Mēs esam pieraduši uzskatīt, ka ir pēc 6 – kaitīgs, bet tas nav gluži taisnība. Kaitīgs, lai dotos gulēt tukšā dūšā! Jauks tukšā dūšā var izraisīt nopietnas veselības problēmas, tostarp miega traucējumi.
Ja jūs vēlaties ēst pirms gulētiešanas vai pat naktī – nav noliegt sevi šajā. Šie produkti noteikti nepievienos svaru jums.
Cietas vārītas olas
Olas – uztura produkts, (tajās tikai 158 kalorijas uz 100 g.) Tie satur lielu daudzumu olbaltumvielu. Lai nebūtu stāvēt pie krāsns naktī – jūs varat vārīt pāris iepriekš, un tiklīdz sajūta bada ir pievienots jums.
Starp citu, ja jūs tos sajaucat ar selerijas – izrādās gaismas diētas salāti.
Omlete
Mēs runājam par omlete bez dzeltenumiem. Omlete no proteīniem attiecas uz uztura ēdieniem un to, kas ir garšīgi izrādās! Jūs varat pievienot olīvu garšaugus vai piparus uz omlete – un baudīt maltīti vismaz 12 naktis.
Par uztura omlete jums būs nepieciešams:
- 3 vistas vāveres+
- 50 ml. ūdens+
- 5 g. sviests+
- šķipsnu sāls.
Olbaltumvielas ir saputota ar stāvokli putas, pēc tam, kad ūdens plūsmu uz tiem. Tad forma ir ieeļļota ar eļļu, un proteīnus ielej tajā. Omlete ir vārīti pāris gatavību (ar multicooker 10 minūtes).
Biezpiens
Biezpiena var mīlēt vai ienīst – nav vienaldzīgs pret viņu, bet, kad runa ir par veselību un pareizu uzturu, neviens nevar noliegt savu labumu.
Lai biezpienu ēst “garlaicīgi” ēst, izrotāt to ar augļiem: mellenes vai avenes, vai arī jūs varat apkaisa ar žāvētiem augļiem.
biete
Par ieguvumiem, biešu par ķermeņa, jūs varat runāt daudz, bet pieņemsim uzzināt, kāpēc šis produkts var būt naktī. Ir daudz betaīna bietēm, kas ir labi dedzināšana tauku, jūs noteikti salmi.
Vārītas bietes labāk saglabā derīgās īpašības, ja tā tiek vārīta mizā.
Kādi produkti ir piemēroti nakts maltītei, kas varētu tikt ēsti pat naktī? Vai var ieteikt kādu omelu uztura recepti, kas ir viegli pagatavojama?