Kas ir vainas sajūta un kā tikt galā ar viņu?

Psiholoģija ir diezgan sarežģīta un sarežģīta, bet tajā pašā laikā interesanta zinātne, kurā zinātnieki izpētīt lielu skaitu parādību, kas ir tieši saistītas ar cilvēku. Viena no šīm parādībām ir vainas sajūta. Šodien mūsu jaunajā materiālā mēs centīsimies noskaidrot, kas ir vainas sajūta, kā arī analizēt iespējamos veidus un metodes, lai cīnītos pret to.

Kas tas ir psiholoģijā?

Pirmkārt, ir nepieciešams atrisināt vainas sajūtu. Tātad, saskaņā ar profesionāliem psihologiem, šis nožēlu par perfektu aktu (tas var būt gan darbība, gan bezdarbība), kas rodas sakarā ar to, ka šis akts izraisīja negatīvas sekas (personai, kas to izdarījusi, vai arī cilvēkiem ap viņu ). Vainas sajūta raksturo dziļumā uztveres, viņa vismaz reizi savā dzīvē pieredzējis katrai personai (izņemot tiem cilvēkiem, kuriem ir kādas garīgas vai psiholoģiskas novirzes).

Sajūta vainu, cilvēks grib un cenšas labot situāciju. Bieži vien tas ir šajā stadijā, ka sajūta zūd, un persona atgriežas savā parastajā dzīves darbību.

Ja tas nenotiek, un vīna turpina mocīt personu, tad šāds psiholoģiskais stāvoklis ir patoloģisks. Šādā gadījumā ieteicams apelāciju pie speciālista pēc palīdzības.

Cēloņi

Veidošana jūtas par vainu var rasties dažādu iemeslu dēļ. Tas parasti ir diezgan grūti, lai izveidotu savienojumu starp konkrētu notikumu (piemēram, kļūda pagātnē) un jaunā psiholoģisko stāvokli. Dažreiz ir tādi gadījumi, kad cilvēks sāk justies vainīgs nav uzreiz pēc komisijas ar konkrētu tiesību aktu, un gadu vēlāk – šādās situācijās ir īpaši grūti saprast, kur destruktīvā valstij nāk no. Turklāt dažiem cilvēkiem ir uzlikts un pastāvīgs vainas sajūta viss (visbiežāk iemesls tam ir psiholoģiskas manipulācijas no citiem). Aplūkosim dažas no biežākajiem iemesliem vainas sajūtas.

Aizvērt cilvēki

Diezgan bieži, vainas sajūta notiek saistībā ar attiecībām mīļajiem (vecāki un bērni, mātes un bērns, sievas un vīrs un t. D.). Turklāt nelabvēlīgu psiholoģisko stāvokli, var būt pamatoti (piemēram, mātes vainas sajūta dod sieviete, kas devās uz darbu un sāka tērēt ļoti maz laika ar savu bērnu), un, kas ar manipulējot no apkārtējās (šāda manipulatīva uzvedība ir bērnu pazīme).

Daudziem bērniem ir vainas apziņu gadījumā, ja izglītības laikā vecāki ieviest sistēmu, tā saukto atlīdzības un sodi, Kad pārkāpums tiek ziņots, un par labu uzvedību – uzslavas un atlīdzību (piemēram, nopirkt saldumus vai rotaļlietas).

sabiedrība

Inspire un uzlikt slikta garastāvokļa cilvēks var ne tikai viņa tuvākais vidi, bet arī sabiedrību kopumā. Tātad, var būt vainu, ko persona, kas teica: “Nē” viņa kolēģis uz darbu, darbinieks, kurš iznāca pēc slimnīcā, kuras laikā viņš izlaidis vairākas svarīgas tikšanās un T. D. Tas bieži vien ir saistīts ar to, ka persona (kā sociālu būtni) jūtas parādu un atbildību uz citiem, tāpēc piedzīvo negatīvas emocijas gadījumā, ja nav cerības uz citu.

Self-pierādījumi

Komplekss vainas formā sevis pierādījumu ir diezgan sarežģīta forma negatīvu psiholoģisko stāvokli un var novest pie dažādām nopietnām sekām. Lieta ir tā, ka Gadījumos, kur mēs esam vainīgi par citiem cilvēkiem, mēs varam mēģināt noteikt visu un ir pelnījuši piedošanu, Kaut arī atbrīvojoties no sevis pierādījumu, ir ļoti grūti, jo tas bieži vien ir neērti piedot savu pārkāpumus, bet gan, gluži pretēji, tas ir pietiekami, lai koncentrēties uz tiem.

Turklāt, sevis pierādījumus var izraisīt nevis reāla, bet tālu-fisified iemesli, kas vēl vairāk sarežģī un vēl vairāk saasina situāciju.

Reliģiskās principi

Diezgan bieži, vainas sajūta rodas no reliģisko cilvēku. Tas ir saistīts ar sevi un reliģijas kā pasaules skatījuma būtību, kas satur šādu koncepciju kā “grēku”. Ja persona jebkādā veidā pārkāpj (vai pat atkāpās) Svēto norādījumi, tas automātiski sāk justies ļoti neērti un piedzīvo noteiktu emocionālu spriedzi.

Citi

Papildus iepriekšminētajiem iemesliem, vainas sajūta (gan vīrieši, gan sievietes) rada dažādas būtiskas grūtības, zaudējumus un traģēdijas. Īpaši bieži šī parādība izpaužas tādiem cilvēkiem, kas atrodas tuvu kādam mirušajam. Šādā situācijā ir diezgan grūti ierobežot un nedomāju par to, kas varētu kaut kādā veidā novērst nāvi vai palīdzēt ūsām. Turklāt “zaudētāju defektu” parādība ir populāra parādība. Viņš izpaužas, ja persona nevarēja sasniegt savus mērķus vai nesaņēma vēlamo rezultātu.

Tātad, mums bija iespēja pārliecināties, ka ir milzīgs dažādu iemeslu dēļ, kas izraisa vainas apziņu. Ja Jums ir tik neizdevīgu stāvokli, tas ir ļoti svarīgi, lai analizētu savu rīcību un situāciju ap jums, lai saprastu, kādi īpaši iemesli izraisīja negatīvu noskaņojumu. Tikai ar šo pieeju, jūs varat atrisināt esošo problēmu.

Veidi

Mūsdienu psihologi piešķirt vairākas formas vainas. Piemēram, šī sajūta var būt dziļa vai pastiprina. Apsveriet visbiežāk klasifikāciju.

• neirotisks. Neirotisks veids vainas ļoti bieži sauc par viltus. Pirmkārt, tas ir saistīts ar faktu, ka, piedzīvo negatīvās emocijas iekšā, patiesībā, persona nav spējusi darīt neko ārējo vidi. Viņš tikai paredz savu rīcību, un ir vērojama, ka tie var būt negatīva ietekme. Visbiežāk, neirotiski vīni rodas sakarā ar ieilgušu vai regulāru konfliktu ģimenē vai citiem citiem.
• eksistenciāls. Ļoti bieži eksistenciālām vīni tiek uztverti kā pozitīvu emociju, jo tas bieži vien kļūst sākums dzīves izmaiņām. Tā rodas vienīgi sakarā ar iekšējo emocionālo stāvokli personību. Šāds psiholoģiskais stāvoklis, bieži noved pie uzlabota pašapziņa.
• reāls. Tas ir visvieglāk saprast īsto vainu – tas ir tiešas sekas darbības vai bezdarbības vienu konkrēti pieņemts indivīdu.

Pēc piedzīvoja vainu, cilvēks bieži sodīta ar citiem, vai izdomā pats sods.

Kā tas izpaužas un cik bīstami?

Uzmācīgi vainas sajūta, ka mokas cilvēks un pievienots Him visur, novērš attīstību un personības attīstību. Šādā situācijā, ne tikai attīstības psiholoģiskās problēmas (piemēram, depresija), bet arī parādīšanās dažādu negatīvo simptomu no šāda reģiona psychosomatics. Lai Visbiežākais piemēriem izpausmes hronisko jūtas par vainu ietver šādas parādības:

• Pārmērīga paraugs+
• Self-timber+
• neticība sev, jo saviem spēkiem un iespējām+
• trūkst mērķu un vēlmes+
• Atteikums īstenot iecerēts+
• vēlme sodīt sevi un nodarīt sev kaitējumu+
• Pastāvīgās saaukstēšanos+
• Novirzes sirds un asinsvadu sistēmas+
• Problēmas ar balsta un kustību sistēmu un t. D.

Tādējādi var secināt, ka Hroniska vainas sajūta, kas spēj diezgan nopietnu kaitējumu cilvēka veselībai. Un mēs runājam ne tikai par psiholoģiskās un garīgās ietekmēm, bet arī iespējamām fiziskajām slimībām. Ir bieži gadījumi autoagression un pašnāvības mēģinājumi starp cilvēkiem, kuri cieš no exacerbity vainas (īpaši bez reālas iemesla šādām emocijām). Šajā sakarā, ja jums vai jūsu tuvu uzturēšanos līdzīgu negatīvu psiholoģisko noskaņojumu personai, tas ir ļoti svarīgi, lai sazinātos ar speciālistu. Nekādā gadījumā nav slēpt savas grūtības, un nav mēģināt atrisināt tos pats, jo tas var novest pie neatgriezenisku traģiskām sekām.

Kā atbrīvoties no?

Kā mums izdevās saprast, vainas sajūta bieži ir destruktīva. Tas ir iemesls, kāpēc jums ir nepieciešams, lai cīnītos. Lai atbrīvoties no negatīvām emocijām, mūsdienu psihologi ir izstrādājuši un pārbaudītas vairākas specializētiem vingrinājumi, paņēmieniem, tehniķis, prakses un apgalvojumi. Tie palīdzēs izstrādāt cēloņus vainas sajūta, lai novērstu negatīvās sekas no šīs emocijas, tikt galā ar fizioloģiskajām sekām, kā arī pārtraukt vainot sevi par pārkāpumiem un piedošu viņu neapmierinošu uzvedību.

Tātad, pretoties no vainas sajūtas ar dažiem vingrinājumiem.

• Piedošana metode ir viens no visbiežāk. Tātad, lai atbrīvotos no savas negatīvās emocijas, kā arī nodibināt attiecības ar šo vīrieti, kurš ievainots jūsu aktu, ir vērts uzdot viņam patiesi piedošana. Dažreiz šī darbība ir samērā grūti, tomēr tas rada pozitīvu efektu absolūtā vairumā gadījumu.
• Dažos gadījumos, tas nav pietiekami, lai atvainoties personai konfidenciālajā vidē. Atkarībā no jūsu pārkāpumiem, jums var būt nepieciešams publisku atvainošanos. Neskatoties uz to, ka ir diezgan grūti atpazīt savas kļūdas uz universālu Ferris, tas ir jādara. Tātad jūs ne tikai pelnījuši piedošanu, bet arī iegūstiet iekšējo klusumu.
• Vēl garīgās metode tiek saukta par “Garīgās Court”. Lai to īstenotu, ir klāt pats par doka tiesā. Tajā pašā laikā, arī tajā pašā laikā jūs darboties kā savu advokātu un prokuroru. Šādā situācijā pārliecinieties, ka ne tikai apsūdzēt sevi, bet arī atrast saprātīgus un nepieciešamos viņu uzvedības attaisnojumus.
• Mēģiniet sevi ievietot manipulatora vietā un izraisīt vainas sajūtu (vai stiprināt to). Tajā pašā laikā, tas nav nepieciešams, lai izmantotu saprātīgs un objektīvs metodes. Šī metode dos jums saprast, ka daudzi cilvēki, kas darbojas no viņu personiskajām interesēm, radīs vainas sajūtu, pat ja tas nav saprātīgs. Tas, savukārt, palīdzēs Jums tikt galā ar savām negatīvām emocijām.
• Pat tad, ja esat izdarījis nepareizi aktu un aizvaino savu mīļoto, tas ir ļoti svarīgi, lai mēģinātu saglabāt pozitīvu attieksmi pret dzīvi. Jums ir jāmēģina stieni savu vainu atbilstošu un attiecībām ar ļaundarība. Pēc tam, kad jūs visu no jums atkarīgs, jums ir nepieciešams ļaut aiziet no situācijas un dzīvo. Galvenais ir, lai uzzinātu, kā padarīt tos nākotnē.

Atkarībā no tā, cik dziļi un asi ir jūsu vainas sajūta, jūs varat izmantot vienu vai vairākas no iepriekš minētajām metodēm.

Svarīgs! Atcerieties, ka, ja tu nespēj tikt galā ar saviem destruktīvu emociju ātri un patstāvīgi, tad psihoterapija vadībā pieredzējis un kvalificēts speciālists.

Ieteikumi psihologu

Lai iegūtu dzīšana, mūžīgi ļaut aiziet no destruktīvas vainas sajūta un turpināt dzīvot tālāk, jums ir nepieciešams sekot padomus un ieteikumus par profesionāli psihologi.

• Noteikti, lai analizētu savu reālo darbus un savu pašreizējo psiholoģisko stāvokli. Noteikti, lai atrastu cēloņsakarības un noņemt vērtīgu dzīves mācību no pašreizējās situācijas.
• Put sevi vietā persona, kas sāp jūsu akts. Tātad, jūs varat saprast, cik nopietnas sekas: vai persona rīkojas šajā situācijā adekvāti un ir patiešām aizvaino vai vienkārši mēģina manipulēt tevi saviem algotņiem vajadzībām.
• Mēģiniet izklāstīts savas jūtas uz papīra. Šajā gadījumā šī vēstule nav nepieciešams, lai parādītu kādu vai pat pārlasīju patstāvīgi. Pēc tam, kad rakstīja, tas ir ieteicams, lai sadedzinātu lapu un “Let go” visu negatīvo no savas sirds.
• Izmēģiniet dažādas relaksācijas un meditācijas paņēmienus, ietvaros, kas jums koncentrēties uz elpu un mēģināt nedomāt par problēmām un bažām, ka laiks tiks izjaukts brīdī.

Vainas sajūta, kas ir dabas psiholoģisko reakciju uz personu par stāvokli pasaulē, kā arī par tās darbību un darbību, bieži vien zaudējumu psiholoģisko un fizisko veselību personas. Tieši tāpēc tas ir ļoti svarīgi rīkoties pareizi tajā brīdī, kad Jums rodas emocijas dati. Ir nepieciešams, lai izprastu cēloņus šīs valsts un raksturot tās tipu. Pēc tam, jūs varat veikt pasākumus, kuru mērķis ir, lai atbrīvotos no vainas. Jāatceras tas, ka tālu no vienmēr cilvēks var tikt galā ar problēmu patstāvīgi – ļoti bieži viņam ir nepieciešams atbalsts mīļajiem un radiniekiem vai pat speciālista palīdzību.

Esiet visvairāk uzmanīgs sev un citiem tā, ka negatīva emocionālā valsts nerada nopietnas sekas vai pat traģēdijas.