Itālijas iedzīvotājs norma Williams kļuva slavens visā pasaulē sakarā ar to, ka Pēc septiņdesmit gadiem, ir skaitlis, kas pat jauniem un sporta meitenes var apskaust. Un ilgi gaidītais brīdis pienāca – norma nolēma atklāj noslēpumus saviem skaitļiem un dalīties tajos ar citiem sievietēm.
Pati norma ir britu pēc izcelsmes, bet viņa tiešām patīk maigu klimatu Itālijā, un tāpēc tas ir pirms dažiem gadiem, un pārcēlās kopā ar ģimeni Apennins, kur pārdod nekustamo īpašumu.
Ar augstumu 170 cm, norma izdodas stabili turēt uz 60,5 kilogramus svara pēdējo 20 gadu laikā. Kā to panākt?
Pirmkārt, norma saka, vecums nav teikums, bet tikai valsts prāta. Personīgi, viņa nedomā par vecumu vispār, tas ir skaista valsts, jauku sauli, jūru, gardus itāļu ēdienus un vīnu. Un ciešanas par vecumu laika nepaliek.
Tālāk, sacīja Viljamsa, jums ir nepieciešams, konsekventi un rūpīgi. No rīta, pirms treniņa, tā nekad breaksfers, bet pēc apmācību ar prieku ēd svaigu kruasānu ar kapučīno tasi.
Pusdienas, norma ir svaigu apelsīnu, banānu un citu augļu, ka dvēsele jautā. Tas viss viņas pusdienas. Vakariņās, jautrs pensionārs ēd olbaltumvielu pārtika – pupas, brokoļi, sēnes, dārzeņi salāti ar medu, riekstiem un pat spageti no cieto kviešu šķirnēm.
Ēdienu gatavošanā, Williams izmanto tikai reālu dabas olīveļļu, un katru vakaru pēc 19 stundām aizņem visu sarkanvīna dvēseles glāzi.
Sportam, saskaņā ar normu, vajadzētu būt katru dienu, Un pastaigas pa kājām ir vērts praktizēt vairākas reizes dienā. Ja svars sākas vismaz arvien vairāk, tas nekavējoties pievienosies Pārmērīga pastaiga kājām, un padara to jebkuros laika apstākļos un jebkurā noskaņojumā.
Šādi padomi, apsvērt normu, vajadzētu palīdzēt sievietēm jebkurā vecumā Norādiet savu skaitli normāli un uzturēt lielisku formu, neskatoties vecumu pasē.
Kāds konkrēts noslēpums šis 70 gadus vecais Itālijas iedzīvotājs noslēdz viņas pusaudžu gados?