Kur sākt pašattīstību?

Persona, kas vēlas sajust pareizo dzīves kvalitāti, ir nepieciešams pastāvīgi attīstīt, īstenojot savu iekšējo potenciālu. Process prasa pārskatīt un pārinstalēt dzīves mērķus. Un kāpēc ir vērts uzsākt pašattīstību?

Kā noteikt pašpilnveidošanās lauku?

Pašattīstība ir nepārtraukts darbs pie sevis. Kāds uzskata, ka viņam ir svarīgi, lai pašpilnveidošanās celt savu ķermeni uz atbilstošo veidlapu, otrais sapņi socializācijas, trešais vēlas palielināt savu intelektu, ceturtais domā par garīgo attīstību, kā arī citi vēlas pierādīt sevi profesionālā karjerā. Veselība, materiālā labklājība un attiecības ar pretējiem grīdām tiek skaitīti uz populārākajām jomām pašattīstībai. Mazāk populāri attiecas uz radošumu.

Nav piemērots sevi ar vispārpieņemto standartu. Katrai idejai aspirācijas up individuāli. Tas ir labākais, lai iesaistītos uzlabot savas spējas. Ja pašlaik interesē brīvprātīgo aktivitātēs, tad jūs varat darīt cilvēkiem, lai to vajag. Labdarības veicina garīgo attīstību.

Ja vēlaties ceļot, tad īstenot šīs sapņus. Meet jaunas pilsētas un valstis. Kruīzi jūs varat atrast savu galamērķi, jo ir iespējams iepazīties ar dažādām profesijām.

Jebkuras īslaicīgas grūtības ir jāizmanto, lai izveidotu laimīgu dzīvi. Parasti izsmalcinātība ir nepieciešama vairākos virzienos. Vīrietis saņem izglītību, tajā pašā laikā veido attiecības ar otro pusi, kas nodarbojas ar mūziku un sportu.

Jums rūpīgi jāizpēta jūsu tendences, pastāvīgi attīstot tās.

Kā veikt pirmos soļus uz personīgo izaugsmi?

Pašattīstība ietekmē cilvēka dzīves fizisko, sociālo, intelektuālo un garīgo sfēru. Katrā no tiem notiek izmaiņas. Sākt ceļu uz pašattīstību, tas ir nepieciešams no skaidra mērķa. Nepieciešams izcelt sfēru, vairāk nekā citu nepieciešamo korekciju un sākt ar to. Nosakiet savas galvenās problēmas, salabojiet tos uz gabala.

Aprakstiet, ko tieši jūs vēlaties mainīt dzīvē. Nemēģiniet nekavējoties veikt visu. Šāda brāzma ātri iet, jo tas noved pie laika trūkuma, izzušana sākotnējā smaržoja un enerģijas. Tā rezultātā panākumu izredzes tiek samazinātas. Ir vairākas universālas efektīvas pašattīstības metodes, kas veicina veiksmīgu dzīves pārmaiņu.

• Pirmā metodeNodrošina laika sadalījumu pārdomām. Ir nepieciešams uzdot sev vairāk jautājumu par saviem centieniem: kur jūs plānojat iet, ko jūs vēlaties nākt, kāda veida rezultāts gaida. Padomājiet par lietām, kas notiek dienā. Pārliecināt sevi plaukstošajā rezultātos plānoto darbību. Live it kā jūs zināt atbildes uz visiem jautājumiem.
• Saskaņā ar otro metodi, tas ir nepieciešams Sāciet katru dienu ar mācīties kaut ko jaunu. Pārvērst apmācību noderīgā ieradumā. Iesaistieties sevi interesantās lietās, virziet savu dzīvi pozitīvā kanālā.
• Veikt savu laiku atpūsties, neiztērējiet savu spēku. Netērējiet dārgus mirkļus bezjēdzīgiem un bezjēdzīgiem lietām. Nedarbojas naktī, skatoties TV un klīstot internetā. Svarīgs faktors ir pilns sapnis.
• Nākamā metode nozīmē zināšanas par personīgo vēlmēm. Saprast jūsu iekšējās pretrunas. Noteikt, kas jūs pārvieto, veicot konkrētus risinājumus. Mēģiniet objektīvi analizēt savas darbības. Atbildes jautājumi: Vai jūs esat pakļauti biežai jūsu vēlmju maiņai, jūs meklējat attaisnojumus, lai izvairītos no mērķa. Piemēram, kāpēc jūs centāties pieturēties pie labās uztura, un manā dienā mainīja manu prātu? Cik spēcīga bija jūsu motivācija?
• Svarīga loma pašattīstībā tiek veikta ar vingrinājumu. Tas nav nejaušība, ka ir spārnotais latīņu teiciens: veselīgs prāts veselā ķermenī. Personas fiziskajam stāvoklim jābūt tādā līmenī, lai tas nebūtu nepieciešams domāt par to. Rūpējieties par savu ķermeni. Atbalstiet to ar rīta maksas, sporta spēlēm, treniņiem sporta zālē un pilnu uztura uzturu.
• Ir vēl viens ļoti efektīvs pašpilnveidošanās veids. Tā sastāvā ir pareiza prioritāšu noteikšana. Pirmkārt, ir nepieciešams koncentrēties uz jebkuru sfēru, tad tas būtu pakāpeniski savienots ar citām jomām. Piemēram, jūsu galvenais uzdevums ir izveidot attiecības ar mīļoto. Iegremdēt dziļi uz jautājumu par personīgo dzīvi, atrast veidus, kā atrisināt alus konfliktu. Un tikai tad uzsveriet savu uzmanību uz veselīgu pārtikas produktu iegādi un ikdienas āra pastaigām. Nākamais pašrealizācijas posms būs karjeras kāpnes.

Prioritāšu noteikšanas organizēšana palīdz pareizi izplatīt savus resursus un nepārsniedziet sevi.

Izstrādājot okupācijas plānu

Par pašattīstības nozīmi saglabājas visu vecumu sievietēm. Dažreiz pievilcīga meitene, kas ir arī lieliska saimniece, atsevišķi. Problēma slēpjas pārpratums par to, ko cilvēks ir īpaši viņu vajadzībām. Young sieviete ir grūti izlemt, ar ko un kāda veida attiecības, viņa vēlas būvēt. Mature dāma vajadzētu arī meklēt veidus, kā turpināt uzlabot savu personību.

Veikt individuālu vēlmju karti. Tas var ietvert šādus virzienus: garīgo attīstību, karjeras izaugsmi, veselību, mīlestību, ģimeni, komunikāciju materiālu labklājību, atpūtas un hobijs. Katra vienība ir kolāža ar skaistu bildes no jūsu sapņus. Pierakstiet atsevišķā notepad apliecinājumā. Ikdienas atkārtošana pozitīviem apgalvojumiem palīdz uzgriezt vēlamajā viļņa.

Speciālisti piedāvā soli pa solim instrukcijas par pašpilnveides nodarbībās. Pirmā prioritāte ir meklēt dzīves jomu, kas prasa būtiskas izmaiņas. Atbildiet uz sevi uz jautājumu, kas izraisa jums sajūtu neapmierinātību.

Ja jūsu vecāki jūs piespiež veidošanos ģimenei un bērnu dzimšanas, un jūs jūtaties mūsu neapzinās tik nopietnu un atbildīgu soli, tad nav nepieciešams to ņemt to par saviem mīļajiem. Meklējiet savu ceļu.

Nākamais solis ir izvēle un formulējums.

• Reālais mērķis ir saskan ar pašreizējām iespējām. Piemēram, jūs nekad neesat gatavojuši ēdienu. Un spēja radīt kulinārijas šedevru šķiet fantastisks. Bet pēc sešiem mēnešiem meklējot interesantas receptes un pavadīja noteiktu laiku pie plātnes, jūs sasniegsiet vēlamos rezultātus.
• Īstermiņa mērķis ir izstrādāt plānu tuvākajā nākotnē. Piemēram, nedēļas sarakstu var ietvert apmeklējumu vietējā vēstures muzejā, lasot vairākas nodaļas no mākslinieciskā darba, apsargājamā grāmatas atjaunošanu, tikšanās ar tāldarbības radiniekiem.
• Motivējošam mērķim nevajadzētu turpināt citu cilvēku vēlmju izpildi. Piemēram, vecāki vēlas redzēt jūs dejotājs vai dziedātājs. Vēlme iepriecināt māti un tēvu, var novest pie laika zaudējumiem. Sasniegtajam mērķim vajadzētu motivēt. Ir nepieciešams arī domāt par uzdevumu nozīmīgumu un nepieciešamību.

Pēc mērķu noteikšanas ir nepieciešams veikt atsevišķu rīcības plānu. Lai to īstenotu dzīvē, izveidojiet sistēmu, kas būs jūsu rīcības pakāpeniskā veiktspējas atbalsts pēc dienas pēc dienas. Vispirms jums ir jāaizpilda kolonna “Mani mērķi gadā uz sfērām”. Katram mērķim jābūt skaidriem izpildes noteikumiem. Nelietojiet pārāk daudz mērķu katrā sfērā – ne vairāk kā 3 uzdevumi vienā jomā. Nākamais solis būs ikgadējo mērķu sadalījums ceturkšņos un mēnešos.

Nekavējoties sākt plāna īstenošanu. Negaidiet pareizo brīdi, rīt neatstājiet atlikt. Piemēram, jūs nolēmāt mācīties vācu valodu. Vispirms jums ir jādomā par papildu ienākumu avotu, lai samaksātu valodu kursus. Nākamais solis būs ieeja vācu grupā. Tālāk seko pastiprinātajai mācīšanās valodai, saņemot sertifikātu. Ieplānojiet ceļojumu uz valsti, kurā cilvēki runā vācu dzīvē. Sākt iepriekš, lai sazinātos ar dzimtā valoda. Mēģiniet iegūt apmācību vasaras nometnē ar valodu aizspriedumiem. Vajadzības gadījumā veiciet pielāgojumus saviem plāniem.

Kas palīdz neizteikt visu pusceļā?

Daži nevar sasniegt mērķi, jo trūkst pacietības. Jebkurā gadījumā kārdinājums var izrādīties atteikties no plānotajām darbībām. Objekts pārliecina sevi, ka bez šīs vēlmes īstenošanas jūs varat dzīvot. Vai persona sāk garīgi atsaukties uz spēcīgu nodarbinātību, Zejietot. Daži nobrieduši cilvēki cenšas sevi apliecināt, ka viņi jau ir veci, lai sasniegtu tīša mērķi.

Citi izteikt bažas un vai viņu dzīve pasliktināsies pēc mērķa sasniegšanas. Pēkšņi monetārā pārpilnība samazinājās uz viņa galvas, radīs draugu skaudību, un attiecības ar viņiem sagrauj. Vai pat sliktāk: jūs varat kļūt par laupīšanas vai izspiešanas upuri. Šķiet, ka šādas pārdomas attaisno savu slinkumu. Vecums nevar būt šķērslis sapņa beigām. Reālie draugi patiesi laipni gaidīti jūsu panākumi. Ne tikai miljonāri ir pakļauti laupīšanai, bet arī nabadzīgajiem cilvēkiem.

Cīņā pret šādām domām, divu sarakstu apkopojums palīdz.

• Pirmais saraksts var tikt sasmalcināts: ko es saņemšu, ja tas sasniegs savu mērķi. Šai slejai ir jānovieto visas priekšrocības. Piemēram: saņēmis vadlīniju pozīciju, es varu pārvietoties uz servisa auto un braukt ar ārvalstu darījumu braucieniem. Dzīves kvalitāte ievērojami uzlabosies.
• Otrajam sarakstam jābūt tādam nosaukumam: ko es esmu lish, ja jūs nesasniedzat mērķi. Nevienai iecelšanai par galvenās pozīciju joprojām būs jāizmanto sabiedriskais transports, ārzemēs nebūs braucienu. Zemie ienākumi ietekmēs dzīves kvalitāti.

Padomi psihologiem pašrealizācijai

Domas ir materiāls. Domājiet par pozitīvu atslēgu, un visi jūsu nodomi būs dzīvē. Ikdienas vadība dienasgrāmata. Noteikt savus sasniegumus un neveiksmes. Periodiski skatiet ierakstus. Tas dos jums spēku un motivē turpmākās darbības. Atstājiet pagātni aiz. Negatīvai pieredzei nevajadzētu palēnināt jūsu turpmāko veicināšanu uz priekšu. Atbrīvoties no trauksmes, bailes un nedrošības. Iepriekšējo neveiksmēm nevajadzētu ietekmēt jūsu pašreizējo stāvokli un uzvedību.

Periodiski mēģiniet apskatīt sevi no. Atzīmējiet savas pozitīvās un negatīvās izmaiņas. Tajā pašā laikā, nekad ņemiet paralēles starp saviem sasniegumiem un panākumiem. Iemācīties mīlēt sevi un apkārtni. Rādīt cieņu pret cilvēkiem, nepiekrīt uzmanību viņu trūkumiem. Paplašiniet savu komunikācijas loku. Atrast līdzīgi domājošus cilvēkus. Pavadīt savu atpūtu ar viņiem. Iepazīstiet personu, kas jau ir sasniegusi panākumus interesantu sfērā. Ļaujiet viņam jums ieteikt, pastāstiet, kādas kļūdas jāizvairās. Ļaujiet tai būt jūsu mentoram.

Nepārtrauciet sasniegtos rezultātus, pretējā gadījumā attīstība apstāsies. Ja nav panākts, regress nāk, starpposma stāvoklis nenotiek. Koplietojiet savu pieredzi un zināšanas, kas iegūtas ar draugiem pazīstami. Sveces atbalsts mīļajiem. Pat ar nepietiekamo klātbūtni spēkus un resursus, lai īstenotu mērķa mērķi, neapstājas, turpina Promotion priekšu. Jābūt gataviem pārvarēt šķēršļus. Paziņojums savu ne tikai liels, bet arī nelielus panākumus. Nebaidieties riskam.

Pašrealizācija ietver izeju no komforta zonas. Bez tam, personīgā izaugsme ir iespējama. Atstājot ierasto dzīvesveidu ļauj sasniegt jaunu līmeni pašpilnveidošanās.