Kā tikt galā ar depresiju pēc laušanas attiecībām?

Cilvēki satiekas, iemīlēties, tad sākas locītavu spēle. Bet pēc ilgām attiecībām var būt plaisa. Tas vienmēr ir nepanesams sāpīgi gan vīriešiem, gan sievietēm. Depresija nāk zibens, uzņemot katru ķermeņa un dvēseles daļu. Ar šo nosacījumu jums ir jācīnās, un, ja tas nedarbojas pats, jums ir nepieciešams meklēt palīdzību.

Kā noteikt problēmas klātbūtni?

Vakar, visa pasaule šķita atvērta, un saules stari piepildīja visu istabu. Šodien, kad radās cilvēku nodalīšana, kas bija ilgstošas ​​attiecības, tas krāsains pasaule pazuda. No dvēseles sāpes nav izmests, neskatoties uz to, ka jums ir ļoti cenšas, lai uzzinātu to. Asaras nāk uz acīm. Citi, gluži pretēji, stāv vienreizēju rīklē, un “sausas” acis “Nekur”.

Tās ir pazīmes par to, ka jūs esat bijis problēmas ar psiholoģisko plānu. Ir skaidrs, depresija. Tā izstrādāta fona, ko jūs zaudējis mazliet par sevi, proti: a mīļoto. Kopā ar viņu ticību viņu spēku, ticību nākotnei. Jūs tagad bail, ka jūs nekad nevar mīlēt ikviens. Un, ja jums patīk, tad pati situācija var notikt ar jums – laušana attiecības nāks.

Ka jaunas problēmas var nākt ar jaunām izjūtām, tagad tas nav vērts domāšana. Turklāt brīdī, kad rodas spēcīgas ciešanas, un jūtas par bijušo otrajā pusē vēl nav izsmeltas sevi. Šodien jūs noteikti ne mazākās vēlēšanās tikties un uzsākt romānu ar kādu citu. Tā ir normāla parādība. Tādēļ nekādā gadījumā nekrītiet panikā un nedomāju, ka viss ir labs, kas vēl varētu notikt jūsu dzīvē, jums tas jau ir beigusies.

Šajā posmā ir svarīgi apzināties un realizēt problēmu par to, kas jums ir ne visai labs emocionālu formā. Un, kad realizācija nāks, ka jūs pēc stresa iekrita stupors, tad jūs varat sākt rīkoties tālāk.

Galvenais, atzīst, ka jums ir ļoti nervozs. Tas ir tas faktors, kas būs impulss izejas negatīvo situāciju. Neapstājas sevi pieredzi, bet tajā pašā laikā, lai jūsu pieredze samaņas. Tā ir sajūta rehabilitācijas.

Posmi depresijas

Pēc atvadīšanās no dažādiem cilvēkiem, emocionālais stāvoklis ir izteikts dažādos veidos. Daži nespēj uztraukties un ciest. Optimisti paši ātri aizmirst par kalna, atrodot jaunus hobijus sev.

Citi, gluži pretēji, var dzīvot ar sāpēm dvēselē, nevis vienu gadu. Nelielā skaitā cilvēku, šī pieredze joprojām ir kā zanoze, un ilgst visā dzīves laikā. Tas viss ir atkarīgs no personas rakstura.

Tāpēc, ka ir trīs galvenie posmi depresijas stāvoklī.

• Pirmais posms ir noliegums. Dažreiz tā iet neapzināti, jo tas tiek uzskatīts par aizsardzības reakcija. Pateicoties šo īpašumu, cilvēka psihe nevar pakļaut ļoti spēcīga negatīva ietekme, un tādējādi aizsargā personu no nopietnākām sekām, piemēram, psychosomatics. Vienkārši runājot, šajā situācijā mūsu apziņa nav īpaši uztver negatīvos faktorus, kas ietekmē mūsu noskaņojumu.
• Otrais posms ir agresīva valsts. Kad pirmais posms iet, periods notiek tad, kad persona vēlas rīkoties. Tā kā apziņa joprojām ir daži šoks, tad uz šī fona, blakusparādības var attīstīties. Aizvaino personība nevar nākt uz augšu un sāk dusmoties. No šī sajūta jums ir nepieciešams, lai atbrīvotos no, jo dusmas nevar radīt kaut ko labu. Problēmas nav atrisināta, bet aug kā “sniega bumbas”.
• Trešais posms ir vienaldzīgs valsts. Arī neveic neko labu. Šajā laikā, cilvēks kļūst vienalga, un viņš nevēlas uztvert apkārtējo realitāti. Pasaule ir redzams pelēkā krāsām. Šāds stāvoklis var izbeigt to ļoti ātri, ja cilvēks ir spēcīgs. Ja personība ir nosliece uz gausa depresiju, tad apātija var turpināties gadiem. Un daži cilvēki var ciest no šīs valsts visu savu dzīvi.

Katrai personai ir sava unikalitāti. Ārstējot depresiju, ir nepieciešams ņemt vērā šo faktoru. Galvenais ir novērst dažādu kompleksu attīstību pēc personas, kas piedzīvoja vientulību pēc nopietnām attiecībām.

Šo svarīgo brīdi nekādā gadījumā nevar tikt zaudēts no tipa. Ja kompleksi paliek, personība var būt saknes, lai mainītu savu uzvedību.

Piemēram, cilvēks var kļūt agresīva attiecībā pret sevi vai viņa iedzīvotājiem ap viņu. Šeit situācija var attīstīties dažādos scenārijos.

• Aizvainots cilvēks sāks atriebties un neatkarīgi no tā, kurš un kāpēc. Mērķi var būt atšķirīgi. Šeit viss var beigties ļoti raudāšana. Avenger pats cietīs, un tas, kurš gribēja atriebties atriebties. Sīva padarīs cilvēku nepanesamu tiem apkārtējiem cilvēkiem. Draugi un mīļie var aizkavēties. Vientulība veicinās problēmas pieaugumu. Un tad var būt nepieciešama medicīniskā aprūpe.
• Vēl viena iespēja – cietušā komplekss. Ir arī visgrūtākais aizskarto personības stāvoklis. Tādā gadījumā indivīds kļūst pasīvs un patiesi domā, ka viņš pats ir vainīgs, ka šāda nelaime notika ar viņu. Šādas valstis var saasināties ātri. Ja jums nav veikt jebkādas darbības, tas novedīs pie pilnīgas noliegšana pozitīvas, kas dzīvē. Man kļūst nihylist. Ar šo dvēseles stāvoklī ir grūti cīnīties, tāpēc tas ir labāk, lai nepieļautu šādu iznākumu lietas.

Kā izkļūt no šīs valsts?

Tie, kas piedzīvo šo situāciju pirmo reizi, piemēram, meitene (puisis), tas ir īpaši grūti izdzīvot depresiju. Ir svarīgi, lai novērstu vairāk nopietnas sekas, piemēram, pašnāvība. Tāpēc vecākiem jābūt uzmanīgam, lai viņu bērniem.

Nepieciešams universālas centienus mīļajiem, lai cilvēks var atbrīvoties no uzmācīgu valsts. Dažas speciālists palīdzēs tikt galā ar šo problēmu. Tomēr ne katram ir iespēja ķerties pie viņa palīdzību.

Neietilpst depresijā var palīdzēt aizvērt cilvēkus. Un par to viņš var izmantot šādu padomu.

• Pirmkārt, ir nepieciešams mainīt situāciju. Doties atpūsties vai apmeklēt tuvus draugus citā pilsētā. Tur jūs saņemsiet pozitīvas emocijas, un vide neatgādinās par iepriekšējām attiecībām. Un, ja jūs esat laimīgs, tad varbūt tur jūs satiks jaunu mīlestību. Esiet optimistiski un svēti ticībā.
• Aizmirstiet par savu bijušo partneri. Ir grūti to darīt, bet tas viss ir atkarīgs no jums. Ja tas ir ļoti vēlams, tad viss izrādīsies. Jo ātrāk jūs pārliecināt sevi, ka atkārtota asociācija ar pagātni mīlestību nav iespējama, jo ātrāk jūs sapratīsiet, ka tas ir atvērts jaunām attiecībām.
• Pēc brauciena, smagi strādāt grūti. Tas nav svarīgi, kas tas būs par darbību, galvenais ir tas, ka tas absorbē visu jūsu uzmanību. Lai jūs un budžets papildinātu un aizmirst par jūsu bēdām.
• Un ja laiks paliek pēc darba dienas, veiciet sportu. Stadionā jūs atradīsiet līdzīgi domājošus cilvēkus, varbūt mēs tiksies ar jaunu mīlestību. Rīkoties, nav sēdēt uz vietas, un tad jūs varat tikt galā ar svaru domas par savu.

• Neatstājiet pārtiku. Pārēšanās ikvienam vēl nav palīdzējis. No nevajadzīgiem kalorijām, jūs muļķi un tad jums nebūs nepieciešams kāds. Tajā pašā laikā, nekādā gadījumā nevajadzētu pilnībā atteikties pārtiku. Ja nav apetītes, izmantojiet gribasspēku. Lai pārvarētu negatīvo, jums būs nepieciešami resursi, un tikai līdzsvarota uzturs var dot viņiem.
• Pilnībā mainīt izskatu. Ļaujiet pazīstamam pārtraukt jūs uzzināt. Šajās klasēs būs daudz laika, un noskaņojums automātiski palielināsies. Iespējams, ka bijušais partneris ir ļoti nožēlojis, ka viņš jums nav novērtējis iepriekš.
• Tas notiek, ka laiku pa laikam tas kļūst nejauši nododot plūstošo ilgumu. Antidepresanti palīdzēs šādai valstij. Kontaktu konsultācijas profesionālajam ārstam, un tas palīdzēs jums izvēlēties pareizo medikamentu.
• Ja vīrs (sieva) dzīvo kopā ar jums tajā pašā dzīvoklī, tad jūs mēģināt to apmainīties pēc iespējas ātrāk. Ja šis process tiek aizkavēts, tad dzīvojiet īslaicīgi no radiniekiem vai noņemiet korpusu. Ticiet man, jūs uzreiz kļūsiet vieglāk, jo jūs neredzēsiet objektu, kas jūs kaitina.

Nedomāju, ka jūs izdosies no pirmās reizes. Darbs ar sevi ir sarežģīts process. Un tā kā jūs to paņēmāt, tad atrast spēku, lai izpildītu visu līdz galam.

Nedod emocijās. Tie ir slikti padomdevēji. Apjukums, kauns, dusmas un skumjas ir jāmaina prieks. Jā, tas nav iespējams nekavējoties darīt, bet audzināt sevi un doties uz pašpilnveidošanu. Tas būs jūsu pirmā aizraušanās pēc plaisas, kas jūs novedīs pie panākumiem.

Psiholoģiskie vingrinājumi

Kad no rīta sākas ar ideju, ka mīļotā persona vairs nenāk pie jums – jums ir jāpārvar šīs domas. Vienkārši aizliegt sevi domāt par viņu vai par viņu.

Cilvēks, vai puisis vai meitene – jums vēl ir patstāvīgi jāpārvar jūsu sāpes no zaudējumiem. Kā jūs to darīsiet, un cik daudz laika to atstās – viss būs atkarīgs tikai no jums.

Darbības novērsīs negatīvas sekas.

• Pirmkārt, tas ir sports. Ir īpašs vingrinājums, lai novērstu stresu. Darbojas vietā, elpošanas apmācība. Tas viss var tikt darīts sporta zālē. Profesionālā instruktors izvēlēsies vēlamos uzdevumus un pārliecinās, ka tie ir izpildīti.

• Pašizglītības apmācība dos impulsu, lai izietu no depresijas. Nokļūt jogā vai sākt rakstīt dzejoļus. Ko jūs darīsiet – tas nav svarīgi, galvenais ir tas, ka šis uzņēmums parādīs morālo apmierinātību. Sākt adīt vai šūt. Izšuvums palīdzēs nopelnīt naudu par papildu atpūtu un stiepjas tālāk.
• Pārtraukt prieku no depresijas. Jā, varbūt tāds! Cilvēks zināmā mērā patīk nožēlot. Viņš raud raudāt un sūdzas visiem tiem, kas saistīti ar nelaimīgu likteni. No tā kļūst vieglāk. Atbrīvojums šajā gadījumā – pagaidu parādība. Šāda valsts, kā narkotiku, kavēšanos un prasa visas jaunās un jaunās emocionālās porcijas. Tā rezultātā jūs varat nokļūt stuporā.
• STOP ēkas Pelesoli. Kur jūs nolēmāt, ka jums ir viss, lai iet vienmērīgi, kā piezīmes? Jāatceras, ka visiem cilvēkiem ir grūtības. Ikvienam ir savs, bet šīs grūtības nav mazāk plaušas. Tā pieņemiet to, ka dzīve sastāv no spilgtas un tumšas svītras. Tikai daži cilvēki zina, kā konfigurēt sevi pozitīvi, kad nāk tumšā sloksne, un citi nevar.

Mēģiniet strādāt pie sevis, un jūs sapratīsiet, ka dzīve ir spilgta lieta.

• Izvairīšanās no nopietnām problēmām palīdzēs, lai jūs nomāktu sajūtu vainas, ka jūs pin leju jebkurā situācijā. Kāpēc jūs nolēmāt, ka esat vainīgs negatīvā gadījumā, kas notika ar jums? Apstākļi ir spēcīgāki par mums. Mēs nevaram kontrolēt visu. Tāpēc laiku pa laikam neveiksmēm, un jūs esat pakļauti dažiem nevēlamiem faktoriem.

Un visbeidzot: Pavadiet atvadu rituālu līdz depresijai. Lai to izdarītu, rakstiet uz papīra visas savas problēmas un aizvainojumu un pēc tam sadedziniet papīru. Pelnu šķirne vējā.

Atcerieties, ka tiklīdz aizveriet durvis un atstājiet savu pieredzi aiz tā, jūsu garīgā pasaule sāks atgūt. Veikt pūles – ļaujiet jaunajai laime tajā.

Par to, kā izkļūt no depresijas pēc šķiršanās, apskatīt šādā videoklipā.