Mēs visi pazīstam ar aizturēšanas virsrakstiem: “ēdieni visvairāk slinks” vai “ēdiens 5 minūšu laikā”, bet patiesībā – daudz sastāvdaļu aprakstā, un gatavošana iet daudz vairāk laika nekā deklarēts.
Šeit jūs atradīsiet patiešām ātru un vieglu metodes, lai gatavotu uzkodu ēdienus. Pārbaude?!
Dārzeņu nūjiņas + čipsi
Dārzeņu nūjas – ideāla iespēja tiem, kas seko skaitlim un nepatīk riepas paši gatavot ēdienus. Ja jūsu ledusskapis neuzņemas dārzeņu pārpilnību, mēs iesakām veikt to, kas ir: piemēram, burkāni, gurķi un pipari.
Sagrieziet dārzeņus uz nūjiņām un patērē ar mērci – Adzhika vai humusa. Jūs varat pievienot čipsus šādam vieglajam. Ja turat pareizo jaudu, izvēlieties mikroshēmas ar dabīgām sastāvdaļām, piemēram, Naturals.
Auzu milti ar augļiem
Ne vienmēr stāvēt pie plātnes, lai pagatavotu auzu. Jo īpaši slinks, lai palīdzētu mikroviļņu krāsnī. Ielej plāksnē vēlamo daudzumu auzu un aizpildīt ar pienu. Ieslēdziet mikroviļņu maksimālo jaudu un pagaidiet 3 minūtes. Gatavs putra.
Piena vietā jūs varat izmantot kokosriekstu eļļu – tāpēc tas iegūs smalku riekstu garšu. Un, ja jūs rotā asinis svaigu augļu: avenes vai mellenes, tad grēks nav fotografēt, piemēram, nevis jāizklāsta Instagram!
Musli ar jogurtu
Tā notiek, nav pietiekami vienu jogurtu, lai atbrīvotos no sajūtu bada. Mēs iesakām jums veikt musli. Variants un patiesība par visvairāk slinks! Sajauc auzu ar kādu riekstiem, un vēl labāk, ar žāvētiem augļiem. Snack gatavs!
Tiem, kas ir pieejama 20 minūtes, ir recepte, un pēkšņi. Ja tu nodevi musli krāsnī, tas saņems Granola. Tas pats musli, tikai vēl kraukšķīgi un saldi.
Sviestmaizes ar banānu
No mūsu izvēle, tas ir visgrūtākais recepte, jo jums ir jāsagatavo 3 sastāvdaļas: banānu, šķēles stafeti un zemesriekstu makaroniem, un pārgriež banānu, ielieciet to maigi klaipu, ieeļļot zemesriekstu pastas!
Lai veldzētu sajūtu bada, pietiks tikai 2 šādas sviestmaizes. Apsveriet uzkodu ir kaloriju. Starp citu, nevis banānu, var izmantot citus augļus – nebaidieties eksperimentēt.
Vai Jūs varat ieteikt kādas idejas uzkodu ēdieniem, kuriem gatavošana neaizņem pārāk daudz laika?