Izmēri ortopēdiskie spilveni

Atpūtas laikā un miega laikā pareizais atbalsts ir svarīgs galvai, lai dzemdes kakla nodaļas muskuļi var atpūsties. Šajā rakstā mēs palīdzēsim noskaidrot, kā pareizi noteikt ortopēdiskās spilvena lielumu un izvēlēties šādu miega elementu.

Standarta parametri

Ortopēdisko spilvenu lielums ir atkarīgs no tā, kas tie ir paredzēti. Standarta iespējas pieaugušo vidēja physique ir spilveni ar garumu 0,4 un 0,6 metrus plata. Cilvēki lielāku konfigurācija ir labāk izvēlēties 0,5 0,7 metriem. Izņēmums ir grūtnieces: viņiem jāizvēlas īpašas kopijas, kas paredzētas viņu pozīcijai. Nu, bērnu spilveni tiek izvēlēti, pamatojoties uz bērna vecumu:

• no 1,5 līdz 3 gadiem – Tie ir 20×30 spilveni ar augstumu 3 cm+
• no 3 līdz 7 gadiem Izmērs 35×50 ar 5 cm augstumu+
• no 7 gadiem Ir vērts izvēlēties produktus ar izmēru 40×60 cm ar augstumu 8 cm.

Tādējādi, Pieaugušo ortopēdiskie izstrādājumi zem galvas miega šuj ar garumu 40-50 cm un platums 60-80 cm, un bērnu ilgstošas ​​garums ir no 20 līdz 40 cm, un platums – 30-60 cm. Skatīties spilvens nav vairāk gultas, bet pārāk maza, lai nopirktu nevajadzētu. Augstums ir arī liela nozīme: gulēt pārāk zema spilvena izraisa vēlmi likt kaut ko zem galvas, un, kā likums, rokas tiek sastādīts saskaņā auss.

Pēc šāda brīvdienu jūs nevarat justies jūsu pleciem, diskomfortu būs jūtama atpakaļ, ilgi neļaus aiziet no kakla kakla. Sleeping uz pārāk augsta spilvena arī nenesīs gandarījumu sakarā ar to, ka zoda sāks pieskarties krūtīm un kakla skriemeļa būs pastāvīgi būt saspringta stāvoklī. Kad pamošanās, jūs sajutīsiet sāpes kaklā.

Kā noteikt,?

Eksperti iesakām izvēlēties produktus, kas tikai galvas un kakla iederēsies. Pareizais stāvoklis mugurkaula nodrošina augstumu spilvena, tāpēc šis parametrs ir ļoti svarīgi, lai veselīgu miegu. Pirms noteikt, kura augstums ortopēdisks spilvens ir piemērots personai, jums ir jāzina savu mīļāko pozu miega laikā. Tiem, kas dod priekšroku gulēt uz muguras, nāc Zema iespējas augstums no 6 līdz 10 cm. Ja persona tiek izmantots, lai guļ uz viņa pusē, tad produkti ir nepieciešami – ne mazāk kā 12 cm.

Tas nav ieteicams gulēt uz vēdera, bet, ja jūs nevarat aizmigt savādāk, tad jums noderēs plakanu spilvenu. Jo ortopēdisks sērijā ir modeļi ar atmiņas efekts – izvēlaties gulēt uz vēdera. Tomēr starp modeļiem ortopēdiskie spilveni, ir arī tie, kas regulē augstumu. Tie ir ideāli paraugi tiem, kas dod priekšroku gulēt dažādās pozīcijās. Par dažādās pozās, jūs varat viegli izvēlēties vēlamo augstumu. Šādus spilvenus var ātri pielāgoties pašiem, bet tie ir diezgan dārgi.

Lielākā daļa cilvēku gulēt uz spilveniem ar augstumu no 10 līdz 14 cm, bet šis rādītājs katram indivīdam.

Sānu stāvoklī miega laikā rullīšu augstums ir jāapmeklē ar pleca augstumu. Lai pareizi definētu šo indikatoru, jums ir nepieciešams izmērīt plecu lielumu vai attālumu starp pleciem. Tas tiek darīts šādi.

• Pirmajā gadījumā jums ir jāatrod punkts kakla apakšā un centimetru lentē, lai dotos uz pleca malu. Ja matracis ir mīksts, skaitlim tiek pievienoti 1-2 centimetri žurnālistiem. Piemēram, ja esat saņēmis 10 cm, tad jums ir nepieciešams spilvens ar 11-12 cm augstumu.
• Otrajā gadījumā izmēriet plecu platumu un kakla apli. Iegūtais rādītājs attālumā starp pleciem ir sadalīts 2 un atņemiet kakla apļa rezultātu ¼ daļu. Tādējādi tiek noteikts veltņa augstums zem galvas.

Tiem, kam ir pārāk plašs plecu, ir jāingriež spilvenu ar frotē dvieli, lai palielinātu augstumu. Parasti ražotāji piedāvā produktus ar augstumu no 6 līdz 16 cm. Ja esat nolēmis, ka jums ir nepieciešams augstāks veltnis gulēt, tad mākslīgi palielināt šo rādītāju. Tas prasīs laiku, lai pierastu gulēt uz ortopēdisko produktu ar nepieciešamajiem parametriem. Bet tas ir ieradums, un tikai pacietība un pareizie kritēriji, izvēloties, palīdzēs jums sasniegt, ka mugurkauls būs pareizā stāvoklī.

Kā uzņemt?

Izvēloties ortopēdisko spilvenu miega režīmā, ņem vērā šādus kritērijus:

• Produkta mērķis (bērna ikdienas atpūtai, pusaudžam, pieaugušajam, grūtniecei un osteohondrozei, ceļošanai un t. D.)+
• Tabletes forma+
• Veltņa lielums un augstums+
• aizpildītājs.

Nav iespējams iegādāties tādu pašu ortopēdisko spilvenu, piemēram, pazīstamu, jo tā ir individuāla lieta. Tās lielums būs atkarīgs no jūsu ķermeņa izmēriem (ņemti vērā augstuma, svara, apkārtmēru kakla un attālums starp pleciem), elastības matraci un pozīciju, kurā jūs priekšroku gulēt.

Lai izvēlētos pareizi izvēlētos ortopēdisks spilvens, jūs varat koncentrēties uz šādiem ieteikumiem:

• Bērniem un pusaudžiem, 20-cm produkti tiek izvēlēti bērniem un 40 līdz 50 cm+
• Cilvēkiem ar vidējo komplektu – 40 līdz 60 cm+
• Pieaugušajiem cilvēkiem ir liels komplekss – 50 par 70 cm.

Atcerieties, ka ne pleci, ne rumpja jāatrodas uz spilvena: tas ir paredzēts tikai, lai uzturētu galvas un kakla. Modeļi ar rullīšiem vai padziļinājumu par pleca jāizvēlas, ņemot vērā anatomiskās īpašības ķermeņa.

Neizvēlieties spilvens, stāvot pie sienas un liekot produktu zem galvas. Tātad spilveni nav “pielaikot”, jo pastāv liela varbūtība, ne iekļūt vēlamajā izmērā. Par pareizu izvēli veltņa nepieciešamību matraci, visvairāk līdzīgs tam, kuru jūs izmantojat katru dienu. Ar lielu specializētās salonā ir visas nosacījumus iet un “pielaikot” ortopēdisko spilvena. Izmantojiet šo iespēju, un nevilcinājās to darīt. Ir vēl viena lieta: spilvens nav izvēlēts pēc taustes sajūtas, jo galvenais kritērijs izvēlē – ir augstums produkta.

Tā ir piemērota, lai iegādātos spilvens to izmantot tikai vienā pozīcijā. Tas ir nepieciešams, lai izvēlētos opciju sarakstā zem galvas bija ērti visos amatos. Tāpēc, izmēģināt produktu dažādās pozīcijās. Ja guļot uz muguras, galva būtu jāsaskaņo un brīvi, bet nav mest atpakaļ, un zods – nav atpūsties pret ribām.

Side-atrodas kakla muskuļiem nevajadzētu būt saspringta. Pati Neck kļūst vienmērīgu turpināšanu mugurkaula, pleci paliek ārpus spilveni.

Gar garums spilvenu vajadzētu atbilst jūsu apļveida rotācija: ja jūs apgāzies, tai jāpaliek zem jums. Protams, jums ir nepieciešams, lai izvēlētos modeli, un ņemot vērā to sastāvu, saturu: slikti ventilētas materiāli neļaus jums gulēt pareizi, jums tiks pastāvīgi svīšana galvas un kakla. Tikpat svarīgi ir tas, ka no kura šuva spilvendrānas.

Galvassāpes, diskomforta sajūta kakla un mugurkaula, nogurums un sadalīti valsts: visi pieredzējuši cilvēki, kuri nevar gulēt pareizi, jo nepareizi atbilstošiem spilveni. Mēs ceram, ka mūsu informācija palīdzēs izdarīt pareizo izvēli, kas dos jums veselīgu un ilgstošu miegu.