Ja vien mums būtu dažas stundas dienā vairāk, cik daudz vairāk mēs varētu paveikt?! Un, ja pareizi organizējat savu dienu, jūs varat iztikt pat ar 24 stundām.
Ak, lietas, ko mēs nedarītu, lai aizņemtu papildu stundu dienā mūsu steidzīgajā dzīves ritmā. Ja esat pieradis plānot nedēļu uz priekšu, rūpīgi pārdomājiet, kā jūs faktiski pavadāt savas darba dienas. Patiesībā nav nemaz tik grūti atvēlēt brīvo laiku cilvēkam, kam tas visvairāk nepieciešams, – sev.
Maksimāli izmantojiet savu transporta laiku. Tas ir lieliski piemērots, piemēram, meditācijas praktizēšanai. Ceļā uz darbu varat arī plānot savu dienu, veikt nepieciešamos zvanus, lasīt/klausīties grāmatu. Plānojiet nedēļu iepriekš. Izsvītrot visas tikšanās, zvanus, uzdevumus un notikumus, kas nav absolūti nepieciešami. Neuzņemieties pārāk daudz darba vienatnē. Atzīmējiet uzdevumus, kurus var deleģēt citiem. Dažreiz šķiet vieglāk visu izdarīt pašam. Taču, ja jums ir ieradums izmantot citu cilvēku palīdzību ( kolēģu, partneru, kaimiņu utt.. ) lai atvieglotu savu slodzi, ja iespējams, jūs jutīsieties daudz labāk. Veidojiet laika dienasgrāmatu. Šādā veidā jūs varat sekot līdzi, kā virzās lietas jūsu laiks. 90 minūtes esat veltījis Facebook, Twitter vai e-pasta pārbaudei? Dators, viedtālrunis vai klēpjdators var aizņemt vairākas stundas jūsu laika. Pamēģiniet pierakstīt, kā pavadāt savu laiku vismaz vienu dienu, un, iespējams, būsiet pārsteigts! E-pasta pārbaude noteiktā laikā. Jūs ietaupīsiet ļoti daudz minūšu, ja pārbaudīsiet e-pastu četras reizes dienā vai ik stundu, bet ne ik pēc 15 minūtēm. Uzdodiet sev jautājumu: "Cik bieži man patiešām ir jālasa e-pasta vēstules un jāatbild uz tām??» uzdevumu apvienošana. Pierakstiet savas iknedēļas aktivitātes ( aptieka, lielveikals, ķīmiskā tīrītava, banka utt.. ) un izveidot optimālu grafiku, kas ļautu ietaupīt dārgās minūtes. Veiciet visus uzdevumus tajā pašā dienā vai arī pirmdienu izvēlieties par "tuvu darbam" dienu darāmās lietas un otrdien- tuvu mājām dienas laikā gadījumi. Samaziniet TV skatīšanos. Pievērsiet uzmanību tam, cik daudz laika nedēļā pavadāt, skatoties TV. Jums tiešām ir jāpavada četrpadsmit stundas nedēļā pie ekrāna? Ja nedaudz samazināsiet šo stundu skaitu, jums būs pietiekami daudz brīva laika lasīšanai, atpūtai, vingrošanai un laika pavadīšanai ar draugiem un ģimeni.
Netērējiet laiku sociālajos tīklos. Nevajag katru dienu pārbaudīt Facebook. Atcerieties, ka tas ir piespiedu ieradums, nevis dzīves nepieciešamība. Atbrīvojieties no tā, un jūsu brīvais laiks ievērojami palielināsies. Piesaistiet bērnus, lai viņi palīdz mājsaimniecībā. Piemēram, ik pēc pāris dienām jūs varētu uzkrītoši izvilkt lielu atkritumu maisu un paziņot, ka visas rotaļlietas, kas guļ uz grīdas, atstās māju šajā maisā. Bērni parasti diezgan ātri sakopj pēc tam, es esmu mēģinājusi! Pamosties agri, lai izlasītu laikrakstu, piedalītos treniņā vai meditācijā. Ne visi to var izdarīt, bet ir vērts pamēģināt.
Ortopēdiski dīvāni ikdienas miega: funkcijas, veidi un atlase Ja veselīga sapnis ir svarīgi, lai jūs, un jūs mēģināt izsekot stāvokļa jūsu ķermeņa, apturēt izvēli par ortopēdisko dīvāna. Tas ir par to, ka visērtāk pārējais būs gaida jūs, turklāt kompakta...
Christina Aguilera pirmo reizi ilgu laiku tika publicēta ar draugu Christina Aguilera un Metjū Ratler kopā 10 gadus un laimīgi attiecībās. Viņu iesaistīšanās notika pirms 3 gadiem. Kurss reti parādās sabiedrībai sakarā ar to, ka Metjū ienīst laicīgās notikumiem atšķirībā mīļoto....
Izstāde Multiformas: novirzes starp telpu un laiku Venēcijā Palazzo Rocca Contarini Corfù ir atklāta izstāde, kurā eksponēti Nanda Vigo ( Nanda Vigo ) Krijn de Koning ( un Zeitguised veidotie objekti no Alcantara®. Palazzo Rocca Contarini Corfù, Venēcija Izstāde...
Novērtējiet rakstu
( Vēl nav neviena vērtējuma )
Lace Kalnins
Sveiki, mājas komforta un uzlabošanas entuziasti! Es esmu Lace Kalnins, pieredzējis dizainers ar bagātu pieredzi un aizraušanos pārveidot dzīves telpu par stila un miera oāzi. Ļaujiet man aizvest jūs ceļojumā pa manu dizaina odiseju, kurā katrs projekts ir nodaļa stāstā par mājokļa, kas rezonē ar komfortu un eleganci, radīšanu.
Comments: 1
Artūrs Priede
Kā tu visbiežāk atrod savu brīvo laiku, ja esi iemests ikdienas steigā? Vai ir kāds veids, kā tev palīdzēt panākt labāku līdzsvaru starp darbu un atpūtu?
Mēs izmantojam sīkdatnes, lai uzlabotu vietni un lietotāju pieredzi. Turpinot vietnes pārlūkošanu, jūs piekrītat mūsu sīkdatņu izmantošanai. Jūs vienmēr varat atspējot sīkfailus pārlūkprogrammas iestatījumos.JāNēPrivacy policy
Kā tu visbiežāk atrod savu brīvo laiku, ja esi iemests ikdienas steigā? Vai ir kāds veids, kā tev palīdzēt panākt labāku līdzsvaru starp darbu un atpūtu?