Psihiatrs teica, ka viņš varētu palīdzēt tikt galā ar depresijas noskaņojumu

Katrs no mums reizēm rodas negatīvas emocijas, un tas ir normāli. Galvenais ir nevis paturēt depresijas stāvoklī. Ja jums liekas, ka jums tuvojas bezdibeni, sāktu rīkoties!

Darbības ietver vienkāršus elpošanas un mehāniskos vingrinājumus – to efektivitāte jau sen ir pierādīts,.

Ārsts stāsta, kā pārvarēt trauksmi un depresiju

Ja jūs sākat iet uz ilgu laiku (kas ir īpaši noderīgi, pavasarī, kad silta saule ir silts), ieslēdziet fiziskiem un elpošanas vingrinājumi jūsu ikdienas – kā psihoterapeits Jeanne Gardanova nodrošina, tas palīdzēs tikt galā ar depresija.

Tas ir tas, ko viņa runā par šo: “Lai izietu noraizējies-depresīvu stāvokli, jums ir jādara jebkuru motoru, motoru vingrinājumus (ārstnieciskā fizkultūra), un pastaigas.

Jums arī vajadzēs iemācīties elpošanas vingrinājumi, jo tie lieliski uzlabo emocionālo stāvokli. Psihiatrs joprojām ir ieteicams lietot mājā aromātu-eļļa, kas, pēc rēķina patīkamu aromātu, ir labvēlīga ietekme uz cilvēka un noņemt modinātāju.

Tu vari izvēlēties:

• Persiku eļļa+
• ģerānija+
• kadiķis+
• rožu eļļa.

Pēc izvēles izmantojiet aromāta lampu. Tas ir pietiekami, lai piliens pāris pilienu eļļas uz kabatlakatiņi un nēsāt līdzi (periodiski elpošanas smaržas). Turklāt, Zhanna Gardanov iesaka dzeramās tējas ar kumelīšu un zvērs, kas ir nomierinoša darbība.