Viss par Pool Dance

Pool-Dance – virzienā, kā konfliktējošas, tāpēc interesanti. Neviens nebūs pārsteigums ikvienam, jo ​​Pul-Dance notiek konkursi, tās organizē festivālus, tie ir iesaistīti bērniem un pieaugušajiem. Un tas viss ar “mērci” no stereotipiem, kas ieskauj šo deju no paša izskatu.

Kas tas ir?

Pole-Dance – intensīva deja, kas izmanto pilons vai pilonu, kā līdzekli. Tā ir deja plastmasas, un nopietnas fiziskas slodzes ar elementiem akrobātikas un vingrošanas. Protams, šis virziens ir ļoti iespaidīgs, bet jums noteikti nebūs saucam. Deja sastāv no liela skaita grupu kustību, kuras mērķis ir attīstīt muskuļus, kas stiepjas un vispārējo žēlastību.

Visbiežākais jautājums: “Vai nav striptīzs?”. Nē, gluži nepazīdami pieņemu, ka tas tiešām ir tas pats. Sākt stāvot ar to, ka tā nav pieņemts PUL-Dance. Jā, deja nozīmē skatuves ietērpu, bet tikai viņš un agri, un beigās telpā paliek mākslinieks. Nākamais – izpildes vieta. Oficiālās sacensības notiek PUL-Dance, kur dejotāji ir dažādās vecuma grupās, un bērni ir pārāk. Neviens ir mērķis izveidot prezentāciju, līdzīgu izrādi naktsklubā: Šeit ir uzdevums cita – parādīt iespējas cilvēka organismā, plastmasas, elastību un žēlastību, izmantojot šo rīku, piemēram, pilons.

Tie, kas sākotnēji redz šajā virzienā, daži apšaubāmi apakšteksti, visticamāk, kaut ko atturēs. Vai tas ir, kamēr viņš pats neredz klases: kā viņi iet, kā treneris strādā ar studentiem, kāda sagatavošana prasa performanci Pilonā.

Jā, daži analoģijas ar izstādi par pieaugušajiem var rasties, bet, ja maģistra gadījumā, un runā – milzīga fiziskā apmācība, nevainojama estētika un profesionalitāte, pat hangey noņemiet savu cepuri.

Kam deja būs piemērota?

Pati par sevi ierosina atbildi – tiem, kuriem nav aizspriedumiem. Parasti Pole-dejas nāk aktīvs fiziski, mīlošs deju un sporta cilvēkiem, kas ir ieinteresēti izmēģināt kaut ko jaunu. Virziens Lai gan moderns, bet vēl nav pietiekami. Mazās apdzīvotās vietās, visticamāk, studijas un treneris nav atrasts, bet tie, kas dzīvo lielās centros, meklēt.

paši profesionāļi saka, ka Pul-deju tērpi cilvēki:

• ar dažāda līmeņa kompleksu un apmācības+
• dažāda vecuma – ir čempionāti, kuros piedalās tikai 40 dejotāji++
• gatavs nopietnām kravu.

Zemākas vecuma centri Pool Dance – 11-12 gadi. Un ne katram bērnam ir piemērots šāda mācība: tas ir nepieciešams, lai ņemtu vērā noteiktus fiziskus rādītājus, individuālās spējas.

Sugu pārskatīšana

Salīdzinoši jauna deja ir ieguvusi arī vairākus virzienus. Un katrs – ar uzsvaru uz papildu komponents, kas ir, tas ir sajaukums divu veidu darbību, kombinācija, kas dod skaistu rezultātu.

Pole Art

Šajā virzienā, deju un spēka elementu kombinācija tiek uzskatīta par harmonisku, cik vien iespējams. Precīzāk, šie komponenti šajā veidlapā tiek izmantoti vienādi. Tiek lēsts, ka dalībnieku mākslinieciskums, kā arī skaidra triku un elektroenerģijas paņēmienu izpilde. Nepieciešamas žēlastības un horeogrāfiskās prasmes. Ir svarīgi saglabāt deju saskaņā ar izpildītāju, darbībā un mākslinieka izskats jābūt organiskai.

Tehniskā sarežģītība elementu šajā formā baseina deju nav tik vērtīgs, bet integritāte attēla un kopējā barība ir lielākā sāls numurs. Starp citu, dalībnieki nedrīkst ļaut sacensībām šajā veidlapā, kura uzvalks ir ādas un lateksa elementi, lakas. Un tas ir ne tikai tāpēc, ka šie materiāli nesniedz pareizu sajūgu ar pilonu.

Aizliegts arī attēla pārmērīga seksualizācija, kā arī apavi ļoti augstos papēžos (sloksnes).

7

Fotogrāfijas

Polu sports

Bet šis virziens ir interesants, jo drīz var ievadīt vasaras olimpisko spēļu programmu. Šeit attēls mākslinieka ir mazāk svarīgs, jo grūts un barošanas elementi iznākt arēnā. Tiesneši vērtēs to nevainojamu darbību. Apģērbs ir diezgan neitrāls. Kurpes tiek izslēgts vispār, kurpes var būt vai prombūtnē, vai arī būt īpaši sporta.

Ir diezgan stingri noteikumi tur, piemēram, skaits no grīdas ekskursijas ir ierobežota, ir noteikts skaits obligātu elementu, to secība. Šajā ziņā virziens ir ļoti tuvu daiļslidošana ritmiskajā vingrošanā. Deju daļa būs tikai atšķaidītu numuru, tas kalpo sasaistīt elementus, ne vairāk. Grūts un barošanas elementi – tas ir tas, kas ir svarīgs, un kas padara to konkurētspējīgu daļa no iespaidīgs. Ar telpā viltības jābūt 70% no laika, viss pārējais var dot komplektos.

Eksotisko Pool Dance

Sloksne-plastmasa ir savienots šeit, ko var uztvert ar virziena virzienā. Ne tikai akrobātiskie triki ir mērķis veikt, bet arī iespaidīgu deju paketes. Ir daudz emocionalitāte, tas bieži vien sauc par “ne deju, bet brāzma dvēseles”. Ir arī kaislība, un erotiska, jo virziens tiek uzskatīts par specifisku: protams, šāda variācija par žanra nav piemērota ikvienam.

Un pat šī suga ir sadalīts pasugas: Old Skul Exotic – visvairāk erotized kategoriju ar koncentrējoties uz jutekliskumu un seductivity no dejotājs, Exotic Hard daudz vairāk grūts, jums ir nepieciešams, lai pārvietotu pie pašām sloksnes, un Eksotiskie Plūsmas ir plūsma deja.

Pole Fitness

Tas ir ļoti līdzīgs šajā virzienā ar sportu, bet prasības būs nedaudz mīkstāks. Tā kā sports ir atšķirīgs no fitnesa un peldbaseina sporta atšķiras no baseina fitness. Labs risinājums tiem, kuri vēlas, lai sāktu no nulles un veseliem novērtē to līmenis iespēju. Kā arī tiem, kas nav gatavojas mesties čempionāta pjedestāli, bet plāno nodarboties skaistā fiziskās aktivitātes tikai par sevi.

Pole Mūsdienu

Pamatā šeit ir horeogrāfija ar savu klasisko estētikas tīrība kustību, izplatība un spēja runāt. Kamēr šajā virzienā nav ieguvusi pienācīgu popularitāti Krievijā, lai gan tas ir iespējams, visvairāk sola – auditorija ir vairāk lojāli viņam. Balance, barošanas, izturību, tas ir tas, ko jums, jo īpaši, ir darbam klasē.

Galvenie elementi

Lai redzētu nedaudz Pole deju ne tikai teorētiski, jums vajadzētu mēģināt datubāze – galvenos elementus un saišķi, kas padara aizmugurē virzienā.

• “Katapulta” (vai “starpība”). Tas ir Hang uz pilona, ​​galvas uz leju. Dibens būtu virs galvas, kājas tiek audzēti dažādos virzienos. Rokas ir starp iekšējo virsmu no gurniem, uz pilona jums nepieciešams palikt stingri.

• “Putnu” – vienkāršs elements. Mums ir pievelciet sevi ar rokām augšu, rozā aizdare ar kājām, korpuss noraidīt malā. No ķermeņa un stāvokli gurniem slīpums nedos kājas slīdēt pilons. Ir jābūt uzsita ar viņa ceļgalu kājām, jo ​​pusē no kuriem lieta atšķiras. Viņam ir jāatstāj pilons vēl.

• “Zirneklis”. Šis triks ir veikta pamatlīmenī no Visa uz tālu kāju. Jums ir nepieciešams, lai vilktu uz augšu, otrs kāju mest priekšā pole, clinging uz viņas ceļgala. Ja jūs samazināt jūsu rokas, tad triks kļūs sarežģītāka.

• “Martini”. Ves par tālu kājas tiek darīts, jums ir nepieciešams, lai augt, un nodot otru kāju, uztvert to ar pretējo roku. Elkoņa ir atpūsties pilons. No šīs pozīcijas ir viegli veikt pāreju uz jebkuru citu triks.

• “Tulip”. Augšējā svira atrodas lentes piesavināšanās apakšējā – šajā telpā. Nepieciešams saprast kāju no pilona, ​​mājokļu izvietot palielināt augšu, aizmugurē tas pārvēršas. Abas rokas ir turēt taisni, kājas kopā, jūs varat saliekt vienu no ceļa.

• “Titanic”. Vidējs elements. Pirmkārt, ir izeja no “supermena” elementa, tad uz leju kāju un ka rokas iet uz leju pilonam. Pēdas iekšējā daļa tiek novietota uz pole, un tas dod viņam ļoti. Otrā kāja tiek nolaista, tiek saglabāta krāns starp ceļiem.

Jums ir nepieciešams, lai vilktu sevi ar savu roku, kas tur uz polu, brīva roku, lai paņemtu to no augšas. Uzsvars uz plecu, viena roka tiek izlaista uz sāniem.

• “Četri”. Uz pylona sēdēt, saliekt vienu kāju no augšas uz ceļa, atstājiet citu taisni. Tad, izmantojot roku, novirziet galvu. Rokas nokrīt krūšu priekšā, bet jūs varat abi patvaļīgi nostāju.

• “Karogs”. Tas ir sarežģīts (salīdzinoši) elements, lai tās veiksmīgi īstenotu, jums ir nepieciešams ērts rokturis, shim, kā arī ievietots plecu.

• “Skorpions”. Vispirms iet uz Slingsku, tad VIS uz tālu kāju. Vidējā augšējā robeža, suka – “gredzens” uz leju. Mājokļu tiek tulkots gar Pilon, bezmaksas kāju ir nedaudz saliekt. Galva tiecas bezmaksas kāju, muguras un muguras ir fiksēts.

Sarežģītas plaukti nepieciešama ievērojama mācību akrobātisku triku, kā arī pāru priekšnesumi – tas viss ir perspektīvā. Kas apguvis sākumā, nebija nodošanu, pretoties tempu un prasībām, kas obligāti pieeja panākumus.

Kas ir nepieciešams?

Par nodarbībām vajag tādas lietas.

• T-krekls vai T-kreklu, jūs varat papildināt. Kuņģa, rokas un pleci, vēlams, vajadzētu būt pieejamiem, jo ​​vingrošanas peldkostīms ir noteikti nav piemērots.
• Šorti, jo kājas vajadzētu būt pieejamai. Un tas nav zināma pliks, bet kā audums slaidu pilons. Šeit ir legingi, lai izmantotu.
• Dejas baleta kurpes ir piemērots kurpes, vingrošanas čehi, kā arī čības dejošanai, jazzov, jūs varat valkāt mīkstās balles kurpes. Bet basām arī nodarbojas, visi labad optimāla sajūgs ar pilons. Streaps – tikai noteikta veida Pool deju un nav tieši iesācējiem.
• Cimdi bez pirkstiem, kas nedos slapjās palmas pazustu no pilona, ​​kā arī aizsardzību pret tulznas un citu iemeslu dēļ.
• Želejas, aerosoli, vaski, pulveri – jebkādus līdzekļus, kas uzlabo sajūgs ādas un pilons.

Tas var būt nepieciešams arī būt elastīgs pārsējs uz plaukstu locītavu, kas aizsargā pret ievainojumiem. Nu, kur bez mūzikas ierakstus, viņi pavada gan treniņus un izrādes.

Kā iemācīties dejot?

Mācīšanās no nulles, ir izaicinājums jebkura veida fiziskās aktivitātes. Ja persona jau ir iesaistīti horeogrāfijas, vingrošana vai akrobātiku, viņš, protams, būs vieglāk. Bet tomēr tiek ņemti specifika vērā, un pakāpe atvieglotu stāšanās apmācības atšķiras pat ar pieredzējušiem cilvēkiem.

Cik ir standarta Pool deju nodarbība?

1. Siltuma vai iesildīšanās. Posms ir obligāta, un tas ilgst apmēram 15 minūtes. Muskuļiem un saitēm jābūt gataviem fiziskām slodzēm, tāpēc, bez treniņa, apmācība var kļūt par traumatisku.
2. Pamata statiskie elementi. Tas ir statisks, kas sākas galvenā klases programma, pakāpeniski pieaugs kustību temps un apjoms.
3. Dinamiskie vingrinājumi. Ķermenis ir gatavs veikt pagriezienus, rotāciju, apvērsumus un citus trikus.
4. Sarežģīts stiepšanās. Baseina deja nav iedomājama bez elastības, un tas jums ir jāmaksā daudz laika klasē – vesels bloks.
5. Jaudas vingrinājumi. Šajā posmā jūs varat apmācīt atbalstu, viskos, plaukti. Netālu no Pilona šajā laikā, drošības paklājs ir obligāti atrodas.
6. Un atkal stiepjas, vienkārši ne tik intensīvi.
7. Sakabināt. Tāpat kā jebkurā apmācībā, tas pabeidz galveno daļu, tas ir, tiek piedāvāti vingrinājumi, kas tiek veikti jau lēnā kustības tempā. Starp citu, joga ir ļoti piemērots šeit, daudzi viņas vingrinājumi palīdz veiksmīgi atstāt darbību palēnināšanos, atspoguļo.

Iesācējiem parasti vilcienu stundu un pusi, tie, kuri ir vairāk pieredzējuši – pusotru vai divas stundas.

Pārskatīšanas atsauksmes

Ir daudz atsauksmes par Pole Dance internetā: un no tiem, kuri “steidzās” reklāmām, un no tiem, kuri nodarbojas ar šo kādu numuru gandrīz par bachelorette, kā arī no tiem, kas devās cīnīties savus kompleksus.

Kādas priekšrocības ir atrodami lielākajā daļā atsauksmēm:

• Ļoti lielas slodzes – jūs varat arī dot organismam normāli, un zaudēt svaru, un veidot skaistu muskuļu korseti+
• Nodarbības mūzikai vienmēr ir interesantāks nekā sports, vismaz tiem, kas nav īsti mīlestība fizisko izglītību+
• Puldens nodarbības ir ļoti ietekmē pašsajūtu, informētība par savu sievišķību+
• Ātrai laiku jūs varat uzzināt daudz, apmācība ir diezgan piesātināts+
• visi pazīstami ir apdullināšanu – kāds atklāti apbrīno, kāds nevar ticēt+
• Ja jums ir nepieciešams, lai strādātu dažus psiholoģiskus kompleksus, Pul-Dance galā lieliski ar šo.

Bez negatīvie izteikumi, tas arī nav jādara. Savādi pietiekami, galvenais “mīnusus” ir sarežģītība, mainīgums slodzes līmeni cerības. Sievietes raksta, ka viņi bija pārliecināti pieejamību Pula deju, bet izrādījās, ka pēc pirmajām klasēm viņi tikko sasniedza mājās. Patiesībā, viņi uzvarēja tie, kuri nebija bail, un nonāca pie nodarbības atkal. Un tie, kas izrādījās baidīti un izteica nožēlu par to sliktā ķermeni, Pula Deja ar savu izteiksmi un disciplīnas nav piemērots.

Citi trūkumi Pill dejas, kas tiek svinēti atsauksmēm:

• Tas ir iespējams darīt mājās (nē pilons)+
• Dažreiz treneris skaidri vairāk talantīgs talantīgs, viduvēji trūkst uzmanības+
• Nekur, lai parādītu spēju – ne katram ir iespēja braukt čempionātam, konkursus, festivālus+
• Pirmās klases var tikt neizdevās, ne visi var sekot līdzi uz kādu progresu+
• ne visi saņem pārvarēt psiholoģisko barjeru, atklāj, nav jābaidās no sarežģītās un aizraujošiem trikiem.

Varbūt jums nevajadzētu doties uz klasēm, lai sabiedrība, ar draudzeni. Lai šādu apmācību, jums ir nepieciešams, lai darbu, kas gatavs, dedzināt tos, jo spiediens un trūkst koncentrācijas nespēs dot normāli. Vispār, Pul-Deja ir arī interese par to, ka tā attīstās. Ja viens no viņa virzieniem kļūst par olimpisko sporta veidu, slampāt popularitāte būs skaidri notiks, un ir jau tēmu būs goda un interesanta.

Par to, kā sākt, sākot ar šo deju virzienā meklēt tālāk.