Aerophobia: Apraksts, cēloņi un ārstēšana

Ātri un vienkārši cilvēkiem atrisināt savas problēmas, no pārvietojas kosmosā ar mūsdienu līdzekļiem. Mūsdienu pasaulē, lidojumi uz lidmašīnu no vienas vietas uz citu, nav kaut kas īpašs. Tiek uzskatīts, ka tas ir ērti un gandrīz nerada problēmas. Daži cilvēki domā par to, ka lidmašīna var crash. Tomēr ir privātpersonas, kas kategoriski atteicās no lidojumiem, un domas par šādu kustību kosmosā rada paneli.

Kas tas ir?

Šī cilvēka psihi izpausme nav slimība, bet tikai tā simptoms, jo aerofobija var runāt par citu fobiju klātbūtni. Piemēram, bailes no augstuma (akrofobijas), bailes no slēgtām telpām (klaustrofobija).

Kāpēc uzmanība uz bailēm no cilvēkiem uz gaisa satiksmes piesaista vislielāko uzmanību nekā citas bailes? Tā kā gaisa satiksme ir nepieciešama cilvēkiem, kuri vēlas, lai būtu laiks visur. Tāpēc Aptuveni 15% iedzīvotāju cieš vienā vai citā aerofobijā, un 30% cilvēku visā pasaulē baidās lidot pa lidmašīnu. Turklāt bezdarba bailes rodas ilgi pirms izkraušanas.

Ja jūs raksturojat zināmas bailes, tas ir dabiski, ja runa ir par nelielu trauksmes sajūtu. Šāda iekšēja valsts veicina iekšējo resursu mobilizāciju, lai nodrošinātu pašizturību. Turklāt šīs jūtas ir pilnībā pamatotas, ja tās rodas, sakarā ar gaidāmo briesmām.

Fobija ir spēcīga bailes reakcija. Tas saasina noteiktos apstākļos, un tas nevarēs to izskaidrot ar racionālu ceļu. Kad bailes veidošanās ir, tas pakāpeniski uztver indivīdu un attīstās panikā. Sakarā ar to, kādas profesionālās darbības cieš, dzīve iegūst tādas partijas, kurās ir grūti koncentrēties uz labklājību. Tā rezultātā, iedomātā iznīcināšana pasaulē apkārt.

Tā sauktais aeroofoby nevar atļauties ceļot, jo bailes crash, un un lieli viņi nevar dzīvot pilnībā. Tātad šī slimība ir sadalīta divu veidu.

• Par parasto pašizturības izjūtu. Daži cilvēki ir šī sajūta ļoti saasina, un līdz ar to parādās pirms lidojuma baidīties. Tiklīdz cilvēks sāk pierast pie biežiem lidojumiem, viņa fobija kļūst tik spēcīga.
• Par diezgan izteiktu patoloģiju, kas ruļļos un pārsniedz visus noteikumus. Tad jūs varat runāt par augošo fobisko traucējumu. Cilvēki pieredze bailes peld un bailes lidojuma pats.

Šādu valstu attīstība veicina stāstiem plašsaziņas līdzekļos par dažādiem traģiskiem gadījumiem, kas saistīti ar lidojumu debesīs. Visi cilvēki meklē ziņas, bet ne visi ir dažādi psihes traucējumi, kas tika likti tālā pagātnē. Traucējumi ir tikai daži indivīdi. Tie izraisa bailes rodas no nekurienes.

Aerofobijas izskatu iemesli katrā gadījumā jāapsver atsevišķi. Kāds baidās, ka cilvēka faktors novedīs pie nenovēršamas katastrofas, kāds baidās no gaisa kuģu mehānismu bojājumiem. Bet šeit vissvarīgākais problēma ir nespēja apziņas, lai pārvarētu bailes, kas izriet no dziļumos pagātnes.

Kāpēc fobija notiek?

Lidmašīnu lidojumi ir ļoti bieži, tāpēc liels skaits cilvēku cieš no šādas valsts kā airlobia. No rašanās iemesli ir dažādi, un ir atkarīga no dažādām situācijām. Uzskaitiet tos kārtībā.

• Traumatiska cilvēka psihi notikumu, kas noveda pie fobiju. Long nogurums, stress vai vairāku dienu pieredze radīja personu valstij, kad fobija sāka attīstīties.
• Augsts iespaidīgs raksturs var dot savu stāvokli uz šādu siltumu, kas sāks testa fobiju. Piemēram, ja indivīds pastāvīgi uzrauga notikumus, kas saistīti ar traģēdijām, kas notika debesīs. Pakāpeniski viņa apziņa piesaista bildes – viens ir briesmīgi par otru. Rezultāts būs obsesīvi valsts un bailes no aviobiļetes.
• Bieža skati reāliem filmas, Ja ir aprakstītas briesmīgās ainas avārijas no lidmašīnas. Skatītājs redz mirst cilvēki un viņu emocijas, viņš neviļus sāk uzņemties šo negatīvo par sevi. Spēcīga personība pēc apskatei būs aizmirst par to, ko viņš redzēja, kā arī vāja sāks ritināšanu atkal un atkal traģiskos mirkļus savā galvā. Tā rezultātā, šāda persona, kas nevar turēt savu emocijas kontrolēt, agrāk vai vēlāk slims fobiju.

Un turklāt šo iemeslu dēļ Aerophobia var rasties, ja:

• cilvēks piedzīvo bailes no augstuma+
• Slēgti telpas izraisīt neizskaidrojamas bailes no personas+
• Indivīds tiek izmantots, lai kontrolētu telpu ap sevi, un šajā plaknē lidojumu nekas laikā ir atkarīgs no tā, dzīve var lauzt jebkurā brīdī, jo pilotu kļūdas vai sadalījumu lidmašīnas+
• Bailes no turbulences+
• Bailes lidojuma naktī+
• Bailes, ka nekontrolējamas organisma reakcijas sāksies lidojumu: reibonis, sirdsdarbība pārtraukumiem, slikta dūša un t. D.+
• Cilvēki bieži baidās, ka lidmašīna var uzņemt vai uzspridzināt teroristi+
• Bailes no tā, ka šajā plaknē var saņemt ievainots vai sākt panicing+
• Bērniem cēloņi bailes var būt atšķirīgi, visbiežāk ir tad, kad vecāki sāk paniku un “inficēt” ar šo stāvokli savu bērnu.

Simptomi un diagnostika

Par iracionālas bailes var runāt tipiskas pazīmes. Tās sākas tad, kad cilvēks piedzīvo trauksmi par viņa drošību pirms lidojumu uzsākšanas. Persona garīgi atspoguļo situāciju: kas notiks, kad plakne crash notiek. Nespēja ietekmēt situāciju šādos gadījumos, un tas ir galvenais iemesls, baidoties.

Cilvēki ar novājinātu psihi ir panicly baidās gan lidojumu un nāvi spiediena pilienus laikā. Daudzi no viņiem nekad lidoja plaknē un nav piedzīvot sajūtas, ka pieredze peld cilvēks. Tomēr tie joprojām baidās, un šīs bailes var saukt nepamatoti. Personām ar trauksme, var parādīties simptomi, kas tiek sadalīti grupās.

• Garīgās: aizkaitināmība, samazinās uzmanība, murgi, slikts miegs, nemierīgs stāvoklis.
• Veģetatīvās: Galvassāpes īslaicīgo no galvas, sāpīgas sāpes, tahikardija, aktīvā svīšana, tad trīce apakšējo un augšējo ekstremitāšu, ātra vai konfigurēta elpošana, mainīt krāsu uz ādas (kļūt brūns vai gaiši), ātru urinācija, reflex trīce, slikta dūša vai vemšana.

To jāatceras Aerofobia simptomi veikt visizteiktākā raksturs, jo lidojuma datuma pieejas. Domas par nolaišanās uz lidmašīnu un skatu uz lidojuma pati izraisīt satraucošo stāvokli, attīstot uz pastāvīgu bailes. Tie, kuri, kā rezultātā šādām bailēm, atteikties pilnībā no kustības telpā, izmantojot lidaparātus, sauc aerobie, jo tas ir spilgtākais piemērs symptomatics.

Pieredzējis speciālists var noteikt klātbūtni fobiju ar īpašu testu. Man ir nepieciešams, lai atbildētu uz dažādiem jautājumiem, kas attiecas uz lidojumu plaknes. Summējot, psihologs varēs noteikt klātbūtni fobiju.

Kā Keep panikas lēkme uzbrukumu?

Pārvarēt panikas lēkme, jūs varat, ja tas tiešām to vēlas. Katrs aerophobe jūt pieeju uzbrukuma. Tāpēc Jums ir nepieciešams, lai nekavējoties sāktu, lai nomierinātu sevi. Lai sāktu ar, nodrošināt Svaigs gaiss plūsma, atveriet logu. Šīs darbības jūs sāks apjucis no galvenā problēma.

Citi padomi palīdzēs: Jūs varat lietot glāzi ūdens un dzert to ar zalve. Ja jums rodas bailes pastāvīgi saglabā nomierinošas novārījums pie rokas. Un tā vietā, dzeramā tos. Ūdens vai novārījums Noliktavā Jums vienmēr jābūt, pat tad, kad jūs atstāt māju par lietas. Lai to izdarītu, tas ir pietiekami, lai pudeli ar šķidruma maisā. Tiklīdz jūs sāksiet traucēt parādīsies trauksmes un sausa mute, jūs varat viegli dzert pāris malku spēcinoša mitrumu.

Dzert ūdeni nepieciešams palēnināt. Veikt nelielu kakls. Tātad, jūs varat koncentrēties uz dzērienu un novērst uzmanību no bailēm. Šīs darbības tiks noteikti palīdzēs jums tikt galā ar problēmu. Kur jūs esat – mājās vai darbā, mēģiniet apsēsties un atpūsties. Uz ielas jūs varat doties uz parku un atpūsties uz soliņa. Tiklīdz jūs nonākat sēdus stāvoklī, aizver acis un sākt domāt par to, ko cilvēki staigāt apkārt apkārt, saule spīd un jums nav draudēt kaut brīdī.

Vaislas noturīgas bailes palīdzēs lasīt grāmatu. Mēģiniet veikt šīs klases, kas būs jautrs gabals. Lasiet to uzmanīgi un domāt par katru vārdu.

Sievietes var ieteikt izņemt dzīvokli. Rūpīga grīdu un logu mazgāšana ir liela uzmanība no fobijām. Turklāt jūs darīsiet daudz noderīgu lietu, līdz jūs cīnīsieties ar obsesīvu stāvokli.

Nelietojiet ignorēt speciālistu padomu. Viņiem ir liela pieredze dažādu obsesīvu valstu apkarošanā. Vienkārši un pierādītie vingrinājumi palīdz cilvēkiem, kas gaida palīdzību katru minūti.

Kā atbrīvoties no aerofobijas?

Ikviens, kas kādreiz ir pieredzējuši aerofobijas pazīmes, labi zina, ka elpošanas problēma vienmēr ir klāt. Virspusējas elpas izraisa elpas trūkumu un pat nosmakšanu. Kas jums jādara vispirms? Savākt gribu dūri un sākt atjaunot normālu elpošanu.

Mēģināt Palēnināt elpu. Lai to izdarītu, samazināt skaitu, ieelpo un exhalations. Mēs mazliet ieelpot, aizkavēt gaisu (mēs uzskatām līdz piecu) un lēnām izelpot. Šādi pasākumi nedrīkst pārsniegt desmit minūtes. Lai izveidotu atbilstošu diafragmas elpošana, saglabāt savu roku saules pinuma zonā. Šajā daļā vajadzētu pieaugt, un iet uz leju. Tā ir zīme, ka jūs darāt visu pareizi. Un vingrinājumus var veikt, ja vēlaties, jūs. Tie ir gandrīz neredzams citiem.

Pagaidu pieaugums oglekļa dioksīda cilvēka asinīs dod reibinošo efektu. Tas palīdz atbrīvoties no bailēm. Lai sasniegtu šo rezultātu, izmantojiet papīra maisu. Nospiediet to cieši uz lūpām un sākt elpot tajā. Tātad skābekļa gandrīz pārtrauc, lai ievadītu plaušās, un oglekļa dioksīds padara savu biznesu. Tikai iesaistīties šādā veidā. Ja tas nav piemērots jums kāda iemesla dēļ, tas ir labāk atteikties šos vingrinājumus. Jā, un par universālo pārskatu jūsu rīcībai nevajadzētu eksponēt, ja esat kautrīgs cilvēks.

Un atcerieties, ka jums nav nepieciešams, lai apturētu jūsu uzmanību uz bailēm, un jums ir nepieciešams, lai cīnītos ar viņu. Ilgtermiņa koncentrācija uz tā problēma saasinās Jūsu stāvokli vēl vairāk. Tāpēc mēģiniet savākt gribu dūri un vadīt savu “i” no obsesīvām domām.

Jūs varat uzvarēt aerofobiju ar dažādām kustībām. Tiklīdz sākas trauksmes sajūta, mēģiniet nedaudz pārvietoties. Rent soli vai sākt darboties. Ja atrodaties telpās, sāciet tupus. Jūs varat arī pāriet uz mūziku.

Dažādu uzmanības muzikālie motīvi būs panikas lēkmes attīstības situācijā ar nūjiņu slīpēšanu. Ir pierādīts, ka gaisma un mierīga mūzika veicina mieru. Klausieties viņu mājās vai ar austiņām un tālruni uz ielas.

Jūs varat lejupielādēt smieklīgus stāstus vai jokus sīkrīkā un klausīties tos gaidīšanas brīdināšanas stāvokļu laikā. Laikā, kad jūs jūtaties bailes pieeja, pārslēdziet savas smadzenes uz citu vilni. Zvaniet draugam vai draugam, runājiet ar abstraktajām tēmām. Šī opcija palīdz labi un tad, kad jums vienkārši ir jānoņem nogurums un atbrīvoties no vientulības sajūtas.

Ir daudz veidu, un katrs no tiem ir spēkā savā veidā. Iespējams, daži no visvairāk uzskaitīti tas ir jums visvairāk. Tas ir jāizmanto, ja ir nepieciešams ātri un bez piepūles pārtraukt satraukto stāvokli.

Psiholoģiskā palīdzība

Pirms sazināties ar psihologu, ir jāzina, ka viņš vispirms ieteiks: sākt ārstēšanu ar aerofobiju, tajā pašā laikā pārtraukt klausīties negatīvās ziņas, turpina lidot pa lidmašīnām, neskatoties uz bailēm, iemācīties atpūsties, apskatīt dzīvi optimistisku.

Ja jūs pagriezās uz psihologu, viņš veiks pētījumus un iecelt terapiju, kas ietver noteiktus soļus.

• Jūsu stāvoklis ir uz robežas, un jums ir visas pazīmes ļoti labi izteiktas aerofobijas? Tad jūs izrakstīsiet zāles. Starp tiem var būt dažādu fokusa zāles: antidepresanti, nootropika, antidepresanti (SSIRS grupa), trankvilizatori. Tomēr jums ir jāatceras: neatkarīga narkotiku uzņemšana nebūs. Neatvērojot ārstu, šāda nopietna terapija var izraisīt skumjas sekas.
• Koriģatīvā terapija (ja ārsts atkārto cēloņus aerofobijas sarunā ar pacientu un likvidē tos).
• Kognitīvā uzvedības terapija (psihoterapija) piemēro.
• Augstas klases speciālista pareizā pieeja var apvienot ārstniecības terapiju un individuālu psihoterapiju.
• Speciālists var ieteikt relaksējošu, pilnīgu mieru vai sportu.
• Profesionāli hipnoze sesiju palīdzēs jums atbrīvoties no Aerophobia un problēmas, kas noveda pie rašanos bailēm.
• No neiro-fizioloģiskā rehabilitācijas metode, kad tiek piedāvāts personai izmantot bioloģisko atgriezenisko saiti ierīces, būs arī ietaupīt obsesīvi valsts.

Psiholoģija ir tāda, ka viņš var piedzīvot obsesīvi valstis, nevis domāt par to, kas viņam ir vajadzīgs no ārpuses. Tomēr, sazinoties ar speciālistu un iet psihoterapeitiskas kursu, indivīds sāk saprast, ka dzīve bez fobijas ir daudz interesantāk, nekā pirms tam.

Medicīna

Jūs varat izturēt uzbrukumus fobiju lietojot tabletes. Tomēr, ja šāds irbulīši zem rokas īstajā brīdī var izraisīt vēl lielāku fobija un pat panikas lēkme.

Protams, ja piemērojot narkotikas pastāvīgi, tie dos pastāvīgu rezultātu un palīdzēt izārstēt nemierīgi valsts. Un, ja tie ir jānorij tikai tad, kad bailes ir tikai sāk iekļūt zemapziņu, tas tiek uzskatīts par apšaubāmas nodarbošanās. Kamēr tablete būs uzsūcas kuņģī, trauksmes var beigties pēkšņi neatkarīgā veidā.

Nav īpašu kaitējumu veselībai, var izmantot sedatīvo preparātus augu izcelsmes. No tiem efekts nav tik spēcīga, bet nepārtraukta izmantošana veicinās izturīgu rezultātu. Baldriāna tinktūras, latoms noņems pārmērīga uzbudināmība. Alkohola risinājumi rīkoties daudz ātrāk, taču pastāv risks iegūt alkohola atkarības.

Var būt labs nomierinošs efekts The benzodiazepīnu lietošana. True, laiks būs nepieciešams, lai būtu apmēram pusstundu. Un protams, Šādas zāles nevar lietot bez konsultēšanās ar ārstu.

Tas nav ieteicams lietot ārsta bez iecelšanas ārstu un šādas zāles: tricikliskie antidepresanti (efekts rodas pēc apmēram 2-3 nedēļas), serotonīna apgrieztā uztveršanas inhibitorus (garantētu minimumu blakusparādības, un tiek veikti reizi dienā).

Atcerieties, ka tikai augstas klases speciālists var ārstēt narkotikas. Citos gadījumos ir nepieciešams baidīties nekontrolētu izmantošanu medikamentu šādu sēriju. Tas ir pilns ar stāvokļa pasliktināšanos līdz pilnīgai samaņas zudumu.

Neatkarīga ārstēšana

Protams, tas ir iespējams patstāvīgi pārvarēt Aerophobia un pat nepieciešamība. Volval personības praktiski necieš no šādas robs, bet tie var būt pakļauti phobiam ja spiediens ir nospiests uz psihi. Piemēram, cilvēks piedzīvoja ļoti spēcīga stresa vai pastāvīgas garīgās pārslodzes neļauj viņa smadzenes atpūsties.

Nekādā gadījumā nevar izārstēt aerofobiju ar alkoholu. Tātad jūs ne tikai neatbrīvojat no obsesīvās valsts, bet arī iegūst alkohola atkarību. Tāpēc labāk ir rīkoties efektīvākas un mazāk traumatiskas metodes.

Ja jums ir pastāvīgi trauksme, tad Jums ir jādara sports. Vingrinājumi ir labi apjucis ar negatīvām domām un veicina labklājības uzlabošanu kopumā. Visefektīvākais šeit nāk uz priekšu lielos attālumos.

Panikas lēkmes var tikt novērsti citos veidos. Piemēram, jūs iet pa ielu un pēkšņi atcerējās, ka trīs dienu laikā jums ir lidot uz plaknes. Šīs domas izraisīja nepatīkamu sajūtu, ka pakāpeniski sāka pārvietoties bailēs. Mēģiniet novērst no tiem. Sāciet uzskaites mašīnas. Sadaliet tos krāsu kvalitātē un atkal skaitīt, tagad atsevišķi. Šādas vienkāršas matemātiskās darbības ļaus jums novērst problēmu, ko esat izveidojis pats.

Nav nepieciešams domāt par pašu lidojumu, atcerieties, kas notiks, kad jūs zemi uz zemes. Varbūt jūs satiktu draugus vai tuvus radiniekus. Vai varbūt jūs nokrist brīvdienās skaistā valstī. Padomājiet par patīkamiem momentiem, kurus jūs varat sagaidīt jūs nākotnē, un bailes noteikti prece.

Nākt klajā ar jebkuru vienumu, kas jūs piesaista. Piemēram, mašīna. Aprakstiet savu sapni detalizēti: krāsa, forma, zīmols. Domājiet par katru detaļu, kas būtu klāt šajā jautājumā. Maza informācija un rūpīgs apraksts palīdzēs jums koncentrēties uz patīkamām lietām, un nemiers neizbēgami atkāpsies.

Fobijas sākumā jums ir jāatceras, kas tas notiek šeit un tagad. Varbūt rīt jūs esat par viņu un neatceraties. Varbūt jūs apmeklēsiet tajā laikā, un varbūt jūs jau izkraujat šo skaisto, kur esat nolēmis atpūsties.

Mēģiniet pārslēgt panikas uzbrukumu citai izdomātai personai. Tā kā, ja bail ne jūs, bet jūsu izdomāts raksturs ir bail. Nākt un pastāstiet viņam šos vārdus, kas palīdzēs viņam mierīgi. Iepriekš minētie argumenti ļaus jums saprast jūsu apziņu, ka bailes ir pilnīgi nepamatotas.

Kamēr mājās uzbrukuma laikā, mēģiniet izteikt savas domas un emocijas uz papīra. Tiklīdz jūsu bailes ir apcietināmas, atmatā rakstīto lapu malā. Pēc kāda laika izlasiet to, ko jūs esat attēlots uz papīra satraucošā stāvoklī. Varbūt jums būs smieklīgi no tā, ko esat radījis problēmu dzīvoklī.

No fobijas jūs varat atbrīvoties no sāpēm. Fobija ir niršana viņu fantāzijās, kas ir negatīvas. Vienkārša elastīgā grupa palīdzēs izkļūt no šādas valsts. Ielieciet to uz jūsu rokas, un tiklīdz jūs jūtaties jūra panikas izvelciet gumiju un ļaut viņai nedaudz slam leju uz savas ādas. Nepatīkams sajūta no ārpuses būs mainīt savu apziņu ar konkrētu problēmu, kas saistīta ar kādu sāpēm, un atrauj tevi no uzmācīgas domas.

Elpošanas vingrinājumi arī palīdz novērst uzmanību no negatīvisma. Lai to izdarītu, veikt dziļu elpu, aizkavēt mazliet elpu un tad lēnām izelpojiet. Veikt šādas manipulācijas, kamēr jūsu panikas iet vispār. Tātad jūs varat piesātina plaušas ar skābekli, un pat palīdzēt jūsu sirds atpūsties pa mierīgāku ritmu un dot savu apziņas laiku, lai pilnībā atjaunotu mieru. Pārvarēt sevi un jums būs pārvarēt savas bailes.

Cīņa fobiju nevajadzētu apstāties pat tad, ja vēlaties atpūsties. Pavadiet šo laiku ar labu. Relaksācija un autotreating veicinās tikai uzlabot savu garīgo stāvokli. Šajā laikā jūs varat pārvērtēt savu garastāvokli un, iespējams, push savas bailes malā.

Par to, kā pārvarēt bailes no lidošanas uz lidmašīnas, skatieties tālāk norādītajā video.