tālu saķeri (aizmugurē, atrodas tuvāk uz zemes gabala), tad visas grupas muskuļu saņem slodzi.

Speciālisti iesaka pierast, lai saglabātu čaulu par ilgstošu. Tas ļauj pareizi līdzsvarot ūdeni. Rokas un mugurkaula vienlaicīgi vajadzētu būt garenai, taisni, un seja ir izlaista. Šajā pozīcijā, sportists ir jādara izelpot ūdenī, un ieelpot – vienlaikus pagriežot galvu pa labi vai pa kreisi. Šo pagriezienu darīts ar nedaudz maiņas gadījumā. Liela kļūda ir mēģinājums paaugstināt savu galvu virs ūdens, kas rada nevajadzīgu deformācija, mugurkaula un palielina slodzi uz tā. Lai sāktu ar, jums vienkārši nepieciešams, lai uzzinātu, kā turēt uz ūdens, izmantojot valdes. Nākamais solis – vingrinājumi Rezolūcijas Motion Technique. Peldēšana Pattern – Medium. Ja uzdevums ir stiprināt kāju muskuļus, tad jums ir nepieciešams, lai peldēties strauji.

Produkcija tiek izmantoti gan peldētājus un sportisti no citām vietām, lai atsevišķas muskuļu grupas apmācībai. Turot apvalks ar rokām, jūs varat apmācīt savu kāju muskuļus ērtā tehniku ​​un tempā. Lai apmācītu augšpusē ķermeņa, arī audzēšanas, varat izmantot īpašu inventāru, tā saukto dēļi-iznīcinātājs. Tāds pats modelis valdes izmanto attīstības prasmju turēt līdzsvaru. Bring spēju aizkavēt elpu arī ļauj peldēšanas dēlis. Lai to izdarītu, tas attiecas uz viņas vēdera, ievietojot lielāko daļu ķermeņa inventarizācijas. Kājas Vienlaikus izdarīt kustības gan izvēlētajā tehnikā, un sportists periodiski pazemina seju ūdenī, kavējot elpošana.

Par to, kā veikt kuģa peldēšana ar savām rokām, jūs varat uzzināt zemāk.