Pipariem ir virkne aktÄ«vo sastÄvdaļu, kas veicina svara zudumu. Å is raksts pastÄstÄ«s vairÄk par piparu izmantoÅ”anas metodÄm harmonijai, kÄ arÄ« tÄs efektivitÄti un dažÄdas lietoÅ”anas metodes.
Labums
NovÄjÄÅ”ana var izmantot dažÄda veida piparus. KatrÄ no tiem ir unikÄls komponentu kopums, kas ietekmÄ Ä·ermeÅa darbÄ«bu. Izmantot piparus var bÅ«t atŔķirÄ«gi. TÄtad, to var iekļaut diÄtÄ, izmantot dažÄdu tinktÅ«ru sagatavoÅ”anai un pat piemÄrot ÄrÄji.
Helive zaudÄt svaru pat saldie pipari. JÅ«s varat uzlabot veidlapu ar daudzu BulgÄrijas piparu pazÄ«stamu. Å Ä«s dÄrzeÅu iekļauÅ”ana izvÄlnÄ Ä¼auj normalizÄt kuÅÄ£a-zarnu trakta darbÄ«bu, kÄ arÄ« veicina visu organisma Ŕūnu piesÄtinÄjumu ar noderÄ«gÄm sastÄvdaļÄm.
Sweet smaržīgi pipari satur:
- kÄlijs+
- nÄtrijs+
- nikotÄ«nskÄbe+
- C vitamīns+
- dzelzs+
- silīcijs+
- sarežģītas vitamīnu grupa+
- jods.
Å Ä«m vielÄm ir labvÄlÄ«ga ietekme uz visu cilvÄka Ä·ermeÅa sistÄmu darbÄ«bu. ArÄ« Ŕīs sastÄvdaļas ne tikai veicina veselÄ«bu, bet arÄ« nodroÅ”ina labu izskatu. PiemÄram, silÄ«cijs ir nepiecieÅ”ams skaistiem matiem un izturÄ«giem nagiem.
BagÄti saldie pipari un pÄrtikas Ŕķiedras. NovÄjÄÅ”anas procesÄ bez Ŕķiedras, tas ir diezgan grÅ«ti izdarÄ«t. PÄrtikas Ŕķiedras maigi ietekmÄt sienas bieza zarnu, kÄ āpiespiestā, orgÄnu strÄdÄt efektÄ«vÄk. Å Äda ietekme veicina to, ka zarnu peristalistika uzlabojas, un krÄsls kļūst regulÄrÄks.
Fiber palÄ«dz noÅemt Ädienu atliekas no zarnu sienas. Tas arÄ« veicina izaugsmi noderÄ«gas mikrofloras ā mikroorganismiem, kas nodroÅ”ina pilnÄ«gu gremoÅ”anu. RegulÄra augu pÄrtikas Ŕķiedru iekļauÅ”ana veicina patogÄnÄs (patogÄnÄs) mikrofloras zarnu sienu samazinÄÅ”anos.
CilvÄki, kuri ir Ä·ÄruÅ”Äs pie diÄtu vismaz vienu reizi dzÄ«vÄ, zina, cik grÅ«ti ir saglabÄt labu garastÄvokli intensÄ«vÄ laikÄ svara zudums. OgļhidrÄtu izvÄlnes ierobežojums ir depresijas sajÅ«tas cÄlonis, motivÄcijas samazinÄÅ”ana un pat var novest pie depresijas. Lai izvairÄ«tos no Å”Ädas negatÄ«vas izpausmes, dietologi iesaka uzturÄ bagÄts dabas endorfÄ«nu laikÄ iekļaut savÄ izvÄlnÄ.
DiÄtas laikÄ, lielÄkÄ daļa produktu, kas satur endorphine vielas tiek vienkÄrÅ”i izslÄgta. PiemÄram, Å”okolÄdes vai banÄni ir ierobežotas. Bet jÅ«s varat atrast alternatÄ«vu tiem.
ZinÄtnieki ir atklÄjuÅ”i, ka BulgÄrijas piparu ir Ä«paÅ”a flavonoÄ«du ā Lutyolin. TÄ ietekmÄ nervu sistÄmu, kas rada sajÅ«tu prieka. ArÄ« Å”is elements palÄ«dz samazinÄt varbÅ«tÄ«bu attÄ«stÄ«bas bÄ«stamo vecuma patoloÄ£iju ā Alcheimera slimÄ«ba, un citiem ne mazÄk mÄnÄ«gs slimÄ«bas.
JÅ«s varat zaudÄt svaru, un ar palÄ«dzÄ«bu asas ŔķirÅu pipariem. TÄtad, izmantojot Äili piparu palÄ«dz stiprinÄt vielmaiÅas procesus, kas noved pie samazinÄÅ”anos papildu kilogramos. Uz ilgu laiku, zinÄtnieki nevarÄja saprast, kÄdas vielas, kas veicina svara zudumu satur Å”o dedzinÄÅ”anas pildspalvu. IzrÄdÄ«jÄs, ka viss Ä«paÅ”Ä sastÄvdaļa, ko sauc KapsaicÄ«ns.
Å Ä« viela TÄs Ä·Ä«miskÄ struktÅ«ra attiecas uz grupu alkaloÄ«du. Par kapsaicÄ«ns saturs dažÄdu ŔķirÅu papriku atŔķiras. KrasÄks pipari pÄc garÅ”as, tad parasti ir vairÄk kapsaicÄ«ns tajÄ. PiemÄram, BulgÄrijas paprika Å”is komponents ir ievÄrojami zemÄks nekÄ ÄÄ«les pipariem.
ZinÄtnieki ir mÄÄ£inÄjuÅ”i izcelt kapsaicÄ«ns tÄ«rÄ veidÄ. IzrÄdÄ«jÄs, ka tas ir kristÄliska viela, kas nav krÄsa, bet kam ir ļoti dedzinoÅ”a garÅ”a. ÅŖdenÄ«, Å”is komponents neizŔķīst vispÄr, bet organisko vielu diezgan ŔķīstoÅ”s. Jo tÄ«rÄ veidÄ kapsaicÄ«ns, tas spÄj uzturÄt savu Ä·Ä«misko stiprumu diezgan ilgu laiku.
KapsaicÄ«ns ir ļoti aktÄ«va viela, kas spÄj darbu cilvÄka Ä·ermeÅa, kas ietekmÄ. ZinÄtnieki to pieŔķīra kaitinoÅ”u komponentu grupai, jo ar tÅ«lÄ«tÄju ietekmi uz gļotÄdÄm un Ädu, tas noved pie to kairinÄjuma. Par Å”Ädu spÄju asu pipari pÄrliecinÄti cilvÄki, kuri jau ir mÄÄ£inÄjuÅ”i tos samazinÄt bez cimdiem.
Neskatoties uz vietÄjo kairinÄto darbÄ«bu, kapsaicÄ«ns palÄ«dz samazinÄt sÄpju sindromu. Å ajÄ interesantajÄ aktÄ«vÄs vielas iezÄ«mÄ zinÄtnieki salÄ«dzinoÅ”i nesen mÄcÄ«jÄs. Å Äds atklÄjums bija iemesls iekļauÅ”anai kapsaicÄ«na Ä·Ä«miskajÄ sastÄvÄ poliem, kas tiek izmantoti medicÄ«nÄ terapijai locÄ«tavu sÄpes.
Capsaicin ir nozÄ«mÄ«ga ietekme uz artÄriju. Å Ä« ietekme veicina to, ka pÄc tam, kad iekļūŔanu organismÄ Å”o alkaloÄ«du, personai ir sajÅ«tu siltumu un pat siltuma organismÄ. Nav nelielas kapsaicÄ«ns paÅ”laik iekļauti dažÄdÄs zÄlÄs masu iecelts, lai ÄrstÄtu smagas apsaldÄjumus.
KapsaicÄ«ns ir aktÄ«vÄ viela, kas veicina aktivizÄÅ”anu gremoÅ”anas sistÄmas. MeklÄjot kuÅģī, tÄ ir jÄstimulÄ Å”Å«nÄm Ŕīs gremoÅ”anas organismÄ, kas veicina aktÄ«vas ražoÅ”anas kuÅÄ£a sulas. KapsaicÄ«ns spÄj ietekmÄt gan citas gremoÅ”anas noslÄpumus. Å Äda integrÄta iedarbÄ«ba veicina paÄtrinÄtu visu procesu gremoÅ”anu, kas labvÄlÄ«gi ietekmÄ Ä·ermeÅa svaru.
No kapsaicÄ«ns ietekme uz metabolismu tika izveidota salÄ«dzinoÅ”i nesen. ZinÄtnieki atzÄ«mÄ, ka regulÄra iekļauÅ”ana Ädienu uzturÄ, kas sagatavoti, pievienojot pipariem, palÄ«dz paÄtrinÄt nevajadzÄ«gu kilogramu zudumu, un tas ir arÄ« lielisks aptaukoÅ”anÄs novÄrÅ”ana.
Daudzie pÄtÄ«jumi, kas veikti ASV, liecina, ka kapsaicÄ«ns ir nelabvÄlÄ«ga ietekme uz izaugsmi mobilo audzÄja Ŕūnu. Un daži negatÄ«vi rÄ«cÄ«ba veselÄs Ŕūnas pÄtniekiem neatradu. Tas ir iemesls, kÄpÄc Ärsti iesaka iekļaut piparu cilvÄku uzturÄ, cilvÄki, kam ir augsts risks, onkoloÄ£iskÄs slimÄ«bas attÄ«stÄs.
Interesanti, lai svara zudums, jÅ«s varat izmantot melnos piparus. Å Ä« garÅ”viela ir lielu popularitÄti dažÄdÄs valstÄ«s visÄ pasaulÄ. Tiek uzskatÄ«ts, ka Ädieni gatavoti ar papildus melno piparu palÄ«dzÄt uzlabot veselÄ«bu. ArÄ« melnie pipari ir atļauts izmantot pat visstingrÄkajiem uztura laikÄ.
Å ajÄ pipariem, ir arÄ« sastÄvdaļas, kas spÄj nodroÅ”inÄt stimulÄjot ietekme uz metabolismu. Tiek uzskatÄ«ts, ka, izmantojot melno piparu var palielinÄt vielmaiÅas procesus organismÄ, kas radÄ«s nelielu pieaugumu Ä·ermeÅa temperatÅ«ras. Å Äda ietekme lielÄ mÄrÄ nosaka to, ka procesi ātauku dedzinÄÅ”anaā, sÄkt rÄ«koties intensÄ«vÄk.
Melnie pipari ir viena no sastÄvdaļÄm, ko izmanto ražoÅ”anÄ maisÄ«juma, kas palÄ«dz celulÄ«tu. Lai veiktu Å”Ädu mÄjas aÄ£ents, papildus pipariem, bÅ«s nepiecieÅ”ami arÄ« dažÄdi augu eļļas. Å o dabisko maisÄ«jums tiek izmantots, kÄ likums, ietÄ«Å”ana. CilvÄki, Åemiet vÄrÄ, ka pÄc kursa Å”Ädas pretcelulÄ«ta ÄrstÄÅ”anas atvieglojums Ä·ermeÅa ir uzlabojusies, kÄ arÄ« ālapasā pÄris papildu centimetru no problemÄtiskajÄm zonÄm.
KaitÄt
Protams, pipari ir diezgan noderÄ«gs produkts. TomÄr, nepareizu lietoÅ”anu, cilvÄks var parÄdÄ«ties ļoti negatÄ«vi simptomi. Daži cilvÄki lietoÅ”ana pipari ir stingri aizliegta, jo viÅa uzÅemÅ”ana var izraisÄ«t pasliktinÄÅ”anos savu slimÄ«bu.
KontrindikÄcijas izmantoÅ”anai piparu diezgan daudz. TÄtad, tas nedrÄ«kst bÅ«t tur cilvÄki cieÅ”anas:
- ÄÅ«lainais slimÄ«ba+
- enterokolīts+
- IndividuÄla neiecietÄ«ba pipari+
- GastrÄ«ts saasinÄÅ”anÄs+
- Erozijas kuÅÄ£a vai zarnu+
- hipertoniskÄ slimÄ«ba+
- Hemorrough+
- Alerģiju uz pipariem+
- smagu nieru slimÄ«bÄm kopÄ ar samazinÄÅ”anos to funkcijÄm.
No izmantoÅ”anu āasasā, Ärsti iesaka atteikties cilvÄkiem, kas ir cietuÅ”i sirdslÄkme. No sirds iÅ”ÄmiskÄs slimÄ«bas klÄtbÅ«tne ir vÄl viens iespÄjams kontrindikÄcija novÄrstu asus Ädienus no izvÄlnes. CilvÄki, kas cieÅ” no hroniskÄm patoloÄ£ijÄm, pirms pagrieziena uz pipariem savÄ izvÄlnÄ, ir nepiecieÅ”ams konsultÄties ar Ärstu.
Asie Ŕķirnes piparu satur daudz kapsaicÄ«ns var izraisÄ«t izskatu dispepsija. Ar barÄ«bas vads degÅ”ana ir biežs simptoms, kas rodas personai, kas ir Ädis traukÄ ar papildus asas pÅ«tÄji. Ädot akÅ«tas Ŕķirnes pipariem, ir nepiecieÅ”ams atcerÄties numuru. Pat tiny daļa satur daudzas sastÄvdaļas, kas ir spÄcÄ«ga ietekme uz Ä·ermeni.
Ir svarÄ«gi atzÄ«mÄt, ka visi iepriekÅ” minÄtie ierobežojumi attiecas gan uz svaigu un termiski apstrÄdÄts PEP. KapsaicÄ«ns nesadalÄs temperatÅ«ras apstrÄdÄ, jo tas ir diezgan augsta Ä·Ä«miskÄ izturÄ«ba. Tas ir iemesls, kÄpÄc pat dÄrzeÅu sautÄjums ar papildus pipariem, Å”is komponents bÅ«s klÄt.
Funkcijas izmantoÅ”anas dažÄdu sugu
Lai svara zudums, jÅ«s varat pieteikties dažÄdas piparu. TÄ, piemÄram, bulgÄru pipari bÅ«s piemÄrots izlÄdes dienu. DienÄ var apÄst lÄ«dz 1,6 kg. Å is dÄrzeÅiem skaits bÅ«tu vienmÄrÄ«gi sadalÄ«ta uz 5-6 pieÅemÅ”anÄm. PÄc aptuveni vienÄdu laika intervÄlu ir labÄk.
Å Ädai izkrauÅ”anai dÄrzeÅu dienÄ gan sarkanie, gan oranžie un zaļie pipari bÅ«s piemÄroti abiem. Å Ädas izlÄdes dienas laikÄ jÄnorÄda divi litri Å«dens. Ja vÄlaties, Ŕīs izkrauÅ”anas dienas var veikt pÄris reizes mÄnesÄ«. Tas palÄ«dzÄs samazinÄt svaru, kÄ arÄ« palÄ«dzÄt normalizÄt Ä·ermeÅa Ŕūnas.
Lai normalizÄtu svaru, jÅ«s varat izmantot tinktÅ«ras vÄrÄ«ti no melnajiem pipariem. Å Ädas tinktÅ«ras izmantoÅ”ana palÄ«dz stabilizÄt svaru, jo tas ietekmÄ Ä·ermeÅa vielmaiÅas procesu likmi. Lai sagatavotu Å”o tinktÅ«ru, melno Ämuru piparus un alkoholu. DažÄs receptÄs Å”Äda tautas sagatavoÅ”ana tiek izmantota melnÄs piparu zirÅi.
Veikt tinktÅ«ru melnÄ papriku seko divÄm nedÄļÄm.
Pirms lietoÅ”anas aÄ£ents ir jÄatŔķaida ar Å«deni 1: 2 attiecÄ«ba. Ir milzÄ«gs diapazons kontrindicÄta uzÅemÅ”anas Å”Äda tinktÅ«ra.
Sarkani karstie pipari, kas piemÄroti svara zudumam. Tas dedzinÄÅ”ana dÄrzeÅu mazos daudzumos, var likt dažÄdos salÄtos, kÄ arÄ« zupÄm un siltajiem Ädieniem. JÅ«s varat izmantot gan sausus, gan svaigus piparus. TÄ satur diezgan maz aktÄ«vÄs sastÄvdaļas, kas palÄ«dz uzlabot gremoÅ”anu.
PaÅ”laik kapsaicÄ«ns ir kļuvis tik populÄrs, ka viÅÅ” sÄka atbrÄ«voties pat kapsulÄs. Å Ädi instrumenti veicina paÄtrinÄjuma vielmaiÅu. Lietojot kapsulas, kas satur kapsaicÄ«nu, jÄsaprot, ka tas nav panaceja, kas veicina atbrÄ«voties no aptaukoÅ”anÄs. Tas ir tikai papildu lÄ«dzeklis visaptveroÅ”ajam ÄrstÄÅ”anÄ liekÄ svara problÄmÄm.
LÄ«dzekļi un veidi, kÄ izmantot
Piesakies piparus var bÅ«t atŔķirÄ«gs. TÄtad, lai samazinÄtu celulÄ«tu, Å”okolÄdes iesaiÅojumu ar pipariem. Jau pÄc desmit procedÅ«rÄm ir iespÄjams pamanÄ«t Ädas izskatu uzlaboÅ”anu, ātuberkuļuā samazinÄÅ”anu un tonusa pieaugumu. Å okolÄdes iesaiÅojumu ar pipariem var veikt pat mÄjÄs.
JÅ«s varat atbrÄ«voties no pÄris papildu centimetriem uz Ä·ermeÅa, izmantojot mÄlu un piparus. Å Ädai procedÅ«rai ir izteikta sasilÅ”ana un limfodiska iedarbÄ«ba, kas veicina attÄla uzlaboÅ”anu. Lai veiktu iesaiÅojumu, ir labÄk izmantot zilo mÄlu. MÄla ar sarkano piparu kombinÄciju ir izteikta vietÄjÄ ietekme uz Ädas un zemÄdas taukiem, kas veicina celulÄ«ta pazÄ«mju samazinÄÅ”anos.
JÅ«s varat paÄtrinÄt svara zudumu, izmantojot tautas aizsardzÄ«bas lÄ«dzekļus, kas satur piparu ekstraktu un citas sastÄvdaļas, kas veicina vielmaiÅas paÄtrinÄjumu. TÄtad, mÄjÄs, jÅ«s varat veikt pep-dzÄriens ar kanÄli. TÄ ražoÅ”anai bÅ«s nepiecieÅ”ams:
- KefÄ«rs (ar zemu tauku saturu) ā 250 ml+
- KanÄļa pulveris ā Ā½ h. L.+
- Sarkani malti pipari ā uz naža gala+
- Medus ā Ā½ h. L.
Ädiena gatavoÅ”anas ātauku dedzinÄÅ”anasā dzÄriens process ir ļoti vienkÄrÅ”s. Lai to izdarÄ«tu, visas sastÄvdaļas tiek rÅ«pÄ«gi sajauktas ar otru. Dzert Å”Äds dzÄriens ir labÄka nekÄ atdzesÄts. ArÄ« tik noderÄ«gs kokteilis ir piemÄrots vakara uzkodÄm.
KÄ sagatavot tauku dedzinÄÅ”anas kokteili, pamatojoties uz pipariem, izskatÄs tÄlÄk.
Vai kÄds no jums ir izmÄÄ£inÄjis novÄjÄÅ”anas piparus? KÄ garÅ”o un vai tie ir efektÄ«vi? Kuri ir populÄrÄkie veidi to lietoÅ”anai? LabprÄt dzirdÄtu jÅ«su pieredzi un ieteikumus!