Dietologa sauc produktus, kas palīdzēs iegūt pietiekami daudz

Nalley shi-inha ir dietologa stāstīja, kā, izmantojot dažus produktus, jūs varat uzlabot savu sapni.

Produkti, kas palīdz iegūt pietiekami daudz

Saskaņā ar dietologa, pirmkārt, ir nepieciešams, lai aizmirst par ēdienu pirms gulētiešanas – varat veikt vieglas uzkodas, bet ne rakstīšanas. Izslēgt augstu kaloriju pārtiku, kā arī kafiju un visu kofeīna produktiem.

Bet daudzi dara citu kļūdu – iet gulēt uz tukšā dūšā. Dietologa ir pārliecināts, ka vakarā izsalkums var un pat nepieciešams, lai apmierinātu! Augļi vai zema tauku satura jogurtu, būs perfekta.

Salley Shi-ievešanai apgalvo, ka cilvēki, kuri lieto piena, Turcija, olas, sieru un riekstus var lepoties ar spēcīgu miega – produkti, kas satur triptofānu.

Lai uzlabotu savu miegu un ir enerģiski no rīta, dietologa iesaka patērē zivis, rieksti vai olas.

Ja Jums ir problēmas ar izsitumiem, mēģiniet skaitā graudaugu, gaļas un piena produktiem. Dietologa iesaka ēst dažus kivi pirms gulētiešanas – tas auglis palīdz ātri gulēt.