Slikta atmiņa: cēloņi un to novēršana

Slikta atmiņa ir spējīgs kļūt par milzīgu problēmu jebkurai personai. Kad viss ir bieži aizmirst, tad dzīve kļūst nervozs un neinteresantas. Tomēr, ja ir nepilnības atmiņa un aizmāršība, tas ir svarīgi ne izmisums. Let ‘s redzēt, kas var palīdzēt šajā situācijā.

Galvenie iemesli

Brīžiem bieži noved pie aizmāršība.

Ja jums ir problēmas ar iegaumēšanas vārdus saviem draugiem, vai arī ir ļoti slikta atmiņa uz sejas, tad varbūt jums ir riska grupā.

Doma process ir tieši atkarīgs no atmiņas. Tāpēc, ka mūsu nervu sistēma nav cieš no negatīviem faktoriem, Smadzeņu ietver aizmirstot funkciju. Un tas ir normāls process. Bet, ja jūs saprotat, ka kaut kas nav kārtībā ar savu atmiņu, jums ir nepieciešams izlemt par identifikāciju memorization veidu, kas neizdodas.

Ir vairākas no šīm sugām, uzskata tos secībā:

• Fenomens tiek aizmirsts nekavējoties (Tas ir tūlītēja atmiņa)+
• Ja informācija turpina smadzenēs, kas ir vairāk nekā 30 sekundes, tad šāda veida viņas aiztures sauc īstermiņa+
• ja Informācija tiek apstrādāta ar smadzeņu ilgu laiku, tas jau ir ilgtermiņa atmiņu+
• Ir bīdāmās skats atmiņā: Šī informācija tiek ietverta smadzenēs vēlamo laiku, un pēc tam tiek izdzēsts kā nevajadzīgu.

Par sliktu atmiņu iemesli var būt daudz. Tas viss ir atkarīgs no apstākļiem, kas ieskauj persona un no viņa vecuma.

Mēs uzskaitīt galvenos iemeslus slikta atmiņa:

• sakarā ar stresa situācijām Man kļūst izkaisīti, un viņa atmiņas nāk pie sliktā stāvoklī+
• slikti ieradumi (Smēķēšanai, alkohola, narkotiku) būtiski samazināt smadzeņu darbību un atmiņu+
• Pastāvīga trūkst ir arī negatīvs faktors, kas noved pie sliktas smadzeņu darba+
• Kad ķermenim trūkst barības vielu un vitamīni, smadzenes noteikti sāk strādāt sliktāk+
• steigties Tā kļūst galvenais iemesls izkaisīti, un izkliedētu bieži noved pie aizmāršība.

Nelietojiet paniku, ja jūtat, ka esat ievērojami samazinājis atmiņu. Ir iespējams, ka negatīvie procesi nav saistīti ar nopietnām slimībām, bet ir tikai īslaicīgas problēmas, kas ātri tiek likvidētas ar dažādām metodēm.

Un vēl iepriekš minētajā jautājumā tas ir nepieciešams pirmkārt, bet par vecumu, Galu galā, aizmirstības apstākļi dažādu vecumu cilvēkiem ir pilnīgi atšķirīgi. Apsveriet katru dzīves posmu, lai.

20 gadi

Daudzi no mums uzskata, ka slikta atmiņa ir atrodama tikai pacientiem vai gados vecākiem cilvēkiem. Tomēr B jaunietis vecumā rodas problēmas ar atmiņu.

Jaunākiem skolēniem cieš no aizmāršība, jo viņu garīgā aktivitāte ir spiests tikt piepildīta ar mācību procesu.

Mācību process un spēļu aktivitātes ir ļoti grūti apvienot (tikai ar palīdzību īpašu paņēmienu, kas speciālisti ir jaunattīstības). Tātad izrādās, ka bērns grib spēlēt un palaist, un viņš ir mācīties, nevis Pūks vai risināt problēmas. Uzmanību kļūst izklaidīgi, Un kā rezultātā, dzejolis nav grozāmi iegaumēšana, un uzdevums arī nav atrisināta.

Tālāk nāk pusaudža gadi. Tajā šoreiz iet Hormonālās pārstrukturēšana visa organisma. Šis faktors ietekmē garīgo stāvokli un smadzenes. Tas ir iemesls, kāpēc pusaudži kļūt uzbudināms. Arī Perestroikas tieši ietekmē atmiņu.

Vecākiem, jauniešiem Pirms izvēlēties savu dzīves ceļu. Viņi mācās daudz izglītības materiālu un gatavojas eksāmeniem. Atmiņa ir pārslogota, uzmanība nav tik akūta. No šeit un iet problēmas.

30 gadi

Šajā periodā persona ir pilnībā izveidota kā persona. Viņš ir iesaistīts karjeras veidošanā, un tas aizņem daudz spēka.

Tāpēc jums nevajadzētu paniku, ja esat kļuvis izkaisīts un aizmirst, lai veiktu visvairāk elementāras lietas. Biežāk atpūsties un atlaidīsim nervu sistēmu.

Pretējā gadījumā jūs varat pieskarties šādai problēmai kā psihosomatikai, un tad jūsu garīgās pieredzes kļūs par fiziskām slimībām.

40 gadi

Līdz četrdesmit gadu vecumam, kas turpina vadīt aktīvu dzīvesveidu. Tajā laikā Visiem cilvēkiem ir atšķirīgas grūtības, kas izraisa atmiņu pasliktināšanos. Ja medicīniskā pārbaude nav atklājusi nekādus negatīvus faktorus, tad jūsu problēmas, nav tik nopietni, jo tas šķiet.

Varbūt jums ir īslaicīgas grūtības sakarā ar to, ka:

• darbs aizņem pārāk daudz laika, un jums nav laika, lai koncentrētos uz galvenajiem uzdevumiem+
• Ir atkarība no sliktiem ieradumiem+
• Testa stress+
• ir pārāk kaislīgi jebkurā jautājumā+
• Ļoti mīlestībā.

Jāatzīmē, ka faktori, kas izraisa atmiņas problēmas ne tikai šim sarakstam. Tādēļ, kāds man vismaz dažreiz stāv atpakaļ apkārt un atrast saknes grūtības Neatkarīgs veids.

50 gadi

Kad cilvēks nāk pie robežas šajā vecumā, un nav slimības, tad Viņa atmiņa ir labā stāvoklī.

Tomēr ir faktori, kas var ietekmēt pasliktināšanos smadzeņu darbību. Piemēram, sievietes šajā vecumā ir pakļautas aizmāršība dēļ Climax.

Šajā procesā ir iesaistīti Visas sastāvdaļas ķermeņa: gan asins sistēma un hormoni.

Tā rezultātā iepriekš minēto iemeslu dēļ, jauda smadzeņu sievietēm ir ievērojami samazināts. Hormonālās izmaiņas noved pie garastāvokļa un savārgums pilieni. Tādēļ, jums nevajadzētu būt pārsteigtiem, ka Skaisti dzimumiem, kas piecdesmit gadu vecuma ir radušās grūtības ar iegaumēšana.

Vīriešu pusei var būt arī dažas vecuma izmaiņas. Viņiem ir daudz izteiktāka, citi nav grūti. Tas viss ir atkarīgs no dzīvesveida un ģenētisku noslieci.

Jebkurā gadījumā, cilvēki, kuri pastiprināti pār slieksni piecdesmito gadadienu jābūt gataviem dažādām patoloģiskas izmaiņas notiek organismā.Tie ir tiešie avoti atmiņas problēmas.

Ja esat tajā vecumā, Mēģiniet izslēgt negatīvus faktorus no jūsu dzīves: miega trūkums, slikti ieradumi, stress. Lai saglabātu savu apziņu pareizā līmenī, nodarbojas ar sportu un staigāt vairāk svaigā gaisā.

60 gadiem

Šajā vecumā garīgie procesi ir ievērojami samazināti novecošanās dēļ. Smadzenes vairs nevar uztvert lielu informācijas apjomu, Atmiņa kļūst šāda ķēde, bet Uzmanību var izkaisīt.

Jāatzīmē, ka Šie procesi notiek apziņā ne visiem cilvēkiem, kuri ir pastiprināti vairāk nekā sešdesmit gadus veci. Daži cilvēki, kas vada aktīvu dzīvesveidu, joprojām var iegaumēt informāciju pareizā līmenī.

To veicina šādi nosacījumi kā Regulāras intensīvas smadzeņu klases.

Un, ja tajā pašā laikā persona saglabā noteiktu uztura režīmu, kas nodarbojas ar sportu, bieži vien atpūšoties dabā, viņa dzīve neatšķiras no dzīves cilvēku, kam ir vairāk jauniešu vecumu.

Ja jums nav nopietnas slimības, tad Dažas negatīvas izmaiņas atmiņā ir dabisks process, nav uzsākta skleroze. Tāpēc, ka jums nav apnikt, lai aizmāršība, rūpēties par sevi. Sākt vilcienu atmiņu un veikt vienkāršus noteikumus veselīgu dzīvesveidu.

70 gadus vecs

Vairumā gadījumu Šajā vecumā, ir būtiska novecošanās ķermeņa. Ja cilvēks nebija sajūsmā dažādu relaksācijas metodes vai nelāgās iedzimtību, viņš varētu būt pakļauti dažādām slimībām. Un pirmkārt, atmiņas cieš šeit.

Tas ir pilnīgi izplatīta parādība. Daži vecāki cilvēki cieš no dažādām slimībām izraisa scatleton un atmiņas zudums. Tas jau sen ir uzstādīta, Kas ir vairāk nekā 15% no cilvēkiem, kuri ir vecāki par 70 gadiem, cieš no zaudēt kognitīvās spējas un nevar atjaunot agrāko pieredzi.

Tas viss notiek fona asinsvadu novecošanos. Tie ir atlikta holesterīna uzkrāto cilvēka gadu gaitā.

Smadzenes sāk “palēnināt” apzināta process ir bojāta. Pierādījums tam kalpo šādus apsvērumus.

Piemēram, Gados vecāki cilvēki cilvēks atceras notikumus, kas notikuši viņa dzīvē jau agrīnā vecumā. Bet atceries, ko viņš ēda vakar vakariņās šī persona vairs nevar būt.

Tas to ierosina Par vecāka gadagājuma indivīda uzmanība tiek izkaisīti sliktu darbu smadzeņu. Un mēs zinām, ka cilvēks var iegaumēt tikai to informāciju, kas izraisīja viņa interesi.

80 gadus vecs

Patoloģiskas izmaiņas atmiņā pat tādā vēlā vecumā, ne vienmēr rodas, iestājoties vecuma. Bieži vien ir gadījumi, kad persona parāda labu aktivitāti smadzeņu darbības ziņā.

Liela loma brainwatching neveiksmes Iedzimtība un nevēlēšanās spēlēt garīgās slodzes.

Šī iemesla dēļ Pēc 80 gadiem, atmiņas problēmas var saasināt tikai. Un, ja tas notiek, tad personai ir jāveic aptauja un jānosaka atmiņas nepilnību cēlonis.

Tie var notikt, jo:

• Galvas ādas bojājumi+
• Dažādas nelielas zīmes, piemēram, bezmiegs, garīgās lēkmes, reibonis, ģībonis+
• infekcijas slimības+
• Reģistratūra narkotiku, kas negatīvi ietekmē veselību.

Turklāt, veciem cilvēkiem, sakarā ar izzušanu imūnsistēmas slimībām, tādām kā Parkinsona slimību, audzējiem smadzenēs, var rasties epilepsija.

Alcheimera slimību var apturēt, Tāpēc ir nepieciešams, lai uzraudzītu stāvokli saviem vecākiem radiniekiem. Ja novērojat pazīmes šīs problēmas, tas ir nepieciešams, lai nekavējoties sāktu, lai ārstētu slimības. Ārsts nozīmēs ārstēšanu, un patoloģijas nebūs iet uz pēdējo posmu.

Tāpēc, ka cilvēks dzīvo pilnīgi, jums ir nepieciešams rūpīgi sekot savu veselību. Izmēģināt visas manas spēkus virzīties prom laiku demenci. Pretējā gadījumā, pirmkārt, rodas Problēmas ar runas, un vēlāk Street plānprātību novest personu uz pilnīgu bezspēcību.

Kā uzlabot?

Pirms uzsākt nodarbības, lai uzlabotu atmiņu, Jums ir jāzina, kāda veida atmiņas ir raksturīgas cilvēka smadzenēs. Mēs izpētīt katru no tiem atsevišķi un izskatīt ieteikumus, lai uzlabotu.

Kopsavilkums

Spectatical attēlus var turēt un pavairot vizuālo atmiņu.

Ja jūs domājat, ka jums ir slikta atmiņa, vai jūs nevarat ātri virzīties pareizajā virzienā, neskatoties uz to, ka maršruts jums ir pazīstams, tad jums ir “chromas”.

Tāpēc jums vajadzētu uzzināt Daži veidi, kā uzlabot. Šajā variantā, rīkoties ar principu “ķīlis ķīlis Iekraušanas”.

Mēģiniet, neraugoties uz grūtībām, rūpīgi pipari, saskaroties ar cilvēkiem, kas satiekas ar jums ceļā. Vakarā pirms gulētiešanas, reproducēt šo pasu attēlus savā prātā, Kas jūs pārsteidza

Nākamā metodika palīdzēs attīstīt labu atmiņu. Sākt apgūt veselus skaitļu komplektus. Piemēram, Atcerieties zīmolus, krāsas un visu draugu automašīnu numurus. Tikšanās ar pazīstamu numuru uz automašīnas, salīdziniet to ar citiem datiem un atcerieties īpašnieka vārdu (ja jūs nezināt personu tuvu, tad atcerieties, kādā ieejā viņš dzīvo un kādā stāvā).

Šāda profesija neņem vērā to, ka tas ir tas, ka Notiek automātiski – ja dodaties uz jūsu jautājumiem.

Audio

Par iegaumēšana un saglabāšana dzirdes attēlus atbildes Dzirdes atmiņa. Par viņas treniņa, jūs varat izvēlēties šādu izmantošanu. Nepieciešams koncentrēties I Klausieties dažām darbu vairākas reizes. Tad atlikt nodarbību. Pēc kāda laika atkal, to pašu uzdevumu.

Pēc šīm manipulācijām Mēģiniet atstāstīt klausīšanās ar sirdi. Nestrādā? Turpiniet izmantot, līdz izrādās.

Uzzinājis darbu, doties uz turpmāk, pakāpeniski sarežģī tekstus.

Motors

Atmiņas par sarežģītu kustību kontrolē motora (motora) atmiņa. Ja jūs nevarat asimilēt kā veļas mazgājamā mašīna ir ieslēgta, tad jums ir nepieciešams, lai attīstītu šāda veida atmiņas. Labākais veids, kā attīstīt dažādas video spēles.

Un atcerieties to Gamers atšķiras ar tādām spējām kā attīstīta vizuālā motora koordinācija.

Telpas

Atmiņa, kas palīdz pārvietoties telpā, sauc par telpisko. Lai to saglabātu, jums ir nepieciešams veikt šādu uzdevumu. Ceļā uz darbu, mēģiniet pārvietot dažādus maršrutus. Obligāti atcerieties visus priekšmetus, kas atrodami ceļā. Tie būs atskaites punkts, kad atgriezīsieties atpakaļ. Pakāpeniski atmiņa tiks atjaunota, un jūs sāksiet pareizi pārvietoties uz reljefu.

Emocionāls

Ir emocionāla atmiņa. Viņa saglabā dažādas pieredzes un priecīgus mirkļus, kas radušies cilvēka dzīvē.

Šī suga nav vērts attīstīties. Labas dzīves mirkļus jebkurš indivīds var atcerēties ar vieglumu, bet slikti, negatīvi faktori ir labāk iegaumēt.

Brīnums – loģisks

Dažādiem secinājumiem atbilde Verbālā loģiskā atmiņa. Lai attīstītu to, jūs Tas ir nepieciešams, lai lasītu daudz zinātniskās un žurnālistikas literatūrā.

Ļoti labi attīstītu garīgo aktivitāti Citāti un domas slavenu cilvēku. Bet tas ir svarīgi saprast un izprast lasāma teksta.

Ko darīt, ja bērnam ir slikta atmiņa?

Ja bērns ir pilnīgi vesels, tad tas nevar būt slikts atmiņas principā.

Un, ja rodas problēmas,, tad viņi var likvidēt šādi.

• Runāt vairāk ar bērnu. Ļaujiet viņam jums pastāstīt par savām lietām visas detaļas. Tas ir labākais atmiņas apmācību.
• Lasīt grāmatas ar bērnu pirms gulētiešanas, Un tad lūgt mazulis atstāstīt visvairāk patika gabalus. Tātad jūs nomierināt Jūsu bērnam un izveidot uz vēlamo ceļu.
• Jūs varat spēlēt vārdus. Vārds 10 vārdiem un lūgt tos atkārtot. Katru dienu sarežģītu vingrinājums. Par to jūs varat izmantot visu teikumus.
• Veikt kopšanas vingrinājumus. Izklaide bildes sauc par “Find 10 atšķirības” vai citus līdzīgus pasākumus.
• Kopš bērnības, barot bērnu ar videi draudzīgiem produktiem, Novērot savu režīmu un ļaujiet vitamīnus.

Ieteikumi

Optimālais veids, kā uzlabot atmiņu, ir sākt to lietot.Tātad mēģiniet šādi:

• Kad jūs lasīt jebkuru stāstu, Vizualizēt visus varoņus un vide ap to+
• Izmantojiet asociācijas metodi: Nāciet klajā ar to, smarža ir saistīta ar jums, vārdu+
• Izmanto Cicero metodi: Izveidot istabu savas domas un izplatīt izdomātus lietas tajā.